- 25.12.2020
- 3036
- 47
Выбранный для просмотра документ Шамалы ойлы-қырлы жерлермен жүгіру.docx
Скачать материал "Тақырыбы "Шамалы ойлы-қырлы жерлермен жүгіру""
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Сабақтың тақырыбы: Шамалы ойлы-қырлы жерлермен жүгіруСабақтың мақсаты: 1. Ойлы қырлы жерлермен жүгіру тәсілін үйрету 2. Кішкене допты нысанаға лақтыру тәсілін үйрету 3. Күш - жылдамдық сапасын арттыру.Керекті-құрал жабдықтар: Секундомер,секіргіштер, ысқырық, доп.Өткізілетін күні: Негізгі бөлім 32 мин I. Шамалы ойлы-қырлы жерлермен жүгіру 1000жүгіру II. Кішкене допты нысанаға лақтыру III. Үй тапсырмасын тексеру «Пресс» 1 мин – 45-50 рет IV. Қ / ойын «Қол добы» 7мин5 мин 3 мин 17 мин Қорытынды бөлім 3 мин Жайлап жүру тыныс алу жаттығуларын орындау. Сапқа тұру, қорытынды жасау.Оқушыларды бағалау Үиге тапсырма беру. 3 мин Күшке арналған статикалық жаттығулар № Сабақтың мазмұны Уақыты Әдістемелік нұсқаулар Кіріспе дайындық бөлімі 10 мин Сапқа тұру, рапорт тапсыру,сәлемдесу, сабақ мақсатын түсіндіру, Бұрылу тасілдері. (оңға, солға , кері бұрылу) бұйрықтарын орындау. Жайлап бір қалыпты жылдамжықпен спорт алаңды бір рет айнала жүгіріп өтү. ЖДЖ-ры1. Б.қ – н.т 1.-қолдарды алға созу 2.-жоғары көтеру 3.жанына созу 4.-б.қ келу 2. Б.қ – н.т. қолдарды желкеге қою. 1-2 денені солға қарай бұру 3-4денені оңға қарай бұру 3. Б.қ – н. 1-4 қоладрды алға қарай айналдыру 5-8артқа қарай айналдыру 4. Б.қ. – аяқты алшақ қою, қолдарды кеуде тұсына қою. 1-2 бүгілу қолдарды артқа қарай сермеу 3-4 қолдарды жазып денені солға қарай бұрып қолдарды артқа қарай сермеу 5. Б.қ – аяқтың арасын ашып қою,қолдарды жоғары көтеру. 1-2 денені солға қарай иіліп еңкейту 3-4 оңға қарай иіліп еңкейту 6. Б.қ –н.т. 1- денені артқа қарай еңкейту 2- денені алға қарай еңкейту 3- отырып, қолды алға қарай созу 4- б.қ. келу 7. Б.Қ.- н.т. 1-2-3-оң аяқты алға шығарып тізеден бүгіп серпіле отыру. 4-б.қ келу 8. Б.қ. – н.т. Толық отырған қалыптан биіктікке қарай секіру. 1м 30сек 3 мин 5мин 6-8 рет6-8 рет6-8 рет6-8 рет6-8 рет6-8 рет6-8 орет6-8рет Оқушылардың спорт киімдеріне зер салуБұрылыстарды бірдей жасауын тексеруДенені түзу үстау, қолдардың үшін созуБасты көтеріп үстау, йықтарды жазып тұру, қолдардың шынтақтарын жоғары көтеріп тұру.Санақты жылдамдырақ санау.Қолдарды күшпен артқа қарай сермеу, шынтақтарын иық деңгейінде үстап тұруДенені неғұрлым төмендеу иіліп еңкеуін қадағалау.Аяқтың тізесі, аяқтың үшынан аспау керек.Биіктікке секірген кезде, қолдармен шапалақтау. Әр санаққа қарай секіру.
6 655 407 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Босых Марина Геннадьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.