Dərs
Mövzu: Aşağı ətrafların sürət-güc qabiliyyətinin inkişaf etdirilməsi.
Standartlar:
1.1.1.Hərəki fəaliyyətin fiziki hazırlığın formalaşmasında əhəmiyyəti haqqında məlumat verir;
2.1.1. Sıra və ümuminkişaf hərəkətlərini yerinə yetirir;
2.1.5. Sürət-güc qabiliyyətini inkişaf etdirən oyunları, estafetləri, kombinə olunmuş
estəfetləri və xüsusi hərəkətləri zəruri rejimdə və həcmdə yerinə yetirir;
3.1.4. Hərəkətlərin və oyunların icrası prosesində sürət-güc nmayiş etdirir.
4.1.1. Hərəki fəaliyyət zamanı məqbul davranış nümayiş etdirir.
Məqsəd: Sürət-güc qabiliyyətinin inkişafı etdirilməsi.
Dərsin vəzifələri:
1. Sürət-güc qabiliyyətinin fiziki hazırlığın formalaşmasında əhəmiyyəti haqqında məlumat vermək
2. Sürət-güc qabiliyyəti onu inkişaf etdirən hərəkətlər, oyunlar, estafetlər, kombinələşmiş estafetlər haqqında məlumat vermək;
2. Aşağı ətraf əzələlərinin sürət-güc qabiliyyətini inkişaf etdirən oyunları, estafetləri təşkil etmək və keçirmək;
3. Şagird fəaliyyətini tənzimləmək və qiymətləndirmək.
Fəndaxili inteqrasiya: 1.1., 2.1., 3.1., 4.1.
İş forması: kollektiv, qrup, fərdi.
İş üsulu: izah, hərəki təfəkkürün formalaşdırılması, nümayiş etdirmək, təkrar.
Resurslar: -müxtəlif istiqamətli çoxsaylı sıçrayışlar;
-sıçrayışlar, təkrar sıçrayışlar daxil edilmiş oyunlar və estafetlər;
-yerindən, kiçik qaçışdan uzunluğa, maneələr üzərindən tullanmalar.
Zəruri avadanlıq və ləvazimatlar: fit, saniyəölçən, təbaşir, ruletka, piramida, bayraqcıqlar, oyunun sxemi.
Dərsin gedişi:
Giriş hissə:3-5 dəq.
Bir cərgədə düzülüş, raport, salamlaşmaq.
Motivasiya:
Uşaqlar şəkildə gördüyünüz idmançılar nə edirlər?
Hər hansı hündürlüyə tullanmaq üçün insana nə lazımdır?
Sürət-güc qabiliyyəti bizə nə üçün lazımdır?
Tədqiqat sualı: Hansı hərəkətlərdən istifadə etmək lazımdır ki sürət-güc qabiliyyətimiz artsın?
İnformasiya təminatı: sürət-güc qabiliyyəti, onun fiziki hazırlıq üçün əhəmiyyəti, bu qabiliyyətin insanın gündəlik həyatında və sağlamlığındakı rolu, şagirdlərdə sürət-güc qabiliyyətinin inkişaf etdirilməsi üçün dərslərdə istifadə olunacaq hərəkətlər, oyunlar haqqında məlumat vermək.
Hazırlayıcı hissə:8-10 dəq.
Sıra fəndləri, irəliləmələr: yeriş, qaçış, hoppanmalar. Seyrəlmə.
Ümuminkişaf hərəkətləri:
|
|
Ç.V. – Ə.D. 1-4s. Yerində pəncələr üzərində addımlayaraq, qollar yuxarı. 5-8s. Adı addımlarla addımlamaq, qollar aşağıda.
|
|
|
Ç.V. – Üzü üstə uzanaraq qollar aşağıda. 1-2s. Beli açmaqla baş, qollar və ayaqlar arxaya – nəfəs almaq. 3-4s. Ç.V. –nəfəsi vermək.
|
|
|
1s. Qollar irəlidə əl çalmaq. 2s. Qollar arxada əl çalmaq. 3s. Qollar irəlidə əl çalmaq. 4s. Ç.V.
|
|
|
Ç.V. – Ayaqlar dar aralı duruş qollar irəlidə, barmaqlar bükülü. 1s. İrəli əyilməklə yarım oturuş, qollar aşağı arxada - nəfəsi vermək. 2s. Ç.V. - nəfəs almaq.
|
|
|
Ç.V. –Dizlər üzərində dayaq. 1s. Qolları büküb sinəni döşəməyə toxundurmaq. 2s. Ç.V.
|
|
|
Ç.V. – Ə.D. Əllər arxada. 1s. Sol ayağı bükərək dizi yuxarı qaldırmaq. 2s. Ayaq irəlidə, pəncəni dartmaq. 3s. Ayağı saxlamaq. 4s. Ç.V. |
Əsas hissə: 20-25 dəq.
Hazırlayıcı hərəkətlər:
|
|
|
Oturuşdan irəliyə çoxsaylı tullanmalar.
|
|
|
|
bir-birinin əllərindən tuturaq ayaqların təkanı ilə yuxarıya tullanırlar. |
Əsas hərəkət:
|
|
|
|
|
|
20м
Tamamlayıcı hissə: 3-5 dəq.
Qolların müşayəti ilə tənəffüs hərəkətləri. Qolların və ayaqların sirkələndirilməsilə boşaldılması.
Qiymətləndirmə:
|
Zəif |
Orta |
Yüksək |
|
Aşağı ətraf əzələlərinin sürət-güc qabiliyyətinə aid hərəkətlərinin və oyunlarının icrası qüsurludur. |
Aşağı ətraf əzələlərinin sürət-güc qabiliyyətinə aid hərəkətlərin və oyunlarının icrasında kiçik qeyri-dəqiqliyə yol verir. |
Aşağı ətraf əzələlərinin sürət-güc qabiliyyətinə aid hərəkətləri və oyunları nümunələrə müvafiq icra edir. |
|
Zəif |
Orta |
Yüksək |
|
Hərəki fəaliyyəti inamsızdır. |
Hərəki fəaliyyəti zamanı yoldaşları ilə ünsiyyət qurur. |
Hərəki fəaliyyəti zamanı əzimkarlıq və qətiyyətlilik nümayiş etdirir. |
Ev tapşırığı; oturaq vəziyyətdən irəliyə çox saylı tullanma. 8-10 dəfə
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 654 594 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Пеленцова Оксана Викторовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.