- 30.12.2020
- 834
- 19
Сыныбы: 2 «А» «В»
Күні: 02 12. 2016 жыл__
Өтетін орны:___Спорт залы_
Сабақтың тақырыбы: Секіртпе және қысқа жіппен секіру жаттығулары.
Сабақтың мақсаты: Секіртпе және қысқа жіппен секіру жаттығулары туралы кеңен түсінік беру.
Ептілікке, төзімділікке, икемділікке, тәрбиелеу.
Керекті құрал жабдықтар: ысқырғыш, секундомер, т.б.
|
Р/с |
Сабақтың мазмұны |
Уақыты |
Әдістемелік нұсқаулар |
|||
|
I
1
2
3
4
ІІ
ІІІ |
Ұйымдастыру бөлімі Оқушыларды сапқа тұрғызу. Кезекші рапортын қабылдау. Командалық жаттығулар. Оңға, солға қарай бұрылу.
Жүру жаттығулары: Ара қашықтықты сақтау: 1. Қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру. 2. Қол желкеде өкшемен жүру. 3. Қол белде аяқтың ішкі қырымен жүру. 4. Қол белде аяқтың сыртқы қырымен жүру.
Секіру жаттығулары: 1. Қолды алға қойып тізені алма кезек көтеріп секіру. 2. Қол жамбаста аяқтарын жеткізе секіру. 3. Қолдарын екі бүйірінен қойып оң бүйірге қарай секіру. 4. Қолдарды бүйіріне қойған күйде сол бүйірге қарай секіру.
Жүгіру жаттығулары: Алаңды айнала жай жүгіру, бірте-бірте жылдамдықты үдету.
Жалпы дамыту жаттығулары: Жұппен орындалатын жаттығулар.
Негізгі бөлім: Секіртпемен секіру – көркем гимнастиканың негізгі түрлерінің бірі. Көркем гимнастика қыздар спорты қыздар спорты болғанына қарамастан, секіртпемен секіруді ұлдар да жақсы меңгеруі тиіс. Өйткені бокс сияқты ерлер спортына жаттығудың бір элементі секіртпемен секіру болып табылады. Секіртпемен секіру дененің барлық бұлшық еттерін жетілдіреді. Секіртпемен ұдайы жаттығуы сендердің күшті, төзімді, икемді болып шығуларыңа көмектеседі. 1.Секіртпемен екі аяқты бірдей көтеріп секіру. 2.Секіртпе арқылы бір аяқпен секіру. 3.Секіртпемен екі аяқты айқастырып тұрып секіру. 4. Секіртпені айналдыра денеге тигізбей жүгіру. 5.Секіртпенің астына жүгіріп кіріп, бірнеше рет секіріп, денеге тигізбей жүгіріп шығу.
Секіртпе және қысқа жіппен секіру жаттығулары. 1.Секіре жүріп, екі аяқты бір-бірінен бірте-бірте алшақтатып және қайта жақындатпау. 2.Осылайша секіруді бір аяқты алға, екінші аяқты артқа қою арқылы орындау. 3.Бір аяқты алға және артқа қарай сермеп тұрып, екінші аяқпен секіру. 4.Бір аяқты сыртқа, ішке және алға сілтей жүріп екінші аяқпен секіру. 5. 1)екі аяқты бір ұстап, 2) екі аяқты алшақ қойып, 3) екі қолды екі жаққа соза ұстап, 4) қолды төмен түсіріп тұрып секіру. 6.Осылайша секіруді қолды жоғары көтеріп және жоғарыда шапалақтау арқылы орындау. 7. Екі аяқты бірге ұстап, бұрыла секіру. 8.Бір аяқты алға тізеден бүгіп ұстап, екінші аяқпен секіру және алға қарай созылған аяқтың астынан әрбір екінші сан айтылу кезінде қолды шапалақтау. 9. Секіртпенің екі ұшын бір қолмен қосып ұстап, горизонталь бағытта бастың үстінде айналдырып тұрып тізерлеп отыру және қайтадан тұру (екі қолмен кезек-кезек орындалады). 10. Сызықты басып тұрып, жіпті сол жақта және оң жақта тепе-теңдікті сақтап айналдыру. 11. Секіртпені екі бүктеп, тұйықталған ұшы еденге тиіп жататындай етіп ұстап, пайда болған тұзақтан алдымен бір аяқты, содан кейін бүкіл денені өткізу. 12. Секіртпені екі бүктеп, екі қолмен керіп ұстап, екі табанмен ортасын басып отыру. Сонан соң үшке дейін санау уақытында бір аяқты алға созып ұстау. 13. Екі бүктелген секіртпенің ұштарынан екі қолмен ұстап, одан секіріп өту. 14. Екі аяқты бірге ұстап, әрбір екінші саннан кейін секіртпені аяқтың астынан өткізіп секіру.
Қорытынды бөлім:
Жүйелі түрде бағалау; Сабаққа жақсы қатысқан
оқушыларды бағалау. 33- бет Саппен киінетін бөлмеге бару.
|
10-15мин
25 мин
5 мин |
Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.
Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау
Дененің тік ұсталуын қадағалау.
|
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Сыныбы: 2«А»«В»Күні:0212.2016 жыл__Өтетін орны:___Спорт залы_Сабақтың тақырыбы: Секіртпе және қысқа жіппен секіру жаттығулары.Сабақтың мақсаты:Секіртпе және қысқа жіппен секіру жаттығулары туралы кеңен түсінік беру. Ептілікке, төзімділікке, икемділікке, тәрбиелеу. Керекті құрал жабдықтар: ысқырғыш, секундомер, т.б. Р/с Сабақтың мазмұны Уақыты Әдістемелік нұсқаулар I1234ІІІІІ Ұйымдастыру бөліміОқушыларды сапқа тұрғызу. Кезекші рапортын қабылдау. Командалық жаттығулар. Оңға, солға қарай бұрылу.Жүру жаттығулары: Ара қашықтықты сақтау:1. Қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру.2. Қол желкеде өкшемен жүру.3. Қол белде аяқтың ішкі қырымен жүру.4. Қол белде аяқтың сыртқы қырымен жүру. Секіру жаттығулары: 1. Қолды алға қойып тізені алма кезек көтеріп секіру.2. Қол жамбаста аяқтарын жеткізе секіру.3. Қолдарын екі бүйірінен қойып оң бүйірге қарайсекіру.4. Қолдарды бүйіріне қойған күйде сол бүйірге қарай секіру.Жүгіру жаттығулары: Алаңды айнала жай жүгіру, бірте-бірте жылдамдықты үдету.Жалпы дамыту жаттығулары: Жұппен орындалатын жаттығулар.Негізгі бөлім:Секіртпемен секіру – көркем гимнастиканың негізгі түрлерінің бірі. Көркем гимнастика қыздар спорты қыздар спорты болғанына қарамастан, секіртпемен секіруді ұлдар да жақсы меңгеруі тиіс. Өйткені бокс сияқты ерлер спортына жаттығудың бір элементі секіртпемен секіру болып табылады. Секіртпемен секіру дененің барлық бұлшық еттерін жетілдіреді. Секіртпемен ұдайы жаттығуы сендердің күшті, төзімді, икемді болып шығуларыңа көмектеседі. 1.Секіртпемен екі аяқты бірдей көтеріп секіру. 2.Секіртпе арқылы бір аяқпен секіру. 3.Секіртпемен екі аяқты айқастырып тұрыпсекіру. 4. Секіртпені айналдыра денеге тигізбей жүгіру.5.Секіртпенің астына жүгіріп кіріп, бірнеше рет секіріп, денеге тигізбей жүгіріп шығу. Секіртпе және қысқа жіппен секіру жаттығулары.1.Секіре жүріп, екі аяқты бір-бірінен бірте-бірте алшақтатып және қайта жақындатпау.2.Осылайша секіруді бір аяқты алға, екінші аяқты артқа қою арқылы орындау.3.Бір аяқты алға және артқа қарай сермеп тұрып, екінші аяқпен секіру.4.Бір аяқтысыртқа, ішке және алға сілтей жүріп екінші аяқпен секіру. 5. 1)екі аяқты бір ұстап, 2) екі аяқты алшақ қойып, 3) екі қолды екі жаққа соза ұстап, 4) қолды төмен түсіріптұрып секіру.6.Осылайша секіруді қолды жоғары көтеріп және жоғарыда шапалақтау арқылы орындау. 7. Екі аяқты бірге ұстап, бұрыла секіру. 8.Бір аяқты алға тізеден бүгіп ұстап, екінші аяқпен секіру және алға қарай созылған аяқтың астынан әрбір екінші сан айтылу кезінде қолды шапалақтау. 9. Секіртпенің екі ұшын бір қолмен қосып ұстап, горизонталь бағытта бастыңүстінде айналдырып тұрып тізерлеп отыру және қайтадан тұру (екі қолмен кезек-кезек орындалады). 10. Сызықтыбасып тұрып,жіпті сол жақта және оң жақта тепе-теңдікті сақтап айналдыру. 11. Секіртпені екі бүктеп, тұйықталған ұшы еденге тиіп жататындай етіп ұстап, пайда болған тұзақтан алдымен біраяқты, содан кейін бүкіл денені өткізу. 12. Секіртпені екі бүктеп, екі қолмен керіп ұстап, екі табанмен ортасын басып отыру. Сонан соң үшке дейін санау уақытында бір аяқты алға созып ұстау. 13. Екі бүктелген секіртпенің ұштарынан екі қолмен ұстап, одан секіріп өту. 14. Екі аяқты бірге ұстап, әрбір екінші саннан кейін секіртпені аяқтың астынан өткізіп секіру.Қорытынды бөлім:Сапқа тұрғызу - Түзел! - Тік тұр! - Еркін тұрыңдар! Жүйелі түрде бағалау;Сабаққа жақсы қатысқан оқушыларды бағалау. Үйге тапсырма беру;33- бетОқушылармен қоштасу.Саппен киінетін бөлмеге бару. Тексерілді: 02. 12.2016 жыл 10-15мин25 мин5 мин Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалауДененің тік ұсталуын қадағалау.
6 662 222 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Захарова Ирина Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.