Главная / Школьному психологу / Самооздоровление волшебной силой музыки

Самооздоровление волшебной силой музыки

Научно-экспериментальный учебно-воспитательный и оздоровительный комплекс-средняя школа N 12

Научно-методический центр по эколого-валеологическому образованию и воспитанию населения

В А Л Е О Л О Г И Я

САМООЗДОРОВЛЕНИЕ ВОЛШЕБНОЙ СИЛОЙ МУЗЫКИ

Серия: Валеология В-7

Ганюшин Л.А.,

Новомосковск, 1998 г.

ИНТЕГРИРОВАННЫЙ УРОК "МУЗЫКА + ВАЛЕОЛОГИЯ"

МИР ЗВУКОВ - МИР МУЗЫКИ

САМООЗДОРОВЛЕНИЕ ВОЛШЕБНОЙ СИЛОЙ МУЗЫКИ

"Умение слушать - одно из

важнейших качеств человека,

мера культуры личности".

Задачи урока: Ознакомление с многообразием звуков в окружаю­щем нас мире

Ознакомление с миром гармонии звуков - миром музыки

Самооздоровление волшебной силой музыки

План урока: 5 мин - вступление к уроку

10 мин - разнообразие звуков

10 мин - мир музыки

5 мин - вступление к "сеансу"

5 мин - сеанс

5 мин - "личные впечатления"

Музыка урока:

П.И. Чайковский

Вивальди

Э. Маррикона

Р. Майлз

Информация для учащихся:

Музыка! Как прекрасна и поистине безгранична эта область че­ловеческой культуры! Целый океан живых страстей, возвышенных меч­таний и благородных стремлений человечества заключен в творениях музыкальной классики.

Сокровища музыки, накопленные в течение веков поколениями людей, необычно многообразны. Музыка окружает нас повседневно, всюду и везде - в труде и в быту, в дальних походах или дружеских

встречах. Музыкальные звуки сопровождают нас на протяжении всей

нашей жизни. Трудно найти на земле человека, который мог бы про­жить без музыки, обойтись без каких-либо, хотя бы простейших му­зыкальных впечатлений.

Силу музыки, покоряющую власть выразительной мелодии, спо­собной захватить душу, сплотить воедино стремления и помыслы людских масс, хорошо испытал каждый из нас.

Гордо и вдохновенно, как символ беззаветной любви к Родине звучит хор "Славься" из оперы Глинки "Иван Сусанин" - музыкальное воплощение славы и мощи России.

Музыка сильнее любых слов запечатлевает тяжесть утраты, глу­бину людского горя. Один из классических образцов траурной музыки

- пьеса "Смерть Озе" из сюиты Грига "Пер Гюнт".

Молодая мать убаюкивает младенца. Ласковый напев колыбельной выражает сильнее любых слов красоту материнства, нежную человеч­ность. Никакие самые красноречивые словесные излияния не заменят сердечного напева женщины-матери.

Мир музыки поистине безбрежен. Он охватывает разные эпохи истории, разные слои общества, различные, очень непохожие друг на друга национальные традиции. Поверхностно мыслящий слушатель иной раз с легкостью отбрасывает чуждую ему музыку, рожденную в дале­ком прошлом или в чужих странах и континентах. Между тем музы­кальная культура XX столетия, благодаря расцвету современных средств массовой информации (радио, телевидение, грамзаписи), а также - усилившимся контактам между нациями, заметно расширила свои хронологические и географические рамки. Мы намного больше знаем о музыкальном прошлом, шире ориентируемся в музыке народов Азии, Африки, Латинской Америки. Просвещенный слушатель сегодня испытывает особую эстетическую радость, постигая очарование музы­кальной старины, немеркнущее обаяние Моцарта и Гайдна, Куперена и Вивальди. Он не перестает восхищаться вечно живыми творениями ве­ликого Баха, нисколько не потерявшими своей красоты и мудрости. Шедевры баховской музыки не только не стареют, но как будто еще сильнее, глубже захватывают людей XX столетия. Так же не стареет для нас чудесная музыка Глинки, всякий раз поражая своей вечно юной эмоциональной прелестью.

Вполне естественна любовь многих слушателей к подлинно худо­жественной легкой музыке, в которой есть блеск, остроумие, моло-

дой задор, ощущение радости жизни. Бывают такие минуты в жизни

молодого человека, когда хочется повеселиться, закружиться в тан­це, отбросить на время мысли о серьезных делах. И тогда вполне уместно послушать хорошую джазовую импровизацию или вечно юные венские вальсы.

В вальсе Штрауса или задорном джаз-марше Дунаевского выраже­на большей частью только одна сторона жизни: беззаботное веселье, отдых от сложных проблем. Что же касается замечательной музыки Бетховена и Моцарта, Чайковского и Шопена, Мусорского и Прокофь­ева, то в ней - наряду с бесхитростным весельм - отражены все многообразие чувств и устремлений, все стороны человеческого бы­тия, воплощенные в сложных сочетаниях и сопоставлениях музыкаль­ных образов.

Глубочайшие творения классического искусства живут века, не теряя своей свежести. Они отобраны человечеством из сотен и тысяч образцов и вошли в золотой фонд мировой культуры. Такие произве­дения не стареют, время бессильно перед ними. Обладая высоким ху­дожественным совершенством, воплощая передовые идеи человечества, они сохраняют до наших дней значение своего рода эталона, образ­ца, порой недосягаемого.

Прошло более двухсот пятидесяти лет после того, как Иоганн Себастьян Бах завершил свою прославленную си-минорную Мессу, а люди и поныне жадно вслушиваются в эту музыку, проникнутую муд­ростью и силой чувств. Шедевр искусства рождается навеки!

Не всем быть художниками, но любить и понимать искусство мо­гут и должны все. Вкус развивается, воспитывается, как всякая способность в человеке...

Для полноценного восприятия сложных форм музыкального ис­кусства нужна определенная внутреняя подготовка, нужен хотя бы минимальный слушательский опыт.

Однако, чтобы должным образом воспринять смысл музыки, сле­дует ясно отдавать себе отчет в том, какова специфика этого ис­кусства, каким способом музыкальные звуки отображают жизнь. Можно ли понимать язык музыки в том же прямом смысле, как мы понимаем язык литературы или конкретные образы живописи?

Нужно подчеркнуть, что музыка во многом отличается от других искусств - ее выразительные средства и образы не столь наглядны, как образы живописи, театра, кино. Язык точных понятий ей чужд.

Музыка оперирует средствами чисто эмоционального воздействия, об­ращается преимущественно к чувствам и настроениям людей.

В кинофильмах или театральных спектаклях бывают моменты, когда героя охватывает волна сильного чувства - будь то светлое воспоминание, или вспышка гнева, или внезапный порыв нежности. И тогда герой, умолкая, погружается в свой внутренний мир, а на первый план выступает музыка, передающая без слов глубину его пе­реживаний. Именно в этом проникновении в душу человека особая си­ла и особое очарование музыки.

"Если бы все, что происходит в душе человека, можно было бы передать словами, - писал Серов, - музыки не было бы на свете".

Содержание музыки познаваемо: оно вовсе не скрыто от нас за семью печатями, как утверждали иные мыслители прошлых лет. Однако же музыка отображает реальный мир иначе, чем другие искусства, скажем литература или живопись. В музыке, в сущности, нет точного предметного соответствия между звуковыми образами и образами дейсьтвительности. Ей свойственно передавать настроения людей в очень обобщенных и специфически условных звуковых образах. Карти­ны природы, любовь и ненависть, счастье и горе человека - все это находит своеобразное претворение в музыке. Система музыкальных образов апеллирует прежде всего к сфере человеческих переживаний, будит определенные мысли и чувства в умах и сердцах слушателей.

Не следует, слушая музыку, непременно искать в ней прямую звуковую копию каких-либо реальных жизненных явлений. Неверно также ставить знак равенства между языком музыки и привычным ли­тературным языком. Инструментальная музыка - в противоположность разговорному языку - не способна столь же конкретно выражать точ­ные понятия. Зато она может с огромной силой передавать состояние радости или горя, драматической взволнованности или праздничного ликования. Через эти настроения и чувства слушатель сможет восп­ринять и большие идеи, заложенные в музыкальных произведениях. Порой музыка достигает такой захватывающей эмоциональной мощи, какую трудно или невозможно было бы достичь с помощью словесного языка.

Об этом неоднократно говорил великий музыкант-психолог П.И. Чайковский: "Вы говорите, что тут нужны слова. О нет! Тут именно слов-то и не нужно, и там, где они бессильны, является во всеору­жии своем "язык музыки".

Музыкальные произведения допускают множественность слуша­тельских трактовок, свободу творческого восприятия в пределах единого настроения.

Информация для учителя:

Целительный потенциал музыки

Как много может музыка! Спокойная и мелодичная, она поможет быстрее и лучше отдохнуть, восстановить свои силы; бодрая и рит­мичная поднимет тонус, улучшит настроение. Музыка снимет раздра­жение, нервное напряжение, активизирует мыслительные процесы и повысит работоспособность.

Различные формы звукового воздействия использовались веками как мощное средство изменения сознания. Монотонная барабанная дробь и песнопения были основными инструментами шаманов в различ­ных частях мира.

Во многих духовных традициях разработаны изощренные приемы звукового воздействия, вызывающие не только состояние транса, но обладающие целенаправленным влиянием на его течение. Сюда прежде всего относятся тибетское многоголосное пение, священные песнопе­ния различных суфийских орденов, древнее искусство Када-Йоги (способа единения через звук).

Хорошая музыка обладает особой ценностью в необычных состоя­ниях сознания. Она помогает обнаружить старые забытые эмоции и выразить их, усилить и углубить процесс, а также придает смысл переживаемому, делает его более значимым. Продолжительный музы­кальный "поток" создает несущую волну, которая помогает человеку двигаться сквозь трудности переживаемого опыта, преодолевать пси­хологическую защиту, смиряться и освобождаться. Особым образом подобранная музыка способствует активизации скрытой агрессии, фи­зической боли, сексуальных или чувственных ощущений и т.п.

Чтобы использовать музыку в качестве ускорителя активизации эмоционального "мусора", необходимо научиться по-новому слушать ее и относиться к ней. Очень важно полностью подчиниться музы­кальному потоку, позволить ему резонировать во всем теле и отве­чать на него в самопроизвольной манере. Это означает дать волю всему, что возникает под действием музыки: крику, смеху, любым

звукам, поднимающимся на поверхность, различным гримасам, верче­нию отдельными частями тела, вибрациям или изгибаниям всего тела и т.п. При этом вы не должны делать попытку угадать композитора, оценить исполнение и т.д. Другими словами, слушая музыку, "убери­те" аналитический ум. Ваше дело позволить музыке самопроизвольно действовать на психику и тело. И тогда музыка становится мощным инструментом воспроизведения и поддержания необычного состояния сознания. Комбинация музыки с дыханием приводит к взаимному обо­гащению этих приемов и способствует достижению воздействия удиви­тельной силы.

Древневосточная музыкотерапия

Древнейшие свидетельства из китайской медицинской литературы подтверждают, что в Китае уже много веков назад музыка использо­валась достаточно широко и в соответствии с правилами традицион­ной китайской медицины.

Музыка была неотъемлемой составной частью всей жизни, частью философской, космологической и религиозной картины мира китайцев на протяжении нескольких тысячелетий, одинаково - порывом души и продуктом ума...Другими словами: "Звуки доступны, они отражают космические связи и действуют в душе человека". Но в то же время китайская музыка своеобразна и во многом отлична от европейской. В конфуцианских трактатах подчеркивалась социально-политическая, воспитательная, гармонизирующая роль музыки, ее символические функции, связи с природой и человеком.

Музыкальный лад китайской музыки называется пентатоникой и базируется на 5-ти тонах. В таблице даны ноты пентатонического ряда, а также музыкальная и символическая функции каждой из них, отношение к 5-ти первоэлементам и сродство их соответствующим ор­ганам человека.

Ноты пентатонического ряда (в сравнении, функциях и сродстве)


Название

:

:

1-й тон

Kong

:

:

2-й тон

Shang

:

:

3-й тон :

Yido :

4-й тон :

Zhi :

5-й тон

Yu


Западная нота


c

до


d

ре


e

ми

G

соль

A

ля


Музыкальная функция


тоника


суперто

ника


медианта

доминанта

супердо-

минанта


Символическая функция


кайзер


министр


народ

государ-

ственное

дело

естест-

венный

мир


Фаза


земля


металл


дерево

огонь

вода

Орган селезенка легкие печень сердце почки

Принципы пяти звуков согласуются с пятью типами семантичес­кого интонирования в китайском языке, с загадочными законами при­роды, с частями света и континентами, на которые земля разделена; с тем, что у человека пять плотных органов и он обладает пятью чувствами. Пентоника, благодаря такой согласованности с этим за­коном, находится в гармонии с природой. Если говорить вкратце, таково резюме философии и символики китайской музыки. Как сви­дельствуют специалисты, китайцы рассматривают звук по отношению к телу, который сообщает ему те или иные особенные свойства.

Эта точка зрения, бытующая в Китае с глубокой древности, предполагает существование восьми звучащих тел, а также восьми основных инструментов, через которые и устанавливается связь ки­тайской музыки с общими колебаниями космоса, его тонкими вибрици­ями, приводит природу и людей в состояние гармонии.

Западно-европейская музыкотерапия

Лечебное применение музыки в Европе имеет многовековую исто­рию. Уже в самых древних свидетельствах и документах, дошедших до нас, музыка фигурирует как лечебное средство в ее мистическом, спиритуальном, религиозном и даже научном аспектах. Развитие му­зыкотерапии, ее обоснованное, целенаправленное и эффективное при­менение восходит к началу истории человечества.

Самая древняя притча, связанная с музыкотерапией, представ­лена в Ветхом Завете: Давид, одухотворенно играя на арфе, излечил Саула от нервной депрессии. Связь музыки и медицины древние греки символизировали в Аполлоне - покровителе искусств и его сыне Эс­кулапе - покровителе врачевания. Корифеи античной цивилизации Пи­фагор, Аристотель, Платон обращали внимание современников на ле­чебную и профилактическую силу воздействия музыки. По их мнению, музыка устанавливает пропорциональный порядок и гармонию во всей Вселенной, в том числе и нарушенную болезнями гармонию в челове­ческом теле.

Аристотель считал музыку средством не только лечения, но и очищения души (катарсис). И богиня древних римлян Минерва с рав­ной благосклонностью покровительствовала и музыкантам, и врачам.

Наши далекие предки по какому-то наитию создавали музыкаль­ные инструменты, с помощью которых находили такие сочетания зву­ков и ритмов, которые могли завораживать человека, словно гипно­тизировать его. Эта возможность музыки широко применялась в рели­гиозных и культовых обрядах. Другие сочетания музыкальных звуков и ритмов способствовали приливу сил, поднимали эмоциональный то­нус, звали человека к действиям.

Так, в древней Спарте воины маршировали и шли в бой под зву­ки авлосов - деревянных духовых инструментов. Великий русский полководец А.В. Суворов подобное влияние музыки определил так: "Музыка удваивает, утраивает армию". Марш, бодрая ритмичная музы­ка, барабанная дробь и звуки сигнальной трубы заставляют забыть усталость, зовут на доблестные дела.

Существовала и другая музыка, светская, дворцовая, которая сопровождала торжественные шествия и подчеркивала величие знати, вызывала верноподданнические чувства.

Таким образом, уже в далекие времена было замечено мощное и разное по полярности воздействие музыки на человека, в первую очередь, на его психо-эмоциональную сферу. Именно этим можно объ­яснить сложившуюся позднее практику преимущественного применения музыки с лечебной целью в психиатрии.

В Европе упоминание об этом относится к началу XIX века, когда французский психиатр Эскироль стал вводить музыкотерапию в психиатрические учреждения. Надо сказать, что рекомендации и при­менение музыки в медицине носило поначалу эмпирический характер.

Попытки научного осмысления механизма ее воздействия на че­ловека стали предприниматься в конце XIX - начале XX века. В ра­ботах В.М. Бехтерева, И.М. Догеля, И.Р. Тарханова и других появ­ляются данные о благотворном влиянии музыки на центральному нерв­ную систему, дыхание, кровообращение, газообмен.

Так, И.М. Догель (в 1888 г.) и И.М. Сеченов (в 1901 г.) от­мечали стимулирующее воздействие маршевой музыки на мышечную ра­ботоспособность, которая, в частности, оживляюще действует на ус­тавших солдат. Русский физиолог И.Р. Тарханов в конце века своими оригинальными исследованиями доказал, что мелодии, доставляющие человеку радость, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации арте­риального давления, а раздражающая музыка дает прямо противопо­ложный эффект.

Мелодии, доставляющие человеку удовольствие, создающие при­ятное настроение, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, снижают артериальное давление, расширяют сосуды. Нап­ротив же, когда музыка раздражает, пульс учащается, а сила сер­дечных сокращений становится слабее. В процессе исследования были обнаружены и другие интересные стороны влияния музыки на орга­низм: при прослушивании, например, приятной мелодии увеличивается активность белых кровяных шариков.

Сравнительно недавно было обнаружено, что человеческий орга­низм воспринимает музыку уже в эмбрионе. В Японии были выпущены пластинки сзаписью естественных шумов организма беременной женщи­ны: шум протекающей по артериям крови, ритмичные удары сердца и т.д. Когда новорожденный начинал плакать, достаточно было вклю­чить пластинку, как он успокаивался и засыпал.

В психотерапии важен принцип совпадения настроения и музы­кального ритма, т.е. характер музыки должен соответствовать наст­роению. Для изменения настроения врач в определенном ритме и нап­равлении меняет мелодию. Так, человеку в состоянии депрессии предлагается программа выхода из этого состояния: вначале идут мелодии задумчивые, грустные, затем они несколько "светлеют", т.е. становятся менее печальными и более жизнерадостными, далее мелодии меняются на радостные, веселые. Слушающий постепенно вхо­дит в музыкальный поток, впитывает его и не замечает, как меняет­ся настроение.

Для больных с перевозбуждением нервной системы возможен об­ратный порядок: вначале идут мелодии быстрые, живые, затем более плавные, задумчивые...

По физиологическому действию мелодии могут быть успокаиваю­щими, расслабляющими или тонизирующими, бодрящими. Расслабляющий эффект полезен при гипертонической болезни, язвенной болезни же­лудка, бронхиальной астме, неврастении с чувством нервного пере­напряжения, головных болях. При бронхиальной астме могут исполь­зоваться записи шума леса, пения птиц, ритмичного плеска морского прибоя.

Тонизирующий эффект полезен при гипотонии, неврастении с синдромом угнетенности, вялости. Полезен он и здоровым людям, особенно перед началом рабочего дня, поэтому по утрам во время зарядки и сборов на работу включайте бодрую музыку, она поможет вам сохранить жизнерадостное настроение целый день.

Самооздоровление волшебной силой музыки

С целью самооздоровления рекомендуется составлять музыкаль­ные программы не более чем из 4-5 произведений общей длитель­ностью 15-20 минут. Слушать программу лучше с закрытыми глазами, полностью расслабившись. Песенный жанр для этих целей не рекомен­дуется.

При этом достигаются следующие психопрофилактические и ле­чебные эффекты:

- релаксация (снятие психологического и психофизиологическо­го напряжения);

- регулирующее влияние на психовегетативные процессы;

- эмоциональная активация индивида, повышение его творческой активности;

- рост эстетических потребностей;

- развитие коммуникативных функций и способностей, оптимизи­рующих общение в ходе групповой психотерапии и диадного взаимо­действия в процессе лечения при совместном прослушивании музыки пациентом и врачом.

Механизмами профилактического и лечебного действия музыкоте­рапии могут выступать: катарсис, эмоциональная разрядка, регули­рование эмоционального состояния, повышение доступности для соз­нательного переживания психо- и социодинамических процессов, по­вышение социальной активности, а в некоторых случаях - психологи­ческий характер воздействия, приобретение новых средств эмоцио­нальной экспрессии, облегчение возможностей усвоения пациентом новых отношений и установок.

Для эффективности музыкотерапии ее следует применять соглас­но определенным правилам, которые основаны на психофизиологичес­ких закономерностях более, чем на эстетических и художественных.

1. Перед началом сеанса необходимо получить соответствующую информацию об исполняемом произведении. Следует уяснить его суть, структуру и особенно уделить внимание ожидаемому эффекту. Таким образом, слушатели могут интеллектуально содействовать воздейс­твию музыки.

2. Необходимо расслабиться как можно лучше до и во время прослушивания музыки. Это также помогает неосознанно воспринять ее благотворное влияние. Такой релаксации можно достичь коротким музыкальным вводным отрывком, оказывающим успокаивающее действие.

3. Следует выбирать малую громкость. Желаемый эффект дости­гается ритмом, мелодией, темпом, а не громкостью звука, способной вызвать утомление.

4. Повторение музыкального фрагмента полезно и действует "подобно мягкому массажу". Однако следует помнить, что повторение мотивов и небольших частей часто имеется в самих произведениях, вследствие чего необходимо избегать назойливости повторов, спо­собной вызвать раздражение.

5. Важно правильно выбирать дозу самооздоровления музыкой, которое не должно вызывать усталость защитных реакций и быть не­долговременным.

6. После прослушивания целессобразно отдохнуть. Это благоп­риятствует более эффективному последействию музыкотерапии, гармо­низирует, уравновешивает душевное состояние.

Выбор музыкальных произведений сложнее, чем может показать­ся; иногда необходимо игнорировать кажущиеся очевидными правила:

- казалось бы, что общепринято адаптировать исполняемую му­зыку к социальному и культурному уровню слушателя. Однако много­численны случаи, когда музыка высокого качества оказывала на "простых", слабообразованных людей глубокое воздействие. Это про­исходит потому, что основное действие музыка оказывает на бессоз­нательное. Для "простого" слушателя желательно применять простую, впечатляющую музыку великих композиторов;

- другим, казалось бы, очевидным правилом должно быть ис­пользование музыки направленного характера (успокаивающей, стиму­лирующей и т.п.) для достижения необходимых слушателю состояний. Однако на практике иногда жизнерадостная музыка может "действо­вать на нервы" отягощенному горем человеку. В другом случае на пациента, переживающего возбуждение и смятение, вряд ли окажет впечатление торжественное адажио, прослушивание которого может усилить его беспокойство;

- в целом, восприятие музыки должно учитывать индивидуальные особенности слушателя.

Для повышения адекватности использования музыкотерапии в профилактических и лечебных целях предпринимаются попытки состав­ления "лечебных каталогов музыки" с выделением в них музыкальных произведений, обладающих действием различной направленности: ак­тивирующим, седативным и т.п. Однако следует помнить, что сущест­вует множество переменных клинического, психологического, психо­физиологического порядка, которые опосредуют степень и направлен­ность лечебного влияния музыки.

Человек, в многом, сам способен подобрать наиболее эффектив­ное и адекватное для него музыкальное сопровождение. В этом слу­чае степень нормализирующего психофизиологические функции эффекта музыкотерапии будут определяться как общим улучшением состояния слушателя, так и глубиной эмоционального и эстетического пережи­вания музыки.

Подбор музыки по Малахову

Выбор очень широк - от классической, рока до естественных звуков природы (шум ветра, голоса волков, пение птиц, звуки насе­комых и т.д.). Отдавайте предпочтение музыке высокохудожествен­ной, малоизвестной, не имеющей конкретного содержания. Если это пение, то слова должны быть на незнакомом вам языке. Подбор музы­ки осуществляется в зависимости от того, какой эмоциональный "му­сор" вы хотите активизировать и вывести.

На первых сеансах обычно применяют музыкальные произведения "Время - ветер" и фрагменты из "Альбома Х" немецкого композитора Клауса Шульца, "Шакти" Джона Мак-Лафлина, "Остров мертвых" Рахма­нинова и суфийские записи под названием "Исламское мистическое братство".

Для последующих сеансов весьма эффективными оказались следу­ющие произведения: "Все люди - братья", "Таинственная гора", "И создал Бог больших китов" американского композитора Э.Ованиесса; музыкальные отрывки из "Планет" композитора Хольста ("Марс"), "Поэмы экстаза" А.Н.Скрябина, "Весны Священной" И.Ф.Стравинского, балета "Ромео и Джульетта" С.С.Прокофьева ("Монтекки и Капулет­ти", "Склеп Ромео и Джульетты"). Среди этнических образцов - "Ба­лийский гимн обезьян" и подлинные записи африканских тамтамов.

На последних сеансах, когда их участники успокаиваются, вы­бор музыкальных произведений смещается в сторону плавных медиа­тивных отрывков: "Гарольд в Италии" Г.Берлиоза; "Канон в Д" Па­челбелла; "Возрождение кельтской арфы" Э.Стивелла; "Внутри Тадж-Махала", "Внутри Великой пирамиды" П.Хорна; "Гобелены Биг Сура" Ч.Ллойда; американская суфийская музыка "Хабиббийя"; музыку для флейты с нагорий Анд ("Урубамба"), японская "Шакухачи"; музы­ка для дзен-медитаций и для йогических медитаций Т.Скотта, ти­бетское многоголосное пение, различные индийские раги, бхаяны и киртаны (особенно песнопение "Ом Нама Шивайя") и другие записи группы Ганешпури, а также музыка С.Халперна, Дж.Келли, П.Винера и

Б.Эно.

Направленная работа с телом - этот последний компонент ис­пользуется только тогда, когда на последних стадиях сеанса (обыч­но через полтора-два часа) дыхание и музыка не приносят полного выхода эмоционального "мусора" и не вызывают расслабления тела.

Основной принцип работы на этом заключительном этапе сеансов

- сфокусировать внимание на физических дискомфортах, руководству­ясь указаниям тела. Для этого рекомендуется усилить симптом. Нап­ример, напрячь мышцы шеи и принять положение, обостряющее боль в голове и шеи; если обнаруживается блокировка в тазовой области, то следует приподнять таз и напрячь мышцы живота и ягодиц. Это напряжение рекомендуется поддерживать возможно дольше, не мешая другим частям тела проявить себя так, как им требуется в данной ситуации. Как только эмоциональный и физический дискомфорты ис­чезнут, человек самопроизвольно расслабится и успокоится.

Физиология музыкотерапии

Во второй половине XX века интерес к музыкотерапии и меха­низму ее воздействия вновь возрос. По-видимому, это можно объяс­нить научно-техническим прогрессом (появлением аудиовизуальных средств), разработкой новой диагностикой и медицинской техники. Что дало возможность изучения физиологических реакций, возникаю­щих в организме в ответ на музыкально-терапевтическое воздейс­твие, на новом, более высоком уровне. С другой стороны, этот ин­терес обусловлен возможностью использования музыки в качестве од­ного из средств для предупреждения и снятия усталости, утомления, а также для повышения работоспособности человека. В том числе - и в условиях космических полетов человека.

Проблема музыки, как психофизиологического фактора, чрезвы­чайно сложна и многообразна. В первую очередь, все это обусловле­но многообразием форм и жанров в самой музыке, а также большим разнообразием темпераментов, психо-эмоционального и физического состояния, наконец, что не менее важна, еще и степенью музыкаль­ной подготовленности каждого человека.

Итак музыка делится на инструментальную, вокальную, и сме­шанную. Существует ряд самостоятельных музыкальных видов и жан­ров, постепени возрастания сложности: фольклорная или народная (только в этом виде столько разновидностей, сколько народов и на­родностей на нашей планете), популярная или эстрадная музыка, джазовая, камерная, оперная, симфоническая и т.д. Поэтому для правильного подбора музыкально-терапевтического средства очень важно прежде всего определить тот музыкальный вид и жанр, который

более всего понятен и близок данному конкретному человеку. Музы­кальные языки столь же разнообразны, сколь разнообразны лингвис­тические формы человеческого общения. И, конечно же, необходимо, чтобы музыкальный язык был понятен и близок конкретной личности. Поясняем это на следующей модели: композитор, работая над произ­ведением, записывает свои мысли, чувства и образы нотными знака­ми, т.е. кодирует их. Музыканты-исполнители превращают ноты в со­ответствующие звуки, т.е. передают код в эфир. Слушатель, воспри­нимая эти звуки, в соответствии со своими индивидуальными способ­ностями декодирует их, т.е. расшифровывает музыкальное произведе­ние. Успех декодирования зависит от того, насколько хорошо извес­тен слушателю шифр, т.е. от степени его музыкальной подготовки и музыкальных привязанностей, его генетической предрасположенности к восприятию музыки. Восприятие звука начинается в слуховом аппа­рате, где звуковая волна преобразуется в нервные импульсы, кото­рые по слуховому нерву поступают в определенные области централь­ной нервной системы. А вот как дальше пойдет развитие рефлектор­ной реакции и на каком уровне, зависит от характера музыкальных импульсов и индивидуальных способностей слушателя.

При этом на уровне сознания может быть реализована такая ре­акция в виде какого-то образа, то ли поэтического, то ли пейзаж­ного, то ли космического и т.д. И это первый, высший вариант ре­акции - образный.

Возможна реакция в виде эмоции: тревоги, радости, ожидания, гнева и т.д. Это второй подсознательный тип реакции - эмоциональ­ный.

Существует и третий, менее изученный тип реакции на музы­кальное воздействие - органный, который является следствием пер­вых двух. То есть в результате образно-эмоциональных реакций воз­никают изменения в центральной нервной системе, в железах внут­ренней секреции, которые приводят уже к функциональным изменениям других органов и систем.

Музыка оказывает стойкое воздействие на центральную нервную систему. Так, Н.Н.Захарова и В.М.Авдеев исследовали функциональ­ные изменения в центральной нервной системе при восприятии музы­ки, осуществляя запись электроэнцефалограмм у испытуемых с однов­ременной регистрацией кожно-гальванических реакций. Обнаруженные данные свидетельствовали об изменении потока возбуждения в корти-

ко-таламических и кортико-лимбических кругах. Слушание музыки

сопровождалась частичной сменой доминирующего альфа-ритма актив­ностью в частотном диапазоне бетта-, тета-, дельта-волн. Более глубокие положительные эмоции на определенные музыкальные произ­ведения сопровождались изменениями ЭЭГ, свидетельствующими о большой активности коры головного мозга. Учащалось сердцебиение и дыхание.

И.М.Гринева обнаружила, что прослушивание мелодичной музыки в спортивном темпе (негромкого звучания) оказывала на больных се­дативный эффект, а на ЭЭГ фиксировалось уменьшение в частотном спектре альфа-ритма или заметное увеличение его индекса, увеличе­ние амплитуды альфа-ритма и снижение амплитуды быстрых колебаний.

Музыка энергичная, с четким ритмом, контрастная, умеренного темпа и громкости, давала тонизирующий эффект, что сопровождалось депрессией альфа-ритма, увеличением амплитуды и индекса быстрых колебаний.

Анализ церебральной гемодинамики по данным реоэнцефалограмм показал, что в подавляющем числе случаев при прослушивании музыки происходила нормализация мозгового кровообращения.

И.В.Темкин исследовал вегетативные реакции в зависимости от характера музыки. Мажорная музыка быстрого темпа учащала пульс, повышала максимальное артериальное давление, увеличивала тонус мышц, повышала температуру кожи предплечья. Минорная музыка мед­ленного темпа урежала частоту сердечных сокращений, снижала мак­симальное артериальное давление, а также тонус мышц и температуру кожи предплечья.

При положительной динамике настроения В.С.Русинов наблюдал у больных стабильные изменения в передних зонах головного мозга.

По мнению академика М.Н.Ливанова, предъявление музыки можно уподобить предъявлению положительного условного стимула, который приводит в действие некий механизм, синхронизирующий ритмическую активность различных участков коры головного мозга. Есть основа­ния полагать, что при прослушивании музыкальных произведений очаг положительной индукции становится конкурирующим фактором с очагом патологической доминанты и может у больных существенно ослабить негативное влияние последнего на функциональное состояние орга­низма, а в некоторых случаях вообще ликвидировать негативное пос­ледствие.

Таким образом, характер исполняемой музыки может давать пря­мо противоположные физиологические реакции.

К музыке небезразличны и дееспособность функции дыхания, пи­щеварения, мышечной системы.

Вне всяких сомнений стоит вопрос о связи музыки с функцией эндокринных желез. Музыка влияет на выработку гормонов, играющих чрезвычайно важную роль в эмоциональных реакциях всего спектра чувств. По современным представлениям, формирование целостных по­веденческих реакций организма на различные внешние раздражители, в том числе, на музыку, осуществляется с помощью сложной функцио­нальной системы. И, в частности, на основе специфических нейрохи­мических механизмов подкорки, которые вследствие химического сродства мобилизуют избирательно соответствующие образования го­ловного мозга для выполнения той или иной целенаправленной дея­тельности.

Известно, что музыка благотворно влияет на желудочную секре­цию, поэтому обед в музыкальном сопровождении не только приятен, но и весьма полезен для пищеварения.

Английский ученый Л.Демлинг установил, что некоторые симфо­нические произведения изменяют кислотность желудочного сока. Вра­чи университетской клиники Мюнхена к обычному лечению больных до­бавили...слушание произведений Бетховена и Моцарта, что в боль­шинстве случаев приводило к значительному улучшению состояния и к рубцеванию язвы...

Своеобразная музыкальная "фармакология" в комплексе с други­ми терапевтическими мероприятиями разработана в одном из психо­неврологических диспансеров Санкт-Петербурга. Практика показала благотворное влияние на депрессивных больных минорной музыки.

В больницах Голландии проводятся исследования по выявлению влияния музыки на течение болезней сердца. Специально подобранная классическая музыка помогает преодолевать состояние одиночестава, улучшает психо-эмоциональный фон. Положительное воздействие музы­ки на больных сердечными заболеваниями не вызывает сомнений.

Во Франции в Национальном институте переливания крови во время операций передается музыка, подобранная в строгом соответс­твии с ее физиологическим действием на организм, индивидуальными особенностями человека и характером заболевания.

Европейскими специалистами было также отмечено, что музыка

действует избирательно - в зависимости не только от ее характера,

но и от инструмента, на котором исполняется.

Игра на кларнете, сообщает врач-психотерапевт С.Мамулов, влияет, к примеру, преимущественно на кровообращение - нормализу­ет сердечно-сосудистую систему. Скрипка и фортепьяно лучше всего успокаивают.

Человеческие переживания, в конце концов, определяются осо­бенностями самого музыкального произведения. Музыка с преоблада­нием в ней диссонансов - резко звучащих одновременно звуковых со­четаний, создающих ощущение несогласованности, - вызывает ощути­мое психо-эмоциональное напряжение (этим приемом широко пользуют­ся кинематографисты, особенно в детективах и в триллерах).

По разному влияет мажорная и минорная музыка. Первая всегда вызывает светлое и радостное настроение. В то же время вторая, как правило, связана, с грустью, печалью.

Правда, минорная музыка, выражая суровую энергию, драмати­ческие переживания, может способствовать активизации физиологи­ческих процессов и вызывать активное состояние (к примеру, ария Риголетто "Куртизаны" из оперы Верди).

Таким образом, кроме тональности, на слушателя оказывает мощное воздействие темп, ритм и динамика музыкального произведе­ния. Музыка для организма человека является не мимолетным раздра­жителем, исчезающим без следа после прослушивания. Она срабатыва­ет по принципу акустико-моторного эффекта. Чувство ритма тоже имеет в своей основе моторную природу.

Ответы на звуковые ритмы можно проследить у человека еще до его рождения, когда плод, вынашиваемый матерью, подчинен главному маятнику его жизни - биению материнского сердца. Эмоции малыша, кормящегося грудью матери, связаны, как установили физиологи, с ощущением ее сердцебиений.

В восприятии ритмов определенную роль играют и такие внут­ренние процессы, как дыхание и сердечная деятельность. Интересно отметить, что наибольшую точность слуховой рецептор дает в оценке интервала в 0,5-0,7 секунды, который характеризует темп наших движений во время ходьбы. Это соответствует и периоду сердечной деятельности.

САМООЗДОРОВЛЕНИЕ ВОЛШЕБНОЙ СИЛОЙ МУЗЫКИ

Музыка + валеология

Введение

Музыка! Как прекрасна и поистине безгранична эта область че­ловеческой культуры! Целый океан живых страстей, возвышенных меч­таний и благородных стремлений человечества заключен в творениях музыкальной классики.

Сокровища музыки, накопленные в течение веков поколениями людей, необычно многообразны. Музыка окружает нас повседневно, всюду и везде - в труде и в быту, в дальних походах или дружеских встречах. Музыкальные звуки сопровождают нас на протяжении всей нашей жизни. Трудно найти на земле человека, который мог бы про­жить без музыки, обойтись без каких-либо, хотя бы простейших му­зыкальных впечатлений.

Силу музыки, покоряющую власть выразительной мелодии, спо­собной захватить душу, сплотить воедино стремления и помыслы людских масс, хорошо испытал каждый из нас.

Гордо и вдохновенно, как символ беззаветной любви к Родине звучит хор "Славься" из оперы Глинки "Иван Сусанин" - музыкальное воплощение славы и мощи России.

Музыка сильнее любых слов запечатлевает тяжесть утраты, глу­бину людского горя. Один из классических образцов траурной музыки

- пьеса "Смерть Озе" из сюиты Грига "Пер Гюнт".

Молодая мать убаюкивает младенца. Ласковый напев колыбельной выражает сильнее любых слов красоту материнства, нежную человеч­ность. Никакие самые красноречивые словесные излияния не заменят сердечного напева женщины-матери.

Мир музыки поистине безбрежен. Он охватывает разные эпохи истории, разные слои общества, различные, очень непохожие друг на друга национальные традиции. Поверхностно мыслящий слушатель иной раз с легкостью отбрасывает чуждую ему музыку, рожденную в дале­ком прошлом или в чужих странах и континентах. Между тем музы­кальная культура XX столетия, благодаря расцвету современных средств массовой информации (радио, телевидение, грамзаписи), а также - усилившимся контактам между нациями, заметно расширила

свои хронологические и географические рамки. Мы намного больше

знаем о музыкальном прошлом, шире ориентируемся в музыке народов

Азии, Африки, Латинской Америки. Просвещенный слушатель сегодня испытывает особую эстетическую радость, постигая очарование музы­кальной старины, немеркнущее обаяние Моцарта и Гайдна, Куперена и Вивальди. Он не перестает восхищаться вечно живыми творениями ве­ликого Баха, нисколько не потерявшими своей красоты и мудрости. Шедевры баховской музыки не только не стареют, но как будто еще сильнее, глубже захватывают людей XX столетия. Так же не стареет для нас чудесная музыка Глинки, всякий раз поражая своей вечно юной эмоциональной прелестью.

Вполне естественна любовь многих слушателей к подлинно худо­жественной легкой музыке, в которой есть блеск, остроумие, моло­дой задор, ощущение радости жизни. Бывают такие минуты в жизни молодого человека, когда хочется повеселиться, закружиться в тан­це, отбросить на время мысли о серьезных делах. И тогда вполне уместно послушать хорошую джазовую импровизацию или вечно юные венские вальсы.

В вальсе Штрауса или задорном джаз-марше Дунаевского выраже­на большей частью только одна сторона жизни: беззаботное веселье, отдых от сложных проблем. Что же касается замечательной музыки Бетховена и Моцарта, Чайковского и Шопена, Мусорского и Прокофь­ева, то в ней - наряду с бесхитростным весельм - отражены все многообразие чувств и устремлений, все стороны человеческого бы­тия, воплощенные в сложных сочетаниях и сопоставлениях музыкаль­ных образов.

Глубочайшие творения классического искусства живут века, не теряя своей свежести. Они отобраны человечеством из сотен и тысяч образцов и вошли в золотой фонд мировой культуры. Такие произве­дения не стареют, время бессильно перед ними. Обладая высоким ху­дожественным совершенством, воплощая передовые идеи человечества, они сохраняют до наших дней значение своего рода эталона, образ­ца, порой недосягаемого.

Прошло более двухсот пятидесяти лет после того, как Иоганн Себастьян Бах завершил свою прославленную си-минорную Мессу, а люди и поныне жадно вслушиваются в эту музыку, проникнутую муд­ростью и силой чувств. Шедевр искусства рождается навеки!

Не всем быть художниками, но любить и понимать искусство мо-

гут и должны все. Вкус развивается, воспитывается, как всякая

способность в человеке...

Для полноценного восприятия сложных форм музыкального ис­кусства нужна определенная внутреняя подготовка, нужен хотя бы минимальный слушательский опыт.

Однако, чтобы должным образом воспринять смысл музыки, сле­дует ясно отдавать себе отчет в том, какова специфика этого ис­кусства, каким способом музыкальные звуки отображают жизнь. Можно ли понимать язык музыки в том же прямом смысле, как мы понимаем язык литературы или конкретные образы живописи?

Нужно подчеркнуть, что музыка во многом отличается от других искусств - ее выразительные средства и образы не столь наглядны, как образы живописи, театра, кино. Язык точных понятий ей чужд. Музыка оперирует средствами чисто эмоционального воздействия, об­ращается преимущественно к чувствам и настроениям людей.

В кинофильмах или театральных спектаклях бывают моменты, когда героя охватывает волна сильного чувства - будь то светлое воспоминание, или вспышка гнева, или внезапный порыв нежности. И тогда герой, умолкая, погружается в свой внутренний мир, а на первый план выступает музыка, передающая без слов глубину его пе­реживаний. Именно в этом проникновении в душу человека особая си­ла и особое очарование музыки.

"Если бы все, что происходит в душе человека, можно было бы передать словами, - писал Серов, - музыки не было бы на свете".

Содержание музыки познаваемо: оно вовсе не скрыто от нас за семью печатями, как утверждали иные мыслители прошлых лет. Однако же музыка отображает реальный мир иначе, чем другие искусства, скажем литература или живопись. В музыке, в сущности, нет точного предметного соответствия между звуковыми образами и образами дейсьтвительности. Ей свойственно передавать настроения людей в очень обобщенных и специфически условных звуковых образах. Карти­ны природы, любовь и ненависть, счастье и горе человека - все это находит своеобразное претворение в музыке. Система музыкальных образов апеллирует прежде всего к сфере человеческих переживаний, будит определенные мысли и чувства в умах и сердцах слушателей.

Не следует, слушая музыку, нпременно искать в ней прямую звуковую копию каких-либо реальных жизненных явлений. Неверно также ставить знак равенства между языком музыки и привычным ли-

тературным языком. Инструментальная музыка - в противоположность

разговорному языку - не способна столь же конкретно выражать точ­ные понятия. Зато она может с огромной силой передавать состояние радости или горя, драматической взволнованности или праздничного ликования. Через эти настроения и чувства слушатель сможет восп­ринять и большие идеи, заложенные в музыкальных произведениях. Порой музыка достигает такой захватывающей эмоциональной мощи, какую трудно или невозможно было бы достичь с помощью словесного языка.

Об этом неоднократно говорил великий музыкант-психолог П.И. Чайковский: "Вы говорите, что тут нужны слова. О нет! Тут именно слов-то и не нужно, и там, где они бессильны, является во всеору­жии своем "язык музыки".

Музыкальные произведения допускают множественность слуша­тельских трактовок, свободу творческого восприятия в пределах единого настроения.

Показания к применению

Рак

Синдром хронической усталости

Депрессия

Головная боль

Сердечные заболевания

Гипертония

Иммунные проблемы

Бессоница

Синдром раздраженного кишечника

Менопауза

Хроническая боль

Предместруальный синдром

Язва желудка

Стресс

Звукотерапия

Использование звука в лечебных целях - столь же естественно, как пение колыбельной плачущему ребенку. Это наблюдение получило

свое развитие в создании комплексной системы лечения, известной

как звукотерапия. Двумя основными ее элементами являются родс­твенные методы - музыкотерапия и звукотерапия. Оба подхода наце­лены на укрепление физического и психического здоровья человека. В музыкотерапии пациент слушает или сам исполняет музыку - что-нибудь от Моцарта до барабанного ритма, с целью воздейство­вать на свои специфические проблемы или болезни. В ходе лечения звуком врач направляет немузыкальный звук непосредственно на ка­кую-то часть тела пациента. Эта техника основана на убеждении, что тело человека обладает своей собственной, иногда заблокиро­ванной, системой вибрации, которую и можно разблокировать и при­вести в равновесие с помощью внешних звуковых волн.

Музыка и звук

Музыкотерапия столь эклектична, как сама музыка, и потому использует как классические, так и популярные ее формы, а также старую народную музыку и даже простое постукивание. Среди тех, кому этот метод приносит очевидную пользу, - люди, страдающие хроническими болями, больные аутизмом дети и взрослые с болезнью Альцгеймера, а также пациенты, готовящиеся к хирургической опера­ции. В зависимости от болезни врачи могут попросить пациента или послушать музыку, или сыграть ее, или подвигаться в ее ритме, или же отреагировать на вызываемые ею воспоминания.

При лечении звуком для восстановления здоровья, наоборот, используется физическая вибрация звуковых волн. Существует мно­жество методов, основанных на различных теориях, объясняющих внутреннее функционирование организма. Один из звукоцелителей мо­жет учить пациента направлять невербальные, не связанные со сло­вами, звуки внутрь, чтобы сбалансировать энергополя организма. Другой может использовать камертон или компьютерный генератор звука, поставленный рядом с телом для того, чтобы восстановить нормальную вибрацию всех систем и органов. Третьи могут "читать" тело или энергию пациента путем распевания определенных звуков разных тонов, отмечая области сопротивления в организме пациента, или же они могут попросить пациента послушать особый звуковой ряд с тем, чтобы восстановить частоты, исчезнувшие из жизни пациента.

Происхождение

Некоторые формы звукотерапии относятся к глубокой древности, как, например, использование тибетских поющих кубков - священных инструментов, звуки которых, как считалось, оказывают целебное воздействие. Другие, особенно пользующиеся компьютерным оборудо­ванием, стали развиваться совсем недавно. Начало музыкотерапии можно датировать 1940-ми годами, когда музыка использовалась для психологической реабилитации солдат, вернувшихся с войны.

Чем полезен метод

Музыкотерапевты и звукоцелители одинаково ищут способы улуч­шить здоровье пациента и свести к минимуму дисфункции в его орга­низме, исправив эмоциональные и психологические расстройства, и повысить творческую, энергетическую и мозговую функции организма. Музыкотерапия оказалась полезной для лечения головной боли, улуч­шения походки у пациентов, перенесших инсульт, укреплении памяти у страдающих болезнью Альцгеймера, стимуляции способности к обу­чению у детей, страдающих аутизмом или задержкой в развитии, и снятия тревоги и боли во время операции и родов. Лечение звуком показано при хронических болях и стрессе, и особенно полезно для улучшения физического функционирования организма и приведения в состояние равновесия его внутренней энергии.

Препараты, приемы

Самостоятельно заниматься мухзыкотерапией может оказаться не труднее, чем отбивать такт рукой. Пациенты, страдающие серьезными заболеваниями, и их семьи часто получают удовольствие, слушая му­зыку вместе. Лечебная музыка может повысить эффективность метода управляемых образов, или визуализацию, а также других приемов, усиливающих расслабляющий эффект релаксации. Музыкотерапевты при­меняют в своей практике многие виды лечебных средств, заимство­ванных из разных школ. Некоторые специализируются в таких облас­тях, как реабилитация больных, перенесших инсульт, снятие боли или поддержание психического здоровья. Проконсультируйтесь с опытным, дипломированным музыкотерапевтом относительно информации

о применении музыкотерапии для лечения именно вашего заболевания.

Некоторым видам звуколечения можно научиться и практиковать их самостоятельно. Другие требуют магнитофона или специальных устройств и оборудования. Звукоцелители разных школ используют различные методы для постановки диагноза и лечения. Некоторые из них предлагают лечебные сеансы, другие же учат пациентов методам, которые можно применять самостоятельно.

Как сохранить здоровье

Музыка может способствовать релаксации и уменьшению стресса. Сторонники звукотерапии заявляют, что регулярное применение звука может усилить энергию и запустить механизм самолечения в организ­ме человека.

Что говорят критики

Хотя лечебный эффект музыкотерапии неплохо подтвердился в ходе проведенных исследований, мало научных данных, способных поддержать некоторые утверждения звукоцелителей. Эти методы часто основываются на таких древних, "незападных", подходах к здоровью и лечению, как китайская медицина или аюрведа. Критики настойчиво советуют проявлять осторожность, когда вы решаете прибегнуть к помощи нетрадиционной медицины. Расспросите потенциального цели­теля о том, где он учился, о применяемых им методах и наличии у него практического опыта.

Целительный потенциал музыки

Различные формы звукового воздействия использовались веками как мощное средство изменения сознания. Монотонная барабанная дробь и песнопения были основными инструментами шаманов в различ­ных частях мира.

Во многих духовных традициях разработаны изощренные приемы звукового воздействия, вызывающие не только состояние транса, но обладающие целенаправленным влиянием на его течение. Сюда прежде всего относятся тибетское многоголосное пение, священные песнопе­ния различных суфийских орденов, древнее искусство Када-Йоги

(способа единения через звук).

Хорошая музыка обладает особой ценностью в необычных состоя­ниях сознания. Она помогает обнаружить старые забытые эмоции и выразить их, усилить и углубить процесс, а также придает смысл переживаемому, делает его более значимым. Продолжительный музы­кальный "поток" создает несущую волну, которая помогает человеку двигаться сквозь трудности переживаемого опыта, преодолевать пси­хологическую защиту, смиряться и освобождаться. Особым образом подобранная музыка способствует активизации скрытой агрессии, фи­зической боли, сексуальных или чувственных ощущений и т.п.

Чтобы использовать музыку в качестве ускорителя активизации эмоционального "мусора", необходимо научиться по-новому слушать ее и относиться к ней. Очень важно полностью подчиниться музы­кальному потоку, позволить ему резонировать во всем теле и отве­чать на него в самопроизвольной манере. Это означает дать волю всему, что возникает под действием музыки: крику, смеху, любым звукам, поднимающимся на поверхность, различным гримасам, верче­нию отдельными частями тела, вибрациям или изгибаниям всего тела и т.п. При этом вы не должны делать попытку угадать композитора, оценить исполнение и т.д. Другими словами, слушая музыку, "убери­те" аналитический ум. Ваше дело позволить музыке самопроизвольно действовать на психику и тело. И тогда музыка становится мощным инструментом воспроизведения и поддержания необычного состояния сознания. Комбинация музыки с дыханием приводит к взаимному обо­гащению этих приемов и способствует достижению воздействия удиви­тельной силы.

Что касается подбора музыки, то выбор очень широк - от клас­сической, рока до естественных звуков природы (шум ветра, голоса волков, пение птиц, звуки насекомых и т.д.). Отдавайте предпочте­ние музыке высокохудожественной, малоизвестной, не имеющей конк­ретного содержания. Если это пение, то слова должны быть на нез­накомом вам языке. Подбор музыки осуществляется в зависимости от того, какой эмоциональный "мусор" вы хотите активизировать и вы­вести.

На первых сеансах обычно применяют музыкальные произведения "Время - ветер" и фрагменты из "Альбома Х" немецкого композитора Клауса Шульца, "Шакти" Джона Мак-Лафлина, "Остров мертвых" Рахма­нинова и суфийские записи под названием "Исламское мистическое

братство".

Для последующих сеансов весьма эффективными оказались следу­ющие произведения: "Все люди - братья", "Таинственная гора", "И создал Бог больших китов" американского композитора Э.Ованиесса; музыкальные отрывки из "Планет" композитора Хольста ("Марс"), "Поэмы экстаза" А.Н.Скрябина, "Весны Священной" И.Ф.Стравинского, балета "Ромео и Джульетта" С.С.Прокофьева ("Монтекки и Капулет­ти", "Склеп Ромео и Джульетты"). Среди этнических образцов - "Ба­лийский гимн обезьян" и подлинные записи африканских тамтамов.

На последних сеансах, когда их участники успокаиваются, вы­бор музыкальных произведений смещается в сторону плавных медиа­тивных отрывков: "Гарольд в Италии" Г.Берлиоза; "Канон в Д" Па­челбелла; "Возрождение кельтской арфы" Э.Стивелла; "Внутри Тадж-Махала", "Внутри Великой пирамиды" П.Хорна; "Гобелены Биг Сура" Ч.Ллойда; американская суфийская музыка "Хабиббийя"; музыку для флейты с нагорий Анд ("Урубамба"), японская "Шакухачи"; музы­ка для дзен-медитаций и для йогических медитаций Т.Скотта, ти­бетское многоголосное пение, различные индийские раги, бхаяны и киртаны (особенно песнопение "Ом Нама Шивайя") и другие записи группы Ганешпури, а также музыка С.Халперна, Дж.Келли, П.Винера и

Б.Эно.

В самом начале музыка должна спровоцировать и активизировать зажатый эмоциональный "мусор", в середине довести его до кульми­нации - выхода, а затем успокоить человека. Один сеанс может про­должаться от 3 до 5 часов. Обычно между третьим и четвертым часом происходит "прорыв" зажатостей, что означает успешность сеанса и его завершение.

Направленная работа с телом - этот последний компонент ис­пользуется только тогда, когда на последних стадиях сеанса (обыч­но через полтора-два часа) дыхание и музыка не приносят полного выхода эмоционального "мусора" и не вызывают расслабления тела.

Основной принцип работы на этом заключительном этапе холот­ропных сеансов - сфокусировать внимание на физических дискомфор­тах, руководствуясь указаниям тела. Для этого рекомендуется уси­лить симптом. Например, напрячь мышцы шеи и принять положение, обостряющее боль в голове и шеи; если обнаруживается блокировка в тазовой области, то следует приподнять таз и напрячь мышцы живота и ягодиц. Это напряжение рекомендуется поддерживать возможно

дольше, не мешая другим частям тела проявить себя так, как им

требуется в данной ситуации. Как только эмоциональный и физичес­кий дискомфорты исчезнут, человек самопроизвольно расслабится и успокоится.

Что касается методической стороны, то участников просят ос­таваться до конца сеанса в расслабленном положении, с закрытыми глазами, концентрируя внимание на эмоциональных и психосоматичес­ких процессах, возникающих от дыхания и музыки, подчиняясь им с полным доверием и без рассуждений.

Подготовка включает обсуждение правил предстоящей процедуры и принципов работы с телом, если таковые потребуются. Далее можно приступать к планированию сеанса. Комната для его проведения должна быть достаточно изолированной от внешних воздействий и та­кой, в которой возможна полная свобода самовыражения (громкий шум и т.д.). На полу мягкое покрытие или матрацы. Необходимо иметь достаточное количество гигиенических пакетов для тех, кого может тошнить во время сеанса.

Всем участникам рекомендуется удобная одежда. Следует снять с себя все, что может мешать дыханию и движению: очки, тяжелые серьги, браслеты, пояса, часы и т.д.

Особую осторожность следует проявить при наличии болезней: сердца, особенно после кардиохирургии; церебральных кровоизлия­ний; злокачественной гипертонии; прогрессирующих атеросклерозов; артериальных аневризм; не вполне заживших хирургических ран. Про­тивопоказанием сеансов музыкотерапии являются беременность, эпи­лепсия, обострение любой болезни, привычные вывихи и патологичес­кая хрупкость костей.

Желательно начать сеанс с короткой медитации и расслабления. Для этого выбирается положение лежа, руки ладонями вверх, а ноги слегка разведены. Далее концентрируете внимание на дыхании (вдох быстрый, выдох пассивный - воздух движется в области носа) и уве­личиваете его частоту. После того как дыхательный ритм усилился, вы должны подчиниться музыке, дыхательному ритму и любому возни­кающему переживанию.

Как много может музыка! Спокойная и мелодичная, она поможет быстрее и лучше отдохнуть, восстановить свои силы; бодрая и рит­мичная поднимет тонус, улучшит настроение. Музыка снимет раздра-

жение, нервное напряжение, активизирует мыслительные процесы и

повысит работоспособность.

О лечебных свойствах музыки было известно давно. В YI в. до н.э. великий древнегреческий мыслитель Пифагор применял музыку в лечебных целях. Он проповедовал, что здоровая душа требует здоро­вого тела, а то и другое постоянного музыкального воздействия, сосредоточения в себе и восхождения к высшим областям бытия. Еще более 1000 лет назад Авиценна в качестве лечения рекомендовал ди­ету, труд, смех и музыку.

Древнеримский врач Гален тоже рассматривал музыку как ле­карство, а Кассиодор, писатель и приближенный короля остготов, утверждал, что музыка устраняет ощущение страха, злости, сожале­ния, ненависти.Мелодии, доставляющие человеку удовольствие, соз­дающие приятное настроение, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, снижают артериальное давление, расширяют сосуды. Напротив же, когда музыка раздражает, пульс учащается, а сила сердечных сокращений становится слабее. В процессе исследо­вания были обнаружены и другие интересные стороны влияния музыки на организм: при прослушивании, например, приятной мелодии увели­чивается активность белых кровяных шариков.

Сравнительно недавно было обнаружено, что человеческий орга­низм воспринимает музыку уже в эмбрионе. В Японии были выпущены пластинки сзаписью естественных шумов организма беременной женщи­ны: шум протекающей по артериям крови, ритмичные удары сердца и т.д. Когда новорожденный начинал плакать, достаточно было вклю­чить пластинку, как он успокаивался и засыпал.

В психотерапии важен принцип совпадения настроения и музы­кального ритма, т.е. характер музыки должен соответствовать наст­роению. Для изменения настроения врач в определенном ритме и нап­равлении меняет мелодию. Так, человеку в состоянии депрессии предлагается программа выхода из этого состояния: вначале идут мелодии задумчивые, грустные, затем они несколько "светлеют", т.е. становятся менее печальными и более жизнерадостными, далее мелодии меняются на радостные, веселые. Слушающий постепенно вхо­дит в музыкальный поток, впитывает его и не замечает, как меняет­ся настроение.

Для больных с перевозбуждением нервной системы возможен об­ратный порядок: вначале идут мелодии быстрые, живые, затем более

плавные, задумчивые...

По физиологическому действию мелодии могут быть успокаиваю­щими, расслабляющими или тонизирующими, бодрящими. Расслабляющий эффект полезен при гипертонической болезни, язвенной болезни же­лудка, бронхиальной астме, неврастении с чувством нервного пере­напряжения, головных болях. При бронхиальной астме могут исполь­зоваться записи шума леса, пения птиц, ритмичного плеска морского прибоя.

Тонизирующий эффект полезен при гипотонии, неврастении с синдромом угнетенности, вялости. Полезен он и здоровым людям, особенно перед началом рабочего дня, поэтому по утрам во время зарядки и сборов на работу включайте бодрую музыку, она поможет вам сохранить жизнерадостное настроение целый день.

С целью лечения или самолечения рекомендуется составлять му­зыкальные программы не более чем из 4-5 произведений общей дли­тельностью 15-20 минут. Слушать программу лучше с закрытыми гла­зами, полностью расслабившись. Песенный жанр для этих целей не рекомендуется.

Чтобы музыка оказывала оздоровительный эффект, ее нужно слу­шать таким образом:

1) лечь, расслабиться, закрыть глаза и полностью погрузиться в музыку;

2) постарайтесь избавиться от любых мыслей, выраженных сло­вами;

3) вспоминайте только о приятных моментах в жизни, причем эти воспоминания должны носить образный характер;

4) программа, записанная вами на магнитофонную ленту, должна длиться не менее 20-30 мин., но не более;

5) не следует засыпать;

6) после прослушивания музыкальной программы рекомендуется проделать дыхательную гимнастику и несколько физических упражне­ний.

Если вы выбрали музыку с целью самооздоровления, то ее нужно сочетать с другими методами самовоздействия.

Музыкотерпия:

Музыкотерапия может использоваться как самостоятельный пси-

хотерапевтический метод, так и в качестве музыкального фона -

сопровождения того или иного метода психоразгрузки, психопрофи­лактики, психотерапии. Она способна поднимать субъекта над его переживаниями, внушать настрой, помогающий преодолеть болезненные состояния и расстройства. При восприятии музыки может изменяться частота сердечных сокращений, повышаться темп дыхания. "Обнаруже­но усиливающее действие музыкальных звуков на пульс, дыхание в зависимости от высоты, силы звука и тембра. Частота дыхательных движений и сердцебиений связана также с тональностью исполняемого музыкального произведения и темпом исполнения. Большое физиологи­ческое воздействие оказывают минорные тональности, диссонансы, низкие и высокие звучания..."

Прослушивание музыки в условиях кабинета может осущесвляться как в индивидуальной, так и в групповой формах. При этом достига­ются следующие психопрофилактические и лечебные эффекты:

- релаксация (снятие психологического и психофизиологическо­го напряжения);

- регулирующее влияние на психовегетативные процессы;

- эмоциональная активация индивида, повышение его творческой активности;

- рост эстетических потребностей;

- развитие коммуникативных функций и способностей, оптимизи­рующих общение в ходе групповой психотерапии и диадного взаимо­действия в процессе лечения при совместном прослушивании музыки пациентом и врачом.

Механизмами профилактического и лечебного действия музыкоте­рапии могут выступать: катарсис, эмоциональная разрядка, регули­рование эмоционального состояния, повышение доступности для соз­нательного переживания психо- и социодинамических процессов, по­вышение социальной активности, а в некоторых случаях - психологи­ческий характер воздействия, приобретение новых средств эмоцио­нальной экспрессии, облегчение возможностей усвоения пациентом новых отношений и установок.

Для эффективности музыкотерапии ее следует применять соглас­но определенным правилам, которые основаны на психофизиологичес­ких закономерностях более, чем на эстетических и художественных.

1. Перед началом исполнения пациент должен получить соот­ветствующую информацию об исполняемом произведении. Следует пояс-

нить его суть, структуру и особенно уделить внимание ожидаемому

эффекту. Таким образом, слушатели могут интеллектуально содейс­твовать воздействию музыки.

2. Надо посоветовать пациентам расслабиться как можно лучше до и во время прослушивания музыки. Это также помогает им неосоз­нанно воспринять ее благотворное влияние. Такой релаксации можно достичь словесным внушением врача, а также коротким музыкальным вводным отрывком, оказывающим успокаивающее действие.

3. Следует выбирать малую громкость. Желаемый эффект дости­гается ритмом, мелодией, темпом, а не громкостью звука, способной вызвать утомление.

4. Повторение музыкального фрагмента полезно и действует "подобно мягкому массажу". Однако следует помнить, что повторение мотивов и небольших частей часто имеется в самих произведениях, вследствие чего необходимо избегать назойливости повторов, спо­собной вызвать раздражение.

5. Важно правильно выбирать дозу лечения музыкой, которое не должно вызывать усталость защитных реакций и быть недолговремен­ным.

6. После прослушивания целессобразно отдохнуть. Это благоп­риятствует более эффективному последействию музыкотерапии, гармо­низирует, уравновешивает душевное состояние.

7. Так ка бессознательное не только спонтанно во время сна, но также восприимчиво к внешним импульсам, музыкотерапию можно применять во время сна пациентов. Экспериментально показано, что в ряде случаев содержание снов зависимо от исполняемой во время сна музыки.

8. Выбор музыкальных произведений сложнее, чем может пока­заться; иногда необходимо игнорировать кажущиеся очевидными пра­вила:

- казалось бы, что общепринято адаптировать исполняемую му­зыку к социальному и культурному уровню слушателя. Однако много­численны случаи, когда музыка высокого качества оказывала на "простых", слабообразованных людей глубокое воздействие. Это про­исходит потому, что основное действие музыка оказывает на бессоз­нательное. Для "простого" слушателя желательно применять простую, впечатляющую музыку великих композиторов;

- другим, казалось бы, очевидным правилом должно быть ис-

пользование музыки направленного характера (успокаивающей, стиму­лирующей и т.п.) для достижения необходимых пациенту состояний. Однако на практике иногда жизнерадостная музыка может "действо­вать на нервы" отягощенному горем человеку. В другом случае на пациента, переживающего возбуждение и смятение, вряд ли окажет впечатление торжественное адажио, прослушивание которого может усилить его беспокойство;

- в целом, восприятие музыки должно учитывать индивидуальные особенности слушателя.

Для повышения адекватности использования музыкотерапии в профилактических и лечебных целях предпринимаются попытки состав­ления "лечебных каталогов музыки" с выделением в них музыкальных произведений, обладающих действием различной направленности: ак­тивирующим, седативным и т.п. Однако следует помнить, что сущест­вует множество переменных клинического, психологического, психо­физиологического порядка, которые опосредуют степень и направлен­ность лечебного влияния музыки.

Прослушав записи, клиент после соответствующей консультации специалиста может самостоятельно подобрать наиболее эффективное и адекватное для него музыкальное сопровождение. В этом случае степнь нормализирующего психофизиологические функции эффекта му­зыкотерапии будут определяться как общим улучшением состояния слушателя, так и глубиной эмоционального и эстетического пережи­вания музыки.

Как отмечалось, музыкальное сопровождение в значительной степени повышает эффективность аутотренинга (АТ), медитативных техник. В то же время необходимо учитывать и возможный отвлекаю­щий эффект при объединении музыкальной терапии и АТ, особенно когда пациенты являются хорошо подготовленными любителями музыки: фиксация их внимания на музыкальных произведениях может стать по­мехой для занятий АТ. В этих случаях целесообразно "последова­тельное" проведение музыкотерапии (в том числе и как фона для создания психологического покоя), после чего может проводиться аутогенная тренировка, завершение которой также обозначается фрагментом музыкотерапии.

Древневосточная музыкотерапия

Древнешие свидетельства из китайской медицинской литературы подтверждают, что в Китае уже много веков назад музыка использо­валась достаточно широко и в соответствии с правилами традицион­ной китайской медицины.

Музыка была неотъемлемой составной частью всей жизни, частью философской, космологической и религиозной картины мира китайцев на протяжении нескольких тысячелетий, одинаково - порывом души и продуктом ума...Другими словами: "Звуки доступны, они отражают космические связи и действуют в душе человека". Но в то же время китайская музыка своеобразна и во многом отлична от европейской. В конфуцианских трактатах подчеркивалась социально-политическая, воспитательная, гармонизирующая роль музыки, ее символические функции, связи с природой и человеком.

Музыкальный лад китайской музыки называется пентатоникой и базируется на 5-ти тонах. В таблице даны ноты пентатонического ряда, а также музыкальная и символическая функции каждой из них, отношение к 5-ти первоэлементам и сродство их соответствующим ор­ганам человека.

Ноты пентатонического ряда (в сравнении, функциях и сродстве)


Название

:

:

1-й тон

Kong

:

:

2-й тон

Shang

:

:

3-й тон :

Yido :

4-й тон :

Zhi :

5-й тон

Yu


Западная нота


c

до


d

ре


e

ми

G

соль

A

ля


Музыкальная функция


тоника


суперто

ника


медианта

доминанта

супердо-

минанта


Символическая функция


кайзер


министр


народ

государ-

ственное

дело

естест-

венный

мир


Фаза


земля


металл


дерево

огонь

вода

Орган селезенка легкие печень сердце почки

Принципы пяти звуков согласуются с пятью типами семантичес­кого интонирования в китайском языке, с загадочными законами при­роды, с частями света и континентами, на которые земля разделена; с тем, что у человека пять плотных органов и он обладает пятью чувствами. Пентоника, благодаря такой согласованности с этим за­коном, находится в гармонии с природой. Если говорить вкратце, таково резюме философии и символики китайской музыки. Как сви­дельствуют специалисты, китайцы рассматривают звук по отношению к телу, который сообщает ему те или иные особенные свойства.

Эта точка зрения, бытующая в Китае с глубокой древности, предполагает существование восьми звучащих тел, а также восьми основных инструментов, через которые и устанавливается связь ки­тайской музыки с общими колебаниями космоса, его тонкими вибрици­ями, приводит природу и людей в состояние гармонии.

Западно-европейская музыкотерапия

Лечебное применение музыки в Европе имеет многовековую исто­рию. Уже в самых древних свидетельствах и документах, дошедших до нас, музыка фигурирует как лечебное средство в ее мистическом, спиритуальном, религиозном и даже научном аспектах. Развитие му­зыкотерапии, ее обоснованное, целенаправленное и эффективное при­менение восходит к началу истории человечества.

Самая древняя притча, связанная с музыкотерапией, представ­лена в Ветхом Завете: Давид, одухотворенно играя на арфе, излечил Саула от нервной депрессии. Связь музыки и медицины древние греки символизировали в Аполлоне - покровителе искусств и его сыне Эс­кулапе - покровителе врачевания. Корифеи античной цивилизации Пи­фагор, Аристотель, Платон обращали внимание современников на ле­чебную и профилактическую силу воздействия музыки. По их мнению, музыка устанавливает пропорциональный порядок и гармонию во всей Вселенной, в том числе и нарушенную болезнями гармонию в челове­ческом теле.

Аристотель считал музыку средством не только лечения, но и очищения души (катарсис). И богиня древних римлян Минерва с рав­ной благосклонностью покровительствовала и музыкантам, и врачам.

Наши далекие предки по какому-то наитию создавали музыкаль-

ные инструменты, с помощью которых находили такие сочетания зву­ков и ритмов, которые могли завораживать человека, словно гипно­тизировать его. Эта возможность музыки широко применялась в рели­гиозных и культовых обрядах. Другие сочетания музыкальных звуков и ритмов способствовали приливу сил, поднимали эмоциональный то­нус, звали человека к действиям.

Так, в древней Спарте воины маршировали и шли в бой под зву­ки авлосов - деревянных духовых инструментов. Великий русский полководец А.В. Суворов подобное влияние музыки определил так: "Музыка удваивает, утраивает армию". Марш, бодрая ритмичная музы­ка, барабанная дробь и звуки сигнальной трубы заставляют забыть усталость, зовут на доблестные дела.

Существовала и другая музыка, светская, дворцовая, которая сопровождала торжественные шествия и подчеркивала величие знати, вызывала верноподданнические чувства.

Таким образом, уже в далекие времена было замечено мощное и разное по полярности воздействие музыки на человека, в первую очередь, на его психо-эмоциональную сферу. Именно этим можно объ­яснить сложившуюся позднее практику преимущественного применения музыки с лечебной целью в психиатрии.

В Европе упоминание об этом относится к началу XIX века, когда французский психиатр Эскироль стал вводить музыкотерапию в психиатрические учреждения. Надо сказать, что рекомендации и при­менение музыки в медицине носило поначалу эмпирический характер.

Попытки научного осмысления механизма ее воздействия на че­ловека стали предприниматься в конце XIX - начале XX века. В ра­ботах В.М. Бехтерева, И.М. Догеля, И.Р. Тарханова и других появ­ляются данные о благотворном влиянии музыки на центральному нерв­ную систему, дыхание, кровообращение, газообмен.

Так, И.М. Догель (в 1888 г.) и И.М. Сеченов (в 1901 г.) от­мечали стимулирующее воздействие маршевой музыки на мышечную ра­ботоспособность, которая, в частности, оживляюще действует на ус­тавших солдат. Русский физиолог И.Р. Тарханов в конце века своими оригинальными исследованиями доказал, что мелодии, доставляющие человеку радость, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации арте­риального давления, а раздражающая музыка дает прямо противопо­ложный эффект.

Физиология музыкотерапии

Во второй половине XX века интерес к музыкотерапии и меха­низму ее воздействия вновь возрос. По-видимому, это можно объяс­нить научно-техническим прогрессом (появлением аудиовизуальных средств), разработкой новой диагностикой и медицинской техники. Что дало возможность изучения физиологических реакций, возникаю­щих в организме в ответ на музыкально-терапевтическое воздейс­твие, на новом, более высоком уровне. С другой стороны, этот ин­терес обусловлен возможностью использования музыки в качестве од­ного из средств для предупреждения и снятия усталости, утомления, а также для повышения работоспособности человека. В том числе - и в условиях космических полетов человека.

Проблема музыки, как психофизиологического фактора, чрезвы­чайно сложна и многообразна. В первую очередь, все это обусловле­но многообразием форм и жанров в самой музыке, а также большим разнообразием темпераментов, психо-эмоционального и физического состояния, наконец, что не менее важна, еще и степенью музыкаль­ной подготовленности каждого человека.

Итак музыка делится на инструментальную, вокальную, и сме­шанную. Существует ряд самостоятельных музыкальных видов и жан­ров, постепени возрастания сложности: фольклорная или народная (только в этом виде столько разновидностей, сколько народов и на­родностей на нашей планете), популярная или эстрадная музыка, джазовая, камерная, оперная, симфоническая и т.д. Поэтому для правильного подбора музыкально-терапевтического средства очень важно прежде всего определить тот музыкальный вид и жанр, который более всего понятен и близок данному конкретному человеку. Музы­кальные языки столь же разнообразны, сколь разнообразны лингвис­тические формы человеческого общения. И, конечно же, необходимо, чтобы музыкальный язык был понятен и близок конкретной личности. Поясняем это на следующей модели: композитор, работая над произ­ведением, записывает свои мысли, чувства и образы нотными знака­ми, т.е. кодирует их. Музыканты-исполнители превращают ноты в со­ответствующие звуки, т.е. передают код в эфир. Слушатель, воспри­нимая эти звуки, в соответствии со своими индивидуальными способ­ностями декодирует их, т.е. расшифровывает музыкальное произведе-

ние. Успех декодирования зависит от того, насколько хорошо извес­тен слушателю шифр, т.е. от степени его музыкальной подготовки и музыкальных привязанностей, его генетической предрасположенности к восприятию музыки. Восприятие звука начинается в слуховом аппа­рате, где звуковая волна преобразуется в нервные импульсы, кото­рые по слуховому нерву поступают в определенные области централь­ной нервной системы. А вот как дальше пойдет развитие рефлектор­ной реакции и на каком уровне, зависит от характера музыкальных импульсов и индивидуальных способностей слушателя.

При этом на уровне сознания может быть реализована такая ре­акция в виде какого-то образа, то ли поэтического, то ли пейзаж­ного, то ли космического и т.д. И это первый, высший вариант ре­акции - образный.

Возможна реакция в виде эмоции: тревоги, радости, ожидания, гнева и т.д. Это второй подсознательный тип реакции - эмоциональ­ный.

Существует и третий, менее изученный тип реакции на музы­кальное воздействие - органный, который является следствием пер­вых двух. То есть в результате образно-эмоциональных реакций воз­никают изменения в центральной нервной системе, в железах внут­ренней секреции, которые приводят уже к функциональным изменениям других органов и систем.

Музыка оказывает стойкое воздействие на центральную нервную систему. Так, Н.Н.Захарова и В.М.Авдеев исследовали функциональ­ные изменения в центральной нервной системе при восприятии музы­ки, осуществляя запись электроэнцефалограмм у испытуемых с однов­ременной регистрацией кожно-гальванических реакций. Обнаруженные данные свидетельствовали об изменении потока возбуждения в корти­ко-таламических и кортико-лимбических кругах. Слушание музыки сопровождалась частичной сменой доминирующего альфа-ритма актив­ностью в частотном диапазоне бетта-, тета-, дельта-волн. Более глубокие положительные эмоции на определенные музыкальные произ­ведения сопровождались изменениями ЭЭГ, свидетельствующими о большой активности коры головного мозга. Учащалось сердцебиение и дыхание.

И.М.Гринева обнаружила, что прослушивание мелодичной музыки в спортивном темпе (негромкого звучания) оказывала на больных се­дативный эффект, а на ЭЭГ фиксировалось уменьшение в частотном

спектре альфа-ритма или заметное увеличение его индекса, увеличе­ние амплитуды альфа-ритма и снижение амплитуды быстрых колебаний.

Музыка энергичная, с четким ритмом, контрастная, умеренного темпа и громкости, давала тонизирующий эффект, что сопровождалось депрессией альфа-ритма, увеличением амплитуды и индекса быстрых колебаний.

Анализ церебральной гемодинамики по данным реоэнцефалограмм показал, что в подавляющем числе случаев при прослушивании музыки происходила нормализация мозгового кровообращения.

И.В.Темкин исследовал вегетативные реакции в зависимости от характера музыки. Мажорная музыка быстрого темпа учащала пульс, повышала максимальное артериальное давление, увеличивала тонус мышц, повышала температуру кожи предплечья. Минорная музыка мед­ленного темпа урежала частоту сердечных сокращений, снижала мак­симальное артериальное давление, а также тонус мышц и температуру кожи предплечья.

При положительной динамике настроения В.С.Русинов наблюдал у больных стабильные изменения в передних зонах головного мозга.

По мнению академика М.Н.Ливанова, предъявление музыки можно уподобить предъявлению положительного условного стимула, который приводит в действие некий механизм, синхронизирующий ритмическую активность различных участков коры головного мозга. Есть основа­ния полагать, что при прослушивании музыкальных произведений очаг положительной индукции становится конкурирующим фактором с очагом патологической доминанты и может у больных существенно ослабить негативное влияние последнего на функциональное состояние орга­низма, а в некоторых случаях вообще ликвидировать негативное пос­ледствие.

Таким образом, характер исполняемой музыки может давать пря­мо противоположные физиологические реакции.

К музыке небезразличны и дееспособность функции дыхания, пи­щеварения, мышечной системы.

Вне всяких сомнений стоит вопрос о связи музыки с функцией эндокринных желез. Музыка влияет на выработку гормонов, играющих чрезвычайно важную роль в эмоциональных реакциях всего спектра чувств. По современным представлениям, формирование целостных по­веденческих реакций организма на различные внешние раздражители, в том числе, на музыку, осуществляется с помощью сложной функцио-

нальной системы. И, в частности, на основе специфических нейрохи­мических механизмов подкорки, которые вследствие химического сродства мобилизуют избирательно соответствующие образования го­ловного мозга для выполнения той или иной целенаправленной дея­тельности.

Известно, что музыка благотворно влияет на желудочную секре­цию, поэтому обед в музыкальном сопровождении не только приятен, но и весьма полезен для пищеварения.

Английский ученый Л.Демлинг установил, что некоторые симфо­нические произведения изменяют кислотность желудочного сока. Вра­чи университетской клиники Мюнхена к обычному лечению больных до­бавили...слушание произведений Бетховена и Моцарта, что в боль­шинстве случаев приводило к значительному улучшению состояния и к рубцеванию язвы...

Своеобразная музыкальная "фармакология" в комплексе с други­ми терапевтическими мероприятиями разработана в одном из психо­неврологических диспансеров Санкт-Петербурга. Практика показала благотворное влияние на депрессивных больных минорной музыки.

В больницах Голландии проводятся исследования по выявлению влияния музыки на течение болезней сердца. Специально подобранная классическая музыка помогает преодолевать состояние одиночестава, улучшает психо-эмоциональный фон. Положительное воздействие музы­ки на больных сердечными заболеваниями не вызывает сомнений.

Во Франции в Национальном институте переливания крови во время операций передается музыка, подобранная в строгом соответс­твии с ее физиологическим действием на организм, индивидуальными особенностями человека и характером заболевания.

Европейскими специалистами было также отмечено, что музыка действует избирательно - в зависимости не только от ее характера, но и от инструмента, на котором исполняется.

Игра на кларнете, сообщает врач-психотерапевт С.Мамулов, влияет, к примеру, преимущественно на кровообращение - нормализу­ет сердечно-сосудистую систему. Скрипка и фортепьяно лучше всего успокаивают.

Человеческие переживания, в конце концов, определяются осо­бенностями самого музыкального произведения. Музыка с преоблада­нием в ней диссонансов - резко звучащих одновременно звуковых со­четаний, создающих ощущение несогласованности, - вызывает ощути-

мое психо-эмоциональное напряжение (этим приемом широко пользуют­ся кинематографисты, особенно в детективах и в триллерах).

По разному влияет мажорная и минорная музыка. Первая всегда вызывает светлое и радостное настроение. В то же время вторая, как правило, связана, с грустью, печалью.

Правда, минорная музыка, выражая суровую энергию, драмати­ческие переживания, может способствовать активизации физиологи­ческих процессов и вызывать активное состояние (к примеру, ария Риголетто "Куртизаны" из оперы Верди).

Таким образом, кроме тональности, на слушателя оказывает мощное воздействие темп, ритм и динамика музыкального произведе­ния. Музыка для организма человека является не мимолетным раздра­жителем, исчезающим без следа после прослушивания. Она срабатыва­ет по принципу акустико-моторного эффекта. Чувство ритма тоже имеет в своей основе моторную природу.

Ответы на звуковые ритмы можно проследить у человека еще до его рождения, когда плод, вынашиваемый матерью, подчинен главному маятнику его жизни - биению материнского сердца. Эмоции малыша, кормящегося грудью матери, связаны, как установили физиологи, с ощущением ее сердцебиений.

В восприятии ритмов определенную роль играют и такие внут­ренние процессы, как дыхание и сердечная деятельность. Интересно отметить, что наибольшую точность слуховой рецептор дает в оценке интервала в 0,5-0,7 секунды, который характеризует темп наших движений во время ходьбы. Это соответствует и периоду сердечной деятельности.

Каковы показания к применению музыкотерапии?

Функциональные заболевания нервной системы, неврозы, неврас­тения, переутомление, бессоница.

Некоторые психические заболевания, в их числе дефензивные психопатии, малопрогредиентно-шизофренические расстройства и дру­гие.

Заболевания сердечно-сосудистой системы; гипертоническая бо­лезнь, нейроциркуляторная дистония, ишемическая болезнь сердца и др.

Заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты, спастичес-

кие колиты, язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки и др.

Заболевания мочеполовой системы и сексопатологии, включая импотенцию и фригидность.

Существуют музыкальные программы, обладающие анальгезирующим (обезболивающим) эффектом. Их применяют для лечения болевых синд­ромов, в том числе - в стоматологии.

Имеются ли противопоказания для применения музыкотерапии?

Абсолютных противопоказаний нет.

Относительными противопоказаниями являются острые состояния, в том числе - с невыясненной этиологией.

Еще следует помнить о том, что результаты лечения зависят от степени музыкальности пациента. Немузыкальны личностям назначать музыкотерапию следует с осторожностью.

Какие существуют виды музыкотерапии?

Во-первых, музыкотерапия бывает индивидуальная и групповая.

Во-вторых, она бывает рецептивная (пассивная), когда пациент слушает предложенную музыку, и активная, когда он включается в процесс музицирования.

В свою очередь рецептивную музыкотерапию можно разделить на:

- зональную МТ (тканевая - органная);

- пунктурная МТ;

- общая психо-эмоциональной напрвленности, которая бывает динамической, регулятивной, реактивной.

Динамически ориентированная музыкотерапия служит замыслу эмоциональной активизации пациента.

Регулятивная музыкотерапия направлена на провоцирование аф­фективно-динамических реакций, вызывая катарсис, духовное очище­ние.

Активная групповая и индивидуальная музыкотерапия имеет два направления.

1. Относительно самостоятельная лечебно-педагогическая музы­кальная работа для детей с отставанием в развитии и с нарушением слуха и речи.

2. Аналитическая музыкотерапия и психотерапия (при психозах, неврозах и функциональных нарушениях).

Как ни странно, несмотря на многовековую историю открытия лечебного воздействия музыки и пения, медицина все же здесь лишь на подступах к настоящим открытиям. И эти открытия могут быть по своим результатам совершенно ошеломительными, если объединить усилия медицины, искусства и технические достижения нашей цивили­зации, которой по плечу создание тончайших контрольно-измеритель­ных приборов. Но это - лишь одна сторона дела, не менее важна другая - орфическая, если так можно выразиться, духовно-эстети­ческая сторона музыко- и вокалотерапии. От имени Орфея, сына Аполлона и жрицы священного храма, "создателя божественной музы­ки, гимнов, властителя душ, бессмертного и трижды увенчанного, шествующего со звездой на челе, среди Светил и Богов..."

В своей книге "Великие посвященные" Эдуард Шюре пишет о тай­нах самого Орфея, "Будителя божественной души": "Его лира о семи струнах обнимала всю Вселенную. Каждая из струн соответствовала также одному из состояний человеческой души и содержала закон од­ной науки и одного искусства. Мы потеряли ключ к ее полной гармо­нии, но ее различные тона никогда не переставали звучать для Че­ловечества".

Да, мы потеряли ключ к познанию полной гармонии, нам неведо­мо многое, что знали жрецы древности и что становилось достоянием обычных людей. "Наш мир, по крайней мере теперь, - это планета инвалидов, которые, однако, уверены, что они вполне здоровые лю­ди, не подозревая, что существует иное состояние", - говорит один из крупнейших философов наших дней Джон Бейнс. Физического здо­ровья без здоровья духовного не бывает. И если мы отрываем одно от другого, то совершаем одну из крупнейших ошибок, оставляя че­ловека без божественной искры в груди - так сказать, на уровне познания животного.

Научить человека пользоваться семью струнами в своей душе - это и означает - вывести его к полной гармонии духа и тела, к подлинному здоровью, к полноте постижения радости жизни.

Как вы понимаете, в орфическом представлении искусство не­разрывно было связано с наукой, с медициной. Позднее, когда меди­цина выделилась в самостоятельную область науки, как бы прерва­лась и ее связь с искусством. А если где-то она и сохранялась, то, скорее, как аномалия или исключение из правил. Таких приме­ров, в общем-то, накопилось в истории цивилизации немало, однако

при всем их обилии нам трудно выделить и познать в них главное -

квинтэссенция тайны так до сих пор еще и остается неразгаданной.

Мы же, возвращаясь сегодня к "тайнам" музыко- и вокалотера­пии, в принципе следуем мысли древнегреческого легендарного врача Гиппократа, что "медицина поистине есть самое благородное из всех искусств". И дело даже не в том, что профессия врача требует не только эрудиции, богатства разнообразных специальных знаний, но и таких например, качеств, как известной музыкальности, артистич­ности, умения общаться с самым "закрытым пациентом, проникать в душу больного. Разве не нужен врачу музыкальный слух при примене­нии методов аускультации и перкуссии, когда он определяет заболе­вание легких по тону звучания грудной клетки при легком выстуки­вании пальцами? Разве не опыт врача привел на сцену великого поэ­та Германии Фридриха Шиллера? Разве не закономерно, что многие врачи становились блестящими писателями - от Франсуа Рабле и Ави­ценны до Томаса Манна, Акселя Мунте, автора знаменитой "Легенды о Сан-Микеле" (я уже не говорю о всем известных примерах - о Чехо­ве, Вересаеве, Конан-Дойле, М.Булгакове)?...

Видится, например, наличие, допустим, в семье не только до­машних аптечек, но и лечебных наборов аудиокассет. Заболела голо­ва, вы поставили кассету от головной боли. Устали вы, пришли с работы в скверном настроении - включите музыку с "антистрессовой" направленностью. Мучает вас бессоница, - пожалуйста, есть музыка и на этот случай! И все это - уже не мечты, не фантастика. Есть и такие разработки, и кассеты. И создаются целые программы - с оз­доровительной музыкой. Мы сейчас как раз и занимаемся этим - при­чем, в тесном единстве с учеными, физиологами, с инженерами, ра­диоператорами, изобретателями... Каждая такая лечебная кассета сопровождается инструкцией, врачебными рекомендациями. Но, ес­тественно, и это не панацея от всех болезней. Если головная боль не проходит от слушания музыки - и раз, и два! - значит, дело тут не простое, и надо обратиться к врачу...

Особая тема для разговора - как быть с музыкой, которая на­зойливо, громко звучит окрест и несет в себе некую негативную энергию вибраций?

Лучше всего - не слушать ее.

Еще лучше было бы, если бы медицина имела возможность конт­роля над тем, что звучит вокруг нас - с экранов телевизоров, из

мощных динамиков, радиокомбайнов, музыкальных центров"...Ведь бо­ремся же мы с наркотиками, с алкоголизмом, с курением? Так почему бы не предупреждать о том вреде, который наносит нашему здоровью дисгармоничная какафоническая музыка или ее громкое звучание, превышающее всякие нормы?

Мы мало обращаем внимания на то, что живем как бы в море разного рода вибраций - высоких, низких, заметных и незаметных, но так же очищающе и разрушающе действующих на нас, на наше здо­ровье. В каждой семье, в каждом коллективе есть целые водовороты вибрационной энергии. Мы сразу же ощущаем нашу вибрационную сов­местимость или несовместимость с теми, с кем вступаем в общение. Но вибрации - как негативного порядка, так и позитивного - имеют свойство накапливаться в организме, иногда превращаясь в мину за­медленного действия из-за скопления латентных сил, как созида­тельных, так, увы, и разрушительных!

Кто из нас не испытывал, к примеру, того, как кто-нибудь взрывался из-за пустяка, срывая гнев свой на других, и тут же ус­покаивался, нисколько не заботясь о том, что окружающие испытали на себе своеобразную радиацию чужого дурного настроения.

Кто из нас не сталкивался с центрами такого рода скоплений негативной вибрационной энергии (ее нередко называют еще - психи­ческой), допустим, в питейном заведении, на вещевых рынках-бара­холках, в переполненном транспорте в часы пик?

Иные центры накоплений позитивной вибрационной энергии - в концертном зале, в театре, на стадионе, на пляже и т.д.

...Я обращаюсь, в первую очередь, к тем людям, которые хоте­ли бы преуспеть в личной жизни или хотели бы повысить свои воз­можности, как духовные, так и физические. Что для этого требует­ся? Только упорядочить свое бытие путем самодисциплины, нравс­твенного самосовершенства, заботы о своем здоровье, о благоприят­ных вибрациях в своей жизни, о гармонии духа и тела.

Я убежден, что каждому дано избежать злополучных случайнос­тей и "несчастной судьбы". Только, познав себя, научитесь власт­вовать собой!

И если на этом пути мой скромный труд что-то подскажет Вам или натолкнет на путь собственного Вашего открытия, я буду счаст­лив!

И звуки, которые лечат

Удивительно, но широким массам неизвестно о том, что голосо­вые связки нуждаются в физических упражнениях, так же как и дру­гие части тела. Каждому, кто обучался пению, известно, как оно помогает поддерживать в хорошем состоянии горло и область груди, да и нервную систему.

Миллионы людей в Индии испытали на себе чудодейственную си­лу, оказываемую звуком "ом", известным с далеких времен под име­нем "Пранава", и шестью звками "храам", "хриим", "хруум", "храум" и "храа", названных "Биджа Мантрас".

Громкое и четкое повторение этих семи звуков оказывает влия­ние на жизненно важные органы - сердце, желудок, мозг и является не только профилактическим, но и терапевтическим методом лечения различных заболеваний.

Первый звук "ом" произносится с длинным "о" и продолжитель­ным "м", как в английском слове "home".

В звукосочетании "храам" все звуки длинные. Правильно оно произносится - "храааммм", как в английском "calm". Звук "х" про­износится с придыханием, "прямо от сердца". Всякий раз, когда вы произносите эти звуки, осуществляется вибрационный массаж сердца. Одновременно идет процесс очищения крови, сердце укрепляется и качает только очищенную кровь.

Каждая "мантра" начинается с произносимого с придыханием "х" и кончается носовым "м". Нормальное дыхание должно осуществляться через нос. Кислород, поступающий с каждым вздохом, перемешивается с венозной кровью, делает ее чистой и придает ей красный цвет, а с выдохом из крови выводится углекислый газ. Поскольку дыхание осуществляется через нос и носоглотку, эти органы должны быть здоровыми. Каждая такая "мантра" заканчивается продолжительным носовым звуком "мммм", который оказывает вибрирующее оздоравлива­ющее действие на нос и носоглотку.

В каждой "мантре" между произносимым с придыханием "х" и ко­нечным носовым "м" расположено звонкое "р", которое по важности можно сравнить со звуком "ом". При произношении согласного "р" кончик языка касается верхнего неба и оказывает вибрирующее влия­ние на мозг. Поэтому правильное произношение звукосочетаний "хра­ам", "хриим" и других впрямую связано с общим состоянием здоровья.

Повторяя "мантры, необходимо открывать рот при произношении звука "х" и закрывать его при звуке "м". В вольном переводе мант­ра "храам" образно сравнивается с механизмом, в котором при звуке "раа" выводятся токсины, а при звуке "м" с помощью губ за ними, образно говоря, закрывается дверь.

Продолжительный длинный звук "а" в звукосочетании "храам" укрепляет ребра, очищает кишечный тракт и верхнюю часть легких, стимулируя их деятельность. Помогает избавиться от таких болез­ней, как астма, бронхиты, туберкулез.

Длинный гласный звук "и" в мантре "хриим", как в английском "seen", стимулирует функции горла, носа и сердца. Повторение это­го звукосочетания очищает дыхательные пути и пищеварительный тракт.

Длинный гласный звук "уу" "хруум", как в английском "room", стимулирует работу печени, селезенки, желудка, кишечника и убира­ет живот.

Сложное звукосочетание "храйм", как "ай" в английском "ti­me", оказывает положительное влияние на почки.

Мантра "храум", как в слове "round", влияет на нормальное функционирование прямой кишки и заднего прохода.

Последняя мантра "храа" отвечает за грудь и горло.



Самооздоровление волшебной силой музыки
  • Школьному психологу
Описание:

Музыка! Как прекрасна и поистине безгранична эта область человеческой культуры! Целый океан живых страстей, возвышенных мечтаний и благородных стремлений человечества заключен в творениях музыкальной классики.

Целью составления методического пособия явилось ознакомление читателей с основами звукотерапии, музыкотерапии и вокалотерапии. 

Дан анализ применения музыкотерапии в методиках самооздоровления, аутогенных тренировках, дана характеристика физиологии музыкотерапии.

Анализируется музыкотерапия в условиях кабинета психологической разгрузки.

Метод вокалотерапии как средство самооздоровления и лечения человека, дана характеристика влияния вокалотерапии на некоторые физиологические и адаптивные функции организма.

 

Автор Ганюшин Лев Александрович
Дата добавления 31.12.2014
Раздел Школьному психологу
Подраздел
Просмотров 518
Номер материала 19267
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓