Главная / Физкультура / Сабак жоспары

Сабак жоспары

Дене тәрбиесі сабағының мазмұндама жоспары.

Мұғалімнің аты жөні: Нұрсейтов Абдугаппар

Сынып:

Өтетін орны:Спорт алаңы. Өтетін уақыты:

1-тоқсан. Сабақ № 3


Сабақ тақырыбы: Жеңіл атлетика. 3х10 қайталап жүгіру

Сабақ мақсаты: 1. 3х10 қайталап жүгірудің әдістерін үйрету

2. Жылдамдық, ептілік, төзімділік сапасын арттыру.


Сабақтың тәрбиелік мәні.Ерік-жігер,денсаулық, адамгершілік қасиеттерін дамыту.


Құрал-жабдықтар:Доптар, ыcқырық, өлшегіш,сөрелік тіреуіш.


Сабақтың мазмұны, мақсаты.

Жүктеме

мөлшері.

Әдістемелік

нұсқаулар,

Кіріспе-даярлық бөлімі 10-15 мин.

Қатарға тұру.Сәлемдесу.Ән ұран айту.Түгелдеу. Оң-ға,сол-ға, ай-нал бұйрықтарын орындау.

Жүрудің түрлер і/аяқтың ұшымен, өкшемен, табан-ның сыртқы,ішкі қырымен.

Жәйлап 5-минут жүгіру.

Ж.Д.Ж.

1. Н.Т.Басты 1-4 оңға, 5-8 солға айналдырамыз.

2. Н.Т. Белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдырамыз.

3. Н.Т.Аяқ иық кеңдігінде,қол иықта ,қолды 1-4 алға, 5-8 артқа айналдырамыз.

4.Н.Т. Аяқ иық кеңдігінде, оң және сол аяққа иілу.

5.Н.Т. Қол белде. Отырып, тұру./отырғанда қолды алға созамыз.

6.Н.Т. Қол белде.

1-4-екі аяқпен секіру. 5-8 оң аяқпен секіру.

9-12 сол аяқпен секіру.




2-3 мин.



5-мин


4-5 рет.

5-6 рет


4-5 рет.

5-6 рет.


8-10рет.


6-8 рет.

.Спорттық киімге көңіл бөлу. Денені түзу ұстау.

Денені еңкеймей тік ұстау керек.

Ара қашықтықты сақта.

Асықпай дұрыс орындау керек.

hello_html_m4286de01.jpghello_html_76d6508a.jpg

Иілгенде тізе бүгілмеу керек.

hello_html_m3af9b1da.gifhello_html_m4522f69d.gif

Негізгі бөлім 25-30 мин.

I. 3х10 қайталап жүгіру

Айтып,көрсетіп,түсіндіру

II.3х10 қайталап жүгірудің нәтижесі

жасы

Төмен

Ортадан

төмен

Орта

Ортадан

жоғары

жоғары

10

10,6

10,5-10,2

10,1-9,4

9,3-9,0

8,9

11

10,0

9,9-9,7

9,6-9,0

8,9-8,7

8,6

12

9,9

9,8-9,5

9,4-8,6

8,5-8,2

8,1

13

9,6

9,5-9,2

9,1-8,3

8,2-8,0

7,9

14

9,6

9,5-9,2

9,1-8,2

8,1-7,9

7,8



5-мин.


5-мин.

5-мин


5-мин

7-8мин.

Техникалық қауіпсіздік ережесін сақтау.

Жүгіру тегіс ұзындығы 10м жолда орындалады

Оқушы жүгіріп мәреге барып,қолын жерге тигізіп қайта қайтады





Қортынды

бөлім 5-7 мин.

Оқушыларды саппен жүргізіп, терең тыныс алуын реттеу жаттығуларын жасау. Жоспарланған тақырыпты орындап, сабақты қортындылау.Журналға, күнделікке баға қою.Үй тапсырмасын беру. Ұйымдасқан түрде киім ауыстыратын бөлмеге бару.



5-7 мин.

Ү.Т.

Отырып тұру.15-20.




Сабак жоспары
  • Физкультура
Описание:

Бул кунделікті сабак жоспары. Қай мұғалімдерге көмек құралы. Қазақ тілінде жазылган материалдар өте кем. Сондықтан осындай материалдар жиі жариаланып турса дұрыс болады. Бұл жоспарда 3х10 қайталап жүгіру әдістерін үйрету. Жугіру нәтижесін айту.Сынақ алу.

II.3х10 қайталап жүгірудің нәтижесі

жасы

Төмен

Ортадан

төмен

Орта

Ортадан

жоғары

жоғары

10

10,6

10,5-10,2

10,1-9,4

9,3-9,0

8,9

11

10,0

9,9-9,7

9,6-9,0

8,9-8,7

8,6

12

9,9

9,8-9,5

9,4-8,6

8,5-8,2

8,1

13

9,6

9,5-9,2

9,1-8,3

8,2-8,0

7,9

14

9,6

9,5-9,2

9,1-8,2

8,1-7,9

7,8

Автор Нурсейтов Абдукаппар
Дата добавления 28.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другое
Просмотров 1907
Номер материала 58474
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓