Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Подготовка к единому государственному экзамену
Как помочь ребёнку успешно сдать выпускные экзамены
2 слайд
Почему они так волнуются?
Сомнение в полноте и прочности знаний
Стресс в незнакомой ситуации
Стресс ответственности перед родителями и школой
Сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания
Психофизические и личностные особенности: тревожность, неуверенность в себе и др.
3 слайд
Чем Вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ?
Пониманием и поддержкой, любовью и верой в его силы
Никаких семейных ссор! Создать добрую, спокойную атмосферу.
Максимум внимания, терпения и заботы
Организацией режима (именно родители могут помочь своему одиннадцатикласснику наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ)
Контроль режима труда и отдыха. Во время подготовки ребенок регулярно должен делать короткие перерывы.
Сон должен составлять не менее 8часов в сутки.
Серьёзно продумать виды отдыха на время сдачи экзаменов( прогулка в лес, посещение театра и др.)
Договориться с ребенком, что вечером ,накануне экзамена, он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не приобретение знаний.
4 слайд
Условия поддержки работоспособности
Чередование умственного и физического труда( Не загружать детей хозяйственными делами!)
Перерыв каждые 30-40 минут
5 слайд
Это важно!
Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
6 слайд
Это важно!
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.
7 слайд
Помните!
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
8 слайд
Это важно!
Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
9 слайд
Помните!
Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.
Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.
10 слайд
Это важно!
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
11 слайд
Питание детей во время подготовки и сдачи экзаменов
12 слайд
Правильное питание
С помощью правильного и продуманного питания можно помочь учащемуся ребенку развить память, улучшить способности и
снять усталость.
. Как это можно сделать? ( стимуляторы и правильное питание)
13 слайд
Правильное питание
Самый оптимальный вариант поддержать свой организм в состоянии напряжения – это правильное питание. Только действовать нужно без фанатизма. Переедание заставляет усиленно работать органы пищеварения, а не мозг. Голодание приводит к недостатку поступления витаминов, аминокислот и других необходимых компонентов для работы мозга.
14 слайд
Микроэлементы
Фосфор( морепродукты), калий(курага, абрикосы и свекла), кальций(натуральные молочные продукты) и йод(морепродукты).
Настоящий кладезь витаминов и необходимых организму микро- и макроэлементов – это цветочная пыльца, перга, натуральный мед, а также другие продукты пчеловодства.
15 слайд
Витамины
Витамин Е(самый главный в ситуации стресса и повышенной нагрузки : улучшает циркуляцию крови и препятствует повреждению клеток любой живой ткани, в том числе и мозга) . Витамин Е в большом количестве содержат растительные масла, печень, проростки пшеницы, цельные злаки и яйца.
16 слайд
Правильное питание
Важны витамин С и витамины группы В. Они содержатся в свежих овощах, фруктах, ягодах (особенно много – в черной смородине), в свежей зелени. Зимой в – квашеной капусте, цельных крупах, пророщенных злаках, в мясе, яйцах.
17 слайд
Правильное питание
Крайне необходим в условиях стресса и витамин А .Каротина много в кураге, моркови, брокколи, шпинате и петрушке. Но для того, чтобы он полноценно усваивался, необходимы жиры, лучше – растительные.
18 слайд
Продукты, которые помогут улучшить концентрацию внимания.
Орехи - собенно хороши, если вам предстоят интенсивные умственные нагрузки. Орехи благотворно влияют на работу мозга, укрепляют нервную систему.
Морковь - для улучшения памяти при «зубрежке». Перед предстоящим заучиванием надо съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.
Ананас - если необходимо удерживать в памяти большой объем текста, формул или иностранных слов, то организму нужен витамин С, который в достатке содержится в этом фрукте.
Капуста - регулирует деятельность желез внутренней секреции, снимает стресс.
Лимон - освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет большого количества витамина С. Перед экзаменами неплохо выпить стакан лимонного сока.
Бананы - содержат вещество , которое поднимет настроение
19 слайд
Осталось несколько недель…
Если до начала серьезных жизненных испытаний еще осталось время, ваше «кулинарное расписание» должно выглядеть так:
морская рыба – не менее 3-4 раза в неделю
салаты из овощей (прежде всего – со свеклой и зеленью) – ежедневно
молочные продукты жирности не менее 5% – ежедневно
качественное натуральное мясо (заметьте: мясо, а не колбаса, не полуфабрикаты!) – 3-4 раза в неделю
20 слайд
Осталась неделя…
За неделю до начала экзаменов количество мяса в рационе можно сократить или даже убрать его совсем. К уже существующему рациону прибавляется следующее:
каши из цельных круп и хлеб из муки грубого помола - каждый день
цветочная пыльца (она продается в аптеках) – по пол чайной ложки 3 раза в день
пророщенная пшеница – по столовой ложке каждое утро натощак
21 слайд
Началось!
Когда испытания в разгаре, самыми важными продуктами становятся простые углеводы. Лучшие из них – натуральный мед и сухофрукты, особенно курага. Можно также есть варенье, шоколад и другие сладости, но в них много ненужных химических веществ, на выведение которых организму потребуется немало сил, необходимых сейчас совсем для другого.
22 слайд
Каждый день необходимо
Выпивать стакан медовой воды (одну столовую ложку меда на стакан чистой воды: каждое утро перед началом занятий и вечером перед сном, а также непосредственно перед экзаменом)
150-200 граммов кураги – съесть в течение дня
Продолжать принимать цветочную пыльцу – по пол чайной ложки 3 раза в день
Есть рыбу, морепродукты
23 слайд
Напитки в помощь
Не забывайте часто пить. Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды ,лучше сосредотачиваются, проще переваривают новую информацию и меньше страдают от головной боли.
24 слайд
Помните!
Рациональное питание – это прежде всего забота о себе, своей психике и своем интеллектуальном потенциале.
25 слайд
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Родительское собрание в 11 классе в форме презентации. Кто не волнуется перед экзаменами? Переживают и дети, и педагоги, и, конечно, РОДИТЕЛИ. Чем родители могут помочь своему ребёнку в сложный период подготовки и сдачи выпускных экзаменов? Именно эти советы по созданию условий поддержки работоспособности школьников, об особенностях питания детей во время подготовки и сдачи экзаменов( о продуктах, которые помогут улучшить концентрацию внимания), даны в презентации.
6 656 205 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Смирнова Елена Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36/72/108 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.