Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыРазработка внеклассного мероприятия «Веселая переменка»

Разработка внеклассного мероприятия «Веселая переменка»

Скачать материал

Разработка внеклассного мероприятия

«Веселая переменка»

 

                                                                             
 
Актуальность физических разминок на переменах
 
               Здоровье – это состояние полного социального биологического психологического благополучия, когда функции всех органов и систем органов уравновешены с природой и окружающей средой, отсутствуют какие-либо  болезненные состояния и физические дефекты.
               Конечным  результатом в политике любого  государства является здоровье, именно здоровье выступает  мерой качества жизни. Здоровье детей и подростков -  важнейший показатель, определяющий потенциал страны, а так же одна из характеристик национальной безопасности.
               Среди важнейших социальных  задач, которые сегодня стоят перед образованием, важнейшая - забота о здоровье, физическом воспитании и развитии. Огромную роль в укреплении здоровья детей играет физическое  воспитание.
               Под физическим воспитанием подразумевается система мероприятий, направленных
на укрепление и развитие детского организма, таких  как: урок физкультуры, час  здоровья, физкультурные  минутки, различные спортивные праздники, соревнования.
               Хочу обратить Ваше внимание  на удлинённые  перемены, которые используются в качестве  физических  разминок   для учеников начальной школы. 
               Исследования показывают, что проведение физических упражнений и подвижных игр во время перемен способствуют повышению умственной работоспособности на последующих уроках. Применение  кратковременного  отдыха в форме  физических  упражнений на переменах оказывает эффективное воздействие в  периоды относительно высокого и устойчивого состояния работоспособности. Уроки физической культуры лишь частично пополняют недостаток движений – около 40% суточной потребности или 11% недельной. Если школьник дополнительно не будет заниматься физическими упражнениями и спортом, то это может повлечь за собой задержку в развитии моторики. У учащихся в процессе учебных занятий активно участвует в работе очень небольшое количество мышц тела. Остальные находятся либо в состоянии относительного бездействия, либо несут статическую нагрузку. Мышцы спины и даже при наличии самого удобного сидения испытывают значительное
статическое напряжение. При этом возрастает внутримышечное давление, нарушается нормальное кровообращение. Положение сидя и низкая интенсивность работы мышц живота, нижних и верхних конечностей создают предпосылки для развития застойных явлений во внутренних органах, затруднение крово - и лимфообращения в ногах и руках. Застой крови в брюшной полости является причиной недостаточного поступления крови, а с ней и кислорода в головной мозг, что снижает работоспособность нервных клеток. В процессе учебных занятий у школьников происходит снижение  работоспособности: ухудшаются внимание и память, удлиняется латентный период  двигательной реакции.
                В результате длительного поддержания статической позы нарушается осанка. При этом у школьников отличается тенденция к увеличению наклона головы и туловища вперед и искривлению позвоночника. Физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах проводятся в качестве активного отдыха с целью снижения утомления, возникшего в результате  учебной деятельности и повышения умственной работоспособности. Они
содействуют формированию положительного отношения к организованной  коллективной деятельности, повышению объема умений и навыков приобщению к систематическим занятиям физкультурой и спортом, а так же к самостоятельным  занятиям физическими упражнениями.
Этот вид активного отдыха проводится на большой перемене в группе  продлённого  дня. Для успешного  проведения физических упражнений и игр необходимо  заинтересовать детей, поэтому нужно использовать игры и упражнения  с разнообразным  инвентарём, предметами, в сопровождении музыки.
        На представленной  разминке   использую специально подобранные  упражнения с гимнастическими  палками  и  фитбольными  мячами. Эти  упражнения способствуют поднятию общего физического тонуса, снимают напряжение, усталость, повышают  физическую и умственную  активность. А так же влияют на формирование правильной  осанки и предотвращают  нарушение осанки. Кроме этого упражнения улучшают внимание, память, 
вырабатывают чувство ответственности и коллективизма. Практически все упражнения дети делают самостоятельно, так как они разучены  ими  в ходе периодических повторений на «подвижных переменках». В конце разминки обязательное проведение расслабляющих упражнений для всех групп мышц. Музыкальное сопровождение улучшает эмоциональное и психическое состояние  ученика, снимает  утомление, поднимает настроение, а это в свою  очередь побуждает ребёнка  к занятию  физическими упражнениями. 
 
              Цель и задачи физкультурных разминок на перемене.
               Цель: привить  интерес    детей  к систематическим  занятиям  физической     культуры  и спортом.
               Задачи: 
·         сохранение и укрепление здоровья, воспитание стремления к    здоровому образу  жизни; 
·         оптимальное развитие  физических  качеств (сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость);
·         формирование различных  жизненно  важных  умений и  навыков.
 
               Результаты проведения разминок на перемене: повышение работоспособности и  усидчивости на  уроках, улучшение  внимания, памяти.        
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
                                
 
                                    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
«ВЕСЁЛАЯ  ПЕРЕМЕНКА»
 
 Задачи:  
- снять  общую  усталость, утомление организма и  эмоциональное напряжение;                
- способствовать развитию  координационные  способности, ловкость, чувство  равновесия.             Место  проведения: спортивный  зал школы.
Класс:  4класс
Количество  участников: 6 человек.
Инвентарь: гимнастические палки, фитбольные  мячи, гимнастические коврики.
  
Ход проведения  разминки.
1.      Упражнения по  кругу.
 
               1. Бег  с подскоком  по  залу  пол - круга.
               2. Приставной шаг левым боком.
               3. Приставной шаг  правым  боком.
 
   2 .  Упражнения  с  гимнастическими  палками.
  
               1.Обхватиь  гимнастическую  палку руками  за  спиной.
                   Сделать 4   шага (с  высоким  подниманием  бедра) вперёд.
               2. И.п.- ноги врозь, палка  за  спиной, 4  поворота  туловищем в   сторону.
               3. И.п.- ноги  врозь, палка  за  спиной, наклоны  вперёд,  назад 4   раза.
               4. И.п. -  о.с.  палка   перед собой на уровне груди,  2 шага  вперёд.
               5. И.п.-  ноги  врозь, палка  вверх, руки прямые, наклоны в стороны 4 раза. Наклоны  
                   вперёд, назад 4 раза.
               6. И.п.- палка на уровне груди  ноги  вместе, приставной  шаг  в сторону  палка  вверх.
               7. И.п.- ноги  врозь, приседание 8 раз  палке перед  собой.
               8. И.п.- о.с. 2 шага  вперёд.
               9. И.п.- присесть на  одно  колено, палка  вверх, наклоны  в стороны  вперёд, назад. 
 
  3.  Упражнения с  фитбольными  мячами.
 
                 1.Четыре человека  становятся по квадрату  в  четыре угла, двое в  середину        
                    противоположных  сторон.
                   2.Прыжки  на  мячах  на  месте вокруг  себя в одну  сторону  и в другую.
               3.Прыжки  по  диагонали поочерёдно, затем  меняются  местами  ребята  на      
                 противоположных сторонах.
              4.Прыжки по  квадрату и  вокруг  себя 2  раза.
              5.Прыжки  вверх 4 раза. 
              6.Прыжки  вкруг: руки за  голову, наклоны в стороны,  вперёд, назад.
              7. И. п. сидя на мяче руки в замок перед собой, прогнуться вперёд, руки вперёд. 
              8.Прыжки  вперёд, хлопки в ладоши.
              9.Прыжки  по  кругу.
4. Произвольные  танцевальные  движения.
5.  Упражнения  на расслабление.
            1.И.п.- лечь  на  спину руки  и  ноги  в стороны,  глаза  закрыты.  Лежать в таком  
                 положении 20 - 30 сек.
            2.И.п.- поочерёдно   поднимать  согнутые  в  коленах  ноги и  медленно  опускать.
            3.И.п.- лечь  на  живот  руки  перед  собой, подняться  на  прямых руках  вверх    
              прогнуться  назад.
            4.И.п.-  сесть  на  четвереньки, медленно  прогнуть  спину, затем  выгнуть.
            5. И.п. – встать, встряхнуть руками и ногами поочередно.
Разминка закончена. Учащиеся идут на дальнейшие школьные занятия.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Разработка внеклассного мероприятия «Веселая переменка»"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Инженер по обслуживанию многоквартирного дома

Получите профессию

Фитнес-тренер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

         Данную разработку внеклассного мероприятия можно использовать для организации подвижной перемены в начальной школе.     
Здоровье – это состояние полного социального биологического психологического благополучия, когда функции всех органов и систем органов уравновешены с природой и окружающей средой, отсутствуют какие-либо  болезненные состояния и физические дефекты.
Среди важнейших социальных  задач, которые сегодня стоят перед образованием, важнейшая - забота о здоровье, физическом воспитании и развитии. Огромную роль в укреплении здоровья детей играет физическое  воспитание.                Под физическим воспитанием подразумевается система мероприятий, направленных на укрепление и развитие детского организма, таких  как: урок физкультуры, час  здоровья, физкультурные  минутки, различные спортивные праздники, соревнования.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 985 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 05.01.2015 429
    • DOCX 46 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Климина Ирина Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Климина Ирина Александровна
    Климина Ирина Александровна
    • На сайте: 9 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 17981
    • Всего материалов: 9

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Копирайтер

Копирайтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура: теория и методика преподавания в дополнительном образовании

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организация физкультурно-спортивной деятельности лиц с ограниченными возможностями здоровья в общем образовании

Учитель

600 ч.

9500 руб. 4750 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 22 человека из 11 регионов

Курс повышения квалификации

Основы спортивно-психологического консультирования

36 ч. — 180 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Методы решения нестандартных математических задач

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы творческой фотографии

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 72 человека из 31 региона

Мини-курс

Психология и педагогика в работе с детьми: эмоциональные и зависимые расстройства

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 30 человек из 17 регионов