Главная / Физкультура / Рабочая программа по легкой атлетике и гимнастике в 7 классе

Рабочая программа по легкой атлетике и гимнастике в 7 классе

Рабочая программа по физической культуре

Для учащихся 7-х классов

I четверть

Тема: Легкая атлетика.

Количество часов: 18 ч.

Содержание урока

Класс

Дата проведения

Примечание

по плану

по факту

1

Техника безопасности на уроках физической культуры. Инструкция № 117-36 . Техника безопасности на уроках по легкой атлетике инструкция № 116-36. Правила личной гигиены. Специальные упражнения бегуна.

7-А

7-Б

02.09

01.09



2

Специальные упражнения бегуна. Равномерный бег до 400 метров. Обучение низкому и высокому старту. Бег на короткие дистанции с низкого старта(- 30 -50 метров).

7-А

7-Б

04.09

02.09



3

Совершенствование бега на короткие дистанции. Низкий и высокий старт у бегунов. Бег по дистанции (30- 60м).Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

7-А

7-Б

05.09



4

Бег в медленном темпе до 600 метров. Норматив бег 30 метров на оценку. Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета

7-А

7-Б

09.09

08.09



5

Высокий старт. Бег 60 метров. (2х60м) Бег по дистанции 50-60м). Финиширование. Бег в медленном темпе до 600 метров

7-А

7-Б

11.09

09.09



6

Специальные беговые упражнения. Бег 60м на оценку. Прием и передача эстафетной палочки. Техника спринтерского бега.

7-А

7-Б

12.09



7

Техника спринтерского бега. Равномерный бег до 800 метров. . Бег с эстафетной палочкой 200 метров. Развитие скоростной выносливости.

7-А

7-Б

16.09

15.09



8

Специальные упражнения бегуна. Техника бега на средние дистанции. Бег 200 метров. Развитие ловкости и скорости в игровых эстафетах.

7-А

7-Б

18.09

16.09



9

Обучение метанию мяча на дальность с места и в движении. Упражнения на силу отжимание.

7-А

7-Б

19.09



10

Равномерный бег до 1000 метров. Совершенствование метания мяча на дальность с места и в движении. Эстафетный бег.

7-А

7-Б

23.09

22.09



11

Метание мяча на дальность на оценку одним из изученных способов. Развитие скоростно- силовых качеств. Бег без учета времени 1200 м. девочки

7-А

7-Б

25.09

23.09



12

Метание мяча на дальность на оценку одним из изученных способов. Развитие скоростно- силовых качеств. Бег без учета времени 1500м. мальчики

7-А

7-Б

26.09



13

Обучение челночному бегу 3х10. Старт, бег по дистанции, финиш. Развитие скоростно –силовых качеств в эстафетах.

7-А

7-Б

30.09

29.09



14

Обучение челночному бегу 3х10. Старт, бег по дистанции, финиш. Развитие скоростно –силовых качеств в эстафетах.

7-А

7-Б

02.10

30.09



15

Обучение прыжкам в длину с места. Развитие силы (мальчики подтягивание, девочки вис на перекладине на время). Эстафеты на внимание, ловкость, координацию движений

7-А

7-Б

03.10



16

Совершенствование прыжков в длину с места. Развитие силы (мальчики подтягивание, девочки вис на перекладине на время). Эстафеты на внимание, ловкость, координацию движений.

7-А

7-Б

07.10

06.10



17

Норматив прыжок в длину с места (засчитывается лучшая из трех попыток). Развитие прыгучести на скакалках (прыжки на скакалках за 15 секунд)

7-А

7-Б

09.10

07.10



18

Норматив на силу: мальчики подтягивание на высокой перекладине, девочки упражнения для развития пресса. Подведение итогов по теме.

7-А

7-Б

10.10





Тема: Кроссовая подготовка.

Количество часов: 9 ч.

Содержание урока

Класс

Дата проведения

Примечание

по плану

по факту

19

Специальные беговые упражнения. ОРУ в кругу. Бег в медленном темпе до 8 минут. Спортигра по выбору учащихся.

7-А

7-Б

14.10

13.10



20

Специальные беговые упражнения. ОРУ в кругу. Бег в медленном темпе до 8 минут. Спортигра по выбору учащихся.

7-А

7-Б

16.10

14.10



21

ОРУ в развернутом строю. Бег 100м с ускорением. Бег в медленном темпе до 9 минут. Спортигра по выбору учащихся.

7-А

7-Б

17.10




22

ОРУ в развернутом строю. Бег 100м с ускорением. Бег в медленном темпе до 9 минут. Спортигра по выбору учащихся.

7-А

7-Б

21.10

20.10



23

Преодоление горизонтальных препятствий. Бег на выносливость 1000м. Спортигра по выбору учащихся.

7-А

7-Б

23.10

21.10



24

Преодоление горизонтальных препятствий. Бег на выносливость 1500м. Спортигра по выбору учащихся

7-А

7-Б

24.10



25

ОРУ в движении Бег на выносливость до10 минут. Спортигра по выбору учащихся.

7-А

7-Б

28.10

27.10



26

Отработка полосы препятствий по этапам. Бег на выносливость до 12минут. Спортигра по выбору учащихся.

7-А

7-Б

30.10

28.10



27

Прохождение полосы препятствий на время. Спортигра по выбору учащихся. Подведение итогов по теме.

7-А

7-Б

31.10







Рабочая программа по легкой атлетике и гимнастике в 7 классе
  • Физкультура
Описание:

Данная программа создавалась с учетом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, а также Всероссийский физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне» («ГТО») должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи развития, личностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

 

Автор Кошман Олег Николаевич
Дата добавления 10.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел
Просмотров 600
Номер материала 53415
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓