Главная / Физкультура / Рабочая программа по физической культуре для 6-9 классов

Рабочая программа по физической культуре для 6-9 классов

I Пояснительная записка


Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для 6-9 классов разработана в соответствии с Законом Российской Федерации от 29.12.2012г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», федеральным компонентом государственного образовательного стандарта основного общего образования, основной образовательной программой основного общего и среднего общего образования МАОУ «Лянторская средняя общеобразовательная школа №7», а также в соответствии с рекомендациями Примерной программы по учебным предметам. Основная школа. Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов Под ред. В.И.Лях, А.А. Зданевич.- М.: Просвещение, 2010 год.


Цели и задачи ступени основного общего образования по учебному предмету

«Физическая культура»


Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности рабочая программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной деятельности (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, - главная цель развития отечественной системы школьного образования.

Целью курса физическая культура является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Образовательный процесс в области физической культуры строится так, чтобы были решены следующие задачи:

  • укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

  • формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

  • освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

  • обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

  • воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, рабочая программа в своем предметном содержании направлена на:

  • реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально- технической оснащенностью учебного процесса, региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;

  • реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

  • соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физически ми упражнениями.



« Результаты освоения содержания курса «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в начальной, основной и средней школе.

Требования к результатам изучения курса выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком.

















II. Общая характеристика учебного предмета


Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм. Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации в том числе: « требований к результатам освоения образовательной программы основного общего

образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;» Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина; Закона «Об образовании»; Федерального закона «О физической культуре и спорте»; Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.; примерной программы основного общего образования-приказа Минобрнауки от 30 августа 2010 г. N 889.

Уроки физической культуры —это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. На уроках физической культуры в 6—9 классах решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания. Вместе с тем особенностью урочных занятий в этих классах является углублённое обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (лёгкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, элементы единоборств, лыжная подготовка, плавание). Углубляются знания о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств. На уроках физической культуры учащиеся 6—9 классов получают представления о физической культуре личности, её взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности и оказания первой помощи при травмах. Одна из главнейших задач уроков — обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы ,гибкости), а также сочетание этих способностей. Большое значение в подростковом возрасте придаётся решению воспитательных задач: выработке привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни. На уроках физической культуры учитель должен обеспечить овладение учащимися организаторскими навыками проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи; содействовать формированию у подростков адекватной оценки их физических возможностей и мотивов к самосовершенствованию.

В основной школе рекомендуются три типа уроков физической культуры: с образовательно-познавательной направленностью; с образовательно-обучающей направленностью и с образовательно-тренировочной направленностью. Эти уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные уроки (когда на уроке решается несколько педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

В соответствии с задачами уроков физической культуры, особенностями контингента

учащихся, условиями проведения занятий определяются содержание учебного материала, методы и средства обучения и воспитания, способы организации занятий. Высокая активность и сознательная работа учащихся на уроке достигается чёткой постановкой общей цели физического воспитания в школе, педагогических задач по освоению конкретного раздела или темы программы, а также в результате обучения детей двигательным действиям (навыкам), освоения теоретических и методических знаний в области физической культуры, приобретения умений осуществлять физкультурно-

оздоровительную и спортивную деятельность и достижения соответствующего уровня двигательных способностей. Усилению мотивации занятий на уроках способствует привлечение подростков к судейству, руководству командой или отделением, помощи в обучении, подготовке и организации занятий, демонстрации упражнений.

Воспитательные и оздоровительные задачи решаются на каждом уроке. При воспитании нравственных и волевых качеств очень важно учитывать возрастные особенности личности подростка: его стремление к самоутверждению, самостоятельность мышления, интерес к

собственному «Я», своим физическим и психическим возможностям Чтобы содействовать укреплению здоровья, уроки по физической культуре необходимо проводить преимущественно на открытом воздухе; при этом костюм учащегося должен соответствовать погодным условиям и гигиеническим требованиям.










































III. Описание места учебного предмета в учебном плане


Программа составлена из расчёта 2 ч в неделю 6 классы, 3 часа в неделю 7-9 классы (6 классы 3-й час проводится в плавательном бассейне, плавание): в 6 классе —70 ч, в 7 классе —105 ч, в 8 классе —105 ч, в 9 классе —105 ч. Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. No 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа рассчитана на 280 ч., четыре года обучения (по 2 ч в неделю 6 классы и 3 часа в неделю 7-9 классы)













































IV. Предметные результаты освоения

учебного материала


В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 6—9 классов направлена на достижение учащимися предметных результатов по физической культуре. Личностные результаты воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

- знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

- усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

- воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

-формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;

- формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

-формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

- готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

- освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;

-участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических

особенностей;

-развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

- формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

- осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты проявляются в разных областях культуры.

Они отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной ) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.


6 класс


В результате освоения Обязательного минимума содержания курса «Физическая культура» учащиеся по окончании 6 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.


Знать и иметь представление: (знания о физической культуре)

  • об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

  • о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

  • о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

  • об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

  • о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм; о физических качествах и общих правилах их тестирования;

  • об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

  • о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь: (способы физкультурной деятельности)

  • составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

  • вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режим нагрузок пот внешним признакам, самочувствию и показателях частоты сердечных сокращений;

  • уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.


Двигательные умения, навыки и способности: (физическое совершенствование)

Физкультурно - оздоровительная деятельность. Самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Физическая подготовленность. Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы, помогать друг другу во время занятий, поддерживать товарищей имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных и спортивных игр и других заданий.


Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики.

  • организующие команды и приёмы;

  • выполнять строевые упражнения;

  • принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами;

  • лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату;

  • слитно выполнять кувырок вперёд и назад;

  • осуществлять опорный прыжок;

  • ходить по бревну;

  • выполнять висы и упоры;

  • прыгать через скакалку.

Лёгкая атлетика.

  • правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;

  • с максимальной скоростью бегать до 60 м ;

  • бегать в равномерном темпе до 10 мин;

  • стартовать из различных исходных положений;

  • выполнять прыжковые упражнения;

  • метать малый мяч на дальность и точность;

  • толкать и метать набивной мяч массой 1 кг.

Лыжные гонки.

  • передвижения на лыжах;

  • подъемы, спуски, повороты, торможения.

Спортивные игры.

  • уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

  • владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски;

  • играть в мини-футбол, мини-баскетбол, «Пионербол», «Снайпер».

В области физической культуры:

владение умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до 15 мин (мальчики) и до 10 мин (девочки); с 7-9 шагов разбега совершать прыжок в длину; выполнять с 7- 9

шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.


7 класс

В результате освоения Обязательного минимума содержания курса «Физическая культура» учащиеся по окончании 7 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.


Знать и иметь представление: (знания о физической культуре)

  • об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

  • о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;

  • о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

  • об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;

  • о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм; о физических качествах и общих правилах их тестирования;

  • об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;

  • о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь: (способы физкультурной деятельности)

  • составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

  • вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режим нагрузок пот внешним признакам, самочувствию и показателях частоты сердечных сокращений;

  • уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Двигательные умения, навыки и способности: (физическое совершенствование)

Физкультурно - оздоровительная деятельность. Самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Физическая подготовленность. Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы, помогать друг другу во время занятий, поддерживать товарищей имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных и спортивных игр и других заданий.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики.

  • организующие команды и приёмы;

  • выполнять строевые упражнения;

  • принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами;

  • лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату;

  • слитно выполнять кувырок вперёд и назад;

  • осуществлять опорный прыжок;

  • ходить по бревну;

  • выполнять висы и упоры;

  • прыгать через скакалку.

Лёгкая атлетика.

  • правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;

  • с максимальной скоростью бегать до 60 м ;

  • бегать в равномерном темпе до 10 мин;

  • стартовать из различных исходных положений;

  • выполнять прыжковые упражнения;

  • метать малый мяч на дальность и точность;

  • толкать и метать набивной мяч массой 1 кг.

Лыжные гонки.

  • передвижения на лыжах;

  • подъемы, спуски, повороты, торможения.

Спортивные игры.

  • уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

  • владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски;

  • играть в мини-футбол, мини-баскетбол, «Пионербол», «Снайпер».

В области физической культуры:

владение умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до 15 мин (мальчики) и до 10 мин (девочки); с 7-9 шагов разбега совершать прыжок в длину; выполнять с 7- 9

шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки)

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.


8 класс


В результате освоения Обязательного минимума содержания курса «Физическая культура» учащиеся по окончании 8 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать: (Знания о физической культуре)

История физической культуры.

  • олимпийские игры древности;

  • возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения;

  • история зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх;

  • краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр;

  • Физическая культура в современном обществе;

  • организация и проведение пеших туристических походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе.

Физическая культура (основные понятия).

  • физическое развитие человека;

  • физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств;

  • организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств;

  • техническая подготовка, Техника движений и её основные показатели;

  • всестороннее и гармоничное физическое развитие; адаптивная физическая культура;

  • спортивная подготовка;

  • здоровье и здоровый образ жизни;

  • профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека.

  • режим дня, его основное содержание и правила планирования;

  • закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования;

  • влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности;

  • проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения;

  • восстановительный массаж;

  • проведение банных процедур;

  • профилактика травматизма, доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Уметь: (Способы двигательной (физкультурной ) деятельности)

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

  • Подготовка к занятиям физической культурой;

  • Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз;

  • Планирование занятий физической культурой;

  • Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой;

  • Организация досуга средствами физической культуры;

Оценка эффективности занятий физической культурой.

  • Самонаблюдение и самоконтроль;

  • Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения;

  • Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

  • Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

  • Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий.

Двигательные умения, навыки и способности:(Физическое совершенствование)

Физкультурно- оздоровительная деятельность

  • оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели;

  • самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости, соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

В циклических и ациклических локомоциях:

  • с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта;

  • в равномерном темпе бегать до 20 мин. ( мальчики ) и до 15 мин. ( девочки );

  • после быстрого разбега с 9- 13 шагов совершать прыжок в длину;

  • выполнять с 9- 13 шагов разбега прыжок в высоту способом « перешагивание»

В метаниях на дальность и на меткость:

  • метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега ( 10-12 м ) ;

  • метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трёх шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м.

В гимнастических и акробатических упражнениях:

  • выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики ) и на разновысоких брусьях ( девочки );

  • опорные прыжки через козла в длину (мальчики ) и в ширину (девочки);

  • выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов , включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок ( мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки ).

В спортивных играх:

  • играть в одну из спортивных игр ( по упрощённым правилам ).

Физическая подготовленность:

  • должна соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей ( см. табл. ), с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

  • соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;

  • помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.



Двигательные умения, навыки и способности: (физическое совершенствование)

Физкультурно - оздоровительная деятельность. Самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Физическая подготовленность. Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы, помогать друг другу во время занятий, поддерживать товарищей имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных и спортивных игр и других заданий.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики.

  • организующие команды и приёмы;

  • выполнять строевые упражнения;

  • принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами;

  • лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату;

  • слитно выполнять кувырок вперёд и назад;

  • осуществлять опорный прыжок;

  • ходить по бревну;

  • выполнять висы и упоры;

  • прыгать через скакалку.

Лёгкая атлетика.

  • правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;

  • с максимальной скоростью бегать до 60 м ;

  • бегать в равномерном темпе до 10 мин;

  • стартовать из различных исходных положений;

  • выполнять прыжковые упражнения;

  • метать малый мяч на дальность и точность;

  • толкать и метать набивной мяч массой 1 кг.

Лыжные гонки.

  • передвижения на лыжах;

  • подъемы, спуски, повороты, торможения.

Спортивные игры.

  • уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

  • владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски;

  • играть в мини-футбол, мини-баскетбол, «Пионербол», «Снайпер».

В области физической культуры:

владение умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9

13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

9 класс

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать: (Знания о физической культуре)

История физической культуры.

  • олимпийские игры древности;

  • возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения;

  • история зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх;

  • краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр;

  • Физическая культура в современном обществе;

  • организация и проведение пеших туристических походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе.

Физическая культура (основные понятия).

  • физическое развитие человека;

  • физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств;

  • организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств;

  • техническая подготовка, Техника движений и её основные показатели;

  • всестороннее и гармоничное физическое развитие; адаптивная физическая культура;

  • спортивная подготовка;

  • здоровье и здоровый образ жизни;

  • профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека.

  • режим дня, его основное содержание и правила планирования;

  • закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования;

  • влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности;

  • проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения;

  • восстановительный массаж;

  • проведение банных процедур;

  • профилактика травматизма, доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Уметь: (Способы двигательной (физкультурной ) деятельности)

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

  • Подготовка к занятиям физической культурой;

  • Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз;

  • Планирование занятий физической культурой;

  • Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой;

  • Организация досуга средствами физической культуры;

Оценка эффективности занятий физической культурой.

  • Самонаблюдение и самоконтроль;

  • Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения;

  • Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

  • Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

  • Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий.

Двигательные умения, навыки и способности:(Физическое совершенствование)

Физкультурно- оздоровительная деятельность

  • оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели;

  • самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости, соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

В циклических и ациклических локомоциях:

  • с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта;

  • в равномерном темпе бегать до 20 мин. ( мальчики ) и до 15 мин. ( девочки );

  • после быстрого разбега с 9- 13 шагов совершать прыжок в длину;

  • выполнять с 9- 13 шагов разбега прыжок в высоту способом « перешагивание»

В метаниях на дальность и на меткость:

  • метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега ( 10-12 м ) ;

  • метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трёх шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м.

В гимнастических и акробатических упражнениях:

  • выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики ) и на разновысоких брусьях ( девочки );

  • опорные прыжки через козла в длину (мальчики ) и в ширину (девочки);

  • выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов , включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок ( мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки ).

В спортивных играх:

  • играть в одну из спортивных игр ( по упрощённым правилам ).

Физическая подготовленность:

  • должна соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей ( см. табл. ), с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

  • соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;

  • помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Двигательные умения, навыки и способности: (физическое совершенствование)

Физкультурно - оздоровительная деятельность. Самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Физическая подготовленность. Показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы, помогать друг другу во время занятий, поддерживать товарищей имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных и спортивных игр и других заданий.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики.

  • организующие команды и приёмы;

  • выполнять строевые упражнения;

  • принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами;

  • лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату;

  • слитно выполнять кувырок вперёд и назад;

  • осуществлять опорный прыжок;

  • ходить по бревну;

  • выполнять висы и упоры;

  • прыгать через скакалку.

Лёгкая атлетика.

  • правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;

  • с максимальной скоростью бегать до 60 м ;

  • бегать в равномерном темпе до 10 мин;

  • стартовать из различных исходных положений;

  • выполнять прыжковые упражнения;

  • метать малый мяч на дальность и точность;

  • толкать и метать набивной мяч массой 1 кг.

Лыжные гонки.

  • передвижения на лыжах;

  • подъемы, спуски, повороты, торможения.

Спортивные игры.

  • уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;

  • владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски;

  • играть в мини-футбол, мини-баскетбол, «Пионербол», «Снайпер».

В области физической культуры:

владение умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9

13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

- владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

- владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

- владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.














































V. Содержание учебного предмета «Физическая культура»


6 класс (70 часов)

1.Лёгкая атлетика (7 часов)


Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основ-ные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Высокий старт до 15 -30 м, бег с ускорением до 50 м, встречная эстафета. Специально беговые упражнения. Бег с ускорением от 30 до 60 м. Скоростной бег до 60 м.Эстафеты. Бег на результат 60 м. Финиширование. Бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. на результат. ОРУ. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены. На дальность в коридоре 5-6 м.


2.Спортивные игры. (на основе баскетбола) (11 часов)


Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления, движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника(в парах, тройках, круге, квадрате). Повороты без мяча и с мячом. Бросок двумя руками от головы после ловли. Учебная игра. Остановка двумя шагами и прыжком. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Вырывание и выбивание мяча. Взаимодействие двух игроков против одного защитника. Игра в мини-баскетбол. Позиционное нападение 5 :0 без изменения позиций. Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (1 : 0). Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1. Позиционное нападение (5: 0) без изменения позиций. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Взаимодействие двух игроков. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игра по упрощенным правилам мини- баскетбо-ла. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.


3.Гимнастика с элементами акробатики. (14 часов)


Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях гимнастическими упражнениями. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Практика. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Прыжок ноги врозь ( козёл в ширину, высота 100-110 см). Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастической стенке, перекладине, гимнастическом коне и козле. Два кувырка вперёд слитно. Строевой шаг. Два кувырка вперёд слитно; мост из положения стоя с помощью. Стойка на лопатках. ОРУ в движении. Эстафеты. Комбинация из пройденных элементов. Акробатические упражнения. Мальчики: махом одной и толчком другой ногой подъем переворотом в упор. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь. Мальчики: махом назад соскок, сед ноги врозь, из седа на бедре соскок. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев. Комбинации из пройденных элементов.

  1. Национальные виды спорта. (8 часов)

Знания о физической культуре. История развития северного многоборья. Виды спорта входящие в северное многоборье.

Практика. Бег с палкой. Повторное выполнение специально-беговых упражнений переходящее в ускорение, стартовые ускорения, бег с максимальной скоростью, равномерный бег, повторный бег. Тройной национальный прыжок, прыжки через нарты. Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, по разметкам, тройным с отталкиванием двух ног одновременно с разбега. Метание на дальность. Метание малых мячей на дальность и точность в цель из положения лежа, метание набивного мяча из различных исходных положений.

  1. Лыжная подготовка (12 часов)

Знания о физической культуре. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

Практика. Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом. Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 1 км. Одновременный бесшажный ход. Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом. Подъём «ёлочкой». Спуск с пологого склона. Торможение и поворот «упором». Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. «Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м. Торможение и поворот «упором». Спуск со склона. Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона. Подъём «ёлочкой». «С горки на горку». Передача эстафеты. Передвижение без палок. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 3.5 км с равномерной скоростью. Эстафета командами. Коньковый ход без палок. Коньковый ход с палками. Стартовый разгон свободным ходом. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Повороты переступанием. Эстафета командами.


6. Спортивные игры (на основе баскетбола)(8 часов)


Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игра по упрощенным правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками. Позиционное нападение без изменения позиций. Тактика свободного нападения Игра в мини-волейбол.





  1. .Лёгкая атлетика (10 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Высокий старт до 10-30 м, бег с ускорением до 60 м, встречная эстафета.

Бег с ускорением от 30 до 60 м. Скоростной бег до 60 м.Эстафеты. Бег на результат 60 м., специально беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Метание малого мяча. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега. Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м. ,девушки- 8 м.).



7 класс (105 часов)


1.Лёгкая атлетика (12 часов)


Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Высокий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением до 50 м, встречная эстафета. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Эстафеты. Бег на результат 60м., специально беговые упражнения. Финиширование. Бег в равномерном темпе мал. до 20 мин., дев. до 15 мин. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. на результат. ОРУ. Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. ОРУ. Бросок набивного мяча(юноши-2кг.девушки- 1кг.) двумя руками из различных исходных положений.

2.Спортивные игры. (на основе баскетбола)(15 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления, движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника(в парах, тройках, круге) Повороты без мяча и с мячом. Бросок двумя руками от головы после ловли. Учебная игра. Остановка двумя шагами и прыжком. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3,60 м. Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Комбинации из освоенных элементов. Игра в мини-баскетбол. Позиционное нападение 5: 0 с изменением позиций. Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (1:0). Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1. Позиционная защита. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.


3.Гимнастика с элементами акробатики.(18 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях гимнастическими упражнениями. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Практика. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол- оборота налево !», «Полшага!», «Полный шаг!».Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, упражнения в парах. Простые связки. ОРУ мальчики: с набивным мячом, гантелями (1-3кг). Девочки: мячами, обручами на тренажёрах. Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину , высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь(козёл в ширину, высота 105-110 см ) Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; Девочки: кувырок назад в полушпагат. ОРУ с предметами. Мальчики: стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: " мост". Комбинация из пройденных элементов. Акробатические упражнения. Комбинации из пройденных элементов. Акробатические упражнения. Развитие силовых качеств. Эстафеты. Мальчик: подъем переворотом в упор двумя ногами. Девочки: махом одной и толчком другой ногой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Мальчики: передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: комбинации из ранее изученных элементов. Комбинации из пройденных элементов. Эстафеты с использованием гимнастических снарядов. Подтягивание. Висы разным хватом.


4.Национальные виды спорта (13 часов)

Знания о физической культуре. История развития северного многоборья. Виды спорта входящие в северное многоборье.

Практика. Бег с палкой. Повторное выполнение специально-беговых упражнений переходящее в ускорение, стартовые ускорения, бег с максимальной скоростью, равномерный бег, повторный бег. Тройной национальный прыжок, прыжки через нарты. Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, по разметкам, тройным с отталкиванием двух ног одновременно с разбега. Метание на дальность. Метание малых мячей на дальность и точность в цель из положения лежа, метание набивного мяча из различных исходных положений.


5.Лыжная подготовка(20 часов)

Знания о физической культуре. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

Практика. Одновременный одношажный ход. Передвижение по учебному кругу до 2 км. Подъём в пологий уклон скользящим шагом. Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом. Преодоление бугров и впадин при спуске с уклона. Поворот на месте махом. Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. «Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м. Передвижение на лыжах до 3 км с попеременной скоростью. Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона. Одновременный одношажный ход. Подъём «ёлочкой». «С горки на горку». Передача Эстафеты. Передвижение без палок свободным ходом. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 3.5 км. с равномерной скоростью. Эстафета командами. Коньковый ход без палок. Коньковый ход с палками. Стартовый разгон свободным ходом. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Прохождение дистанции 3 км свободным ходом. Повороты переступанием. Эстафета командами.


6.Спортивные игры (на основе волейбола) (12 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-7 м от сетки. Подвижные игры с элементами волейбола. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игра по упрощенным правилам мини- волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек. до 12 мин. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками. Позиционное нападение с изменением позиций. Тактика свободного нападения. Игра в мини-волейбол.


7.Лёгкая атлетика(15 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Высокий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением до 60 м, встречная эстафета. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Эстафеты.

Бег на результат 60 м., специально беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м на результат. Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега. Метание малого мяча. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега. Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м. ,девушки- 8 м.).Спортивные игры. Метание мяча весом 150 г. на дальность.

Развитие скоростных качеств. Встречная эстафета. Старты из различных исходных положений.




8 класс (105 часов)


1.Лёгкая атлетика (12 часов)


Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Низкий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением до 70 – 80 м, встречная эстафета. Бег на результат 60 м. Эстафеты. Повторное выполнение беговых упражнений переходящее в ускорение. Бег на результат 100м., специально беговые упражнения. Финиширование. Бег с гандикапом, командами, в парах. Бег с максимальной скоростью (мальчики 100 м, девочки 60 м). Бег в равномерном темпе. Бег Мал. 2000 м. Дев. 1500 м на результат. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Равномерный бег (мальчики до 4 км, девочки до 3км). Тройной прыжок. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность.


2.Спортивные игры. (на основе баскетбола)(15 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Броски одной и двумя руками в прыжке. Учебная игра. Прыжки в длину с места и разбега (одиночные, двойные, тройные). Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища. Штрафной бросок. Бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении. Учебная игра. Тройной национальный прыжок с места. Челночный бег 3*10 м. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Совершенствование индивидуальной техники защиты. Игра в баскетбол. Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Комбинации из освоенных элементов. Игра в баскетбол. Индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия. Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (1 : 0 ). Спрыгивание с возвышения с последующим выполнением тройного прыжка. Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Взаимодействие трех игроков( тройка и малая восмерка) Игра по упрощенным правилам баскетбола. Позиционная защита. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Прыжки с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий с опорой и без опоры, с приземлением на одну и две ноги. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игра по правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Тройной национальный прыжок с места.


3.Гимнастика с элементами акробатики.(18 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях гимнастическими упражнениями. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для самостоятельной тренировки. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.

Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру.

Практика. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, по четыре. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Мальчики- с гантелями(3-5кг), тренажерами, эспандерами, с набивным и большим мячом. Девочки: с обручами, большим мячом, палками, тренажерами. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см ). Напрыгивание на возвышенную опору (горку матов), конь, козёл. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Висы на согнутых руках разным хватом. Подтягивание в висе. Мальчики: из упора присев стойка на голове и руках, длинный кувырок с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Комбинации из пройденных элементов. Акробатические упражнения. Эстафеты. Прыжки с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий с опорой и без опоры, с приземлением на одну и две ноги. Мальчики: подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки: из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой стопами в верхнюю переворот в упор на нижнюю жердь. Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Девочки: из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой стопами в верхнюю переворот в упор на нижнюю жердь. Лазание по шесту, канату. Упражнения с отягощением. Эстафеты с использованием гимнастических снарядов. Круговая тренировка. Упражнения с гантелями, на тренажёрах. Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку.


4. Спортивные игры (на основе волейбола) (13 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра. ОРУ. Эстафеты. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Челночный бег. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Учебная игра. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Верхняя прямая подача. Приём мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Учебная игра Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Правила самостоятельного выполнения силовых упражнений. Спортивные игры. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек.до 12 мин. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.


5. Лыжная подготовка(20 часов)

Знания о физической культуре. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

Практика. Передвижение равномерным темпом до 4 км. Переход с одного хода на другой ход. Одновременный одношажный ход. Переход на попеременный. Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Попеременный четырёхшажный ход. Одновременный одношажный ход. Переход на попеременный. Одновременный бесшажный ход. Передвижение равномерным темпом до 4 км. Переход с одного хода на другой. Переход с попеременных ходов на одновременные. Передвижение свободным ходом до 4 км. Передача эстафеты. Передвижение до 4.5 км. с равномерной скоростью. Преодоление контруклона. Передвижение до 4.5 км с равномерной скоростью. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. Стартовый разгон, переход на коньковый ход. «Гонки с преследованием». Передвижение коньковым ходом без палок. Передвижение до 4 км с равномерной скоростью свободным ходом. Коньковый ход на каждый шаг. Передвижение коньковым ходом без палок. Передвижение равномерным темпом до 4 км свободным ходом. Эстафета командами. Развитие скоростных качеств. Равномерный бег до 20 мин. Челночный бег 10*10 м. Спортигры. Преодоление бугров и впадин при спуске с уклона. Передвижение на лыжах двухшажным коньковым ходом. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. «Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.Передвижение коньковым ходом без палок. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. Стартовый разгон свободным ходом. Развитие скоростных качеств. Прохождение дистанции 5 км свободным ходом. Эстафета командами. Эстафета командами. «С горки на горку». Передача Эстафеты. Передвижение без палок свободным ходом. Стартовый разгон свободным ходом. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке.


6. Спортивные игры (на основе волейбола) (12 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита).

Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра. ОРУ. Эстафеты. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Челночный бег. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Учебная игра. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Верхняя прямая подача. Приём мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Учебная игра Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Правила самостоятельного выполнения силовых упражнений. Спортивные игры. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек.до 12 мин. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.




7. Лёгкая атлетика (15 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.

Практика. Развитие физических качеств. Бег в равномерном темпе до 20 мин.

Низкий старт до 30 м, бег с ускорением до 80 м, встречная эстафета. Развитие физических качеств. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 100 м. Эстафеты. Бег на результат 60 м., специально беговые упражнения. Бег на результат 100м. Финиширование. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег 2000 м на результат. Прыжок в высоту с 7 -9 шагов разбега. Метание малого мяча. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м на результат. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 11-13 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега. Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м. ,девушки- 8 м.). Метание мяча весом 150 г на дальность. Встречная эстафета. Старты из различных исходных положений.



9 класс (105 часов)


1.Лёгкая атлетика (11 часов)


Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости, объеме лёгкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Практика. Низкий старт от 30 до 40 м, бег с ускорением до 70 – 80 м, встречная эстафета. Бег на результат 60 м. Эстафеты. Повторное выполнение беговых упражнений переходящее в ускорение. Бег на результат 100м., специально беговые упражнения. Финиширование. Бег с гандикапом, командами, в парах. Бег с максимальной скоростью (мальчики 100 м, девочки 60 м). Бег в равномерном темпе. Бег Мал. 2000 м. Дев. 1500 м на результат. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Равномерный бег (мальчики до 4 км, девочки до 3км). Тройной прыжок. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность.


2.Спортивные игры. (на основе баскетбола) (16 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Броски одной и двумя руками в прыжке. Учебная игра. Прыжки в длину с места и разбега (одиночные, двойные, тройные). Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища. Штрафной бросок. Бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении. Учебная игра. Тройной национальный прыжок с места. Челночный бег 3*10 м. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Совершенствование индивидуальной техники защиты. Игра в баскетбол. Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Комбинации из освоенных элементов. Игра в баскетбол. Индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия. Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (1 : 0 ). Спрыгивание с возвышения с последующим выполнением тройного прыжка. Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Взаимодействие трех игроков( тройка и малая восмерка) Игра по упрощенным правилам баскетбола. Позиционная защита. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Прыжки с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий с опорой и без опоры, с приземлением на одну и две ноги. Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие двух игроков. Бросок одной рукой от плеча в движении. Игра по правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Тройной национальный прыжок с места.

3.Гимнастика с элементами акробатики. ( 19 час)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях гимнастическими упражнениями. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для самостоятельной тренировки. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олимпийских игр современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика.

Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру.

Практика. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, по четыре. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Мальчики- с гантелями(3-5кг), тренажерами, эспандерами, с набивным и большим мячом. Девочки: с обручами, большим мячом, палками, тренажерами. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см ). Напрыгивание на возвышенную опору (горку матов), конь, козёл. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Висы на согнутых руках разным хватом. Подтягивание в висе. Мальчики: из упора присев стойка на голове и руках, длинный кувырок с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Комбинации из пройденных элементов. Акробатические упражнения. Эстафеты. Прыжки с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий с опорой и без опоры, с приземлением на одну и две ноги. Мальчики: подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки: из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой стопами в верхнюю переворот в упор на нижнюю жердь. Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Девочки: из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой стопами в верхнюю переворот в упор на нижнюю жердь. Лазание по шесту, канату. Упражнения с отягощением. Эстафеты с использованием гимнастических снарядов. Круговая тренировка. Упражнения с гантелями, на тренажёрах. Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку.


4. Спортивные игры (на основе волейбола) (12часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра. ОРУ. Эстафеты. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Челночный бег. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Учебная игра. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Верхняя прямая подача. Приём мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Учебная игра

Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Правила самостоятельного выполнения силовых упражнений. Спортивные игры. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек.до 12 мин. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.


5. Лыжная подготовка(35 часов)

Знания о физической культуре. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

Практика. Передвижение равномерным темпом до 4 км. Переход с одного хода на другой ход. Одновременный одношажный ход. Переход на попеременный. Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Попеременный четырёхшажный ход. Одновременный одношажный ход. Переход на попеременный. Одновременный бесшажный ход. Передвижение равномерным темпом до 4 км. Переход с одного хода на другой. Переход с попеременных ходов на одновременные. Передвижение свободным ходом до 4 км. Передача эстафеты. Передвижение до 4.5 км. с равномерной скоростью. Преодоление контруклона. Передвижение до 4.5 км с равномерной скоростью. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. Стартовый разгон, переход на коньковый ход. «Гонки с преследованием». Передвижение коньковым ходом без палок. Передвижение до 4 км с равномерной скоростью свободным ходом. Коньковый ход на каждый шаг. Передвижение коньковым ходом без палок. Передвижение равномерным темпом до 4 км свободным ходом. Эстафета командами. Развитие скоростных качеств. Равномерный бег до 20 мин. Челночный бег 10*10 м. Спортигры. Преодоление бугров и впадин при спуске с уклона. Передвижение на лыжах двухшажным коньковым ходом. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. «Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.Передвижение коньковым ходом без палок. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке. Стартовый разгон свободным ходом. Развитие скоростных качеств. Прохождение дистанции 5 км свободным ходом. Эстафета командами. Эстафета командами. «С горки на горку». Передача Эстафеты. Передвижение без палок свободным ходом. Стартовый разгон свободным ходом. Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке.


6. Спортивные игры (на основе волейбола) (12 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми. Терминология избранной спортивной игры. Техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты(зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите).

Практика. Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра. ОРУ. Эстафеты. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Челночный бег. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Учебная игра. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Верхняя прямая подача. Приём мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Учебная игра

Мальчики прыжки через нарты, девочки через гимнастические скамейки. Правила самостоятельного выполнения силовых упражнений. Спортивные игры. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек.до 12 мин. Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.


7. Лёгкая атлетика (12 часов)

Знания о физической культуре. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.

Практика. Развитие физических качеств. Бег в равномерном темпе до 20 мин.

Низкий старт до 30 м, бег с ускорением до 80 м, встречная эстафета. Развитие физических качеств. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 100 м. Эстафеты. Бег на результат 60 м., специально беговые упражнения. Бег на результат 100м. Финиширование. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Бег 2000 м на результат. Прыжок в высоту с 7 -9 шагов разбега. Метание малого мяча. Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м на результат. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 11-13 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега. Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м. ,девушки- 8 м.). Метание мяча весом 150 г на дальность. Встречная эстафета. Старты из различных исходных положений.




VI. Тематическое планирование и основные виды деятельности учащихся

6-й класс

Тема урока

Кол-во час

Содержание

Характеристика видов деятельности учащихся

Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика – (8 часов)

1.

Инструктаж по Т.Б. Высокий старт от15до 30м, бег с ускорением 50м

1

Инструктаж по Т.Б. Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением от 30 до 40 м, встречная эстафета. История физической культуры.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых и прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки

в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических

упражнений и правила соревнований

2.

Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 60 м

1

Бег на результат 60 м. Скоростной бег до 40 м. Эстафеты. Влияние л/а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

3.

Бег на результат 60м., спец. беговые упр.

1

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. ОРУ. Многоскоки. Подвижные игры. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

4.

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м

1

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. ОРУ. Многоскоки. Подвижные игры. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

5.

Прыжок в длину с7-9 шагов разбега.

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Зарождение Олимпийских игр древности.

6.

Бросок набивного мяча

двумя руками из различных исходных положений

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Варианты челночного бега. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений. Первая помощь при травмах

Соблюдение правил безопасности, страховки и разминки. Причины

возникновения травм и


7.

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г

1

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на дальность в коридоре 5-6 м

Представления о темпе, скорости и объёме лёгкоатлетических упражнений.

Спортивные игры (баскетбол) - (10 часов)

8.

Инструктаж по Т.Б. Ведение мяча на месте, в движении

1

Инструктаж по Т.Б История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Терминология избранной спортивной игры.

Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов олимпийских чемпионов.



Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.



Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.





Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.





Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл и символику ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.





Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности





Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.





Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности







Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.





Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями.











Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха.

9.

Ловля и передача двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, круге, квадрате). Метание в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций. На знания техники ловли, передачи

10.

Повороты без мяча и с мячом. Бросок двумя руками от головы после ловли


Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления ведущей и неведущей рукой. Эстафеты. Подвижные игры с мячом. На знания техники ведения.

11.

Остановка двумя шагами и прыжком. Сочетание приёмов ведение, остановка

1

Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3.60 м. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

12.

Броски одной и двумя руками с места и в движении без сопротивления защитника

1

Вырывание и выбивание мяча. Круговая тренировка. Значение физической культуры для разностороннего развития личности Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр.


13.

Перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча.

1

Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии современных Олимпийских игр.

Цель и задачи современного Олимпийского движения.

14.

Позиционное нападение 5: 0 с изменением позиций


1

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Правила и организация избранной игры. На знания техники броска.

15.

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола

1

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение 5: 0 без изменения позиций игроков. Учебная игра.

16.

Позиционная защита


1

Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди» На знание тактики защиты.

17.

Нападение быстрым прорывом

1

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. На знание тактики нападения.

18

Игра по упрощенным правилам мини- баскетбола

1



Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно

-силовых, скоростных и координационных способностей на основе

Освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены



Гимнастика с элементами акробатики - (14 часов)

19.

Требования к Т.Б.

Освоение строевых упражнений.




1

Правила техники безопасности и страховки во время занятий

физическими упражнениями Основная гимнастика. Спортивная

гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика.

. Техника выполнения физических упражнений.

Краткая характеристика вида спорта.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности.



Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок



Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.



Различают предназначение каждого из видов гимнастики.



Овладевают правилами техники

безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями



Различают строевые

команды, четко выполняют

строевые приёмы



Описывают технику общеразвивающих упражнений. Составляют комбинации из числа разученных упражнений



Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений

Описывают технику данных упражнений.



Описывают технику акробатических

упражнений.

Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений



Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей



Описывают технику акробатических упражнений.



Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений



Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей



Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Используют данные упражнения для развития гибкости.



Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий



Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей.



Выполняют обязанности командира отделения.



Оказывают помощь в установке и уборке снарядов.



Соблюдают правила соревнований.

20.

Организующие команды и

приёмы


1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением, из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

21.

Упражнения общеразвивающей направленности


1

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.

22.

Упражнения общеразвивающей направленности с

предметами


1

Мальчики; с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг ). Девочки; с обручами, большим мячом, палками. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

23.

Упражнения и комбинации на

гимнастических брусьях


1

Освоение и совершенствование висов

и упоров. Мальчики: висы

Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

24.

Освоение опорных прыжков.


1

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см ). Режим дня. Утренняя гимнастика.

25.

Освоение акробатических упражнений

1

Кувырок вперед и назад. Упражнения для разогревания. Строевой шаг. Страховка и помощь во время занятий.

26.

Техника выполнения акробатических упражнений


1

Стойка на лопатках. Кувырок вперед и назад. ОРУ в движении. Основы выполнения гимнастических упражнений.

27.

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

1

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

28.

Развитие координационных способностей.

1

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

29.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Страховка и помощь во время

30.

Развитие гибкости.

1

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

31.

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой


1



Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с

предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования

физической нагрузки

32.

Овладение организаторскими

умениями


1

Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка

и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших

комбинаций упражнений. Правила соревнований

Национальные виды спорта - (8 часов)

33.

Инструктаж по Т.Б. Равномерный бег до 12 мин.

1

Инструктаж по Т.Б. Равномерный бег до 12 мин. Челночный бег 4*15 м. Спортигры.











Описывают технику данных упражнений













Описывают технику изучаемых упражнений, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.





Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники упражнений и действий, соблюдают правила безопасности

34

Освоение техники прыжка через нарты

1

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

35

Тройной национальный прыжок

1

Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.

36.

Бег в равномерном темпе на 500 м с палкой.

1

Бег в равномерном темпе на 500 м с палкой. Подвижные и спортивные игры.

37.

Прыжки через скакалку

1

Прыжки через скакалку, упражнения с н. мячами, подвижные игры.

38.

Техника тройного национального прыжка.

1

Тройной национальный прыжок с места.

39.

Техника прыжка через нарты

1

Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

40.

Круговая тренировка

1

Круговая тренировка. Подвижные и спортивные игры.

Лыжная подготовка – (12 часов)

41.

Инструктаж по Т.Б.

Краткая характеристика

вида спорта


1


Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для

развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Раскрывают понятие техники

выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травма

Изучают историю лыжного спорта и запоминают имена выдающихся отечественных лыжников.

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах. Выполняют контрольные упражнения.





Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.



Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе

прохождения дистанции.


Правила техники безопасности История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь.

42.

Попеременный ход

1

Попеременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 1 км..

43.

Одновременные ходы

1

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

44.

Техника передвижения

1

Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом.

45.

Подъёмы, спуски

1

Подъём «полуёлочкой». Спуск с пологого склона.

46.

Спуски, торможения

1

Торможение «плугом». Спуск со склона Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

47.

Подъёмы и спуски

1

Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона.

48.

Подъём «ёлочкой»

1

Подъём «ёлочкой» Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

49.

Передача эстафеты

1

«С горки на горку». Передача эстафеты. Передвижение без палок.

50.

Эстафета командами

1

Эстафета командами. Применение лыжных мазей. Развитие скоростных качеств.

51.

Техника

передвижения свободным ходом

1

Коньковый ход без палок. Развитие выносливости.




Коньковый ход с палками. Виды лыжного спорта.

52.

Стартовый разгон

1

Стартовый разгон свободным ходом. Развитие скоростных качеств.

Содержание урока при низкой температуре.


Национальные виды спорта


Страницы истории. Зарождение Олимпийских игр древности.

Цель и задачи современного Олимпийского движения.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.



Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.



Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл и символику ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.


Тройной национальный прыжок


Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр.


Развитие физических качеств


Развитие физических качеств. Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.


Спортивные игры


Бросок мяча одной и двумя руками с места. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии современных Олимпийских игр.




Учебная игра в баскетбол.


Национальные виды спорта


Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.


Тройной национальный прыжок


Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.


Развитие физических качеств


Развитие физических качеств. Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.


Развитие скоростно-силовых качеств.


Бросок набивного мяча одной и двумя руками с места.

Спортивные игры. (волейбол) – (8 часов)

53.

Инструктаж по Т.Б. Краткая характеристика

вида спорта.


1

История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов

олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в волейбол

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдых

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и

условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

54.

Техника передвижений






1

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Эстафеты.

55.

Нижняя

подача.


1

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Подвижные игры с элементами волейбола.

56.

Освоение техники. приема и передачи.


1

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

57.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


1

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

58.

Эстафеты, круговая тренировка.

1

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры.

59.

Освоение тактики игры

1

Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в мини-волейбол.

60.

Развитие скоростных и

скоростно-

силовых способностей


1



Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками,

метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Приём

мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

Лёгкая атлетика –(10 часов)

61.

Спринтерский бег, эстафетный бег.

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением до 40 м, встречная эстафета. Инструктаж по Т.Б.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых и прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований. безопасности

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки

в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных

систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических

упражнений и правила соревнований

62.

Развитие скоростных качеств.

1

Бег с ускорением от 30 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. стафеты. Влияние л/а упр .на здоровье

63.

Бег на результат 60 м

1

Бег на результат 60 м., спец. беговые упр.Влияние л/а упр. на различные системы организма

64.

Бег на средние дистанции

1

Бег в равномерном темпе до 20 мин. ОРУ, Подвижные игры.

65.

Техника бега на средние дистанции.

1

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости.

66.

Прыжки в высоту








1

Прыжок в высоту с3-5 шагов разбега. Метание малого мяча. ОРУ.

67.

Метание малого мяча

1

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега.

68.

Метание малого мяча в цель.

1

Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м., девушки - 8 м.). Спортивные игры.

69.

Спринтерский бег

1

Бег на результат 60 м., спец. беговые упражнения

70.

Развитие выносливости.

1

Кроссовый бег 1500м


7-й класс


Тема урока

Кол-во час

Содержание

Характеристика видов деятельности учащихся

Двигательные умения и навыки

Лёгкая атлетика – (8 часов)

1.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой спринтерского бега.

1

Инструктаж по Т.Б. Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением от 30 до 40 м, встречная эстафета. Страницы истории. Зарождение Олимпийских игр древности.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие

техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим

физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибкив процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений

Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических

упражнений и правила соревнований



Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время

этих занятий. Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по лёгкой атлетике.

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий.

Соблюдают правила соревнований

2.

Бег на результат 60 м.

1

Бег на результат 60 м. Скоростной бег до 40 м. Эстафеты. Влияние л/а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

3.

Овладение техникой длительного бега.

1

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. ОРУ. Многоскоки. Подвижные игры. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения.

4.

Техника длительного бега.

1

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. ОРУ. Многоскоки. Подвижные игры. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр.

5.

Кроссовая подготовка.

1

Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями и на местности.

6.

Овладение техникой прыжка в длину.

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Варианты челночного бега. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений.

7.

Техника прыжка в длину.


Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Варианты челночного бега. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений.

8.

Прыжок в длину с разбега.


Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий.

9.

Овладение техникой метания

1

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на дальность в коридоре 5-6 м

Представления о темпе, скорости и объёме лёгкоатлетических упражнений.

10.

Метание малого мяча в цель.

1

Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м., девушки - 8 м.). Спортивные игры.

11.

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой


1



Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно

-силовых, скоростных и координационных способностей на основе

Освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены

Здоровье и здоровый образ жизни.

Слагаемые здорового образа жизни.


12.

Овладение организаторскими умениями





Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений;

помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке

места проведения занятий


Спортивные игры (баскетбол) - (15 часов)

13.

Инструктаж по Т.Б.

Техника передвижений.


1

Инструктаж по Т.Б История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Терминология избранной спортивной игры.

Краткая характеристика

вида спорта



Изучают историю баскетбола и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов олимпийских чемпионов.



Овладевают основными приёмами игры в баскетбол.



Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.





Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности



Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл и символику ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.



Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий,

соблюдают правила безопасности.



Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой

деятельности



Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.



Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями.











Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха









































Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

























Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.









Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям,

приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

14.

Освоение ловли и передач мяча.

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, круге, квадрате). Метание в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций. На знания техники ловли, передачи

15.

Освоение техники ведения мяча.

1

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления ведущей и неведущей рукой. Эстафеты. Подвижные игры с мячом. На знания техники ведения.

16.

Овладение техникой бросков мяча.

1

Броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника, максимальное расстояние до корзины 3.60 м. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

17.

Освоение индивидуальной техники защиты.

1

Вырывание и выбивание мяча. Круговая тренировка. Значение физической культуры для разностороннего развития личности. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии современных Олимпийских игр.


18.

Техника владения мячом.

1

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Терминология баскетбола.

19.

Техника перемещений и владения мячом.

1

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Мини-баскетбол. Правила и организация избранной игры. На знания техники броска.

20.

Освоение тактики игры.

1

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение 5: 0 без изменения позиций игроков. Учебная игра.

21.

Тактика игры в нападении.

1

Нападение быстрым прорывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди» На знание тактики защиты.

22.

Овладение игрой.

1

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. На знание тактики нападения.

23.

Развитие скоростных способностей


1



Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками,

метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Приём

мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

24.

Развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей

1

Дальнейшее развитие скоростных и

скоростно-силовых способностей.

25.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения и простейшие

программы развития выносливости,

скоростно-силовых, скоростных и

координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и

гигиены

26.

Овладение организаторскими

умениями


1

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

27.

Игра по упрощенным правилам баскетбола

1

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Гимнастика с элементами акробатики - (18 часов)

28.

Инструктаж по Т.Б.

Освоение строевых упражнений.




1

Правила техники безопасности и страховки во время занятий

физическими упражнениями Основная

гимнастика. Спортивная

гимнастика.Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика.

. Техника выполнения физических упражнений.

Краткая характеристика

вида спорта



Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.



Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности.

Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок



Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Различают предназначение каждого из видов гимнастики.



Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями



Различают строевые

команды, четко выполняют

строевые приёмы


29.

Организующие команды и

приёмы


1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением, из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

30

Упражнения общеразвивающей направленности


1

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.

Описывают технику общеразвивающих упражнений.



Составляют комбинации из числа

разученных упражнений



Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений



Описывают технику данных упражнений.



Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений



Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа

разученных упражнений













Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений





Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей



Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений



Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей







Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости





Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости















Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей











Используют данные упражнения для развития гибкости.











Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей









Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.











Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих

занятий







Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей.









Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

31..

Упражнения общеразвивающей направленности с

предметами


1

Мальчики; с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг ). Девочки; с обручами, большим мячом, палками. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

32.

Упражнения и комбинации на

гимнастических брусьях


1

Освоение и совершенствование висов

и упоров. Мальчики: висы

Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лёжа.

33.

Освоение опорных прыжков.


1

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см ).

34.

Освоение акробатических упражнений

1

Кувырок вперед и назад. Упражнения для разогревания. Строевой шаг. Страховка и помощь во время занятий.

35.

Техника выполнения акробатических упражнений


1

Стойка на лопатках. Кувырок вперед и назад. ОРУ в движении. Основы выполнения гимнастических упражнений.

36.

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

1

Акробатическая комбинация из пройденных элементов.

37

Развитие координационных способностей.

1

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений.

38.

Развитие координационных способностей на снарядах.

1

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом коне и козле. Страховка и помощь во время занятий.

39.

Эстафеты и игры

1

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

40.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

1

Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах . с гантелями, набивными мячами.

41.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча. Страховка и помощь во время

42.

Развитие гибкости.

1

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки

43.

Развитие координационных способностей.

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование

координационных способностей.

(ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

44.

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой


1



Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с

предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования

физической нагрузки

45.

Овладение организаторскими

умениями


1

Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка

и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших

комбинаций упражнений. Правила соревнований

Спортивные игры. (волейбол) - (13 часов)

46

Инструктаж по Т.Б. Техника передвижений






1

Инструктаж по Т.Б. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Эстафеты.

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре.

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности.

Объясняют правила и основы организации игры

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов

олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в волейбол



Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Применяют правила подбора одежды

для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха



























Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей























Используют игровые действия для развития выносливости













Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

















Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в

самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.



Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий



Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям,

приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

47.

Нижняя

подача.


1

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Подвижные игры с элементами волейбола.

48.

Освоение техники. приема и передачи.


1

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

49.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


1

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

50

Техника перемещений и владения мячом.

1

Упражнения по овладению и совершенствованию техники перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др; метания в цель различными мячами, жонглирование, упр-я на быстроту и точность реакции и др.Игровые упр-я типа 2 : 1, 3 :1, 2 :2, 3 : 2, 3:3

51..

Эстафеты, круговая тренировка.

1

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры.

52.

Освоение нападающего удара.


1

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками.

53.

Круговая тренировка

1

Круговая тренировка. Подвижные и спортивные игры.

54.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование

координационных способностей.

(ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

55.

Развитие выносливости

1

Дальнейшее развитие выносливости. Круговая тренировка.

56.

Развитие скоростных и

скоростно-

силовых способностей


1



Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками,

метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Приём

мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

57.

Самостоятельные занятия

прикладной физической

подготовкой


1

Упражнения по совершенствованию

координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр.

58.

Овладение организаторскими

умениями

1



Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой

игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Лыжная подготовка – (20 часов)

59.

Краткая характеристика

вида спорта

Требования к Т.Б.


1

История лыжного спорта. Основные правила соревнований. Одежда, обувь и лыжный инвентарь. Правила техники безопасности

Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для

развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Раскрывают понятие техники

выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при

решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за

физической нагрузкой во время этих занятий.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травма

Изучают историю лыжного спорта и запоминают имена выдающихся отечественных лыжников.

Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах. Выполняют контрольные упражнения.





Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.



Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе

прохождения дистанции.







Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.



Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе

прохождения дистанции.


60.

Попеременный ход

1

Попеременный двухшажный ход. Передвижение по учебному кругу до 1 км..

61.

Одновременные ходы

1

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

62.

Техника передвижения

1

Передвижение равномерным темпом до 2.5 км классическим ходом.

63.

Подъёмы, спуски

1

Подъём «полуёлочкой». Спуск с пологого склона.

64.

Техника передвижения

1

Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. Развитие выносливости.

65.

Эстафета

1

«Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.

66.

Спуски, торможения

1

Торможение «плугом». Спуск со склона Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

67.

Подъёмы и спуски

1

Прохождение дистанции 3.5 км. Подъёмы и спуски с уклона.

68.

Подъём «ёлочкой»

1

Подъём «ёлочкой» Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

69.

Передача эстафеты

1

«С горки на горку». Передача эстафеты. Передвижение без палок.

70.

Повороты, торможения

1

Повороты переступанием. Торможение «упором».Спуск в низкой стойке.

71.

Техника

передвижения

1

Передвижение на лыжах до 3.5 км с равномерной скоростью.

72.

Эстафета командами

1

Эстафета командами. Применение лыжных мазей. Развитие скоростных качеств.

73.

Техника

передвижения свободным ходом

1

Коньковый ход без палок. Развитие выносливости. Здоровье и здоровый образ жизни.


74.


1

Коньковый ход с палками. Виды лыжного спорта.

75.

Стартовый разгон

1

Стартовый разгон свободным ходом. Развитие скоростных качеств.

76.

Одновременнный ход

1

Одновременный бесшажный ход. Развитие силы рук.

77.

Повороты переступанием.

1

Повороты переступанием. Развитие координации.

78.

Эстафета командами.

1

Эстафета командами. Развитие скоростных качеств.

Содержание урока при низкой температуре.


Национальные виды спорта


Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.





Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.













Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл и символику ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.


Тройной национальный прыжок


Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.


Развитие физических качеств


Развитие физических качеств. Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.


Спортивные игры


Бросок мяча одной и двумя руками с места.




Учебная игра в баскетбол.


Национальные виды спорта


Прыжки через нарты. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.


Тройной национальный прыжок


Тройной национальный прыжок. Прыжок в длину с места. Тройной прыжок.


Развитие физических качеств


Развитие физических качеств. Прыжки через скакалку, упр. с н. мячами, подвижные игры.


Развитие скоростно-силовых качеств.


Бросок набивного мяча одной и двумя руками с места.

Спортивные игры. (волейбол) – (12 часов)

79.

Инструктаж по Т.Б. Краткая характеристика

вида спорта.


1


Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов

олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в волейбол

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды

для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдых

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей


История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности

80.

Техника передвижений






1

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Эстафеты.

81.

Нижняя

подача.


1

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Подвижные игры с элементами волейбола.

82.

Освоение техники. приема и передачи.


1

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

83.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


1

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

84.

Техника перемещений и владения мячом.

1

Упражнения по овладению и совершенствованию техники перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др; метания в цель различными мячами, жонглирование, упр-я на быстроту и точность реакции и др.Игровые упр-я типа 2 : 1, 3 :1, 2 :2, 3 : 2, 3:3

85.

Эстафеты, круговая тренировка.

1

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

86.

Освоение нападающего удара.


1

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками.

87.

Освоение тактики игры

1

Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в мини-волейбол.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий,

соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и

условий, возникающих в процессе игровой деятельности.







Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей.









Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в

самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий







Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям,

приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

88.

Развитие скоростных и

скоростно-

силовых способностей


1



Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных положений. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.

Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками,

метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Приём

мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд.

89.

Самостоятельные занятия

прикладной физической

подготовкой


1

Упражнения по совершенствованию

координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр.

Правила самоконтроля

90.

Овладение организаторскими

умениями


1



Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой

игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Лёгкая атлетика –(15 часов)

91

Инструктаж по Т.Б. Спринтерский бег, эстафетный бег.

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением до 40 м, встречная эстафета. Инструктаж по Т.Б.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

Устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения

для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений,

соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки

в процессе освоения.



Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических

способностей, выбирают индивидуальный режим

физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих

занятий

92.

Развитие скоростных качеств.

1

Бег с ускорением от 30 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. эстафеты. Влияние л/а упр. на здоровье

93.

Бег на результат 60 м

1

Бег на результат 60 м., спец. беговые упр. Влияние л/а упр. на различные системы организма

94.

Бег на средние дистанции

1

Бег в равномерном темпе до 20 мин. ОРУ, Подвижные игры.

95.

Техника бега на средние дистанции.

1

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости.

96.

Прыжки в высоту








1

Прыжок в высоту с3-5 шагов разбега. Метание малого мяча. ОРУ.

97.

Метание малого мяча

1

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. Прыжок в длину с разбега.

98.

Метание малого мяча в цель.

1

Горизонтальную и вертикальную цели (1 * 1) с расстояния:(юноши-до 10 м., девушки - 8 м.). Спортивные игры.

99.

Прыжки в длину с разбега.

1

Прыжок в длину с разбега

100.

Спринтерский бег

1

Бег на результат 60 м., спец. беговые упражнения

101.

Развитие выносливости.

1

Кроссовый бег 1500м

102.

Развитие скоростно-силовых

способностей

1

Дальнейшее развитие скоростно

-силовых способностей.

Бросок набивного мяча (2 кг)двумя руками из различных исходных положений.

Варианты челночного бега. Прыжки через нарты.

103.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование

координационных способностей.

(ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

104.

Проведение самостоятельных

занятий прикладной

физической подготовкой.


1



Упражнения и программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.

105.

Овладение организаторскими

умениями


1

Помощь и страховка; демонстрация

упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с

помощью учителя простейших

комбинаций упражнений. Правила соревнований

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.


8--й класс



Тема урока

Кол-во час

Содержание

Характеристика видов деятельности учащихся

Базовые виды спорта школьной программы

Лёгкая атлетика - 12 часов

1.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой спринтерского бега.

1

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт до 30 м, бег с ускорением до 70 – 80 м, встречная эстафета. Специальные беговые упражнения. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность Характеристика возрастных и половых особенностей организма и их связь с показателями физического развития

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей.

Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок.

Раскрывают понятие

техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Используют знания о своих возрастно-половых и

индивидуальных особенностях, своего физического развития при осуществлении физкультурно-

оздоровительной и спортивно-

оздоровительной деятельности.



Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Руководствуются правилами профилактики нарушений осанки, подбирают и выполняют упражнения по профилактике её нарушения и коррекции



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное

выполнение прыжковых и метательных упражнений.

Применяют прыжковые и метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

2.

Бег на результат 60 м.


1

Бег с ускорением от 70 до 80 м. Бег на результат 60 м. Эстафеты. ОРУ.

Правила использования л/а упр.для развития скоростных качеств.

3.

Повторное выполнение беговых упражнений

1

Повторное выполнение беговых упражнений переходящее в ускорение до 70 м.. ОРУ. Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

4.

Бег на результат 100м Финиширование

1

Бег на результат 100м., спец. беговые упр. Финиширование. Влияние л/а упр. на различные системы организма

5.

Техника кроссового бега.

1

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями. ОРУ, подвижные игры.

6.

Эстафеты, старты из различных и.п

1

Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением с максимальной скоростью.

7.

Овладение техникой длительного бега.

1

Бег мальчики 2000 м., девочки 1500 м на результат. ОРУ. Развитие выносливости.

8.

Овладение техникой прыжка в длину.

1

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. ОРУ.

9.

Овладение техникой тройного прыжка.

1

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов. Метание в горизонтальную и вертикальную цель девушки с 12-14 м., мальчики до 16 м.

ОРУ. Название разучиваемых упражнений и знание основ правильной техники

10

Овладение техникой метания теннисного мяча

1

Дальнейшее развитие скоростно

-силовых способностей.

Бросок набивного мяча (2 кг)двумя руками из различных исходных положений.

Варианты челночного бега. Прыжки через нарты.

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей


11.

Бросок набивного мяча двумя руками

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование

координационных способностей.

(ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей


12.

Варианты челночного бега

1

Дальнейшее развитие выносливости. Круговая тренировка.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости

Спортивные игры. (баскетбол) -15 часов

13.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой передвижений.

1

Правила Т.Б. Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.


Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе

совместного освоения техники игровых приёмов и действий,

соблюдают правила безопасности



Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности



Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники

игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Используют названные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.



Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию

разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

14.

Прыжки в длину с места и разбега


Прыжки в длину с места и разбега (одиночные, двойные, тройные и пятерные). Прыжки через скакалку.

15.

Освоение техники ловли и передач мяча.

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)

16.

Освоение техники ведения мяча.

1

Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Правила и организация избранной игры.

17

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

1

Броски одной и двумя руками(после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Расстояние до корзины 4,80 м в прыжке.

18

Освоение техники бросков.

1

Вырывание и выбивание мяча, перехват мяча.

19.

Освоение индивидуальной техники защиты.

1

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Сочетание приёмов ведение, остановка, бросок. Терминология баскетбола

20.

Позиционное нападение и личная защита


Совершенствование индивидуальной техники защиты. Игра в баскетбол. Терминология баскетбола.

21.

Индивидуальной техники


Комбинация из освоенных элементов ловля, передача, ведение, бросок. Игра в баскетбол. Терминология баскетбола.

22.

Комбинация из освоенных элементов


Тактика свободного нападения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра в баскетбол.

23.

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений


Индивидуальные и групповые атакующие и защитные действия.

. Нападение быстрым прорывом (3 : 2).

24.

Тактика свободного нападения


Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

25.

Спрыгивание с возвышения с последующим выполнением тройного прыжка.

1

Дальнейшее развитие скоростных и

скоростно-силовых способностей.

26.

Тактические действия в нападении и защите.


1

Упражнения и простейшие

программы развития выносливости,

скоростно-силовых, скоростных и

координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и

гигиены

27.

Взаимодействие игроков в нападении

1

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Гимнастика- 18 часов

28.

Инструктаж по Т.Б.

Освоение строевых упражнений.

1

Инструктаж по Т.Б.

Команда «Прямо!», повороты в движении на право, налево.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику

безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Различают предназначение каждого из видов гимнастики. Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий

физическими упражнениями

Различают строевые

команды, четко выполняют

строевые приёмы

Описывают технику общеразвивающих упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений


29.

Освоение общеразвивающих упражнений.

1

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.

30

Развитие координационных способностей.

1

Комбинации из пройденных элементов.

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.. Подтягивание.

31.

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

1

мальчики- с гантелями(3-5кг), тренажерами, эспандерами, с набивным и большим мячом.

девочки- с обручами, большим мячом, палками, тренажерами. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

32.

Освоение опорных прыжков.

1

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см).

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90* (конь в ширину, высота 110 см).

33.

Напрыгивание на возвышенную опору матов.

1

Напрыгивание на возвышенную опору (горку матов), конь, козёл. Олимпийские принципы, традиции, символика, правила.

Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические

комбинации из числа разученных упражнений



Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

Используют данные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

Используют данные упражнения для развития гибкости.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих

Занятий



Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Используют данные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

34.

Техника выполнения опорных прыжков.

1

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.

Развитие скоростно-силовых способностей. Страховка и помощь во время занятий.

35.

Развитие силовых способностей.

1

Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости

36.

Освоение висов и упоров.

1

Висы на согнутых руках разным хватом. Подтягивание в висе. История возникновения Олимпийских игр.

37.

Освоение акробатических упражнений.

1

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги вроз;

Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене. ОРУ с предметами. Страховка и помощь во время занятий

38.

Техника выполнения акробатических упражнений.

1

Мальчики: кувырок вперед и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках.

Девочки: Кувырок вперед и назад.

39.

Прыжки с преодолением препятствий

1

прыжки с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий с опорой и без опоры, с приземлением на одну и две ноги.

40

Освоение висов и упоров.

1

Мальчики: подъем махом назад в сед ноги врозь.Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед;из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь.

41.

Техника выполнения висов и упоров.

1

Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев.

Девочки: вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок.

42.

Развитие силовых способностей

1

Лазание по шесту, канату.

Упражнения с отягощениями.

43

Комбинации из пройденных элементов.

1

Комбинации из пройденных элементов.

Эстафеты с использованием гимнастических снарядов. Подтягивание.

44.

Круговая тренировка.

1

Круговая тренировка. Упражнения с гантелями, на тренажёрах.

45.

Развитие координационных способностей.

1

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Спортивные игры (волейбол)– 13 часов

46.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек


1

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.


Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры



Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов

и действий, соблюдают правила безопасности

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия волейбола для

комплексного развития физических

способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно ,выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и

действий, соблюдают правила безопасности

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой

деятельности

Используют названные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию

разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

47.

Освоение техники приёма и

передач мяча


1

Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели


48.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

1

Игра по упрощённым правилам волейбола. Совершенствование

психомоторных способностей и навыков игры.

49.

Развитие координационных

способностей

1

Дальнейшее обучение технике движений. Совершенствование координационных способностей (ориентирование в пространстве,

быстрота реакций и перестроение двигательных

действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму

50.

Развитие выносливости

1

Дальнейшее развитие выносливости.

51.

Развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей

1

Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-

силовых способностей.


52.

Освоение техники нижней

прямой подачи

1

Нижняя прямая подача мяча. Приём подачи. Приём мяча,

отражённого сеткой.

53.

Освоение техники прямого

нападающего удара

1

Дальнейшее обучение технике прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар при встречных передачах

54.

Освоение техники прямого

нападающего удара

1

Дальнейшее обучение технике прямого нападающего удара.

Прямой нападающий удар при встречных передачах

55.

Техника владения мячом и развитие

координационных способностей

1

Совершенствование координационных способностей

Челночный бег 3:10 м, 4:15 м

56.

Освоение тактики игры

1

Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоенных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.


57.

Самостоятельные занятия

1

Упражнения по совершенствованию

координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приёмов). Подвижные игры и игровые задания, приближённые к содержанию

разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

58.

Овладение организаторскими

умениями


1

Организация и проведение

подвижных игр и игровых заданий, приближённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды,

подготовка места проведения игры

Лыжная подготовка - 20 часов

59.

Инструктаж по Т.Б.

Освоение техники лыжных ходов.

1

Инструктаж по Т.Б.

Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант) Передвижение по учебному кругу до 2 км.

Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для

развития физических способностей.







Соблюдают технику безопасности.





Раскрывают понятие техники

выполнения лыжных ходов и правила соревнований.



Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.









Осуществляют самоконтроль за

физической нагрузкой во время этих занятий.



















Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травма

60.

Техника подъёма скользящим шагом.

1

Подъём в пологий уклон скользящим шагом. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

61.

Освоение техники торможения и поворотов.

1

Торможение и поворот «плугом»

Передвижение по учебному кругу до 4 км.

62.

Передвижение равномерным темпом

1

Передвижение равномерным темпом до 3.5 км классическим ходом.

63.

Преодоление бугров и впадин при спуске

1

Преодоление бугров и впадин при спуске с уклона.

64.

Коньковый ход.

1

Передвижение двухшажным коньковым ходом до 3 км.

65.

Поворот на месте махом

1

Поворот на месте махом. Передвижение до 3 км с равномерной скоростью. Развитие выносливости.

66.

Техника передвижения коньковым ходом

1

Передвижение коньковым ходом до 3 км Перенос массы тела на скользящую ногу.

67.

«Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.

1

«Эстафета с передачей палок» в коридоре до 10 м.

68.

Передвижение до 3 км с попеременной скоростью.

1

Передвижение на лыжах до 4 км с попеременной скоростью. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

69.

Передвижение на лыжах до 3 км с попеременной скоростью.

1

Передвижение на лыжах до 3 км с попеременной скоростью. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

70.

Подъёмы и спуски с уклона в низкой стойке.

1

Подъёмы и спуски с уклона в низкой стойке. Повороты переступанием.

71.

Прохождение дистанции до 3.5 км свободным ходом.

1

Прохождение дистанции до 3.5 км свободным ходом с переменной скоростью.

72.

Одновременный одношажный ход.

1

Одновременный одношажный ход. Подъём «ёлочкой» Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

73.

«С горки на горку». Передвижение без палок.

1

«С горки на горку». Передача Эстафеты. Передвижение без палок свободным ходом.

74.

Передвижение одношажным коньковым ходом.

1

Передвижение одношажным коньковым ходом. Эстафеты. Оказание первой помощи при обморожениях и травмах.

75.

Коньковый ход без палок. Торможение «упором».

1

Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке.


Передвижение до 3.5 км равномерно

1

Передвижение на лыжах до 3.5 км с равномерной скоростью.

77.

Одновременный бесшажный ход.

1

Одновременный бесшажный ход.

78.

Техника передвижения коньковым ходом

1

Передвижение классическим ходом до 4 км с равномерной скоростью. Применение лыжных мазей. Развитие скоростных качеств.

Спортивные игры. (волейбол) -12 часов.

79.

Инструктаж по Т.Б. Техника передвижений.

1

Инструктаж по Т.Б. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе

совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия волейбола для комплексного развития физических способностей.

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно ,выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и

действий, соблюдают правила безопасности

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

80.

Техника остановок, поворотов и стоек.

1

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Эстафеты. Подвижные игры с мячом.

Терминология избранной спортивной игры.

81.

Освоение техники приёма и передачи мяча.

1

Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Метания в цель различными мячами, жонглирование, упр-я на быстроту и точность реакции и др.Игровые упр-я типа 2 : 1, 3 :1, 2 :2, 3 : 2, 3:3

82.

Техника игры в волейбол.

1

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2*2, 3*2, 3*3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

83.

Нижняя прямая подача мяча.

1

Нижняя прямая подача мяча. Приём подачи.

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

84.

Эстафеты, круговая тренировка.

1

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек.до 12 мин.

85.

Техника прямого нападающего удара..

1

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками.

86.

Техника владения мячом.

1

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

87.

Техника прямого нападающего удара..

1

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Приём снизу двумя руками.

88.

Круговая тренировка

1

Круговая тренировка, эстафеты.

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Используют названные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию

разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

89.

Техника владения мячом.

1

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар. Тактика свободного нападения. Учебная игра. Подготовка мест проведения игры.

90.

Освоение тактики игры.

1

Позиционное нападение с изменением позиций. Тактика свободного нападения Игра в мини-волейбол. Упражнения по овладению и совершенствованию техники перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Лёгкая атлетика - 15 часов

91.

Инструктаж по Т.Б. Овладение техникой спринтерского бега.

1

Инструктаж по Т.Б. Низкий старт до 30 м, бег с ускорением до 70 – 80 м, встречная эстафета. Специальные беговые упражнения.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соответствующих

физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Используют названные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.

92.

Бег на результат 60 м.


1

Бег с ускорением от 70 до 80 м. Бег на результат 60 м. Эстафеты. ОРУ.

Правила использования л/а упр.для развития скоростных качеств.

93.

Повторное выполнение беговых упражнений

1

Повторное выполнение беговых упражнений переходящее в ускорение до 70 м.. ОРУ.

94.

Бег на результат 100м Финиширование

1

Бег на результат 100м., спец. беговые упр. Финиширование. Влияние л/а упр. на различные системы организма

95.

Техника кроссового бега.

1

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями. ОРУ, подвижные игры.

96.

Эстафеты, старты из различных и.п

1

Эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением с максимальной скоростью.

97.

Овладение техникой длительного бега.

1

Бег мальчики 2000 м., девочки 1500 м на результат. ОРУ. Развитие выносливости.

98.

Овладение техникой прыжка в длину.

1

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.

99.

Овладение техникой метания теннисного мяча

1

Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов.

100.

Овладение техникой прыжка в высоту.

1

Прыжок в высоту с 3 - 5 шагов разбега. Варианты челночного бега. Разминка для выполнения лёгкоатлетических упражнений.

101.

Техника метания мяча в цель.

1

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1 м) с расстояния 10-12 м.

102.

Бросок набивного мяча двумя руками

1

Бросок набивного мяча (2 кг)двумя руками из различных исходных положений.

103.

Техника метания мяча весом 150 г.

1

Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г. с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность. ОРУ. Название разучиваемых упражнений и знание основ правильной техники

104.

Круговая тренировка.

1

Круговая тренировка. Бросок набивного мяча(юноши-2кг.девушки- 1кг.) двумя руками из различных исходных положений.

105.

Овладение техникой длительного бега.

1

Бег в равномерном темпе – до20 мин., девочки – до 15 мин. Подвижные и спортивные игры.


9-й класс


Тема урока

Кол-во час

Содержание

Характеристика видов деятельности учащихся

Базовые виды спорта школьной программы


Лёгкая атлетика - 11 часов

1.

Спринтерский бег, эстафетный бег

1

Низкий старт 30- 40 м. Бег по дистанции (70- 80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Используют знания

о своих возрастно-половых и

индивидуальных особенностях, своего физического развития при осуществлении физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Руководствуются правилами профилактики нарушений осанки, подбирают и выполняют упражнения по профилактике её нарушения и коррекции

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное

выполнение прыжковых и метательных упражнений.

Применяют прыжковые и метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Психологические предпосылки овладения движениями.

Участие в двигательной деятельности психических процессов (внимание, восприятие,

мышление, воображение, память)

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное

выполнение метательных упражнений

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития выносливости



Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий. Начинают вести

дневник самоконтроля учащегося, куда заносят показатели своей физической подготовленности.

2.

Эстафетный бег.

Бег по дистанции.

1

Низкий старт 30- 40 м. Бег по дистанции (70- 80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. Передача эстафеты.

3.

Национальные виды спорта.

Игра «Состязание в силе рук»


1

Упражнения для развития силы рук. ОФП. Состязание- амреслинг.

4.

Эстафетный бег.

Финиширование


1

Низкий старт .Бег по дистанции (70- 80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

5.

Прыжок в длину, способом согнув ноги.

1

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно - силовых качеств.

6.

Прыжок в длину, способом согнув ноги.

1

Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно - силовых качеств.

7.

Национальные виды спорта.

Прыжки через нарты.


1

Совершенствовать технику прыжка. Развитие быстроты, прыгучести, скоростно-силовых качеств. Игра «Заячьи прыжки»



8.

Метание теннисного мяча на дальность.

1

Метание теннисного мяча 150 г. на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования л/а упражнений для развития скоростно - силовых качеств.

9.

Метание теннисного мяча на дальность.

1

Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. Техника разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

10

Национальные виды спорта.

«Бег на трех ногах»


1

Закрепить правила игры. Технику бега с палкой.


11.

Бег на средние дистанции

1

Бег 1500 м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Спортивные игры (баскетбол) - 16 часов

12.

Техника передачи мяча.

1

Бросок двумя руками от головы с места. Передача мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе

совместного освоения техники игровых приёмов и действий,

соблюдают правила безопасности



Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности



Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности



Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.



Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники

игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности





Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные

ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

Обосновывают положительное влияние занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, устанавливают связь между развитием физических способностей и основных систем организма

Готовят рефераты на темы «Знаменитый отечественный (иностранный) победитель Олимпиады».

«Удачное выступление отечественных спортсменов на одной из Олимпиад», «Олимпийский вид

спорта, его рекорды на Олимпиадах»



Раскрывают причины возникновения олимпийского движения в дореволюционной России, характеризуют историческую роль

А. Д. Бутовского в этом процессе.



Объясняют и доказывают, чем знаменателен советский период

развития олимпийского движения в России


13.

Национальные виды спорта.

Мини-баскетбол


1

Закрепить правила игры. Совершенствовать изученные упражнения.

Закрепить технику броска мяча в корзину.

14.

Приемы передвижения.

1

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места.

15.

Защита.

Броски.

1

Ведение мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

16.

Национальные виды спорта.

Мини-гандбол

1

Закрепить правила игры. Обучение технике ловли и передачи мяча в движении; технике броска одной рукой от плеча в движении. Развитие координации движения.


17

Приемы передвижения. Защита.

Броски.

1

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передача мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

18

Приемы передвижения. Защита.

Броски.

1

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча разными способами в движении парами, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

19.

Национальные виды спорта.


1

Закрепить прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения; технику перемещения мяча над собой.

20.

Приемы передвижения. Защита.

Броски.

1

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передача мяча разными способами на месте, с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

21.

Приемы передвижения. Защита.


1

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передача мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие.

22.

Национальные виды спорта.

Игра «Быстрая лягушка»

1

Совершенствование техники нижней подачи мяча

на месте и после перемещения.

Закрепление техник изученных элементов в учебной игре.

23.

Приемы передвижения. Защита.

Броски.

1

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места, с сопротивлением. Передача мяча разными способами на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

24.

Освоение тактики игры.

1

Атакующие и защитные действия. Тактика нападения быстрым прорывом.

25.

Национальные виды спорта.

Тройной прыжок.

1

Техника тройного прыжка. ОРУ.

26.

Овладение игрой.

1

Позиционная защита. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

27.

Развитие психомоторных способностей.

1

Взаимодействие двух игроков. Нападение быстрым прорывом.

Гимнастика - 19 часов

28.

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения.

1

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Развитие силовых способностей.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику

безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Различают предназначение каждого из видов гимнастики. Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий

физическими упражнениями

Различают строевые

команды, четко выполняют

строевые приёмы

Описывают технику общеразвивающих упражнений.



Составляют комбинации из числа

разученных упражнений



Описывают технику общеразвивающих

упражнений с предметами. Составляют комбинации из числа разученных упражнений

Описывают технику данных упражнений.



Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений



Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений









Описывают технику акробатических

упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей

Описывают технику акробатических

упражнений.

Составляют акробатические

комбинации из числа разученных упражнений









Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей













Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости





Используют данные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей





Используют данные упражнения для развития гибкости.


29.

Висы. Строевые упражнения.

1

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Подтягивание в висе.. Развитие силовых способностей.

30

Национальные виды спорта.


1

Мальчики прыжки через нарты. Девочки прыжки через гимнастические скамейки.

31.

Подъем переворотом.

Подтягивание

в висе.

1

Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей.

32.

Подъем переворотом.

Подтягивание в висе

1

Выполнение подъёма переворотом на технику. Махом одной рукой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Подтягивание в висе

33.

Национальные виды спорта.


1

Закрепить упражнения на равновесие и на гимнастических скамейках. Игра «Пустое место». «Кто быстрее»

34.

Прикладные упражнения. Упражнения в равновесии.

1

ОРУ с предметами. Переноска партнёра вдвоём на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями и повторами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

35.

Прикладные упражнения. Упражнения в равновесии.

1

ОРУ с предметами. Передвижение с грузом на плечах на неуравновешенной опоре. Комбинация на рейке гимнастической скамейки. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно - силовых способностей.

36.

Национальные виды спорта.

«Переправа»

«Перестрелка

1

Повторить и закрепить изученные упражнения. Развивать ловкость, гибкость, скоростно-силовые способности.


37.

Упражнения в равновесии.

1

ОРУ с предметами. Расхождение вдвоём при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно- силовых способностей

38.


Акробатика

1


Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

39.

Национальные виды спорта.


1

Упражнения для осанки. Закрепление ОРУ в парах.

Игра «Перетягивание веревки»



40

Кувырок вперед и назад. Лазание по канату.

1

Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок (М). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

41.

Кувырок вперед и назад. Лазание по канату.

1

Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок (М). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

42.

Опорный прыжок.

1

Техника выполнения опорного прыжка. Развитие координации и силовых качеств.

43

Национальные виды спорта.


1

Прыжки с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий с опорой и без опоры, с приземлением на одну и две ноги.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих

Занятий



Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.



Используют данные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

44.

Лазание и перелезание.

1

Лазание по канату, шесту, гимнастической стенке. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

45.

Лазание и перелезание.

1

Лазание по канату, шесту, гимнастической стенке. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

46.

Национальные виды спорта.


1

Выполнение упражнений у гимнастической стенки. Игра «Муравейник».


Лыжная подготовка – 35 часов

47.

Попеременный двухшажный ход

1

Т. Б. на уроках по лыжной подготовке.

Попеременный двухшажный ход без палок и с палками, передвижение по кругу.

Раскрывают значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Раскрывают понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Осуществляют самоконтроль за

физической нагрузкой во время этих занятий.

Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травма

Изучают историю лыжного спорта и запоминают имена выдающихся отечественных лыжников.





Соблюдают правила, чтобы избежать травм при ходьбе на лыжах.



Выполняют контрольные упражнения.





Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.







Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения

техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.





Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции.


48.

Попеременный двухшажный ход

1

Попеременный двухшажный ход с палками, передвижение по кругу.

49.

Национальные виды спорта.

«Скороходы-снегоступы»

1

Проверить умение в передвижении по пересеченной местности. Передвижение коньковым ходом. Эстафеты «Скороходы-снегоступы»

50.

Движение по извилистой лыжне.

1

Передвижение в колонне по одному по извилистой лыжне. Обучение свободному ходу. Передвижение на лыжах, отталкиваясь палками и ставя их под острым углом, вынося вперёд руку. П/и «По местам».

51.

Передвижение коньковым ходом

1

Передвижение коньковым ходом без палок.

52.

Национальные виды спорта.

Игра «Гонки с пресле-дованием»

1

Стартовый разгон, переход на коньковый ход.

Передвижение с равномерной скоростью свободным ходом.

53.

Коньковый ход.

1

Передвижение коньковым ходом по кругу с палками.

54.

Развитие выносливости.

1

Передвижение свободным ходом до 4-х км.

55.

Национальные виды спорта. Эстафета.


1

Развитие скоростных качеств. Эстафетная гонка.

56.

Эстафета. Передача эстафеты.


1

Развитие скоростных качеств. Эстафетная гонка. Передача эстафеты.

57.

Одновре-менный двухшажный ход.

1

Скольжение на двух лыжах. Отталкивание руками и ногами.

.

58.

Двухшажный ход.

1

Скольжение на двух лыжах. Отталкивание руками и ногами.

Быстрый маховый вынос ноги вперед, своевременный и полный перенос веса тела на опорную ногу.

59.

Национальные виды спорта.


1

Передача эстафеты. Игра «С горки на горку». Передвижение без палок свободным ходом.


60.

Техника спусков. Низкая стойка .

1

Техника спусков. Работа на спусках по кругу.

61.

Торможение упором.

1

Отталкивание ногой и одновременный вынос палок вперед, затем прокат на опорной ноге. Выполнение большого проката по времени.



62.

Национальные виды спорта.


1

Применение изученных приемов на лыжах. Эстафеты.


63.

Торможение «упором».

1

Коньковый ход без палок. Торможение «упором».

64.

Преодоление бугров и впадин

1

Пружинистые приседания при спуске. Преодоление нескольких ворот с приседаниями под ними и выпрямлением между ними.


65.

Национальные виды спорта.


1

Коньковый ход без палок. Торможение «упором». Спуск в низкой стойке.



66.

Спуск в низкой стойке



1

Основная и низкая стойка. Выпрямленное положение туловища для снижения скорости.

67.

Поворот махом.

1

Выполнение команды: «Махом правой (левой) через лыжу вперед кругом!».

68.

Национальные виды спорта.


1

Передвижение коньковым ходом. ОРУ. Развитие выносливости. Преодоление контруклона.

69.

Поворот махом

1

Выполнение команды: «Махом правой (левой) через лыжу вперед кругом!». Уметь разгружать нижнюю лыжу от веса тела маховым движением переносить вперед через верхнюю лыжу, разворачивая ее носком назад; ставить рядом с верхней.

70.

Поворот махом

1

Выполнение команды: «Махом правой (левой) через лыжу вперед кругом». Уметь разгружать нижнюю лыжу от веса тела маховым движением переносить вперед через верхнюю лыжу, разворачивая ее носком назад; ставить рядом с верхней.

71.

Национальные виды спорта.


1

Игра «Волокушка». Подъем наискось «полуелочкой». Торможение плугом.

72.

Применение лыжных ходов по дистанции.

1

Применение лыжных ходов по дистанции. Закрепить навыки скольжения. Толчки руками.

73.

Переход с хода на ход.

1

Переход от попеременного двухшажного хода к одновременному через один шаг. Одноопорное скольжение. Толчки ногами. Закрепить навыки скольжения. Толчки руками.

74.

Национальные виды спорта.


1

Совершенствовать технику упражнений в играх на лыжах. Технику подъемов, торможений и поворотов.

75.

Переход с хода на ход

1

Переход от попеременного двухшажного хода к одновременному через один шаг. Одноопорное скольжение. Толчки ногами.

76.

Техника передвижения коньковым ходом на подъемах.

1

Передвижения коньковым ходом на подъемах.

77.

Национальные виды спорта.


1

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий.



78.

Поворот «плугом»

1

Поворот «плугом». Спуск со склона в положении «плуга». Перенос веса тела с одной лыжи на другую. Выполнять повороты в разные стороны, объезжая флажки.

79.

Поворот «плугом»

1

Поворот «плугом». Спуск со склона в положении «плуга». Перенос веса тела с одной лыжи на другую. Выполнять повороты в разные стороны, объезжая флажки.



80.

Национальные виды спорта.


1

Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Игры и эстафеты на лыжах.


81.

Развитие выносливости.

1

Прохождение дистанции до 5км свободным ходом.

Спортивные игры. (волейбол) - 12 часов.

82.

Стойка и передвижения игрока.

1

Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Игра по упрощённым правилам.

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры



Описывают технику изучаемых игровых приёмов

и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов

и действий, соблюдают правила безопасности

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия волейбола для комплексного развития физических

способностей.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

83.

Передачи.

Нападающий удар

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, приём подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощённым правилам.



84.

Национальные виды спорта.

Развитие координации.

1

Комбинация из освоенных элементов передвижений, остановок, поворотов.

85.

Нижняя прямая подача.

1

Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, приём подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощённым правилам.

86.

Овладение игрой.

1

Нижняя прямая подача, приём подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощённым правилам. Тактика свободного нападения.


87.

Национальные виды спорта.


1

Игра «Волейбол». Совершенствовать технику приема мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения.



Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для развития скоростных и скоростно-силовых способностей

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно ,выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и

действий, соблюдают правила безопасности

88.

Нападающий удар в тройках.

1

Комбинации из разученных перемещений. Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, приём подачи. Нападающий удар в тройках. Игра по упрощённым правилам. Тактика свободного нападения.

89.

Нападающий удар в тройках через сетку.

1

Нижняя прямая подача, приём подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощённым правилам. Тактика свободного нападения.


90.

Национальные виды спорта.


1

Прием и передача мяча. Игры с элементами волейбола.



Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости

от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой

деятельности

Используют названные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач физической, технической, тактической и спортивной подготовки.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию

разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

91.

Игра по упрощённым правилам.

1

Игра по упрощённым правилам. Тактика свободного нападения.

92.

Овладение игрой.

1

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Игра по упрощённым правилам.



93.

Национальные виды спорта.


1

Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Прием мяча.

Лёгкая атлетика - 12 часов

94.

Эстафетный бег

1

Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и

устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Описывают технику выполнения прыжковых и метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых и метательных упражнений.

Применяют прыжковые и метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей,

выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых и метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

95.

Эстафетный бег

1

Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Передача эстафетной палочки.

96.

Национальные виды спорта.

«Берегись охотника»

1

Развитие двигательных способностей. Закрепление техники прыжка в высоту. Эстафета с элементами легкой атлетики.


97.

Эстафетный бег.

Бег по дистанции.

1

Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Техника бега на поворотах. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

98.

Тест 100 м.

1

Тест 100 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

99.

Национальные виды спорта.


1

Бег в равномерном темпе до 20 мин. ОРУ. Национальные подвижные игры.

100.

Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий

1

Бег 2 км (мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

101.

Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий

1

Бег 2 км (мин). Развитие выносливости. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

102.

Спринтерский бег, эстафетный бег


1

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Тест 60м.

103.

Спринтерский бег, эстафетный бег


1

Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Тест 60м.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное

выполнение метательных упражнений.

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-

силовых способностей

Используют названные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической

и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования.

104.

Национальные виды спорта.


1

Развитие выносливости, скоростных качеств. Встречная эстафета.

105.

Национальные виды спорта.


1

Развитие выносливости, скоростных качеств. Встречная эстафета.




















VII. Описание и материально-технического обеспечение образовательного процесса, осуществляемого по курсу «Физическая культура»


No п/п

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения


Необходимое

количество


Примечание

1

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция



1.1

Стандарт основного общего образования по физической культуре

Д

Стандарт по физической

культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав

обязательного программно - методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)

1.2

Примерные программы по учебным предметам. Физическая

культура. 5—9 классы


Д


1.3

Рабочие программы по физической культуре

Д


1.4

Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха Физическая культура. 5—7 классы/Под редакцией М. Я. Виленского. Учебник для общеобразовательных учреждений. В. И.

Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. 8

9 классы/ Под общ. ред. В. И. Ляха. Учебник для общеобразовательных учреждений. М. Я. Виленский, В. Т. Чичикин. Физическая культура. 5—7 классы. Пособие для учителя/на сайте издательства по адресу: http-//wwwprosv.ru/ebooks/Vilenskii Fiz

-ra 5-7 kl/index.htm

К

Учебники, рекомендованные

Министерством образования и

науки Российской Федерации, входят в библиотечный фонд

Методические пособия и тестовый контроль к учебникам входят в библиотечный фонд


1.5

В. И. Лях, А. А. Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 10—11 классы. Базовый уровень/на сайте издательства «Прг>г-ирптенир» по anpecv: http://www.prosv.ru/ebooks/Lah Fiz-ra 10-11 /index.htm



1.6

В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5—9 классы (серия «Текущий контроль»). Г. А. Колодницкий, В. С.

Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся.

Лёгкая атлетика (серия «Работаем по но

вым стандартам»). Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная

деятельность учащихся. Футбол (серия «Работаем по новым стандартам»). Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов.

Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»)




1.5

Учебная, научная, научно-популярная литература по физической

культуре и спорту, олимпийскому движению

Д

В составе библиотечного

фонда


1.6

Методические издания по физической культуре для учителе

Д

Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе»

1.7

Федеральный закон «О физической культуре и спорте»


Д

В составе библиотечного

фонда


2

Демонстрационные учебные пособия



2.1

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности.

Д


2.2

Плакаты методически

Д


2.3

Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения

Д


3

Экранно-звуковые пособия




3.1

Аудиовизуальные пособия по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура» (на цифровых носителях)

Д


3.2

Аудиозаписи

Д

Для проведения гимнастических комплексов, обучения

танцевальным движениям; проведения спортивных соревнований и физкультурных

праздников

4

Технические средства обучения



4.1

Телевизор с универсальной приставкой

Д

Не менее 72 см по диагонали.


4.2

DVD-плеер или DVD-рекордер (с набором дисков

Д


4.3

Аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок.


Д

С возможностью использования аудиодисков, CD-R, CD-RW, МРЗ, а также магнитофонных записей

4.4

Радиомикрофон (петличный


Д


4.5

Мегафон

Д


4.6

Мультимедийный компьютер

Д

Технические требования: графическая операционная система, привод для чтения/записи компакт-дисков, аудио и

видеовходы/выходы, возможность выхода в Интернет. Оснащён акустическими колонками, микрофоном и наушниками. С пакетом прикладных программ (текстовых, табличных, графических и презентационных

4.7

Сканер

Д


4.8

Принтер лазерный

Д


4.9

Копировальный аппарат

Д

Может входить в материально-техническое оснащение образовательного учреждения.


4.10

Цифровая видеокамера

Д


4.11

Цифровая фотокамера

Д


4.12

М ул ьт и м е д и а п рое ктор

Д


4.13

Экран (на штативе или навесной)

Д

Минимальные размеры

1,25X1,25

5

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование



5.1

Стенка гимнастическая

г


5.2

Бревно гимнастическое напольное



5.3

Бревно гимнастическое высокое



5.4

Козёл гимнастический



5.5

Конь гимнастический



5.6

Перекладина гимнастическая



5.7

Канат для лазанья с механизмом крепления



5.8

Мост гимнастический подкидной



5.9

Скамейка гимнастическая жёсткая



5.10

Комплект навесного оборудования


В комплект входят перекладина, брусья, мишени для метания

5.11

Скамья атлетическая наклонная



5.12

Гантели наборные



5.13

Коврик гимнастический

К


5.14

Акробатическая дорожка.



5.15

Маты гимнастические



5.16

Мяч набивной (1 кг, 2 кг



5.17

Мяч малый (теннисный

К


5.18

Скакалка гимнастическая

К


5.19

Палка гимнастическая

К


5.20

Обруч гимнастический.

К


5.21

Коврики массажный.

Г


5.22

Секундомер настенный с защитной сеткой

Д


5.23

Сетка для переноса малых мячей

Д


5.24

Лёгкая атлетика



5.25

Планка для прыжков в высоту

Д


5.26

Стойка для прыжков в высоту

Д


5.27

Флажки разметочные на опор

Г


5.28

Лента финишная

Д


5.29

Дорожка разметочная для прыжков в длину с места

Г


5.30

Рулетка измерительная (10 м, 50 м

Д


5.31

Номера нагрудные

Г


5.32

Подвижные и спортивные игры



5.33

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сетко

Д


5.34

Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

Г


5.35

Мячи баскетбольные для мини-игры

Г


5.36

Сетка для переноса и хранения мячей

Д


5.37

Жилетки игровые с номерами

Г


5.38

Стойки волейбольные универсальные

Д


5.39

Сетка волейбольная

Д


5.40

Мячи волейбольные

Д


5.41

Табло перекидное

Д


5.42

Ворота для мини-футбола

Д


5.43

Сетка для ворот мини-футбола

Д


5.44

Мячи футбольные

Г


5.45

Номера нагрудные

Г


5.46

Мячи для ручного мяча

Г


5.47

Компрессор для накачивания мячей

Д



Измерительные приборы



5.48

Пульсометр

Г


5.49

Шагомер электронный

Г


5.50

Комплект динамометров ручных

Д


5.51

Динамометр становой

Д


5.52

Ступенька универсальная (для степ-теста)

Г


5.53

Тонометр автоматический

Д


5.54

Весы медицинские с ростомером

Д



Средства первой помощи



5.55

Аптечка медицинска

Д



Дополнительный инвентарь



5.56

Доска аудиторная с магнитной

поверхностью

Д

Доска передвижная

6.

Спортивные залы (кабинеты)




Спортивный зал игровой

Д

Гардероб с раздевалками для мальчиков и девочек

(шкафчики, мягкие

гимнастические скамейки,

коврики), душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек

6.1

Спортивный зал гимнастический

Д


6.2

Лыжная база

Д


6.3

Зоны рекреации


Для проведения динамических пауз (перемен)


6.4

Кабинет учителя

Д

Включает в себя рабочий стол, стулья, сейф, книжные шкафы (полки), шкаф для одежды

6.5

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

Д

Включает в себя стеллажи, контейнеры

7.

Пришкольный стадион (площадка)



7.1

Легкоатлетическая дорожка

Д


7.2

Сектор для прыжков в длину

Д


7.3

Сектор для прыжков в высоту

Д


7.4

Игровое поле для футбола (мини-футбола)

Д


7.5

Площадка игровая баскетбольная

Д


7.6

Площадка игровая волейбольная

Д


7.7

Гимнастический городок

Д


7.8

Полоса препятствий

Д


7.9

Лыжная трасса

Д


Примечание. Количество учебного оборудования приводится в расчёте на один спортивный зал. Конкретное

количество средств и объектов материально-технического оснащения указано с учётом средней наполняемости класса (26—30 учащихся). Условные обозначения: Д —демонстрационный экземпляр (1 экз.);К —комплект (из расчёта на каждого учащегося, исходя из реальной наполняемости класса); Г —комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.












VIII. Планируемые результаты изучения учебного предмета

Выпускник научится:

* рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

« характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных

привычек;

* определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

* разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

» руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора

обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

* руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

* характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

* характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;

* определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

« классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

« самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

« тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовойи учебной деятельности;

выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

» выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

« выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

* выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

* выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

» выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

» выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

* выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

» преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

* осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

» выполнять тестовые нормативы по физической подготовке



Рабочая программа по физической культуре для 6-9 классов
  • Физкультура
Описание:

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» для 6-9 классов разработана в соответствии с Законом Российской Федерации от 29.12.2012г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»,   федеральным компонентом государственного образовательного  стандарта  основного общего образования, основной образовательной программой основного общего и среднего общего образования МАОУ «Лянторская средняя общеобразовательная школа №7», а также в соответствии с рекомендациями Примерной программы по учебным предметам. Основная школа. Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов Под ред. В.И.Лях, А.А. Зданевич.-   М.: Просвещение, 2010 год.

Автор Арефьев Виталий Васильевич
Дата добавления 18.11.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Планирования
Просмотров 3770
Номер материала 2102
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓