Главная / Начальные классы / рабочая программа по физической культуре 1-4 класс АП Матвеева

рабочая программа по физической культуре 1-4 класс АП Матвеева

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 3

имени А.И. Томилина

Согласовано

Заместитель директора

по УВР

__________ /___________

от ___________ 20_____ г


Утверждено

Руководителя образовательного

учреждения

__________ /___________

от ___________ 20_____ г


Рассмотрено

Руководитель

МО

__________ /___________

от ___________ 20_____ г














Рабочая программа

по учебному предмету

физическая культура










Выполнила

Чернышова Наталья Николаевна,

учитель начальных классов









Советско-Гаванский муниципальный район

2012-2016 учебный год

Паспорт календарно-тематического планирования




Учебный предмет физическая культура

Класс (параллель классов) 1 - 4 класс

Программа (примерная программа) Физическая культура авторы: А.П.Матвеев и М.В.Малыхина

Количество часов в неделю по учебному плану 3

Общее количество часов за курс 405


Учитель Чернышова Наталья Николаевна








































  1. Пояснительная записка

    1. Направленность и педагогическая целесообразность рабочей  программы по окружающему миру

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена на основе Федеральных государственных образовательных  стандартов  второго поколения,  утв. Приказом Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования», на основе программы по физической культуре А.П. Матвеева и М.В.Малыхиной, 20011 год. (М.,«Просвещение».) и с учётом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, задачи формирования у младшего школьника умения учиться.

В системе предметов общеобразовательной школы курс физической культуры реализует следующие цели:

  • формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие

творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.

Задачи курса:

- совершенствование жизненно важных навыков и умений;

- развитие основных физических качеств;

- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, укреплении здоровья (представления о личной гигиене, режиме дня);

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гигиенической гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

- воспитание у учащихся положительных качеств личности, дисциплины;

- соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничество;

- содействие развитию сознания, мышления, творческих способностей и самостоятельности.

    1. Общая характеристика и место курса «Физическая культура».

Курс обеспечивает освоение обязательного минимума содержания основного общего образования по физической культуре.

Программа обучения физической культуре направлена на реализацию:

  • реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

  • реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

  • соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

В соответствии с Федеральным базисным учебным планом курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс по 3 часа в неделю. Систематический курс математики по программе рассчитан на 405 ч. Из них: 1 й класс – 99 ч, 2 – 4 й класс – по 102 ч в год.


    1. Основные содержательные линии курса «Физическая культура».

Основное содержание курса физическая культура определено Федеральным государственным стандартом второго поколения начального общего образования.

Программа состоит из трех разделов:

  • Знания о физической культуре (информационный компонент);

  • Способы физкультурной деятельности (операциональный компонент);

  • Физическое совершенствование (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе

(медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и

укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ по видам спорта навыки и умения распределяются по соответствующим темам:

  • «Гимнастика с основами акробатики».

  • «Легкая атлетика».

  • «Подвижные и спортивные игры».

  • «Лыжные гонки».

  • «Плавание».

В содержание программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств.

В I классе согласно учебной программе школьники по преимуществу осваивают различные способы выполнения бега, ходьбы и прыжков, лазанья и ползания; разучивают комплексы упражнений утренней гимнастики и физкультминуток, комплексы для формирования и укрепления осанки, развития гибкости, координации движений, силы, быстроты и выносливости. Важной особенностью содержания обучения является освоение первоклассниками подвижных игр и навыков их самостоятельной организации и проведения.

Во II классе акцент в содержании обучения смещается на освоение школьниками новых двигательных действий, применяемых в гимнастике, лыжных гонках, легкой атлетике и спортивных играх, фитнесе. Вместе с тем сохраняется в большом объеме обучение комплексам общеразвивающих физических упражнений разной функциональной направленности, подвижным играм, ориентированным на совершенствование жизненно важных навыков и умений.

В III классе увеличивается объём физических упражнений повышенной координационной сложности из базовых видов спорта (легкой атлетики, гимнастики и акробатики, лыжных гонок, футбола, волейбола и баскетбола, фитнеса), прикладных физических упражнений с использованием спортивного инвентаря и оборудования.

В IV классе, на завершающем этапе начального образования, содержание обучения усложняется. Это проявляется, прежде всего, в том, что школьники должны теперь осваивать не отдельные упражнения и движения, а элементы и фрагменты двигательной деятельности. Так, по разделу «Гимнастика с основами акробатики» - это освоение целостных (соревновательных) комбинаций. По разделам «Футбол» и «Баскетбол» - игра по упрощенным правилам. В содержание других разделов программы вводятся новые упражнения, требующие относительно высокого уровня технического исполнения.

Освоение учебного материала практических разделов программы сочетается с усвоением основ знаний и способов двигательной деятельности. Теоретический материал тесно связан с практическим материалом, который школьники осваивают в динамике от I к IV классу. Программа предлагает для изучения темы, связанные с историей физической культуры и спорта, личной гигиеной, организацией самостоятельных занятий физическими упражнениями. По мере усвоения знаний во II и III классах вводятся сведения, касающиеся основных понятий физического воспитания (физическая подготовка и физические качества, физические упражнения и формы организации самостоятельных занятий).

Программный материал, предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельного контроля за своим физическим развитием и физической подготовленностью. Оказанию доврачебной помощи при легких травмах. Эти умения соотносятся в программе с соответствующими темами практического раздела и раздела учебных знаний.


    1. Характерные для учебного курса формы организации деятельности обучающихся.

Образовательный процесс по физической культуре организуется с помощью следующих типов учебных занятий:

  • с образовательно-познавательной направленностью,

  • образовательно-предметной направленностью,

  • образовательно-тренировочной направленностью.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью - учащиеся знакомятся со способами и правилами организации самостоятельных занятий, получают навыки и умения по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала.

Уроки с образовательно-предметной направленностью - используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения, например название упражнений или описание техники их выполнения.

Уроки с образовательно-тренировочной направленностью - преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью формируются представление о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках идёт обучение способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).


  1. Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.


  1. Содержание курса

2.1. Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

2.2. Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

2.3. Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Подвижные и спортивные игры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Подвижные игры разных народов.

2.4. Общеразвивающие упражнения

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающее в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.

На материале лёгкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

На материале плавания

Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов плавания.



  1. Тематическое планирование

405 (99/102/102/102)

Название раздела

Тематическое планирование

Деятельность обучающихся

Знания о физической культуре.

Физическая культура.

Из истории физической культуры

Физические упражнения. 18 часов


Физическая культура 1 класс – 1 час

Понятие о физической культуре, Основные способы передвижения человека

Профилактика травматизма

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека

Основное содержание

Физическая культура как система разнообразных занятий физическими упражнениями, закаливанием, подвижными и спортивными играми, туризмом. Связь занятий физической культурой со здоровьем, физическим развитием и физической подготовленностью.

Виды спорта, входящие в школьную программу: гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол), лыжные гонки, плавание.

Жизненно важные способы передвижения человека (ходьба, бег, лазанья и др.)

Ходьба и бег как самые распространенные способы передвижения человека. Общие признаки и различия в технике выполнения ходьбы и бега.

Сложные способы передвижения ходьбой и бегом (например, боком, спиной вперед). Причины, вызывающие трудности выполнения различных способов передвижения. Изменение скорости ходьбы и бега.

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

Выявлять различие в основных способах передвижения.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Физическая культура 2 класс – 1 час

Понятие о физической культуре

Основные способы закаливания

Профилактика травматизма

Основное содержание

Физические упражнения, их отличие от естественных движений; Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание). Правила предупреждения травматизма вовремя занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

Выявлять различие в основных способах передвижения.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Физическая культура 3 класс – 2 час

Понятие о физической культуре

Основные способы закаливания

Профилактика травматизма

Основное содержание

Физические упражнения, их отличие от естественных движений; Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание). Правила предупреждения травматизма вовремя занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

Выявлять различие в основных способах передвижения.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Физическая культура 4 класс – 4 час

Понятие о физической культуре

Основные способы закаливания

Профилактика травматизма

Правила людей на водоёмах

Основное содержание

Физические упражнения, их отличие от естественных движений; Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание). Правила предупреждения травматизма вовремя занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Правила поведения во время купания на открытых водоёмах.

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

Выявлять различие в основных способах передвижения.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Из истории физической культуры 1 класс – 1/2 часа

Возникновение первых соревнований. Зарождение Олимпийских игр. Возникновение физической культуры у древних людей.

Основное содержание

История развития физической культуры и первых соревнований.

Возникновение ФК у древних людей.

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.


Из истории физической культуры 2 класс – 1/2 час

Зарождение Олимпийских игр.

Зарождение упражнений с мячом.

Основное содержание

История возникновения Олимпийских игр. История появления упражнения с мячом.

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.


Из истории физической культуры 3 класс – 2 час

Возникновение физической культуры у древних людей

Основное содержание

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.


Из истории физической культуры 4 класс – 1 час

История развития физической культуры в России в XVII—XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии

Основное содержание

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека.


Физические упражнения 1 класс – 1/2 часа

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах.

Основное содержание

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).

Характеризовать показатели физического развития.

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей физических упражнений.

Физические упражнения 2 класс – 1/2 час

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах.

Основное содержание

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).

Характеризовать показатели физического развития.

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей физических упражнений.

Физические упражнения 3 класс – 2 час

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах.

Основное содержание

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия

Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).

Характеризовать показатели физического развития.

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей физических упражнений.

Физические упражнения 4 класс – 3 час

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах.

Что такое ФН. Правила контроля за нагрузкой по ЧСС

Основное содержание

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия

Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств

Физическая нагрузка и её влияние на повышение ЧСС

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).

Характеризовать показатели физического развития.

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выполнять характер зависимости ЧСС от особенностей выполнения физических упражнений

Способы физкультурной деятельности.

Самостоятельные занятия и самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. – 11 часов

1 класс – 3 час

Режим дня. Что такое режим дня

Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Утренняя зарядка. Физкультминутка. Личная гигиена.

Осанка. Что такое осанка. Упражнения для осанки.

Основное содержание

Режим дня как план основных дел, намеченных на день. Составление индивидуального режима дня по образцу.

Утренняя зарядка и её значение для организма человека. Основные части тела человека. Упражнения утренней зарядки.

Физкультминутка и её значение для организма человека. Упражнения, входящие в комплекс физкультминуток.

Личная гигиена, её основные процедуры. Связь личной гигиены со здоровьем человека

Осанка. Основные признаки правильной и неправильной осанки

Упражнения для формирования правильной осанки. Их отличие от других физических упражнений. Упражнения с предметами на голове (стоя у стены и в передвижении). Упражнения для укрепления мышц туловища (без предметов и с предметами).

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Определять осанку, как привычное положение тела, когда человек стоит, сидит или передвигается.

Называть основные признаки правильной и неправильной осанки.

Называть физические упражнения для формирования правильной осанки.

Определять назначение каждой группы упражнений.

Называть правила выполнения упражнений для формирования правильной осанки.

Демонстрировать правильное выполнение упражнений для формирования осанки.

2 класс – 2 час

Режим дня и его планирование.

Утренняя зарядка, правила ее составления и выполнения.

Физкультминутки, правила их составления и выполнения.

Закаливания и правила проведения закаливающих процедур.

Осанка и комплексы упражнений по профилактике ее нарушения.

Комплексы упражнений для развития физических качеств

Основное содержание

Составление режима дня.

Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости.

Определять осанку, как привычное положение тела, когда человек стоит, сидит или передвигается.

Называть основные признаки правильной и неправильной осанки.

Называть физические упражнения для формирования правильной осанки.

Определять назначение каждой группы упражнений.

Называть правила выполнения упражнений для формирования правильной осанки.

Демонстрировать правильное выполнение упражнений для формирования осанки.

3 класс – 3 час

Режим дня и его планирование.

Утренняя зарядка, правила ее составления и выполнения.

Физкультминутки, правила их составления и выполнения.

Закаливания и правила проведения закаливающих процедур.

Осанка и комплексы упражнений по профилактике ее нарушения.

Комплексы упражнений для развития физических качеств

Основное содержание

Составление режима дня.

Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости.

Определять осанку, как привычное положение тела, когда человек стоит, сидит или передвигается.

Называть основные признаки правильной и неправильной осанки.

Называть физические упражнения для формирования правильной осанки.

Определять назначение каждой группы упражнений.

Называть правила выполнения упражнений для формирования правильной осанки.

Демонстрировать правильное выполнение упражнений для формирования осанки.

4 класс – 3 часа

Измерение частоты сердечных сокращений.

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физическими упражнениями.

Основное содержание

Составление режима дня.

Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств.

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости.

Способы физкультурной деятельности.

Самостоятельные игры и развлечения. 10 часов

1 класс – 2 часа

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Игры на свежем воздухе. Одежда для игр и прогулок. Подвижные игры.

Основное содержание

Правила и игровые действия подвижных игр для общефизического развития («Пятнашки», «Охотники и утки», «Горелки»), для совершенствования техники передвижения на лыжах («Кто дальше прокатится», «Охотники и олени», «Встречная эстафета»), для закрепления навыков в сложных способах передвижения («Тройка», «Рыбки», «Раки», «Бой петухов»), для развития основных физических качеств («Не попади в болото», «Волк во рву», «Выстрел в небо», «Салки-догонялки», «Совушка», «Не оступись», «Брось — поймай», «Пингвины с мячом», «Кто быстрее»). Развитие положительных качеств личности и закрепление выполнения правил взаимодействия в условиях игровой деятельности.

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.

2 класс – 2 часа

Игры и развлечения в зимнее время года.

Игры и развлечения в летнее время года.

Подвижные игры с элементами спортивных игр

Основное содержание

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.

3 класс – 3 часа

Игры и развлечения в зимнее время года.

Игры и развлечения в летнее время года.

Подвижные игры с элементами спортивных игр

Основное содержание

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.

4 класс – 3 часа

Игры и развлечения в зимнее время года.

Игры и развлечения в летнее время года.

Подвижные игры с элементами спортивных игр

Основное содержание

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.

Физкультурное совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность. 16 часов

1 класс – 4 часа

Оздоровительные формы занятий

Развитие физических качеств

Режим дня и его планирование

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения.

Физминутки, правила их составления и выполнения

Основное содержание

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанок.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз

Составлять индивидуальный режим дня

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

2 класс – 4 часа

Оздоровительные формы занятий

Развитие физических качеств

Режим дня и его планирование

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения.

Физминутки, правила их составления и выполнения

Закаливание и правила проведения закаливающих процедур

Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения

Основное содержание

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанок.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз

Составлять индивидуальный режим дня

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

3 класс – 4 часа

Оздоровительные формы занятий

Развитие физических качеств

Режим дня и его планирование

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения.

Физминутки, правила их составления и выполнения

Закаливание и правила проведения закаливающих процедур

Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения

Развитие двигательных качеств в спортивных играх

Профилактика утомления

Основное содержание

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанок.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз

Составлять индивидуальный режим дня

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении на развитие физических качеств.

4 класс – 4 часа

Оздоровительные формы занятий

Развитие физических качеств

Развитие двигательных качеств в спортивных играх

Профилактика утомления

Режим дня и его планирование

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения.

Физминутки, правила их составления и выполнения

Закаливание и правила проведения закаливающих процедур

Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения

Комплексы упражнений для развития физических качеств

Измерение показателей физического развития

Измерение показателей развития физических качеств

Измерение частоты сердечных сокращений

Основное содержание

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанок.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Комплексы дыхательных упражнений.

Гимнастика для глаз

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств

Измерение частоты сердечных сокращений во втемя выполнения физических упражнений

Составлять индивидуальный режим дня

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями.

Измерять показатели развития физических качеств.

Измерять (пальпарно) частоту сердечных сокращений.

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении на развитие физических качеств.

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Физкультурное совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Лёгкая атлетика. -132 часа


1 класс – 33 часа

Беговая подготовка

Броски большого мяча

Метание малого мяча

Прыжковая подготовка

Основное содержание

1.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд), из различных ИП и сразным положением рук.
2.Броски большого мяча (1кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
3.Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.

 4.Прыжки: на месте ( на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с проведением вперёд и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; прыжке через скакалку.

Описывать технику беговых, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых , прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать технику бега различными способами.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при изучении и выполнении беговых, упражнений, прыжковых упражнений и техники броска большого набивного мяча.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах при разучивании и выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Описывать технику беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Требования - уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м; выполнять лёгкоатлетические упражнения; правильно выполнять технику прыжка в длину с места; выполнять основные движения в метании; пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать с бегом.

2 класс – 33часа

Беговая подготовка

Броски большого мяча

Метание малого мяча

Прыжковая подготовка

Основное содержание

1.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд), из различных ИП и с разным положением рук. : равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов
2.Броски
большого мяча (1кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

3.Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену. малого мяча на дальность из-за головы.

 4.Прыжки: на месте ( на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с проведением вперёд и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; прыжке через скакалку. Прыжки на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия;

Описывать технику беговых, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых , прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать технику бега различными способами.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при изучении и выполнении беговых, упражнений, прыжковых упражнений и техники броска большого набивного мяча.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах при разучивании и выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Описывать технику беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Требования - уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м; выполнять лёгкоатлетические упражнения; правильно выполнять технику прыжка в длину с места; выполнять основные движения в метании; пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать с бегом.

3 класс – 33 часа

Беговая подготовка

Броски большого мяча

Метание малого мяча

Прыжковая подготовка

Основное содержание

1.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд), из различных ИП и с разным положением рук. техника бега на короткие и длинные дистанции; Низкий и высокий старт. Стартовое ускорение и финиширование Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
2.Броски
большого мяча (1кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
3.Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену. метание теннисного мяча на дальность и в цель..

 4.Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с проведением вперёд и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; прыжке через скакалку.

Описывать технику беговых, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых , прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать технику бега различными способами.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при изучении и выполнении беговых, упражнений, прыжковых упражнений и техники броска большого набивного мяча.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах при разучивании и выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Описывать технику беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Требования - уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м; выполнять лёгкоатлетические упражнения; правильно выполнять технику прыжка в длину с места; выполнять основные движения в метании; пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать с бегом. Стартовать с произвольного старта. бегать в равномерной беге до 6 минут с ускорением от 40 до 60 м. Стартовать с высокого старта. Выполнять прыжок в длину с места.   

Уметь выполнять комплексы ОРУ и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Составлять элементарные правила соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований.

4 класс – 33 часа

Беговая подготовка

Броски большого мяча

Метание малого мяча

Прыжковая подготовка

Основное содержание

1.Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперёд), из различных ИП и с разным положением рук. техника бега на короткие и длинные дистанции; Низкий и высокий старт. Стартовое ускорение и финиширование Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.  Прыжок в длину с места. Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование.

Техника бега на короткие и длинные дистанции. Эстафета.  2.Броски большого мяча (1кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
3.Метание малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену. метание теннисного мяча на дальность и в цель..

 4.Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с проведением вперёд и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; прыжке через скакалку.

Описывать технику беговых, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых , прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать технику бега различными способами.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при изучении и выполнении беговых, упражнений, прыжковых упражнений и техники броска большого набивного мяча.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах при разучивании и выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений, прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Описывать технику беговых упражнений прыжковых упражнений и технику броска большого набивного мяча.

Требования - уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м; выполнять лёгкоатлетические упражнения; правильно выполнять технику прыжка в длину с места; Выполнять основные движения в метании; пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать с бегом. Стартовать с произвольного старта. бегать в равномерной беге до 6 минут с ускорением от 40 до 60 м. Стартовать с высокого старта. Выполнять прыжок в длину с места.

Уметь выполнять комплексы ОРУ и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Составлять элементарные правила соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований.

Физкультурное совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики – 48 часов

1 класс – 12 часов

Движения и передвижения строем.

Акробатика

Снарядная акробатика

Прикладная гимнастика

Общефизическая подготовка

Основное содержание

1.Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

2.Акробатические упражнения. Упоры

( присев, лёжа, согнувшись, лёжа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лёжа и раскачивание в полной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

3. Акробатические комбинации.

1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;

2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

4.Упражнения на нестандартной гимнастической перекладине: висы.

5.Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла

6.Упражнения на гимнастической скамейке (бревне)

7.Гимнастические упражнения. прикладного характера.

Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке

8. ОФП

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений, упражнений на развитие физических качеств.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Воль- но!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Осваивать универсальные умения контролировать величину сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций, упражнений прикладной направленности.

Описывать технику выполнения гимнастических упражнений на снарядах, упражнений прикладной направленности.

Осваивать технику выполнения гимнастических упражнений на снарядах, упражнений прикладной направленности.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Требования - выполнять организующие команды и приёмы; выполнять акробатические упражнения и упражнения прикладного характера.

2 класс – 12 часов

Движения и передвижения строем.

Акробатика

Снарядная акробатика

Прикладная гимнастика

Общефизическая подготовка

Основное содержание

1.Организующие команды и приемы. повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

2.Акробатические упражнения. Упоры

( присев, лёжа, согнувшись, лёжа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лёжа и раскачивание в полной группировке ( с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно ( с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

3. Акробатические комбинации - из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.

4.Упражнения на нестандартной гимнастической перекладине: висы.

5.Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла

6.Упражнения на гимнастической скамейке (бревне)

7.Гимнастические упражнения. прикладного характера.

Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке, танцевальные упражнения,

8. ОФП

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений, упражнений на развитие физических качеств.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Воль- но!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Осваивать универсальные умения контролировать величину сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций, упражнений прикладной направленности.

Описывать технику выполнения гимнастических упражнений на снарядах, упражнений прикладной направленности.

Осваивать технику выполнения гимнастических упражнений на снарядах, упражнений прикладной направленности.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Требования - выполнять гимнастические и акробатические упражнения

3 класс – 12 часов

Движения и передвижения строем.

Акробатика

Снарядная акробатика

Прикладная гимнастика

Общефизическая подготовка

Основное содержание

1.Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

2.Акробатические упражнения - акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

3.Упражнения на нестандартной гимнастической перекладине: висы.

4.Опорный прыжок: с разбега через гимнастического коня (козла) опорный прыжок через гимнастического козла -с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед;

5.Упражнения на гимнастической скамейке (бревне)- передвижения и повороты на гимнастическом бревне (скамейке)

6.Гимнастические упражнения. прикладного характера.

Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке

7. ОФП

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений, упражнений на развитие физических качеств.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Воль- но!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Осваивать универсальные умения контролировать величину сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций, упражнений прикладной направленности.

Описывать технику выполнения гимнастических упражнений на снарядах, упражнений прикладной направленности.

Осваивать технику выполнения гимнастических упражнений на снарядах, упражнений прикладной направленности.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Требования - выполнять строевые упражнения; осуществлять движение рук, ног, туловища с предметами и без предметов; лазить по гимнастической скамейке, стенке; выполнять.

4 класс – 12 часов

Движения и передвижения строем.

Акробатика

Снарядная акробатика

Прикладная гимнастика

Общефизическая подготовка

Основное содержание

1.Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

2.Акробатические упражнения - кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Акробатические комбинации например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед

.3.Упражнения на нестандартной гимнастической перекладине: висы.

4.Опорный прыжок: с разбега через гимнастического коня опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед;

5.Упражнения на гимнастической скамейке (бревне)- передвижения и повороты на гимнастическом бревне (скамейке)

6.Гимнастические упражнения прикладного характера.

Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке

7. ОФП

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений, упражнений на развитие физических качеств.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Воль- но!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений.

Осваивать универсальные умения контролировать величину сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций, упражнений прикладной направленности.

Описывать технику выполнения гимнастических упражнений на снарядах, упражнений прикладной направленности.

Осваивать технику выполнения гимнастических упражнений на снарядах, упражнений прикладной направленности.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений, упражнений прикладной направленности.

Требования - выполнять организующие команды и приёмы; выполнять акробатические упражнения и упражнения прикладного характера. выполнять строевые упражнения; осуществлять движение рук, ног, туловища с предметами и без предметов; лазить по гимнастической

Физкультурное совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Лыжные гонки. 70 часов

1 класс – 16 часов

Передвижение на лыжах разными способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможения.

Основное содержание

Основная стойка лыжника.

Техника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.

Ступающий шаг.

Основные содержательные линии. Имитационные упражнения для освоения техники ступающего и скользящего шагов. Передвижения на лыжах ступающим шагом без палок.

Скользящий шаг.

Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Одежда лыжника.

Основные содержательные линии. Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения.

Команды лыжнику.

Основные содержательные линии. Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!». Передвижение в колонне с лыжами на плече и с лыжами под рукой.

Передвижение на лыжах

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъёмов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъёмов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъёмов.


2 класс – 18 часов

Передвижение на лыжах разными способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможения.

Основное содержание

Основная стойка лыжника.

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.

Ступающий шаг.

Основные содержательные линии. Имитационные упражнения для освоения техники ступающего и скользящего шагов. Передвижения на лыжах ступающим шагом без палок.

Скользящий шаг.

Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Одежда лыжника.

Основные содержательные линии. Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения.

Команды лыжнику.

Основные содержательные линии. Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!». Передвижение в колонне с лыжами на плече и с лыжами под рукой.

Передвижение на лыжах

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъёмов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъёмов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъёмов.


3 класс – 18 часов

Передвижение на лыжах разными способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможения.

Основное содержание

Основная стойка лыжника.

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.

Ступающий шаг.

Основные содержательные линии. Имитационные упражнения для освоения техники ступающего и скользящего шагов. Передвижения на лыжах ступающим шагом без палок.

Скользящий шаг.

Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Одежда лыжника.

Основные содержательные линии. Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения.

Команды лыжнику.

Основные содержательные линии. Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!». Передвижение в колонне с лыжами на плече и с лыжами под рукой.

Передвижение на лыжах

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъёмов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъёмов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъёмов.


4 класс – 18 часов

Передвижение на лыжах разными способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможения.

Основное содержание

Основная стойка лыжника.

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.

Ступающий шаг.

Основные содержательные линии. Имитационные упражнения для освоения техники ступающего и скользящего шагов. Передвижения на лыжах ступающим шагом без палок.

Скользящий шаг.

Основные содержательные линии. Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Одежда лыжника.

Основные содержательные линии. Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения.

Команды лыжнику.

Основные содержательные линии. Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!». Передвижение в колонне с лыжами на плече и с лыжами под рукой.

Передвижение на лыжах

Основные содержательные линии. Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

Моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах.

Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по частоте передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения лыжных ходов.

Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций разученными способами передвижения.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Объяснять технику выполнения поворотов, спусков и подъёмов.

Осваивать технику поворотов, спусков и подъёмов.

Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъёмов.


Физкультурное совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Подвижные игры 77 часов


1 класс - 22 часа

1.На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»

Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Подвижные игры типа:

«У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Попробуй бесшумно», «Становись -разойдись», «Смена мест».

«Становись — разойдись»; «Смена мест», «Через холодный ручей» и т.п..

 2.На материале раздела «Легкая атлетика»

Прыжки, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и координацию:

Подвижные игры типа:

«Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Пусто», «Горелки», «Салки на болоте», «К своим флажкам» и др.
  3.На материале раздела «Спортивные игры» -
  Футбол: подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой» и др.
  Баскетбол: подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»,«Охотники и утки».

4.На материале лыжной подготовки:

Эстафеты в передвижении на лыжах; упражнения для развития выносливости и координации движений

Подвижные игры: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире» и т.п.

5. Подвижные игры разных народов

Национальные игры. Отражение в них традиций и культурных ценностей своего народа.


Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Моделировать технику выполнения игровых действий в подвижных играх в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр.



2 класс – 19 часов

1.На материале спортивных игр.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места. Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега. Передача мяча в парах и тройках (на расстоянии 2—3 м).

Баскетбол: передачи и ловля мяча

Передача и ловля двумя руками стоя на месте низко летящего мяча. Передача и ловля двумя руками мяча, летящего на уровне груди. Бросок мяча двумя руками снизу стоя на месте.

2.На материале гимнастики с основами акробатики: развитие гибкости, координации движений, формирование осанки, развитие силовых способностей

Гимнастические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися

3. На материале легкой атлетики:

развитие координации, быстроты, выносливости, силовых способностей

Легкоатлетические упражнения для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.

4. На материале лыжных гонок:

развитие координации, выносливости

Упражнения лыжной подготовки для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.

Развивать физические качества посредством физических упражнений из базовых видов спорта.

Подвижные игры: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире» и т.п.

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Моделировать технику выполнения игровых действий в подвижных играх в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр.



3 класс – 18 часов

1.На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»

Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Подвижные игры типа:

«У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Попробуй бесшумно», «Становись -разойдись», «Смена мест».

 2.На материале раздела «Легкая атлетика»

Прыжки, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и координацию:

Подвижные игры типа:

«Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Пусто», «Горелки», «Салки на болоте», «К своим флажкам» и др.
  3.На материале раздела «Спортивные игры» -
  Футбол: подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой» и др.
  Баскетбол: подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»,«Охотники и утки».

Волейбол: - Пионербол

4. На материале лыжных гонок:

развитие координации, выносливости

Упражнения лыжной подготовки для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.

Развивать физические качества посредством физических упражнений из базовых видов спорта.

Подвижные игры: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире» и т.п.

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Моделировать технику выполнения игровых действий в подвижных играх в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр.



4 класс – 18 часов

1.На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»- игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

Подвижные игры типа:

«У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Попробуй бесшумно», «Становись -разойдись», «Смена мест». «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела

 2.На материале раздела «Легкая атлетика» - прыжки, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и координацию:

Подвижные игры типа

Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Пусто», «Горелки», «Салки на болоте», «К своим флажкам» и др.
  3.На материале раздела «Спортивные игры» -
  Футбол: подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой» и др.
  Баскетбол: подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»,«Охотники и утки».

4. На материале лыжных гонок:

развитие координации, выносливости

Упражнения лыжной подготовки для развития основных мышечных групп и физических качеств. Их правильное самостоятельное выполнение учащимися.

Развивать физические качества посредством физических упражнений из базовых видов спорта.

Подвижные игры: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире» и т.п.

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Моделировать технику выполнения игровых действий в подвижных играх в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр.



Физкультурное совершенствование.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Спортивные игры. 21 час


1 класс – 5 часов

1.Баскетбол

Специальные передвижения без мяча; остановка мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину;

2.Волейбол

Подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча.

3.Футбол

Удар по неподвижному и катящему мячу; остановка мяча; ведение мяча;


Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.

Моделировать технические действия в игровой деятельности.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

Выявлять ошибки при выполнений технических действий из спортивных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности в учебных и спортивных игр.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Развивать физические качества.

2 класс – 6 часов

1.Баскетбол

Специальные передвижения без мяча; остановка мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину;

2.Волейбол

Подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча, подача мяча снизу.

3.Футбол

Удар по неподвижному и катящему мячу; остановка мяча; ведение мяча;

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.

Моделировать технические действия в игровой деятельности.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

Выявлять ошибки при выполнений технических действий из спортивных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности в учебных и спортивных игр.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Развивать физические качества.

3 класс – 5 часов

1.Баскетбол

Специальные передвижения без мяча; остановка мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину;

2.Волейбол

Подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча.

3.Футбол

Удар по неподвижному и катящему мячу; остановка мяча; ведение мяча

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.

Моделировать технические действия в игровой деятельности.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

Выявлять ошибки при выполнений технических действий из спортивных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности в учебных и спортивных игр.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Развивать физические качества.

4 класс – 5 часов

1.Баскетбол

Специальные передвижения без мяча; Способы передвижений. Остановка прыжком и упражнения для совершенствования.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Ведение мяча. Сочетание приёмов техники.

2.Волейбол

Подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча. Передвижение, остановки, повороты, стойки. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху двумя руками – на месте, после перемещения. Подача мяча.

3.Футбол

Удар по неподвижному и катящему мячу; остановка мяча; ведение мяча;

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.

Моделировать технические действия в игровой деятельности.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

Выявлять ошибки при выполнений технических действий из спортивных игр.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности в учебных и спортивных игр.

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Развивать физические качества.

  1. Распределение программного материала в учебных часах по четвертям

1 класс

Разделы

четверть

I четверть

(часы)

II

четверть

(часы)

III

четверть

(часы)

IV

четверть

(часы)

Всего

(часы)

Знания о физической культуре

1

0

0

1

2

Способы физкультурной деятельности

1

1

1

1

4

Лёгкая атлетика

18



15

33

Подвижные игры

6

7

4

6

23

Гимнастика


12



12

Спортивные игры



5


5

Лыжные гонки



16


16

Физкультурно-оздоровительная деятельность

1

1

1

1

4

Всего

27

21

27

24

99


2 класс

Разделы

четверть

I четверть

(часы)

II

четверть

(часы)

III

четверть

(часы)

IV

четверть

(часы)

Всего

(часы)

Знания о физической культуре

1

1

1

1

4

Способы физкультурной деятельности

1

1

1

1

4

Лёгкая атлетика

18



15

33

Подвижные игры

6

6

3

4

21

Гимнастика


12



12

Спортивные игры



4

2

6

Лыжные гонки



18


18

Физкультурно-оздоровительная деятельность

1

1

1

1

4

Всего

27

21

28

24

102


3 класс

Разделы

четверть

I четверть

(часы)

II

четверть

(часы)

III

четверть

(часы)

IV

четверть

(часы)

Всего

(часы)

Знания о физической культуре

2

1

1

2

6

Способы физкультурной деятельности

1

2

2

1

6

Лёгкая атлетика

18



15

34

Подвижные игры

5

5

3

5

16

Гимнастика


12



12

Спортивные игры




5

24

Лыжные гонки



18


18

Физкультурно-оздоровительная деятельность

1

1

1

1

4

Всего

28

22

28

24

102


4 класс

Разделы

четверть

I четверть

(часы)

II

четверть

(часы)

III

четверть

(часы)

IV

четверть

(часы)

Всего

(часы)

Знания о физической культуре

2

2

2

2

8

Способы физкультурной деятельности

1

2

2

1

6

Лёгкая атлетика

18



15

33

Подвижные игры

5

4

2

5

16

Гимнастика


12



12

Спортивные игры



5


5

Лыжные гонки



18


18

Физкультурно-оздоровительная деятельность

1

1

1

1

4

Всего

28

22

28

24

102


  1. Требования к уровню подготовки выпускников

начальной школы по физической культуре

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

  • умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

  • умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

  • умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

К концу начальной школы предполагается достижение следующих результатов: личностные

  • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

  • проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

  • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

  • оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

метапредметные

  • характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

  • находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

  • общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

  • обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

  • организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

  • планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

  • анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

  • видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

  • оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

  • управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

  • технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

предметные

  • планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

  • излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

  • представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

  • измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

  • оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

  • организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

  • бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

  • организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

  • характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

  • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

  • в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

  • подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

  • находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

  • выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

  • выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

  • выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.


  1. Критерии и нормы оценки к различным формам контроля.

7.1. Нормативы


1 класс

Контрольные упражнения

 

Мальчики

Девочки

высокий

средний

низкий

высокий

вредний

низкий

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)

 

11-12

 

9-10

 

7-8

 

9-10

 

7-8

 

5-6

Прыжок в длину с места (см)

 

118-120

 

115-117

 

105-114

 

116-118

 

113-115

 

95-112

Наклон вперед не сгибая ног

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться колен лбом

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого

Старта (с)

 

9.8

 

10.2

 

10.4

 

10.4

 

10.8

 

11.2

Бег 1000 м

Без учета времени

Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)

Без учета времени



2 класс

Контрольные упражнения

 

Мальчики

Девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)

 

 

14-16

 

 

8-13

 

 

5-7

 

 

13-15

 

 

8-12

 

 

5-7

Прыжок в длину с места (см)

 

143-150

 

128-142

 

119-127

 

136-146

 

118-135

 

108-117

Наклон вперед не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться колен лбом

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого

Старта (с)

 

6.0-5.8

 

6.7-6.1

 

7.0-6.8

 

6.2-6.0

 

6.7-6.3

 

7.0-6.8

Бег 1000 м

Без учета времени

Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)

Без учета времени



3 класс

Контрольные упражнения

 

Мальчики

Девочки

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Подтягивание в висе (кол-во раз)

Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)

 

5

  

4

3

 

 


12

 

 


8

 

 

5

Прыжок в длину с места (см)

 

150-160

 

131-149

 

120-130

 

143-152

 

126-142

 

115-125

Бег 30 м с высокого старта (с)

 

5.8-5.6

 

6.3-5.9

 

6.6-6.4

 

6.3-6.0

 

6.5-5.9

 

6.8-6.6

Бег 1000 м (мин. с)

5.00

5.30

6.00

6.00

6.30

7.00

Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)

 

8.00

 

8.30

 

9.00

 

8.30

 

9.00

 

9.30


4 класс

Контрольные упражнения

 

Мальчики

Девочки

высокий

Средний

низкий

высокий

Средний

низкий

Подтягивание в висе (кол-во раз)

Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)

 

6

 

4

 

3

 

 

 

18

 

 

 

15

 

 

 

10

Прыжок в длину с места (см)

185-195

140-180

130-140

170-185

140-175

120-130

Бег 60 м (с)

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Бег 1000 м (мин. с)

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)

 

7.00

 

7.30

 

8.00

 

7.30

 

8.00

 

8.30






































7. Материально-техническая база и методическая литература

Для разработки учебной программы были использованы следующие материалы:

  1. Примерная программа по окружающему миру, Примерные программы по учебным предметам в 2 частях. - М., Просвещение, 2010 с. 98 – 127

  2. Программы общеобразовательных учреждений ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. Начальные классы 1-4 классы. Москва. «Просвещение» 2007 г. Программа подготовлена А.П. Матвеевым в соответствии с Государственным стандартом начального общего образования по физической культуре.

  3. Учебники по физической культуре

А.П. Матвеев Физическая культура. Учебник для 3-4 класса общеобразовательных учреждений – М., 2008 г.


Материально-техническое оснащение учебного процесса по предмету «Физическая культура» (Д – демонстрационный экземпляр, Г – комплект, необходимый для практической работы в группах):

  1. Стенка гимнастическая - Г

  2. Бревно (скамейка) гимнастическая – Г

  3. Козел гимнастический – Г

  4. Конь гимнастический – Г

  5. Перекладина (нестандартная) – Г

  6. Канат для лазания с механизмом крепления - Г

  7. Скамейка гимнастическая – Г

  8. Мост гимнастический подкидной – Г

  9. Коврик гимнастический- Г

  10. Гимнастические маты – Г

  11. Мяч малый (теннисный) – Г

  12. Мяч гимнастический - Г

  13. Скакалка гимнастическая – Г

  14. Палка гимнастическая – Г

  15. Сетка для переноса мячей – Д

  16. Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой – Д

  17. Мячи баскетбольные - Г

  18. Мячи волейбольные - Г

  19. Сетка волейбольная – Д

  20. Стойки волейбольные – Д

  21. Мячи футбольные – Г

  22. Аптечка медицинская – Д

  23. Спортивный зал – игровой

  24. Секундомер – Д

  25. Измерительная лента - Д












Приложение 1






Календарно – тематическое планирование

1 класс

2012 – 2013 учебный год











п/п

Дата

Корректировка даты

Тема урока

Содержание урока

Характеристика деятельности учащихся

1 четверть (27 часов)

Знания о физической культуре. 1 час

1



Понятие о физической культуре и основных способах передвижения человека. Первичный инструктаж по технике безопасности.

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползанье как жизненно важные способы передвижения человека.

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение.

Способы физкультурной деятельности 1 час

2



Оздоровительные формы занятий. Комплекс упражнений для утренней зарядки. Физминутки.

Выполнение простейших оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физминутки).

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физминуток.

3



Утренняя зарядка, правила составления и выполнения. Физминутки, правила составления и выполнения.

Выполнение простейших оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физминутки).

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физминуток.

Легкая атлетика 18 часов

Беговая подготовка 8 часов

4



Форма- игра. Виды ходьбы. Строевые упражнения.

Комплекс общеразвивающих упражнений. Строевые упражнения: основная стойка, построение в колонну по одному и в шеренгу. Ходьба обычная, на пятках, носках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким и средним шагом.

П/игра на внимание «Запрещенное движение»

Выявлять различия в основных способах передвижения человека. Осваивать ходьбу под счет, под ритмический рисунок.

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

Моделировать сочетание различных видов ходьбы.

5



Форма- игра.

Бег с изменением направления и скорости. Строевые упражнения.


Комплекс общеразвивающих упражнений. Строевые упражнения: основная стойка, построение в колонну по одному и в шеренгу. Ходьба обычная, на пятках, носках, в полуприседе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним шагом и длинным шагом. Бег с изменением направления движения по указанию учителя, по сигналу. Обычный бег, коротким, средним и длинным шагом.

Выявлять различия в основных способах передвижения человека Осваивать технику выполнения беговых упражнений.

Моделировать сочетание различных видов ходьбы и бега.

6



Форма- игра. Специальные беговые упражнения.

Комплекс общеразвивающих упражнений с палками. Строевые упражнения. Бег с высоким подниманием бедра, захлест голени, выбрасывание прямых ног вперед. П/игра: Игра «К своим флажкам»

Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим.

Осваивать технику бега различными способами.

Осваивать умение использовать положение рук и длину шага во время ходьбы.

7



Развитие координационных способностей

Комплекс общеразвивающих упражнений. Бег с высоким подниманием бедра, захлест голени, выбрасывание прямых ног вперед. Бег по определенному коридору.

П/игра: Игра «К своим флажкам» Эстафеты.

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (координация). Уметь выполнять основные движения в ходьбе и беге.

Различать разные виды бега, уметь менять направление во время бега, оценивать свое состояние.

8



Развитие скоростных способностей

Комплекс общеразвивающих упражнений в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (15 – 20 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10 с.).

П/игра: «Вызов номеров»

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (быстрота).

Уметь бегать с максимальной скоростью с высокого старта 30м.


9



Развитие скоростных способностей

Комплекс общеразвивающих упражнений в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег с максимальной скоростью – 30 м (2 подхода).

П/игра: «Вызов номеров»

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (быстрота).

Уметь бегать с максимальной скоростью с высокого старта 30м.

Прогнозировать результат выполнения – бег 30 м.

Контролировать и осуществлять контроль за правильностью выполнения данного упражнения.

10



Развитие скоростной выносливости

Комплекс общеразвивающих упражнений в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Бег в чередовании с ходьбой до 500 м.

П/игра на внимание: «Карлики и великаны»

Проявлять качества силы,

быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Воль- но!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

11



Развитие скоростной выносливости

Комплекс общеразвивающих упражнений в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Бег в чередовании с ходьбой до 500 м.

П/игра на внимание: «Карлики и великаны»

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Воль- но!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!».

Броски малого мяча 4 часа

12



Развитие скоростно-силовых способностей.

Комплекс общеразвивающих упражнений с малыми мячами. Строевые упражнения. Беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 0,5 кг. в парах двумя руками от груди вперед- вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания.

П/игра «Точный расчет»

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости

Осваивать технику метания малого мяча.

13



Урок- игра. Метание мяча в цель

Комплекс общеразвивающих упражнений с малыми мячами. Строевые упражнения. Беговые упражнения. Броски в стену (щит) малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (2 х 2 м) с расстояния 3 –4 метров.

П/игра «Кто дальше бросит»

Уметь метать из различных положений.

Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

14



Метание мяча на дальность П/игра «Лисы и куры»

Комплекс общеразвивающих упражнений с малыми мячами. Строевые упражнения. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх). Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания.

П/игра «Лисы и куры»

Проявлять качества силы,

быстроты и координации при метании малого мяча

Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

Применять упражнения в метании мяча для развития физических качеств.

15



Метание мяча на дальность П/игра «Кто дальше бросит»

Комплекс общеразвивающих упражнений с малыми мячами. Строевые упражнения. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх). Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания. П/игра «Кто дальше бросит»

Проявлять качества силы,

быстроты и координации при метании малого мяча

Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

Применять упражнения в метании мяча для развития физических качеств.

Броски большого мяча 2 часа

16



Развитие скоростно-силовых способностей.

Комплекс общеразвивающих упражнений с большими мячами. Строевые упражнения. Беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 1 кг. в парах двумя руками от груди вперед- вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания.

П/игра «Точный расчет»

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости

Осваивать технику метания большого мяча.

17



Развитие скоростно-силовых способностей.

Комплекс общеразвивающих упражнений с большими мячами. Строевые упражнения. Беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски большого мяча на дальность разными способами.

П/игра «Точный расчет»

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости

Осваивать технику метания большого мяча.

Прыжковая подготовка 4 часа

18



Урок- игра. Развитие силовых способностей и прыгучести.

Комплекс с набивными мячами (до 0,5 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. П/игра «Зайцы в огороде»

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости

Умение сосредотачиваться перед выполнением задания.

19



Урок- игра. Развитие силовых способностей и прыгучести.

Комплекс с набивными мячами (до 0,5 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. П/игра «Зайцы в огороде»

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости

Умение сосредотачиваться перед выполнением задания.

20



Урок- игра. Прыжки на скакалке.

Прыжки в длину с места. Прыжки на скакалке.

П/игра «Прыгающие воробушки»

Осваивать технику выполнения прыжка в длину с места.

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики.

Применять прыжковые упражнения для развития физических качеств.


21



Прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с 3- 4 шагов разбега с приземлением на две ноги. Прыжки через препятствие.

П/игра «Лисы и куры»

Осваивать технику выполнения прыжка в длину с разбега с приземлением на обе ноги.

Контролировать: обнаруживать и устранять ошибки (в ходе выполнения) данного упражнения.

Уметь ориентироваться в пространстве.


Подвижные игры на основе лёгкой атлетики 6 часов

22



Развитие скоростно - силовых способностей

Общеразвивающие упражнения на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Прыжки на скакалке.

Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Эстафеты.

П/игра «Перемени предмет»- вариант челночного бега


Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время игровой деятельности.

Уметь демонстрировать физические кондиции .

Проявлять скоростно – силовые способности при выполнении упражнений прикладной направленности.

Моделировать способы передвижения, в зависимости от выполнения упражнений для развития физических качеств.

23



Эстафеты. Развитие двигательных качеств.

Общеразвивающие и строевые упражнения. Специальные беговые упражнения.

Эстафеты с предметами и без.

П/игра «Лисы и куры».

Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместных игр, соблюдать правила безопасности.

24



П/игры на развитие ловкости

Общеразвивающие и строевые упражнения. Построение в разных местах зала по команде, повороты, на месте переступанием и прыжками налево, направо. Ходьба и бег «змейкой» - огибая препятствия (30 сек. – ходьба, 40 сек. – медленный бег). Специальные беговые упражнения. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на пресс. Медленный бег до 4 минут. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля его, присед или хлопок в ладоши, поворот и ловля мяча, бросок в стену – ловля (варианты).

П/игра «Лисы и куры».

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр

Уметь осуществлять индивидуальные групповые действия в подвижных играх.

Моделировать способы выполнения упражнений, в зависимости от данного задания учителем для развития физических качеств.

Развивать способности к дифференцированию параметров движений.

25



П/ игры на развитие скорости Эстафеты.

Общеразвивающие и строевые упражнения. Ходьба с изменением направления по сигналу. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Специальные упражнения (подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние). Эстафеты с бегом предметами и без.

П/игра «Перемени предмет»- вариант челночного бега

Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр.

Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время игровой деятельности.



26



Развитие координационных способностей

Общеразвивающие упражнения с обручем – комплекс. Передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, снизу), передача мяча с собственным подбрасыва­нием на месте после небольших перемещений впра­во, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком.

П/игра «Не­удобный бросок».

П/игра «Попади в мяч»

Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Осваивать индивидуальные и групповые действия в подвижных играх.

Проявлять качества координации при выполнении упражнений прикладной направленности


27



Развитие прыгучести. П/игра «Прыгуны и пятнашки»

Общеразвивающие упражнения со скакалкой, строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Перепрыгивание через гимнастическую скамейку. Запрыгивание на горку матов, прыжки на двух ногах через качающуюся скакалку.

П/игра «Прыгающие воробышки».

Взаимодействовать в парах

и группах при выполнении технических действий в подвижных

играх.

Осваивать универсальные

умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Развивать способности к дифференцированию параметров движений.

2 четверть (21 час)

Способы физической деятельности 1 час

28



Осанка и комплекс упражнений по профилактике её нарушений

Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушений.

Выполнение простейших комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки

Физкультурно-оздоровительная деятельность 1 час

29



Комплекс физкультурных упражнений для занятий по профилактике и координации нарушений осанки

Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушений.

Выполнение простейших комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки

Гимнастика с основами акробатики 12 часов

Движение и передвижение строем 3 часа

30



Строевые упражнения в шеренге и колонне. Выполнение строевых команд.

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения в шеренге и колонне. Выполнение строевых команд.

П/игра «У медведя во бору».

Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!»

31



Строевые упражнения в шеренге и колонне. Выполнение строевых команд.

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения в шеренге и колонне. Выполнение строевых команд.

П/игра «Раки».


Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!»

32



Строевые упражнения в шеренге и колонне. Выполнение строевых команд.

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения в шеренге и колонне. Выполнение строевых команд.

П/игра «Тройка».

Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!», «Стой!»

Акробатика 6 часов,

Прикладная гимнастика 3 часа

33



СУ. Основы знаний

Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», « Равняйсь!», «Стой!». Освоение универсальных умений по самостоятельному выполнению упражнений по строевой подготовке.

34



ОРУ с предметами и без. Акробатические упражнения

Общеразвивающие и строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Группировка: перекаты в группировке, лежа на животе и из упора, стоя на коленях. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

П/игра на внимание.

Осваивать универсальные умения при выполнении общеразвивающих упражнений с предметами;

Осваивать универсальные умения по выполнению группировки и перекатов в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях;

35



Развитие гибкости

Комплекс общеразвивающих упражнений с палками, строевые упражнения. Упражнения на гибкость. Группировка: перекаты в группировке, лежа на животе и из упора, стоя на коленях. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. .

П/игра на внимание.

Уметь выполнять строевые команды, акробатические упражнения раздельно и слитно.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатического упражнения.

Знать и различать строевые приемы.


36



Упражнения в висе и упорах.

Комплекс общеразвивающих упражнений с палками, строевые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения на гимнастической лестнице (упражнения на пресс ( в висе поднимание согнутых ног -2 подхода по 7 раз девочки, по 8 раз –мальчики)) и низкой перекладине (вис на согнутых руках, прогнувшись). Упражнения в упоре на гимнастической скамейке.

П/игра «Прокати быстрее мяч!».

Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;

Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений и комбинаций.

37



Упражнения в лазанье и перелезании.

Комплекс общеразвивающих упражнений на осанку. Строевые упражнения. Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях (20 – 25 ˚) на четвереньках с переходом на гимнастическую стенку. Продвижение по рейкам вправо и влево приставными шагами, лазание по гимнастической стенке одноименным способом в чередовании с разноименным (вверх одним способом, а вниз – другие). Подтягивание лежа на животе на горизонтальной скамейке. Перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку.

П/игра «Раки переползли через обруч».

Проявлять качества силы при выполнении упражнений прикладной направленности.

Классифицировать упражнения по функциональной направленности, использовать их в самостоятельных занятиях физической и спортивной подготовки.

Анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе их усвоения.

38



Упражнения в лазанье и перелезании.

Комплекс общеразвивающих упражнений на осанку. Строевые упражнения. Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях (20 – 25 ˚) на четвереньках с переходом на гимнастическую стенку. Продвижение по рейкам вправо и влево приставными шагами, лазание по гимнастической стенке одноименным способом в чередовании с разноименным (вверх одним способом, а вниз – другие). Подтягивание лежа на животе на горизонтальной скамейке. Перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку.

П/игра «Раки переползли через обруч».

Проявлять качества силы при выполнении упражнений прикладной направленности.

Классифицировать упражнения по функциональной направленности, использовать их в самостоятельных занятиях физической и спортивной подготовки.

Анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе их усвоения.

39



Развитие координационных способностей

Комплекс общеразвивающих упражнений на осанку. Строевые упражнения. Лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре присев и стоя на коленях (20 – 25 ˚) на четвереньках с переходом на гимнастическую стенку. Развитие скоростно – силовых способностей. – перелезание через гимнастического коня.

Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастических снарядах, перелезание через гимнастического кона.

Проявлять качества координации при выполнении упражнений прикладной направленности

40



Упражнения на равновесие

Общеразвивающие упражнения с обручем. Строевые упражнения. Продвижение по гимнастическому бревну (высота 20 – 30 см) с предметами и без предметов, с изменяющимся положением рук, темпом и длиной шагов, правым и левым боком, повороты на 90 º .

П/игра «Гонка мячей».

Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.

41



Упражнения на равновесие

Общеразвивающие упражнения с обручем. Строевые упражнения. Продвижение по гимнастическому бревну (высота 20 – 30 см) с предметами и без предметов, с изменяющимся положением рук, темпом и длиной шагов, правым и левым боком, повороты на 90 º .

П/игра «Гонка мячей».

Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.

Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики 7 часов

42



Развитие ловкости

Комплекс общеразвивающих упражнений. Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость, координацию.

П/игра «Змейка», «Не урони ме­шочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно»

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

43



Развитие внимания и ловкости

Комплекс общеразвивающих упражнений. Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость, координацию.

П/игра: «Попади в обруч»

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

44



Развитие координации

Комплекс общеразвивающих упражнений. Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость, координацию.

П/игра «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты»,

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр


45



Развитие скоростно-силовых качеств

Комплекс общеразвивающих упражнений. Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость, координацию.

П/игра «Брось – поймай». «Два мороза», «Пятнашки»

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

46



Развитие внимания и ловкости, скоростно-силовых качеств

Комплекс общеразвивающих упражнений. Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость, координацию.

П/игра «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через хо­лодный ручей»

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр.

Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

47



Развитие внимания и координации

Комплекс общеразвивающих упражнений. Игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест»

Моделировать технику выполнения игровых действий в подвижных играх в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

48



Развитие внимания и координации

Комплекс общеразвивающих упражнений. Игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест»

Моделировать технику выполнения игровых действий в подвижных играх в зависимости от изменения условий и двигательных задач.

Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх.

3 четверть ( 27 часов)

Способы физкультурной деятельности 1 час

49



Закаливание и правила проведения закаливающих процедур

Выполнение простейших закаливающих процедур.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Физкультурно-оздоровительная деятельность 1 час

50



Оздоровительные формы занятий

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

Лыжная подготовка 16 часов

51



Т.Б. на лыжах. Одежда лыжника.

Команды лыжнику.


Правила выбора одежды для занятий лыжной подготовкой. Возможные травмы во время занятий лыжной подготовкой и основные причины их возникновения.

Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!».

Осваивать универсальные умения,   связанные  с выполнением организующих   упражнений.

Осваивать   технику       упражнений на лыжах

Соблюдать дисциплину и правила  техники   безопасности   на лыжах.

Развивать физические   качества

52



Основная стойка лыжника.

Ступающий шаг.


Организующие: «Лыжи на плечо!»; «Лыжи под руку!»; «Лыжи к ноге!»; «На лыжи становись!».

Передвижение в колонне с лыжами на плече и с лыжами под рукой.

Техника выполнения основной стойки лыжника на месте и при спуске с пологого склона.

Имитационные упражнения для освоения техники ступающего и скользящего шагов. Передвижения на лыжах ступающим шагом без палок. П/игра «Проехать через ворота»

П/игра «Слалом на санках».

Осваивать универсальные умения,   связанные с выполнением организующих   упражнений.

Осваивать технику упражнений на лыжах

Соблюдать дисциплину и правила  техники   безопасности на лыжах.

Развивать физические качества

53



Скользящий и ступающий шаг. Передвижение на лыжах


Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П/игра«Проехать через ворота»

Осваивать универсальные умения,   связанные  с выполнением организующих   упражнений.

Осваивать технику упражнений на лыжах

Соблюдать дисциплину и правила  техники безопасности на лыжах.

Развивать физические  качества

54



Лыжные гонки.

Передвижение на лыжах Скользящий и ступающий шаг.


Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П/игра«Подними предмет»

Описывать   технику разучиваемых       упражнений на лыжах.

Выявлять  характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические   качества

55



Лыжные гонки.

Спуски в основной стойке.

Скользящий и ступающий шаг.

Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П/игра «Спуск с поворотом»

Описывать   технику разучиваемых       упражнений на лыжах.

Выявлять  характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические  качества

56



Лыжные гонки.

Спуски в основной стойке. Скользящий и ступающий шаг.


Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П/игра «Спуск с поворотом»

Описывать   технику разучиваемых       упражнений на лыжах.

Выявлять  характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические  качества

57



Лыжные гонки.

Скользящий и ступающий шаг.

Подъём лесенкой.


Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П/игра « Кто быстрее взойдёт на горку».

Описывать   технику разучиваемых       упражнений на лыжах.

Выявлять  характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические  качества

58



Лыжные гонки.

Скользящий и ступающий шаг.

Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П/игра « Кто быстрее взойдёт на горку».

Описывать   технику разучиваемых       упражнений на лыжах.

Выявлять  характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические качества

59



Лыжные гонки. Скользящий и ступающий шаг.

Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П/игра «Кто дальше скатится с горки».

Описывать   технику разучиваемых       упражнений на лыжах.

Выявлять  характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические качества

60



Лыжные гонки. Лыжные гонки. Торможение плугом.

Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П/игра «Кто дальше скатится с горки».

Описывать   технику разучиваемых       упражнений на лыжах.

Выявлять  характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические качества

61



Лыжные гонки. Передвижения на лыжах. Скользящий и ступающий шаг.

Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П/игра «Слалом на санках».

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах   при разучивании упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические качества

62



Лыжные гонки. Эстафеты на лыжах. Скользящий и ступающий шаг.

Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах   при разучивании упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические качества

63



Лыжные гонки. Скользящий и ступающий шаг.


Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П\игра «Проехать через ворота»

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах   при   разучивании упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические качества

64



Лыжные гонки. Скользящий и ступающий шаг.


Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П\игра «Проехать через ворота»

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах   при   разучивании упражнений.

Выявлять  характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические  качества

65



Лыжные гонки. Скользящий и ступающий шаг.


Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

П\игра «Подними предмет»

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах   при   разучивании упражнений.

Выявлять  характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические  качества

66



Лыжные гонки. Скользящий и ступающий шаг.Спуски в основной стойке.

Игра «Спуск с поворотом»

Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

Техника выполнения основной стойки при передвижении и спуске на лыжах с небольших пологих склонов. Техника выполнения ступающего шага. Техника выполнения скользящего шага.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах   при   разучивании упражнений.

Выявлять  характерные ошибки при выполнении упражнений.

Развивать физические  качества

Подвижные игры на материале лыжной подготовки 4 часа

67



Лыжные гонки. Эстафеты на лыжах.

Эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр

68



Лыжные гонки. Эстафеты на лыжах.

Эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр

69



Лыжные гонки. Эстафеты на лыжах.

Эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр

70



Лыжные гонки. Эстафеты на лыжах.

Эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Соблюдать дисциплину и правила безопасности во время подвижных игр

Спортивные игры (баскетбол) 5 часов

71



Основы знаний

Инструктаж по баскетболу. Вид спорта - баскетбол (презентация).

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

72



Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад; остановка в два шага во время бега. П/игра «Играй, играй, мяч не потеряй»

Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.

73



Ловля и передача мяча.

Комплекс упражнений в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах; а) на месте; б) в шаге.

П/игра «Играй, играй, мяч не потеряй»,

П/игра «Школа П/игра мяча»

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов.

74



Ведение мяча на месте, в движении. П/игра «Мяч водящему»

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс общеразвивающих упражнений на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой; а) на месте; б) шагом по прямой;

П/игра: «У кого меньше мячей»

Моделировать технические действия в игровой деятельности.


75



Бросок мяча в цель (щит).

Общеразвивающие упражнения с мячом. Строевые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча. Броски мяча двумя руками от груди с места; Броски мяча в щит с 1м – 1,5 м

П/игра «Попади в обруч»

П/игра «Мяч в корзину»

Моделировать технические действия в игровой деятельности.

Уметь владеть мячом: передачи на расстоянии, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов.

Выполнять правила игры, уважительно относится к сопернику.

4 четверть (24 часа)

Знания о физической культуре 1 час

76



Из истории возникновения Олимпийских игр. Представление о физических упражнениях и физических качествах.

История развития физической культуры и первых соревнований.

Физические упражнения и их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).

Характеризовать показатели физического развития.

Способы физкультурной деятельности 1 час

77



Комплексы упражнений для развития физических качеств

Физические упражнения и их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

Физкультурно-оздоровительная деятельность 1 час

78



Профилактика утомления

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Моделировать физические нагрузки для развития физических качеств.

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.

Легкая атлетика 15 часов

Длительный бег 12 часов

79



Форма- путешествие Развитие выносливости. П/игра.

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 1000 метров.

П/игра на внимание: «Класс, вольно»

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (выносливость).

Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции.

80



Преодоление препятствий

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.. П/игра «Гимнастическая полоса препятствий»

Характеризовать показатели физического развития, физической подготовки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений

81



Преодоление препятствий

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.

П/игра «Гимнастическая полоса препятствий»

Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим.

Уметь демонстрировать физические кондиции

82



Развитие выносливости.

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в черодовании с ходьбой) до 1000метров.

П/игра на внимание: «Класс, вольно»

Характеризовать показатели физического развития, физической подготовки.

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (выносливость).

Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции.

83



Урок- игра. Развитие силовой и скоростной выносливости

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Метание набивного мяча на дальность. Игра с прыжками с использованием скакалки.

Эстафеты с использованием мячей, скакалок, обручей.

Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств.

Характеризовать показатели

физического развития.

84



Урок- игра. Развитие силовой и скоростной выносливости

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Метание набивного мяча на дальность. Игра с прыжками с использованием скакалки.

Эстафеты с использованием мячей, скакалок, обручей.

Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств.

Характеризовать показатели

физического развития.

85



Переменный бег

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 3(4) минуты в чередовании с ходьбой.

Уметь демонстрировать физические кондиции.

Умение сосредотачивать внимание, восстанавливать дыхание после преодоления дистанции.

Моделировать свою нагрузку в зависимости от цели урока.

Применять беговые упражнения для развития физических качеств

86



Кроссовая подготовка

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 1000 м по слабопересеченной местности. Комплекс дыхательных упражнений.

Моделировать физические нагрузки для развития физического качеств -выносливость.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений

87



Гладкий бег П/игра «Смена сторон»

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Бег – 6 мин. Комплекс дыхательных упражнений.

Моделировать физические нагрузки для развития физического качеств -выносливость.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. (6 мин)

88



Развитие скоростной выносливости.

Комплекс с набивными мячами (до 0,5 кг). Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Бег от 200 до 800 м. в чередовании с ходьбой.

П/игра на внимание: «Карлики и великаны»

Характеризовать показатели физического развития, физической подготовки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Проявлять качества

быстроты, выносливости при выполнении беговых упражнений.

Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

89



Урок- игра. Развитие силовой и скоростной выносливости

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Метание набивного мяча на дальность. Игра с прыжками с использованием скакалки.

Эстафеты с использованием мячей, скакалок, обручей.

Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств.

Характеризовать показатели

физического развития.

90



Урок- игра. Развитие силовой и скоростной выносливости

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Метание набивного мяча на дальность. Игра с прыжками с использованием скакалки.

Эстафеты с использованием мячей, скакалок, обручей.

Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств.

Характеризовать показатели

физического развития.

Спринтерский бег 3 часа

91



Развитие скоростных способностей Стартовый разгон

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости, из различных исходных положений. Бег с максимальной скоростью – 30 м (2 подхода).

П/игра: «Вызов номеров»


Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (быстрота).

Уметь бегать с максимальной скоростью с высокого старта 30м.

Прогнозировать результат выполнения – бег 30 м.

92



Высокий старт. Финальное усилие.

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости, из различных исходных положений. Встречная эстафета – расстояние от 25 – 30 метров.

П/игра«Запрещенное движение».

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (координация). Уметь выполнять основные движения в ходьбе и беге.

Различать разные виды бега, уметь менять направление во время бега, оценивать свое состояние

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетах..

93



Развитие координационных способностей.

Общеразвивающие упражнения в движении. Строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 25 метров. Бег до 60 метров. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 25 – 30 метров.

П/игра «Запрещенное движение».

Контролировать и осуществлять контроль за правильностью выполнения данного упражнения.

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (координация). Уметь выполнять основные движения в ходьбе и беге.

Подвижные игры на материале лёгкой атлетики 6 часов

94



Развитие скоростно-силовых способностей

Комплекс общеразвивающих упражнений с малыми мячами. Строевые упражнения. Беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 0,5 кг. в парах двумя руками от груди вперед- вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания.

П/игра «Точный расчет».

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,

выносливости

Осваивать технику метания малого мяча.

95



Метание мяча в цель.


Комплекс общеразвивающих упражнений с малыми мячами. Строевые упражнения. Беговые упражнения. Броски в стену (щит) малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (2 х 2 м) с расстояния 3 –4 метров.

П/игра «Кто дальше бросит»

Проявлять качества силы,

быстроты и координации при метании малого мяча

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха

Уметь метать из различных положений.

Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

96



Метание мяча на дальность.

Комплекс общеразвивающих упражнений с малыми мячами. Строевые упражнения. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх). Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания. П/игра «Кто дальше бросит»

Проявлять качества силы,

быстроты и координации при метании малого мяча

Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

Применять упражнения в метании мяча для развития физических качеств.

97



Развитие силовых способностей и прыгучести

Комплекс с набивными мячами (до 0,5 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места.

П\игра «Зайцы в огороде»

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.

Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, прыгучести.

Умение сосредотачиваться перед выполнением задания.

98



Прыжок в длину с разбега. П/игра «Прыгающие воробышки»

Прыжок в длину с 3- 4 шагов разбега с приземлением на две ноги. Прыжки через препятствие.

П/игра «Лисы и куры»

П/игра «Прыгающие воробушки»

Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении прыжковых упражнений.

Осваивать технику выполнения прыжка в длину с разбега с приземлением на обе ноги.

Контролировать: обнаруживать и устранять ошибки (в ходе выполнения) данного упражнения.

Уметь ориентироваться в пространстве.

99



Повторение пройденного.

Основы знаний.

Общеразвивающие и строевые упражнения. Специальные беговые упражнения. Беседа о закаливании организма (презентация).

Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении прыжковых упражнений.

Осваивать технику выполнения прыжка в длину с разбега с приземлением на обе ноги.

Контролировать: обнаруживать и устранять ошибки (в ходе выполнения) данного упражнения.

Уметь ориентироваться в пространстве.



Приложение № 2

Требования к результатам освоения выпускниками начальной школы программы по физической культуре

1 класс

По окончании изучения курса «Физическая культура» в начальной школе должны быть достигнуты определенные результаты.

личностные:

  • формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;

  • формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

  • развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

  • развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

  • формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

  • развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

  • развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

  • формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;

метапредметные:

  • овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;

  • формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

  • формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

  • определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

  • готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

  • овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

предметные:

  • формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

  • овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

  • формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)

  • взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

  • выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

  • выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.


В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся I класса должны:

иметь представление:

  • о возникновении первых соревнований, возникновений физической культуры у древних людей;

  • о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;

  • о правилах проведения закаливающих процедур;

  • об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;

 уметь:

  • определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);

  • вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;

  • выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);

  • выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;

  • выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;

  • выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;

  • демонстрировать уровень физической подготовленности.


2 класс

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся II класса должны:

иметь представление:

  • о зарождении древних Олимпийских игр;

  • о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;

  • о правилах проведения закаливающих процедур;

  • об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;

уметь:

  • определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);

  • вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;

  • выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);

  • выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;

  • выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;

  • выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;

  • демонстрировать уровень физической подготовленности.


3 класс

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся III класса должны:

иметь представление:

  • о физических упражнениях, их влияние на физическое развитие;

  • о связи физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека;

  • о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;

  • о правилах проведения закаливающих процедур;

  • об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования

  • правильной осанки;

уметь:

  • определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);

  • вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;

  • выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);

  • выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;

  • выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;

  • выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;

  • измерять частоту сердечных сокращений;

  • демонстрировать уровень физической подготовленности.


К концу 4 класса предполагается достижение следующих результатов: личностные

  • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

  • проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

  • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

  • оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

метапредметные

  • характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

  • находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

  • общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

  • обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

  • организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

  • планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

  • анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

  • видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

  • оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

  • управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

  • технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

предметные

  • планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

  • излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

  • представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

  • измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

  • оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

  • организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

  • бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

  • организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

  • характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

  • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

  • в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

  • подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

  • находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

  • выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

  • выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

  • выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.


В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся IV класса должны:

иметь представление:

  • о физических упражнениях, их влияние на физическое развитие;

  • о связи физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека;

  • о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;

  • о правилах проведения закаливающих процедур;

  • об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;

  • уметь:
    определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);

  • вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;

  • выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);

  • выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;

  • выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;

  • выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;

  • измерять частоту сердечных сокращений;

  • демонстрировать уровень физической подготовленности.




Приложение № 3

Инструкция по выполнению физических упражнений

Тест "Бег на 30 м с высокого старта" позволяет оценить быстроту и скорость движений. На пря­мой ровной дорожке длиной не менее 40 м обозначают линию старта и через 30 м линию финиша. За линией финиша на расстоянии 5-6 м ставят яркий флажок или другой ориентир. Тестируемому дается задание пробежать всю дистанцию (40 м), не замедляя движения, с максимально возможной скоростью. Секундомер выключается в тот момент, когда грудь участника пересекает линию финиша (30 м). Точность измерения - до 0,1 с, участникам дается 1 попытка.

Тест "Бег на 1000 м" позволяет оценить общую и скоростную выносливость. Беговую дистанцию рекомендуется размечать таким образом, чтобы участники могли ориентироваться и не изменили маршрут во время забега. Забег проводится группами по 3-5 чел. Время измеряется с точностью до 0,1 с, участникам дается 1 попытка.

Тест "Прыжок в длину с места" позволяет оценить динамическую силу мышц нижних конечно­стей. Из исходного положения (стоя, стопы слегка врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой) выполняется прыжок с места на максимально возможное расстояние. При этом участник предварительно сгибает ноги, отводит руки назад, наклоняет вперед туловище, смещая вперед центр тяжести тела, и с махом рук вперед и толчком двух ног выполняет прыжок. Участникам дается 2 попытки. В зачет идет лучший результат.

Тест "Подтягивание на перекладине" позволяет оценить силу и силовую выносливость мышц верхнего плечевого пояса мальчиков с 7 лет. В висе на перекладине с прямыми руками тестируемый должен выполнить максимально возможное число подтягиваний. Подтягивание считается выпол­ненным правильно, если руки разгибаются полностью, ноги не сгибаются в коленных суставах, дви­жения без рывков и махов. Неправильно выполненное упражнение не засчитывается. Участникам дается 2 попытки. В зачет идет лучший результат.

Тест "Подъем туловища за 30 с" позволяет оценить у девочек скоростно-силовую выносли­вость мышц-сгибателей туловища. Из исходного положения (лежа на спине, ноги согнуты в колен­ных суставах строго под углом 90°, стопы на ширине плеч, руки за головой, локти разведены в сторо­ны, касаются пола, партнер прижимает ступни к полу) участница по команде выполняет за 30 с максимально возможное число подъемов туловища, сгибаясь до касания локтями бедер и возвра­щаясь обратным движением в исходное положение, разводя локти в стороны до касания пола лопатками, локтями и затылком. Неправильное выполнение: отсутствие полного касания пола тре­мя частями тела (лопатками, затылком и локтями). Участникам дается 1 попытка.

Нормативы оценки физического развития обучающихся

Бег на 30 М с высокого старта (с). Мальчики



Возраст

(лет, месяцев)


Уровень физической подготовленности


Высокий

Выше среднего

Средний

Ниже среднего

Низкий


Баллы


5

4

3

2

1

До 7,5

5.6 и ниже

5,7-6.1

6,2-6.7

6,8-7,4

7,5 и выше

7,6-7,11

5,5 и ниже

5,6-6,0

6,1-6,6

6,7-7,3

7,4 и выше

8,0-8,5

5,4 и ниже

5,5-5,8

5.9-6,3

6,4-7,0

7,1 и выше

8.6-8,11

5,3 и ниже

5,4-5,8

5.9-6,3

6,4-6,9

7,0 и выше

9,0-9,5

5,1 и ниже

5,2-5,6

5,7-6.1

6,2-6.7

6,8 и выше

9,6-9,11

5,1 и ниже

5,2-5,6

5.6-6,0

6.1-6,6

6,7 и выше

10,0-10,11

5,0 и ниже

5,1-5,4

5,5-5,9

6,0-6,5

6,6 и выше

11,0-11.11

5,0 и ниже

5,1-5,4

5,5-5,8

5,9-6,4

6,5 и выше

Бег на 30 м с высокого старта (с). Девочки



Возраст

(лет, месяцев)


Уровень физической подготовленности


Высокий

Выше среднего

Средний

Ниже среднего

Низкий


Баллы


5

4

3

2

1

До 7,5

6,0 и ниже

6,1-6.5

6,6-7.0

7.1-7.7

7,8 и выше

7,6-7,11

5,8 и ниже

5,9-6,3

6,4-6.7

6,8-7.5

7,6 и выше

8,0-8,5

5,6 и ниже

5,7-6,0

6.1-6.5

6.6-7.2

7,3 и выше

8,6-8,11

5,5 и ниже

5,6-5,9

6.0-6,4

6,5-7,1

7,2 и выше

9,0-9,5

5,3 и ниже

S,4-5,8

5,9-6,3

6,4-6,9

7,0 и выше

9,6-9,11

5,3 и ниже

5,4-5,7

5,8-6,2

6,3-6,8

6.9 и выше

10,0-10,11

5,2 и ниже

5,3-5,6

5,7-6.0

6,1-6,5

6,6 и выше

11,0-11,11

5,1 и ниже

5,2-5,4

5,5-5,7

5,8-6.2

6,3 и выше

Бег на 1000 м (мин и с). Мальчики



Возраст (лет, месяцев)


Уровень

физической подготовленности


Высокий

Выше среднего

Средний

Ниже среднего

Низкий



Баллы


S

4

3

2

1

До 7,5

6,0 и ниже

6,01-6,34

6,35-7,09

7,10-7,55

7,56 и выше

7,6-7,11

5,50 и ниже

5,51-6,25

6,26-7,0

7,01-7,45

7,46 и выше

8,0-8,5

5,35 и ниже

5,36-6,08

6,09-6,41

6,42-7,25

7,26 и выше

8,6 8,11

5,25 и ниже

5,26-5,58

5,59-6,31

6,32-7,15

7,16 и выше

9,0-9,5

5,20 и ниже

5,21-5,53

5,54-6,26

6,27-7,10

7,11 и выше

9,6-9,11

5,10 и ниже

5,11-5,43

5,44-6,16

6,17-7,0

7,01 и выше

10,0-10,5

5,05 и ниже

5,06-5,38

5,39-6,11

6,12-6,55

6,56 и выше

10,6-10,11

4,55 и ниже

4,56-5,28

5,29-6,01

6,02-6,45

6,46 и выше

11,0-11,5

4,50 и ниже

4,51-5,23

5,24-5,56

5,57-6,40

6,41 и выше

11,6-11,11

4,40 и ниже

4,41-5,13

5,14-5,46

5,47-6,30

6,31 и выше

Бег на 1000 м (мин и с). Девочки



Возраст (лет, месяцев)


Уровень

физической подготовленности


Высокий

Выше среднего

Средний

Ниже среднего

Низкий



Баллы


5

4

3

2

1

До 7,5

6.10 и ниже

6,11-6,45

6,46-7,20

7,21-7,59

8,00 и выше

7,6-7,11

6,00 и ниже

6,01-6,35

6,36-7,0

7,01-7,49

7,50 и выше

8,0-8,5

5,55 и ниже

5,56-6,28

6,29-7,01

7,02-7,45

7,46 и выше

8,6-8,11

5,47 и ниже

5,48-6,20

6,21-6,53

6,54-7,37

7,38 и выше

9,0-9,5

5,45 и ниже

5,46-6,18

6,19-6,51

6,52-7,35

7,36 и выше

9,6-9,11

5,38 и ниже

5,39-6,11

6,12-6,44

6,45-7,28

7,29 и выше

10,0-103

5,35 и ниже

5,36-6,08

6,09-6,41

6,42-7,25

7,26 и выше

10,6-10,11

5,26 и ниже

5,27-5,59

6,00-6,32

6,33-7,16

7,17 и выше

11.0-11,5

5,24 и ниже

5,25-5,57

5,58-6,30

6,31-7,14

7.15 и выше

11,6-11,11

5,17 и ниже

5,18-5,50

5,51-6,23

6,24-7,07

7,08 и выше

Подтягивание на перекладине (количество раз). Мальчики



Возраст

(лет, месяцев)


Уровень физической подготовленности


Высокий

Выше среднего

Средний

Ниже среднего

Низкий


Баллы


5

4

3

2

1



7,0-7,5

4 и выше

3

2

1,5

1 и меньше

7,6-8,5

5 и выше

4

3

2

1 и меньше

8,6-8,11

6 и выше

5

3-4

2

1 и меньше

9,0-9,5

6 и выше

5

4

3-2

1 и меньше

9,6-9,11

7 и выше

5-6

4

3-2

1 и меньше

10,0-10,5

7 и выше

6

5 Л

3-2

1 и меньше

10,6-10,11

8 и выше

7-6

5

4-2

1 и меньше

11,0-11,11

8 и выше

7

6-5

4-2

1 и меньше

Подъем туловища за 30 с (количество раз). Девочки



Возраст (лет, месяцев)


Уровень физической подготовленности


Высокий

Выше среднего

Средний

Ниже среднего

Низкий


Баллы


5

4

3

2

1

7,0-7,5

15 и выше

14-13

12-11

10-8

7 и меньше

7,6-8,5

15 и выше

14

13-12

11-9

8 и меньше

8,6-8,11

16 и выше

15-14

13-12

11-10

9 и меньше

9,0-9,5

16 и выше

15

14-13

12-Ю

9 и меньше

9,6-9,11

17 и выше

16-15

14-13

12-10

9 и меньше

10,0-10,5

18 и выше

17-16

15-14

13-11

10 и меньше

10,6-10,11

18 и выше

17

16-15

14-11

10 и меньше

11.0-11,5

19 и выше

18-17

16-15

14-11

10 и меньше

11,6-11,11

19 и выше

18

17-15

14-11

10 и меньше

Прыжок в длину с места (см). Мальчики



Возраст

(лет, месяцев)


Уровень

физической подготовленности


Высокий

Выше среднего

Средний

Ниже среднего

Низкий



Баллы


5

4

3

2

1

7,0-7,5

130 и выше

129-117

116-104

103-88

87 и меньше

7,6-7,11

140 и выше

139-127

126-114

113-98

97 и меньше

8.0-8,5

145 и выше

144-132

131-119

118-103

102 и меньше

8,6-8,11

155 и выше

154-142

141-129

128-113

112 и меньше

9,0-9,5

158 и выше

157-145

144-132

131-116

115 и меньше

9,6-9,11

162 и выше

161-149

148-136

135-120

119 и меньше

10,0-10,5

166 и выше

165-153

152-141

124-139

123 и меньше

10,6-10,11

175 и выше

174-162

161-150

149-133

132 и меньше

11,0-11,5

177 и выше

176-164

163-152

151-135

134 и меньше

11,6-11,11

184 и выше

183-171

170-159

158-142

141 и меньше







Прыжок в длину с места (см). Девочки



Возраст (лет, месяцев)


Уровень

физической подготовленности


Высокий

Выше среднего

Средний

Ниже среднего

Низкий



Оценка в баллах


5

4

3

2

1

7,0-7,5

123 и выше

122-111

110-99

98-85

84 и меньше

7,6-7,11

127 и выше

126-115

114-103

102-88

87 и меньше

8,0-8,5

132 и выше

131-119

118-106

105-90

89 и меньше

8,6-8,11

138 и выше

137-125

124-112

111-96

95 и меньше

9,0-9,5

140 и выше

139-127

126-114

113-98

97 и меньше

9.6-9,11

150 и выше

149-136

135-122

121-104

103 и меньше

10,0-10.5

157 и выше

156-142

141-127

126-108

107 и меньше

10,6-10,11

163 и выше

162-148

147-133

132-114

113 и меньше

11,0-11,5

164 и выше

163-150

149-136

135-119

118 и меньше

11,6-11,11

166 и выше

165-153

152-140

139-123

122 и меньше


рабочая программа по физической культуре 1-4 класс АП Матвеева
  • Начальные классы
Описание:

Учебный предмет физическая культура

Класс (параллель классов)  1 - 4 класс

Программа (примерная программа) Физическая культура авторы: А.П.Матвеев и М.В.Малыхина

Количество часов в неделю по учебному плану  3

Общее количество часов за курс 405

Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена на основе Федеральных государственных образовательных  стандартов  второго поколения,  утв. Приказом Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования», на основе программы по физической культуре А.П. Матвеева и М.В.Малыхиной, 20011 год. (М.,«Просвещение».) и с учётом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, задачи формирования у младшего школьника умения учиться.

В системе предметов общеобразовательной школы курс физической культуры реализует следующие цели:

-        формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие

творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.

Задачи курса:

- совершенствование жизненно важных навыков  и умений;

- развитие основных физических качеств;

- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, укреплении здоровья (представления о личной гигиене, режиме дня);

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гигиенической гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

- воспитание у учащихся положительных качеств личности, дисциплины;

- соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничество;

- содействие развитию сознания, мышления, творческих способностей и самостоятельности. 

Автор Чернышова Наталья Николаевна
Дата добавления 02.01.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел
Просмотров 4683
Номер материала 20155
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓