Главная / Русский язык и литература / ПРОВЕДЕНИЕ МИНУТКИ ЧИСТОПИСАНИЯ

ПРОВЕДЕНИЕ МИНУТКИ ЧИСТОПИСАНИЯ

ПРОВЕДЕНИЕ МИНУТКИ ЧИСТОПИСАНИЯ



Подготовительные упражнение для снятия напряжения в позвоночнике:



1.Упражнение «Дерево»

Ноги поставлены на ширину плеч. Руки подняты вверх. Тянемся руками к солнцу, добру, свету. Пальцы на руках сжаты в ладонь.

Мы чувствуем, как встают на место наши позвонки, позвоночник вытягивается. Это упражнение можно делать сидя. В этом случае вытягиваем еще и ноги вперед. Можно тянуться руками в стороны.



2.Упражнение:

Исходное положение — руки на плечах, на вдохе – сведите лопатки, на выдохе – сделайте небольшой наклон. Сделайте упражнение 3-4 раза



Подготовительные упражнения для снятия напряжения пальцев:



Упражнение «Замок» А.

Сцепите руки в замок и выверните ладонями вперед. С усилием вытяните сцепленные руки вверх, вниз, вперед, вправо, влево.



Упражнение «Замок» Б.

Сложите руки крест – накрест в области запястья ладонями вниз. Затем сцепите руки в замок, выверните их по направлению к себе и вытяните вперед.



Упражнение « Печатание»

Представьте, что ваши пальцы касаются клавиш клавиатуры. В быстром темпе подвигайте каждым пальцем, сгибая их в каждом суставчике.



Подготовительные упражнения для снятия напряжения с глаз:

1.Упражнение:

Зажмурьте глаза на 3 – 5 секунд. Отдохните 2 – 3 секунды. Повторите несколько раз.



2.Упражнение:

Быстро поморгайте в течении 8 – 10 секунд. Через 2 – 3 секунды повторите упражнение.



3.Упражнение:

Помассируйте веки круговыми движениями в течении 10 – 20 секунд. Удобно массировать нижней частью ладони. Иногда, особенно утром после сна, мы делаем это непроизвольно.

ПРОВЕДЕНИЕ МИНУТКИ ЧИСТОПИСАНИЯ
  • Русский язык и литература
Описание:

Моя работа называется "ПРОВЕДЕНИЕ МИНУТКИ ЧИСТОПИСАНИЯ".В ней проведены упражнения для снятия напряжения в позвоночнике,подготовительные упражнения для снятия напряжения с глаз.По несколько упражнений на позвоночник и для напряжения снятия с глаз.Эти упражнения очень неоходимы младшим школьникам,так как при эти части тела больше всего страдают.))))

Автор Полетаева Мария Викторовна
Дата добавления 11.01.2016
Раздел Русский язык и литература
Подраздел Другое
Просмотров 549
Номер материала MA-063687
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓