Главная / Физкультура / Презинтация по физической культуре на тему "Прыгучесть"

Презинтация по физической культуре на тему "Прыгучесть"

РАЗВИТИЕ ПРЫГУЧЕСТИ ПО ПРИНЦИПУ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА УРОКАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ...
Прыгучесть - важное качество двигательной деятельности .Сила и быстрота мышеч...
Развивая прыгучесть у детей , помимо самих прыжковых упражнений ,целесообразн...
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ 1-й комплекс: 1-ая станция –прыж...
2-й комплекс: 1-ая станция - напрыгивание на небольшое возвышение ; 2-ая стан...
3-ий комплекс : 1-ая станция – прыжки в длину; 2-ая станция – прыжки с достав...
Прыжки в высоту. Подводящие упражнения. Встать боком к планке(высота 40-50см....
Место для прыжков в высоту. Для выполнения прыжков в высоту оборудуются площа...
Техника прыжка. Для современной техники прыжков в высоту характерны значитель...
Источник инфорации http://go.mail.ru/search_images?q=%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82...
1 из 10

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 РАЗВИТИЕ ПРЫГУЧЕСТИ ПО ПРИНЦИПУ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА УРОКАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ Уч
Описание слайда:

РАЗВИТИЕ ПРЫГУЧЕСТИ ПО ПРИНЦИПУ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА УРОКАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ Учитель физкультуры МБОУ СОШ № 11 Г.Владикавказа Лёушкина Виктория Анатольевна

№ слайда 2 Прыгучесть - важное качество двигательной деятельности .Сила и быстрота мышечных
Описание слайда:

Прыгучесть - важное качество двигательной деятельности .Сила и быстрота мышечных сокращений – определяющие характеристики прыгучести . От эффективности сталкивания зависит величина прыжка .Эффективность отталкивания , в свою очередь , зависит от взрывной силы , которая определяется способностью человека при выполнении двигательного действия достигать максимальных показателей силы и возможно короткое время.

№ слайда 3 Развивая прыгучесть у детей , помимо самих прыжковых упражнений ,целесообразно и
Описание слайда:

Развивая прыгучесть у детей , помимо самих прыжковых упражнений ,целесообразно использовать упражнения на развитие гибкости и ловкости,так как эти качества непосредственно влияют на прыгучесть .В связи с этим для развития прыгучести предлагаю комплексы упражнений ,в которых развитие гибкости и ловкости непосредственно связано с прыжковой подготовкой .Комплексы рассчитаны на круговой метод занятия

№ слайда 4 КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ 1-й комплекс: 1-ая станция –прыжки
Описание слайда:

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ 1-й комплекс: 1-ая станция –прыжки через скакалку; 2-ая станция –подбросить мяч ,присесть ,поймать мяч; 3-ая станция – из положения лежа на животе руки в стороны согнуть правую ногу назад и коснуться ею кисти левой руки; 4-ая станция –прыжки в высоту через препятствие; 5-ая станция – прыжки вперед-назад с длиной прыжка 20 – 30 см; 6-ая станция – из положения сидя согнуть правую ногу в колене и отвести правую стопу назад. Согнуть левое колено , взяться кистями обеих рук за левую стопу и поднять ногу вверх вертикально . Полностью вытянуть левую ногу , спину держать прямо.

№ слайда 5 2-й комплекс: 1-ая станция - напрыгивание на небольшое возвышение ; 2-ая станция
Описание слайда:

2-й комплекс: 1-ая станция - напрыгивание на небольшое возвышение ; 2-ая станция – кувырок вперед, поворот прыжком на 360 градусов , кувырок назад; 3-ая станция – из положения стоя спиной к стене выполнить наклоны вперед с касаниями пола кистями рук; 4-ая станция- «кенгуру» ( прыжки через параллельно вытянутые резиновые бинты); 5-ая станция – прыжок через набивной мяч с поворотом в воздухе; 6-ая станция – встать в широкую стойку ноги врозь , руки за голову . Сгибая правую ногу, сделать глубокий выпад вправо и наклон к правой ноге, локтем левой руки коснуться правого носка . С поворотом туловища направо локтем правой руки коснуться пола у носка снаружи. Толчком правой ноги вернуться в исходное положение. Тоже самое с другой ногой.

№ слайда 6 3-ий комплекс : 1-ая станция – прыжки в длину; 2-ая станция – прыжки с доставани
Описание слайда:

3-ий комплекс : 1-ая станция – прыжки в длину; 2-ая станция – прыжки с доставанием высоко подвешанного предмета ; 3-ая станция – стоя на коленях, руки поднять вверх, выполнить наклон назад , стремясь коснуться руками пола; 4-ая станция – прыжки через барьер; 5-ая станция – прыжки с коленей на ступни ( выполнять на гимнастическом мате).Из положения на коленях , подпрыгнув ( без помощи рук), принять положение «на корточках», затем прыжком вернуться в положение на коленях и т.д.; 6-ая станция – из стойки ноги вместе наклониться вперед , обхватить ноги руками. Притягивать голову к коленям пружинистыми движениями , колени не сгибать. Дозировка упражнений подбирается индивидуально с учетом возраста и подготовленности учащегося.

№ слайда 7 Прыжки в высоту. Подводящие упражнения. Встать боком к планке(высота 40-50см.),п
Описание слайда:

Прыжки в высоту. Подводящие упражнения. Встать боком к планке(высота 40-50см.),поставив толчковую ногу ближе к ней , маховую ногу отставить назад на носок ; поднять маховую ногу вперёд параллельно планке, руки свободно поднять вперёд , имитируя мах, выполняемый при отталкивании ; удерживая маховую ногу над планкой , повернуть туловище налево кругом , отвести одноименную с толчковой ногой руку за спину, наклонится вперёд так, чтобы тело было вытянуто над планкой вниз грудью, опустить маховую ногу за планку, встать на эту ногу, опираясь одноименной рукой о землю вплотную к носку маховой ноги ; одновременно перенести толчковую ногу через планку, поворачивая при этом таз. Повторить упражнение 3-4 раза сначала в замедленном темпе, затем всё быстрее. Затем прыгают способом «перешагивание» с разбега в 5 шагов (6-8 раз).

№ слайда 8 Место для прыжков в высоту. Для выполнения прыжков в высоту оборудуются площадка
Описание слайда:

Место для прыжков в высоту. Для выполнения прыжков в высоту оборудуются площадка для разбега, место приземления и стойки для планки. Сектор для разбега с углом около 150 градусов имеет радиус 15м( для больших стадионов- не менее 15 м, для других сооружений радиусы могут быть уменьшены). Поверхность зоны отталкивания должна быть ровной. С боковых сторон площадки для разбега и по периметру места приземления должна быть полоса шириной не менее 1 м( зона безопасности).

№ слайда 9 Техника прыжка. Для современной техники прыжков в высоту характерны значительные
Описание слайда:

Техника прыжка. Для современной техники прыжков в высоту характерны значительные скорость разбега, мощность отталкивания и рациональный переход планки с низким расположением общего центра массы тела. Скорость разбега зависит от уровня скоростно-силовой подготовленности занимающегося, его способности мощно выполнить отталкивание на той или иной скорости разбега.

№ слайда 10 Источник инфорации http://go.mail.ru/search_images?q=%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0
Описание слайда:

Источник инфорации http://go.mail.ru/search_images?q=%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B8%20%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%BE%D0%BA%20%D0%B2%20%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%83&fr=web&rch=l&jsa=1&gp=inet2amigo#urlhash=5101 «Школа – Пресс», «Физическая культура в школе», 2006, №3

Презинтация по физической культуре на тему "Прыгучесть"
  • Физкультура
Описание:

Прыгучесть - важное качество двигательной деятельности. Сила и быстрота мышечных сокращений - определяющие характеристики прыгучести. От эффективности отталкивания зависит величина прыжка. Эффективностьотталкивания, в свою очередь , зависит от взрыной силы, которая определяется способностью человека при выполнении двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время. Развивая у детей прыгучесть, помимо самих прыжковых упражнений, можно использовать упражнения на развитие гибкости и ловкости,так как эти качества влияют на прыгучесть.

Автор Лёушкина Виктория Анатольевна
Дата добавления 30.12.2014
Раздел Физкультура
Подраздел
Просмотров 596
Номер материала 18286
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓