Главная / Физкультура / Презентация по физической культуре на тему "Правильная осанка в жизни человека"

Презентация по физической культуре на тему "Правильная осанка в жизни человека"

 Педагог по ФК Автор:Сметанникова Л.Ю
Выяснить что поможет нам избежать многих заболеваний при неправильной осанке.
р Осанка человека полностью зависит от Строения его позвоночника. Если вы зам...
Комплекс №1 Лягте на спину, положите руки вдоль тела. Медлен- но поднимайте ...
Комплекс №2 Каждое из этих упражнений повторяют по 8-12 раз. 1. Возьмите в р...
Красивая походка почти всегда говорит о здоровой осанке. При ходьбе старайте...
Чтобы понять, правильная у Вас осанка или нет, встаньте спиной к стене. Если...
Чтобы предупредить возникно- вение неправильной осанки, достаточно придержив...
На позвоночник приходится основная гравита- ционая на грузка. Мышцы выполняю...
Неправильная осанка приводит к нарушению деятельности ЦНС, поскольку повышен...
Давление на межпозвоночные диски...
Правильная осанка способст- вует нормальной деятельности двигательного аппар...
Библиография Атаев З.Н. Изометрическая гимнастика при искривлении позвоночни...
1 из 13

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1  Педагог по ФК Автор:Сметанникова Л.Ю
Описание слайда:

Педагог по ФК Автор:Сметанникова Л.Ю

№ слайда 2 Выяснить что поможет нам избежать многих заболеваний при неправильной осанке.
Описание слайда:

Выяснить что поможет нам избежать многих заболеваний при неправильной осанке.

№ слайда 3 р Осанка человека полностью зависит от Строения его позвоночника. Если вы замеча
Описание слайда:

р Осанка человека полностью зависит от Строения его позвоночника. Если вы замечаете, что ваш позвоночник хотя бы немного искривился, вам срочно нужно заняться его выравниванием. И дело здесь не только в осанке, а еще и в том, что все внутренние органы связа- ны с позвоночником. Если он искривлен то и работа органов нарушается . Существует несколько комплексов Упражнений, благодаря которым вы Сможете помочь своему позвоночнику.

№ слайда 4 Комплекс №1 Лягте на спину, положите руки вдоль тела. Медлен- но поднимайте гол
Описание слайда:

Комплекс №1 Лягте на спину, положите руки вдоль тела. Медлен- но поднимайте голову, шею и плечи до тех пор, пока не обопретесь на локти. Сосчитайте до10-и и так же медленно опускайтесь. 2.Это упражнение тоже надо делать лежа на полу. Слегка раздвиньте ноги и согните их в коленях. Пятки подвиньте как можно ближе к тазу. Поднимите таз, но так, чтобы крестец был прижат к полу, сосчитайте до10 и вернитесь в исходную позицию. 3. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, но колени должны быть соединены. Положите руки на живот и нажимайте на него в тот момент, когда подни- маете таз. 4. Следующее упражнение выполняется в положении стоя. Встаньте спиной к стене на расстоянии 10 см. Головой и спиной обопритесь о стену, таз держите на некотором расстоянии от стены. Придвигая таз к стене поочередно сгибайте и выпрямляйте колени. Крестец должен все время касаться стены.

№ слайда 5 Комплекс №2 Каждое из этих упражнений повторяют по 8-12 раз. 1. Возьмите в руки
Описание слайда:

Комплекс №2 Каждое из этих упражнений повторяют по 8-12 раз. 1. Возьмите в руки гантели весом 1-3 кг. Слегка прогнувшись вперед с прямой спиной, сначала опустите руки, а потом отведите их назади вверх. 2. В положении сидя или стоя опустите голову, кисти положите на затылок. Отведите голову назад так далеко, как сможете. 3. Лягте на спину. Опираясь на локти, прогните спи- ну в грудном отделе позвоночника, не отрывая го- лову от пола .Задержитесь в этом положении на 3-5 сек. 4. И.П. – как и в предыдущем упражнении. Согните Ноги, стопы поставьте на пол. Поднимите макси- мально высоко таз, опираясь о пол только стопами и затылком. Через 3-5 сек. Вернитесь в И.П.

№ слайда 6 Красивая походка почти всегда говорит о здоровой осанке. При ходьбе старайтесь
Описание слайда:

Красивая походка почти всегда говорит о здоровой осанке. При ходьбе старайтесь не двигаться боком, не поднимать плечи. голову держите выше, дышите равномерно, руками не размахивайте. Руки не должны висеть, как плети, вдоль тела, но поднимать их до уровня пряжки на поясе или держать в карманах тоже на следует.

№ слайда 7 Чтобы понять, правильная у Вас осанка или нет, встаньте спиной к стене. Если вы
Описание слайда:

Чтобы понять, правильная у Вас осанка или нет, встаньте спиной к стене. Если вы одновременно касаетесь ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то ваша осанка в норме. Если же нет, то осанку надо исправлять.

№ слайда 8 Чтобы предупредить возникно- вение неправильной осанки, достаточно придерживать
Описание слайда:

Чтобы предупредить возникно- вение неправильной осанки, достаточно придерживаться некоторых простых рекомендаций. Чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями, старайтесь подбирать мебель пот рост, не спите на Слишком мягких матрацах или в гамаке.

№ слайда 9 На позвоночник приходится основная гравита- ционая на грузка. Мышцы выполняют з
Описание слайда:

На позвоночник приходится основная гравита- ционая на грузка. Мышцы выполняют здесь вторичную функцию. Нарушение осанки вынуждает мышцы участвовать в обеспечении вертикального положения тела. Это приводит к расходу дополнительной энергии и повышенной утомляемости.

№ слайда 10 Неправильная осанка приводит к нарушению деятельности ЦНС, поскольку повышенным
Описание слайда:

Неправильная осанка приводит к нарушению деятельности ЦНС, поскольку повышенным нагрузкам подвергается спинной мозг, расположенный внутри позвоноч- ного столба. Следствием этого мо- гут стать расстройства двигательного аппарата, головные боли, снижение аппетита, ухудшение деятельности органов дыхания, кровообращения, пищеварения, мочевыделения.

№ слайда 11 Давление на межпозвоночные диски...
Описание слайда:

Давление на межпозвоночные диски...

№ слайда 12 Правильная осанка способст- вует нормальной деятельности двигательного аппарата
Описание слайда:

Правильная осанка способст- вует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма в целом. Следите за своей осанкой- это поможет Вам избежать многих заболе- ваний, напрямую, казалось бы, с позвоночником не связанных.

№ слайда 13 Библиография Атаев З.Н. Изометрическая гимнастика при искривлении позвоночника.
Описание слайда:

Библиография Атаев З.Н. Изометрическая гимнастика при искривлении позвоночника.М.Москва2003 МаршалР.Д.Функция позвоночника у здоровых и больных.М.Медицина 2000 Мошков В.Н. Общие основы ЛГ.М. Москва 2002 Крупко И.Р. Руководитель по травматологии М. Медицина 2000 Левит В.Л. Мануальная медицина. М Медицина 2004.

Презентация по физической культуре на тему "Правильная осанка в жизни человека"
  • Физкультура
Описание:

Цель работы:

Выяснить что поможет нам избежать  

многих заболеваний при неправильной осанке. 

 

 

 

Осанка человека полностью зависит от

 

 

Строения его позвоночника. Если вы

 

 

замечаете, что ваш позвоночник хотя

 

 

бы немного искривился, вам срочно

 

 

нужно заняться его выравниванием. И

 

 

дело здесь не только в осанке, а еще и 

 

 

в том, что все внутренние органы связа-

 

 

ны с позвоночником. Если он искривлен

 

 

то и работа органов нарушается .

 

 

Существует несколько комплексов

 

 

Упражнений, благодаря которым вы

 

 

Сможете помочь своему позвоночника  

 

 

Красивая походка почти всегда говорит о

 

здоровой осанке. При ходьбе старайтесь

не двигаться боком, не поднимать плечи.

голову держите выше, дышите равномерно,

руками не размахивайте. Руки не должны висеть,

как плети, вдоль тела, но поднимать

их до уровня пряжки на поясе или держать

в карманах тоже на следует.  

 

 
Автор Сметанникова Лидия Юрьевна
Дата добавления 21.12.2014
Раздел Физкультура
Подраздел
Просмотров 610
Номер материала 9148
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓