Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Лыжная подготовка
2 слайд
Лыжный спорт
Горнолыжный
спорт
Лыжные
гонки
Прыжки с
трамплина
Лыжное
двоеборье
Фристайл
Сноубординг
Биатлон
3 слайд
Экипировка лыжника
Лыжи
* деревянные
* пластиковые
Лыжные палки
*деревянные
*бамбуковые
*аллюминевые
*стекло - пластиковые
Крепления (механические и автоматические)
Обувь
Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки)
Мази и парафины
* держащие
* грунтовые
* скользящие
- Лыжероллеры
4 слайд
Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.
Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.
При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе
в случае падения можно на них наткнуться.
При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так
как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по
какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.
При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте
лыжи.
Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.
Техника безопасности
5 слайд
Лыжные ходы
Попеременные
отталкивание сначала одной, а затем другой палкой.
Попеременный двухшажный
Попеременный четырёхшажный
Одновременные
отталкивание двумя палками одновременно
Одновременный бесшажный
Одновременный одношажный
- Основной
-Скоростной (стартовый)
Одновременный двухшажный
Классические
Коньковый ход
6 слайд
Попеременный двухшажный ход
7 слайд
Попеременный четырёхшажный ход
8 слайд
Одновременный бесшажный ход
9 слайд
Одновременный одношажный ход
Основной вариант
Скоростной (стартовый) вариант.
10 слайд
Одновременный двухшажный ход
11 слайд
Одновременный одношажный
Коньковые хода
Попеременный со свободным скольжением
Одновременный двухшажный
12 слайд
Подъёмы
Ступающим шагом
Полуёлочкой
Ёлочкой
Лесенкой
13 слайд
Стойки спусков
Спуск в основной стойке
Спуск в низкой стойке
Спуск в высокой стойке
Спуск в стойке отдыха
14 слайд
Способы торможения
Торможение плугом
Торможение упором
15 слайд
Переступанием
Плугом
На параллельных лыжах
Упором
Повороты в движении
16 слайд
Никогда не срезать дистанции.
Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не мешайте ему вас обгонять.
Догнав соперника, или обгоните его, или идите за ним, но не ближе 1 м.
За 100 м до финиша лыжню можно не уступать.
Во время эстафеты касаться участника своей команды можно только рукой и только в установленном для этого коридоре.
Во время прохождения дистанции нельзя менять лыжи.
Если по какой-нибудь причине вы сошли с дистанции и не можете продолжить соревнование, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию.
Основные правила
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Лыжная подготовка - один из основных разделов физической культуры в школах, находящихся в Центральной полосе России. Наша благоприятная зима способствует тому, чтобы обучающиеся школ качественно освоили данный раздел.
Данная презентация может применяться на теоретических уроках перед практическими занятиями. В ней подробно освящены все лыжные приемы (ходы, подъемы, торможение). Все понятия представлены в виде картинок, что помогает учащимся лучше запомнить и понять изучаемый материал.
Работа, по усмотрению коллег, может быть дополнена сведениями о наших выдающихся спортсменах - лыжниках и истории возникновения лыжного спорта в России.
6 661 668 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Васильева Екатерина Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
2 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.