Главная / Школьному психологу / Презентация к тренингу для 11 класса

Презентация к тренингу для 11 класса

Педагог-психолог Вышинская Т. С. Донецкая СШ Стрессы
«Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоро...
Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение)...
По характеру воздействия выделяют: нервно-психический, тепловой или холодовый...
Эволюция привела к тому, что поведение человека стало включать реакции на нео...
Каждому человеку свойственна своя реакция на стрессоры. И зависит она от тем...
В острой стрессовой ситуации не следует принимать (пытаться принимать) никаки...
Способы скорой помощи при стрессе Для снятия нервно-психического напряжения ...
МЕТОДЫ АДАПТАЦИИ К СТРЕССУ Психологические Физические Биохимические Физиологи...
Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части вашего ...
Совет 1. Вспомнить что-то приятное. Например, на какое-либо ваше достижение в...
В заключении я хочу дать вам несколько общих рекомендаций, которые обязатель...
Безусловно, если бы мы все были роботами и не реагировали на сложности и неу...
Что ж, дорогие друзья, В жизни порой нам не все удается, Трудностей много вам...
1 из 19

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Педагог-психолог Вышинская Т. С. Донецкая СШ Стрессы
Описание слайда:

Педагог-психолог Вышинская Т. С. Донецкая СШ Стрессы

№ слайда 2 «Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый
Описание слайда:

«Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля». Слова А. Шопенгауэра

№ слайда 3 Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) —
Описание слайда:

Стресс (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. Что такое стресс?

№ слайда 4
Описание слайда:

№ слайда 5 По характеру воздействия выделяют: нервно-психический, тепловой или холодовый, с
Описание слайда:

По характеру воздействия выделяют: нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы. Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты. классификация

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7 Эволюция привела к тому, что поведение человека стало включать реакции на неожид
Описание слайда:

Эволюция привела к тому, что поведение человека стало включать реакции на неожиданные или неблагоприятные изменения среды обитания. Так при появлении опасности учащается сердцебиение и дыхание. Такая реакция биологически оправдана. Эти реакции называются стресс- реакциями и являются общими для человека и животного. В целом стресс играет как положительную, так и отрицательную роль. Стресс- факторы и стресс реакции

№ слайда 8
Описание слайда:

№ слайда 9 Каждому человеку свойственна своя реакция на стрессоры. И зависит она от темпер
Описание слайда:

Каждому человеку свойственна своя реакция на стрессоры. И зависит она от темперамента.

№ слайда 10
Описание слайда:

№ слайда 11
Описание слайда:

№ слайда 12 В острой стрессовой ситуации не следует принимать (пытаться принимать) никаких р
Описание слайда:

В острой стрессовой ситуации не следует принимать (пытаться принимать) никаких решений. Исключения составляют стихийные бедствия, когда речь идёт о спасении самой жизни. Сосчитайте до десяти. Займитесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдох осуществляйте постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ

№ слайда 13 Способы скорой помощи при стрессе Для снятия нервно-психического напряжения мож
Описание слайда:

Способы скорой помощи при стрессе Для снятия нервно-психического напряжения можно: сделать несколько глубоких вдохов и выдохов; задержать дыхание на 10-20 секунд; посчитать до десяти; перейти как можно в более удалённое место (другой кабинет, улица) от «зоны конфликта»; перебрать бумаги на столе; поговорить с друзьями на отвлечённую тему; посмотреть в окно или в сторону открытой двери; несколько минут подержать руки под прохладной водой.

№ слайда 14 МЕТОДЫ АДАПТАЦИИ К СТРЕССУ Психологические Физические Биохимические Физиологичес
Описание слайда:

МЕТОДЫ АДАПТАЦИИ К СТРЕССУ Психологические Физические Биохимические Физиологические Аутотренинг медитация рациональная терапия нейролингвистическое программирование Массаж акупунктура физические упражнения командные и индивидуальные спортивные игры Баня закаливание водные процедуры световое воздействие Фармакотерапия алкоголь фитотерапия

№ слайда 15 Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части вашего тел
Описание слайда:

Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части вашего тела. Вы чувствуете, как напряжение покидает вас. Чувствуете, что расслаблены ваши плечи, шея, лицевые мускулы (рот может быть приоткрыт). Лежите спокойно, как тряпичная кукла. Наслаждайтесь испытываемым ощущением около 30 секунд. Считайте до 10, мысленно говоря себе, что с каждой последующей цифрой ваши мышцы всё более расслабляются. Теперь ваша единственная забота - насладиться состоянием расслабленности. Наступает "пробуждение". Сосчитайте до 20. Говорите себе: "Когда я досчитаю до 20, мои глаза откроются, я буду чувствовать себя бодрым. Неприятное напряжение в конечностях исчезнет".    Это упражнение рекомендуется выполнять 2-3 раза в неделю. Поначалу оно занимает около четверти часа, но при достаточном овладении им релаксация достигается быстрее. Антистрессовая релаксация    (рекомендована Всемирной организацией здравоохранения)

№ слайда 16 Совет 1. Вспомнить что-то приятное. Например, на какое-либо ваше достижение в пр
Описание слайда:

Совет 1. Вспомнить что-то приятное. Например, на какое-либо ваше достижение в прошлом. Вы вспоминаете и начинаете понимать, что вполне можете добиться успеха и на этот раз. Совет 2. Сосчитайте до 10. Опередите свою реакцию на стресс. Преднамеренная пауза может стать мгновенным успокоителем, чем-то вроде транквилизатора. Поразительно, но счет до десяти срабатывает даже в сложных ситуациях! Совет 3. Во время стресса не смотрите в одну точку. Если мозг будет переключаться, негативные эмоции от стресса уменьшаться, а значит, борьба со стрессом будет успешной. Совет 4. Стресс заставляет организм вырабатывать гормон адреналин, который вызывает мышечное напряжение, что, в свою очередь, ведет к еще большей выработке адреналина. Совет 5. Массируйте несколько минут заднюю поверхность шеи и верхнюю часть спины. Совет 6. Надавливайте на виски. Массирование височной области также приводит к расслаблению всех мышц, в первую очередь шеи. Можно использовать для снятия стресса горячую воду для рук и ног. В состоянии стресса также полезно двигаться, так как усталость приведет к расслаблению. В любом случае важно понимать, что с кризисными состояниями в жизни надо бороться, так как хронические стрессы ухудшают самочувствие и открывают дорогу различным болезням. Как справиться со стрессом?

№ слайда 17 В заключении я хочу дать вам несколько общих рекомендаций, которые обязательно
Описание слайда:

В заключении я хочу дать вам несколько общих рекомендаций, которые обязательно помогут в жизни: Хорошее настроение создавайте себе сами. Не раздражайтесь по пустякам. Никогда не завидуйте другим. Все старайтесь сделать заранее, чтобы нервничать из – за спешки. Не планируйте много дел на короткое время. Не затягивайте принятие решений. Если вынуждены ждать, заполните время ожидания полезным делом.

№ слайда 18 Безусловно, если бы мы все были роботами и не реагировали на сложности и неуряд
Описание слайда:

Безусловно, если бы мы все были роботами и не реагировали на сложности и неурядицы, то жизнь была бы чуточку легче. Но мы наделены эмоциями, поэтому стрессы являются нашими вечными спутниками. Улыбнитесь. Давайте помнить, что проблемы возникают и исчезают, а наше здоровье остается с нами. Поэтому берегите себя! .

№ слайда 19 Что ж, дорогие друзья, В жизни порой нам не все удается, Трудностей много вам вс
Описание слайда:

Что ж, дорогие друзья, В жизни порой нам не все удается, Трудностей много вам встретить придется. Но знайте: уменье со стрессом справляться Поможет надолго здоровым остаться! Здоровье – залог вашей жизни дальнейшей, Лишь с ним она будет счастливой, успешной!  

Презентация к тренингу для 11 класса
  • Школьному психологу
Описание:

Практически все население испытывает стресс, в первую очередь- информационный.

По мнению психологов источником этого стресса являются средства массовой информации, которые не вполне корректно подают информацию.

 

С экранов телевизоров и со всех страниц газет на нас постоянно сыпется поток сообщений о различных катастрофах, убийствах, террористических актах, криминальных происшествиях. Это заставляет людей постоянно думать об опасностях, которые могут подстерегать его везде, бояться за свою жизнь. Внешне это никак не проявляется, но данный стресс не может пройти бесследно для организма. Это ослабляет иммунную систему, человек впадает в депрессию, и даже может привести к хроническим заболеваниям, опухолям. 

Автор Вышинская Татьяна Станиславовна
Дата добавления 05.01.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел
Просмотров 431
Номер материала 31645
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓