Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Психологический классный час в 3 классе
Усталость
2 слайд
Пасмурная погода, длительное отсутствие солнца.
Перенесенные болезни.
Переживание конфликта в школе, в семье.
Психическое напряжение.
3 слайд
Способы борьбы с усталостью
4 слайд
Массаж головы
5 слайд
Бодрствуя, чаще пейте воду.
Обезвоживание снижает устойчивость
организма и ускоряет наступление усталости
6 слайд
Рассказать анекдот
7 слайд
Дыхательные упражнения с задержкой выхода (6-8 раз)
8 слайд
Точечная гимнастика возле глаз.
9 слайд
Учитесь переключаться с одной деятельности на другую.
10 слайд
Двигайтесь!
11 слайд
Водные процедуры
Созерцание воды
Занятия музыкой
Много света
12 слайд
Человек будущего по некоторым прогнозам
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛАССНЫЙ ЧАС В 3 КЛАССЕ
«УЧИМСЯ СНИМАТЬ УСТАЛОСТЬ».
Приветствие. Знакомство. Тренинг «Снежный ком» (мягкая игрушка).
- Ребята, сегодня мы научимся снимать усталость. Порой часто вы чувствуете, что вам тяжело сидеть на уроках, вы буквально, валитесь с ног и совершенно не можете сосредоточиться на учёбе. А учиться надо, ведь за урок нужно сделать много заданий и запомнить всё, что говорит учитель. Усталость - состояние, когда снижается ваша работоспособность и отсутствует обычное желание работать.
Усталость проявляется изо дня в день и, если никак не противостоять ей, влияет на качество нашей деятельности и на нашу жизнь вообще.
А вы знаете, почему наступает усталость?
1. Потому что вы половину дня сидите за партами;
2. Потому что вы иногда поздно ложитесь спать и не высыпаетесь.
3. Потому что вы мало двигаетесь, а вместо подвижных игр и спортивных секций, вы часами сидите в интернете и играете в компьютерные игры;
4. Усталость может наступить и от того, что вы много работаете умственно;
5. Вы можете устать от непонимания темы урока и от этого вы чувствуете эмоциональное опустошение;
6. Вы устаете от пасмурной погоды и длительного отсутствия солнца;
7. Вы можете устать от перенесённой ссоры в школе или в семье.
А как вы себя чувствуете при усталости? (учащается сердцебиение, становится быстрее дыхание, у вас ухудшается настроение и внешний вид, прирешении задачи вы можете допустить ошибку).
Причин много, как и способов их устранения.
Есть несколько способов снять усталость. Выполнять вы их можете на переменках между уроками.
СПОСОБ 1: Массаж головы поможет быстро снять усталость и напряжение.Для этого сначала помассажируйте кожу подушечками пальцев круговыми движениями. Через 2-3 минуты вы расслабитесь. Чтобы включиться в работу, нужно делать столько же времени легкие, но быстрые, ритмичные постукивания пальцами по всей голове, также около 3 минут.
СПОСОБ 2: Лёгкий перекус или пару глотков воды. Чтобы снять усталость или же придать сил и энергии организму, нужно что-нибудь перекусить. Быстрые углеводы в таком случае не выход. Попробуйте делать перекус на переменке орешками, фруктами или выпить немного воды. Вода – прекрасно «отвлекает» от усталости и даже пару глотков воды придадут вам бодрость. Пейте чаще!
СПОСОБ 3: Рассказать анекдот. Ведь известно, что смех продлевает жизнь. Смешной анекдот или случай поможем вам посмеяться и расслабиться от уроков.
СПОСОБ 4: Дыхательные упражнения с задержкой выдоха (6-8 раз).
СПОСОБ 5: Точечная гимнастика возле глаз, чтобы снять усталость с глаз.
СПОСОБ 6: Переключиться с одной деятельности на другую. Например, долго читали, начните писать.
СПОСОБ 7:Движение – это жизнь! Подвигайтесь, отложите в сторону свои телефоны. Разомните плечи, руки, наклонитесь несколько раз вперёд - назад, вправо – влево.
А теперь закрепим наши знания. Игра «Цветик-семицветик». На его лепестках написаны способы преодоления усталости. Закрепим их на доске.
Молодцы! А теперь я раздам вам буклеты. В них – советы. Разверните их и нарисуйте своё настроение на завершение классного часа. Эмоцию, которая сейчас у вас!
Не забудьте прочитать советы своим родителям.
Рефлексия. Сердечки «Что понравилось на классном часе? Что узнал нового?»
6 654 920 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Лебедева Наталья Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.