Главная / Школьному психологу / Презентация к психологическому классному часу

Презентация к психологическому классному часу

Психологический классный час в 3 классе
Пасмурная погода, длительное отсутствие солнца. Перенесенные болезни. Пережив...
Массаж головы
Бодрствуя, чаще пейте воду. Обезвоживание снижает устойчивость организма и у...
Рассказать анекдот
Дыхательные упражнения с задержкой выхода (6-8 раз)
Точечная гимнастика возле глаз.
Учитесь переключаться с одной деятельности на другую.
Двигайтесь!
Водные процедуры Созерцание воды Занятия музыкой Много света
Человек будущего по некоторым прогнозам
1 из 12

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Психологический классный час в 3 классе
Описание слайда:

Психологический классный час в 3 классе

№ слайда 2 Пасмурная погода, длительное отсутствие солнца. Перенесенные болезни. Переживани
Описание слайда:

Пасмурная погода, длительное отсутствие солнца. Перенесенные болезни. Переживание конфликта в школе, в семье. Психическое напряжение.

№ слайда 3
Описание слайда:

№ слайда 4 Массаж головы
Описание слайда:

Массаж головы

№ слайда 5 Бодрствуя, чаще пейте воду. Обезвоживание снижает устойчивость организма и уско
Описание слайда:

Бодрствуя, чаще пейте воду. Обезвоживание снижает устойчивость организма и ускоряет наступление усталости

№ слайда 6 Рассказать анекдот
Описание слайда:

Рассказать анекдот

№ слайда 7 Дыхательные упражнения с задержкой выхода (6-8 раз)
Описание слайда:

Дыхательные упражнения с задержкой выхода (6-8 раз)

№ слайда 8 Точечная гимнастика возле глаз.
Описание слайда:

Точечная гимнастика возле глаз.

№ слайда 9 Учитесь переключаться с одной деятельности на другую.
Описание слайда:

Учитесь переключаться с одной деятельности на другую.

№ слайда 10 Двигайтесь!
Описание слайда:

Двигайтесь!

№ слайда 11 Водные процедуры Созерцание воды Занятия музыкой Много света
Описание слайда:

Водные процедуры Созерцание воды Занятия музыкой Много света

№ слайда 12 Человек будущего по некоторым прогнозам
Описание слайда:

Человек будущего по некоторым прогнозам

Презентация к психологическому классному часу
  • Школьному психологу
Описание:

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛАССНЫЙ ЧАС В 3 КЛАССЕ

«УЧИМСЯ СНИМАТЬ УСТАЛОСТЬ».

Приветствие. Знакомство. Тренинг «Снежный ком» (мягкая игрушка).

- Ребята, сегодня мы научимся снимать усталость. Порой часто вы чувствуете, что вам тяжело сидеть на уроках, вы буквально, валитесь с ног и совершенно не можете сосредоточиться на учёбе. А учиться надо, ведь за урок нужно сделать много заданий и запомнить всё, что говорит учитель. Усталость - состояние, когда снижается ваша работоспособность и отсутствует обычное желание работать.
Усталость проявляется изо дня в день и, если никак не противостоять ей, влияет на качество нашей деятельности и на нашу жизнь вообще.

А вы знаете, почему наступает усталость?

1.     Потому что вы половину дня сидите за партами;

2.     Потому что вы иногда поздно ложитесь спать и не высыпаетесь.

3.     Потому что вы мало двигаетесь, а вместо подвижных игр и спортивных секций, вы часами сидите в интернете и играете в компьютерные игры;

4.     Усталость может наступить и от того, что вы много работаете умственно;

5.     Вы можете устать от непонимания темы урока и от этого вы чувствуете эмоциональное опустошение;

6.     Вы устаете от пасмурной погоды и длительного отсутствия солнца;

7.     Вы можете устать от перенесённой ссоры в школе или в семье.

А как вы себя чувствуете при усталости? (учащается сердцебиение, становится быстрее дыхание, у вас ухудшается настроение и внешний вид, прирешении задачи вы можете допустить ошибку).

Причин много, как и способов их устранения.

Есть несколько способов снять усталость. Выполнять вы их можете на переменках между уроками.

СПОСОБ 1: Массаж головы поможет быстро снять усталость и напряжение.Для этого сначала помассажируйте кожу подушечками пальцев круговыми движениями. Через 2-3 минуты вы расслабитесь. Чтобы включиться в работу, нужно делать столько же времени легкие, но быстрые, ритмичные постукивания пальцами по всей голове, также около 3 минут.

СПОСОБ 2: Лёгкий перекус или пару глотков воды. Чтобы снять усталость или же придать сил и энергии организму, нужно что-нибудь перекусить. Быстрые углеводы в таком случае не выход. Попробуйте делать перекус на переменке орешками, фруктами или выпить немного воды. Вода – прекрасно «отвлекает» от усталости и даже пару глотков воды придадут вам бодрость. Пейте чаще!

СПОСОБ 3: Рассказать анекдот. Ведь известно, что смех продлевает жизнь. Смешной анекдот или случай поможем вам посмеяться и расслабиться от уроков.

СПОСОБ 4: Дыхательные упражнения с задержкой выдоха (6-8 раз).

СПОСОБ 5: Точечная гимнастика возле глаз, чтобы снять усталость с глаз.

СПОСОБ 6: Переключиться с одной деятельности на другую. Например, долго читали, начните писать.

СПОСОБ 7:Движение – это жизнь! Подвигайтесь, отложите в сторону свои телефоны. Разомните плечи, руки, наклонитесь несколько раз вперёд - назад, вправо – влево.

А теперь закрепим наши знания. Игра «Цветик-семицветик». На его лепестках написаны способы преодоления усталости. Закрепим их на доске.

Молодцы! А теперь я раздам вам буклеты. В них – советы. Разверните их и нарисуйте своё настроение на завершение классного часа. Эмоцию, которая сейчас у вас!

Не забудьте прочитать советы своим родителям.

 

Рефлексия. Сердечки «Что понравилось на классном часе? Что узнал нового

Автор Лебедева Наталья Алексеевна
Дата добавления 01.01.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел
Просмотров 1039
Номер материала 20010
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓