№
|
Содержание
|
ОМУ
(организационно-методические
указания)
|
|
Вводно-подготовительная часть
|
|
1.
|
- Вход в зал под музыку маршевым шагом и
перестроение в 2 колонны, а затем в 4 колонны.
- Приветствие, сообщение цели и задач урока;
|
|
2.
|
Разминка: на
середине зала
упражнения для улучшения подвижности
шейного отдела позвоночника;
|
|
3.
|
упражнения для улучшения эластичности
плечевого пояса и подвижности плечевых суставов;
|
|
4.
|
упражнения для улучшения подвижности
локтевого сустава и эластичности мышц плеча и предплечья;
|
|
5.
|
упражнения для гибкости позвоночника;
|
|
6.
|
упражнения для улучшения подвижности
гибкости суставов позвоночника;
|
|
7.
|
упражнения для улучшения подвижности
коленных суставов;
|
|
8.
|
упражнения для увеличения подвижности
голеностопного сустава
и эластичности мышц голени и стопы;
|
|
9
|
упражнения для растяжки и формирования
танцевального шага;
|
|
10
|
Упражнения
для пресса и укрепления мышц поясничного отдела позвоночника
«Берёзка»;
|
|
|
|
|
11
|
Упражнения
для развития паховойвыворотности:
«Бабочка».
|
|
|
|
|
12
|
Упражнения на
укрепления мышц брюшного пресса;
|
|
13.
|
Упражнения для
мышц спины;
|
|
14.
|
Основная часть:
Историческая справкаИзучение основных движений
танца «Полька»;
|
|
15
|
ритмические похлопывания - хлопки.
- «раз» - хлопок
- «и» - пауза
- «два» - хлопок
- «и» - пауза;
|
|
16.
|
Подскоки на месте, по диагонали с
продвижением вперед;
- «раз»
- шаг ПН вперед с носка на всю ступню с переносом веса на ПН
- «и»
- ЛН поднимается согнутым коленом вперед
- «два»
- шаг ЛН вперед с носка на всю ступню с переносом тела на ЛН
- «и», «три», «и»;
|
|
17.
|
Приставные шаги в
сторону;
-«раз»- шаг ПН в
сторону;
-«и»- ЛН
подтянуть к ПН в 6 позицию;
-«два», «и»
-повторить «раз», «и»;
|
|
18.
|
Боковой галоп по диагонали;
-«раз» - шаг ПН в сторону;
-«и» -прыжок по 6 позиции ног;
-«два» - шаг ПН в сторону;
-«и» -прыжок по 6 позиции ног;
|
|
19.
|
Шаг польки по
диагонали;
-«и» -маленький
скользящий подскок на ЛН, ПН вытягивается по направлению движения;
-«раз» -выполнить
шаг вперед ПН ставя на ПП
-«и» - ЛН
подтягивается к правой;
-«два» - ПН
шагает по ходу движения и ставится на ПП;
Следующий шаг
начинается с ПН;
|
|
20.
|
Положение рук
в паре:
- руки
накрест;
-руки в
положение лодочка;
|
|
21.
|
- Шаг польки в
парах;
|
|
22.
|
- Боковой
галоп в парах;
|
|
23.
|
- Подскоки в
паре;
|
|
24.
|
Закрепление техники исполнения танцевальных связок
польки в определенной последовательности. Провести танцевальную игру на
выбывание:
Называется определенная танцевальная связка
и вид ее исполнения (сольно, парно и т.д). Обучающиеся должны исполнить
соответствующую связку. Кто ошибся, выбывает. Оставшаяся пара или учащийся
танцует изученную танцевальную связку Польки для всех.
|
|
|
Заключительная
часть урока:
|
|
25
|
Упражнение на
дыхание.
- Руки через
стороны вверх - вдох!
- Руки через
стороны вниз - выдох!"
|
|
26
|
Упражнение на
дыхание.
- " Руки
через стороны вверх - вдох!
- Опуститься в наклоне вперёд, вниз -
выдох!"
|
|
27.
|
Итог урока. Вот и
подошло к концу наше занятие. Скажите, пожалуйста. Какой танец сегодня мы
научились танцевать? Какая страна является родиной танца «Польки»? Вы
молодцы, были внимательными и выполняли движения правильно. Поблагодарим друг
друга аплодисментами.
Спасибо.
- Урок прошёл хорошо! Все старались! У кого
что-то не получилось, не расстраивайтесь, на последующих уроках мы повторим
шаг польки.
- Всем спасибо, до свидания"
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.