Главная / Информатика / Презентация на тему: "Как защититься от интернет угроз"

Презентация на тему: "Как защититься от интернет угроз"

hello_html_287e234c.gif

1 упражнение «Пальминг»

hello_html_77a49e00.jpg

  1. Сядьте прямо, расслабьтесь.

  2. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой

  3. Опустите локти на стол.

  4. Тело не должно быть напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.

2 упражнение «Сквозь пальцы»

  1. Сhello_html_m4373f5f2.pngогните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы.

  2. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном.

  3. Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми

3 упражнение

hello_html_489c4113.png


  1. Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов).

  2. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.

  3. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки.

4 упражнение

hello_html_m3e376b23.png

  1. На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.

  2. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

  3. Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла

«Упражнение для бровей»

Поднимите брови как можно выше, при этом проследите за тем ощущением, которое появится в верхней части ушей.

5 упражнение

hello_html_72cc73ca.png

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.

6 упражнение

hello_html_m2e960372.png

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

7 упражнение

hello_html_m4d5ce998.png

  1. На вдохе медленно поверните глаза вправо ("до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.

  2. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.



После выполнения всех упражнений

выполните упражнение «Пальминг»


Презентация на тему: "Как защититься от интернет угроз"
  • Информатика
Описание:
1 упражнение «Пальминг» 1. Сядьте прямо, расслабьтесь. 2. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой 3. Опустите локти на стол. 4. Тело не должно быть напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным. 2 упражнение «Сквозь пальцы» 1. Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. 2. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. 3. Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми
Автор Байрамукова Аминат Алиевна
Дата добавления 27.04.2015
Раздел Информатика
Подраздел Другое
Просмотров 263
Номер материала 58298
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓