Главная / Физкультура / Построение комплексов общеразвивающих упражнений

Построение комплексов общеразвивающих упражнений

Построение комплексов общеразвивающих упражнений Автор :Посяева Марина Алексе...
Целевое предназначение -проведение утренней зарядки, -общая и специальная раз...
Методические рекомендации Упражнения должны быть направлены на решение опреде...
Последовательность упражнений Сверху вниз-(руки, плечевой пояс, шея, туловище...
Последовательность общеразвивающих упражнений Задачи Вытяжение позвоночника и...
Способы регулирования нагрузки Возраста, пола физической подготовленности уча...
Основные группы общеразвивающих упражнений Упражнения на потягивание. Упражне...
Комбинированные упражнения Наклоны с касанием руками ног Упражнение»Кошечка» ...
Список используемой литературы Е.Г.Сайкина: Общеразвивающие упражнения(изд. Д...
1 из 9

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Построение комплексов общеразвивающих упражнений Автор :Посяева Марина Алексеевн
Описание слайда:

Построение комплексов общеразвивающих упражнений Автор :Посяева Марина Алексеевна ГБОУ СОШ № 385 Красносельского района Санкт-Петербург 2014г..

№ слайда 2 Целевое предназначение -проведение утренней зарядки, -общая и специальная размин
Описание слайда:

Целевое предназначение -проведение утренней зарядки, -общая и специальная разминка, -развитие двигательных способностей, -формирование правильной осанки, -восстановление организма после нагрузки, -обучение конкретным двигательным действиям. -проведение утренней зарядки, -общая и специальная разминка, -развитие двигательных способностей, -формирование правильной осанки, -восстановление организма после нагрузки, -обучение конкретным двигательным действиям.

№ слайда 3 Методические рекомендации Упражнения должны быть направлены на решение определен
Описание слайда:

Методические рекомендации Упражнения должны быть направлены на решение определенных педагогических задач. Обеспечивать развитие основных двигательных способностей. Принцип постепенного нарастания нагрузки Поочередная работа разных частей тела (чередование нагрузки) Силовые упражнения должны чередоваться с упражнениями на растягивание.

№ слайда 4 Последовательность упражнений Сверху вниз-(руки, плечевой пояс, шея, туловище ,т
Описание слайда:

Последовательность упражнений Сверху вниз-(руки, плечевой пояс, шея, туловище ,таз ноги) Снизу вверх-(ноги, таз, туловище, шея, плечевой пояс, руки) От периферии к центру(кисти стопы, локти, колени ,плечи ,таз ,позвоночника)

№ слайда 5 Последовательность общеразвивающих упражнений Задачи Вытяжение позвоночника и уп
Описание слайда:

Последовательность общеразвивающих упражнений Задачи Вытяжение позвоночника и упражнения на дыхание. Укрепление мышц рук и плечевого пояса ,развитие подвижности суставов. Увеличение подвижности шейных позвонков. Развитие силы мышц. Укрепление мышц ног и развитие их подвижности. Развитие гибкости. проработка различных мышечных групп Тренировка сердечно -сосудистой системы организма. Восстановление частоты сердечных сокращений. Виды упражнений Упражнение « потягивание» Сгибание разгибание рук круговые и маховые движения руками. Упражнения для мышц шеи: наклоны, повороты. Наклоны туловища вперед ,назад ,вправо, влево ,круговые движения. Упражнения для мышц ног: приседания, перекаты. Выпады, наклоны ,махи, ногами. Комбинированные упражнения для мышц живота и спины. Прыжки ,подскоки ,бег. Ходьба и дыхательные упражнения.

№ слайда 6 Способы регулирования нагрузки Возраста, пола физической подготовленности учащих
Описание слайда:

Способы регулирования нагрузки Возраста, пола физической подготовленности учащихся. Содержание упражнения. Число повторений. Темп выполнения. Характер движения. Силовое напряжение мышц продолжительность , отдыха наличие эмоционального фактора. Мышечные группы участвующие в движении.

№ слайда 7 Основные группы общеразвивающих упражнений Упражнения на потягивание. Упражнения
Описание слайда:

Основные группы общеразвивающих упражнений Упражнения на потягивание. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для мышц туловища. Упражнения для мышц таза. Упражнения для мышц ног.

№ слайда 8 Комбинированные упражнения Наклоны с касанием руками ног Упражнение»Кошечка» Вып
Описание слайда:

Комбинированные упражнения Наклоны с касанием руками ног Упражнение»Кошечка» Выпады с наклонами, поворотами и т.д. Волнообразные движения телом «мост»из различных И.П. Разнообразные прыжки :ноги врозь , скрестно и т.д. Упражнения на восстановление дыхания: ходьба расслабляющие движения рук, ног, туловища.

№ слайда 9 Список используемой литературы Е.Г.Сайкина: Общеразвивающие упражнения(изд. Детс
Описание слайда:

Список используемой литературы Е.Г.Сайкина: Общеразвивающие упражнения(изд. Детство-Пресс ,2012г.) Л.М.Мирский: Гимнастические упражнения общеразвивающего характера(изд.Трудрезервиздат,1988г.) Е.Г.Попова: Общеразвивающие упражнения в гимнастике(изд.Терра-спорт,2000г.) Л.А.Смирнова: Общеразвивающие упражнения для младших школьников (изд.Владос,2002г.) Иллюстрации : http://images.yandex.ru/yandsearch?text

Построение комплексов общеразвивающих упражнений
  • Физкультура
Описание:
l Упражнения должны быть направлены на решение определенных педагогических задач.Вытяжение позвоночника и упражнения на дыхание.

Укрепление мышц рук и плечевого пояса ,развитие подвижности суставов.

Увеличение подвижности шейных позвонков.

Развитие силы мышц.

Укрепление мышц ног и развитие их подвижности.

Развитие гибкости.

 проработка различных мышечных групп

Тренировка сердечно -сосудистой системы организма.

Восстановление частоты сердечных сокращений.

lОбеспечивать развитие основных двигательных способностей. lПринцип постепенного нарастания нагрузки lПоочередная работа разных частей тела (чередование нагрузки)

 

lСиловые упражнения должны чередоваться с упражнениями на растягивание.
Автор Посяева Марина Алексеевна
Дата добавления 09.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел
Просмотров 675
Номер материала 47817
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓