Главная / Физкультура / План урока по физкультуре в 3 классе Тема: «Лазанье по гимнастической стенке приставными шагами, упражнения с малыми мячами».

План урока по физкультуре в 3 классе Тема: «Лазанье по гимнастической стенке приставными шагами, упражнения с малыми мячами».

План урока по физкультуре в 3 классе

Тема: «Лазанье по гимнастической стенке приставными шагами, упражнения с малыми мячами».

Задачи:

  1. Обучить лазанию по гимнастической стенке приставными шагами

  2. Развивать координацию тела, внимания, точности, скоростно-силовых качеств

  3. Воспитывать чувства коллективизма

Оборудование:

  1. Малый мяч, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка



Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть

Построение в шеренгу.

Сдача рапорта.

Сообщение задач урока

8 минут



1 мин





Класс в одношережном строю

Громко, чётко, ясно.

Строевые упражнения

Разновидности ходьбы (на пятках, на носках, на внешней стороне стопы, на внутренней части стопы, в полном приседе, в полу приседе).

1 мин



Руки за головой, идти строго на пятках без переката на носок, подбородок приподнят, сохранять положение правильной осанки. Руки вверх, ладони смотрят друг на друга, идти строго на носках и тянуться вверх за руками. Руки на поясе идти на внешней стороне стопы( профилактика плоскостопия). Руки на коленях идти в полном приседе, спина прямая, сохранять положение правильной осанки. Руки вперёд перед собой, подбородок приподнят, ноги полусогнуты.

Беговые упражнения

Приставными шагами



С высоким подниманием бедра







С захлёстыванием голени






2 мин



Упражнение выполнять левым, правым боком.

Руки на уровне пояса согнуты в локтях, ладони направлены вниз, вовремя выполнения коленями касаться ладоней.

Руки на бёдрах ладонями наружу, во время бега пятками касаться ладони.







ОРУ



Вращение головой







Рывки руками











Наклоны туловища















Приседание













Прыжки на одной и двух ногах








4 мин











И.п. основная стойка руки на поясе, вращение головой на 4 счёта в левую и правую сторону.



И.п. основная стойка руки перед грудью,

1-2 рывки перед грудью

3-4 рывки руками с поворотам в левую сторону

5-8 тоже в другую сторону



И.п. средняя стойка руки на поясе.

1-2 наклон вперёд

3-4 наклон назад

5-6 наклон в левую сторону

7-8 наклон в правую сторону





И.п. основная стойка руки за головой, приседать не отрывая пяток от пола, подбородок приподнят, спина прямая.

Выполнить по 25 раз.





Прыгать мягко на носках с амортизирующим движением в коленях.

На одной ноге 15 раз

На двух ногах 25 раз.


Основная часть



Бросок мяча вверх, ловля с отскоком о пол









Удар мяча о пол с поворотом











Бросок мяча вверх с хлопками за спиной и перед собой









Бросок мяча вверх из руки в руку











Бросок мяча о пол с приседанием













Построение в одну шеренгу

30 минут



12 ударов













12 ударов











15 бросков











10 бросков











10 бросков





И.п. мяч в руках внизу

Бросок мяча вверх, поймать мяч после отскока о пол.

Тоже, с поворотом через левое- правое плечо.



И.п. средняя стойка, мяч в правой руке 1-2 поворот в лево, удар мяча о пол, 3- поймать мяч двумя руками, 4-8 тоже в другую сторону.





И.п. мяч в руках внизу. 1- бросок мяча вверх,2- хлопок за спиной и перед собой, поймать мяч двумя руками.







И.п. мяч в руках внизу.

1- бросок мяча вверх правой рукой

2- поймать мяч левой рукой

3-4 наоборот.



И.п. мяч в руках внизу

1- бросок мяча об пол

2- присесть, хлопнув ладонями по коленям

3- И.п.

4- поймать мяч двумя руками



В одну шеренгу становись!



Обучение лазанию по гимнастической стенке приставными шагами









Ходьба по гимнастической скамейке с переходом на шведскую стенку













Игра « Установи на горе вымпел»









Заключительная часть

ОФП



Итоги урока





Домашнее задание




































7 мин



Хват перекладины шведской стенки:

Обхват перекладины производится полностью всей кистью, большой палец находится, снизу образуя замок.

Упражнение проводится потоком, соблюдая технику безопасности.



Скамейка: ходьба руки в сторону, носок оттянуть.

Стенка: передвижение приставными шагами по 5 рейке снизу, лицом к стенке, руки согнуты, хват рейки на уровне груди.

Спуск одноимённым способом- правая нога, правая рука, левая нога, левая рука.



У шведской стенке устанавливается гимнастическая скамейка под наклоном , задача команд как можно быстрее соперников взобраться по скамейке на стенку и закрепить на ней флажок.





На верхний плечевой пояс, укрепление мышц бедра.

Подведение итогов ( замечания, методические рекомендации, оценки.)



Комплекс утренней гимнастики

План урока по физкультуре в 3 классе Тема: «Лазанье по гимнастической стенке приставными шагами, упражнения с малыми мячами».
  • Физкультура
Описание:

План урока по физкультуре в 3 классе

Тема: «Лазанье по гимнастической стенке приставными шагами, упражнения с малыми мячами».

Задачи:

1.      Обучить лазанию по гимнастической стенке приставными шагами

2.      Развивать координацию тела, внимания, точности, скоростно-силовых качеств

3.      Воспитывать чувства коллективизма

Оборудование:

1.    Малый мяч, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка

 

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть

Построение в шеренгу.

Сдача рапорта.

Сообщение задач урока

8 минут

 

1 мин

 

 

Класс в одношережном строю

Громко, чётко, ясно.

Строевые упражнения

Разновидности ходьбы (на пятках, на носках, на внешней стороне стопы, на внутренней части стопы, в полном приседе, в полу приседе).

1 мин

 

Руки за головой, идти строго на пятках без переката на носок, подбородок приподнят, сохранять положение правильной осанки. Руки вверх, ладони смотрят друг на друга, идти строго на носках и тянуться вверх за руками. Руки на поясе идти на внешней стороне стопы( профилактика плоскостопия). Руки на коленях идти в полном приседе, спина прямая, сохранять положение правильной осанки. Руки вперёд перед собой, подбородок приподнят, ноги полусогнуты.

Беговые упражнения

Приставными шагами

 

С высоким подниманием бедра

 

 

 

С захлёстыванием голени

 

 

 

2 мин

 

Упражнение выполнять левым, правым боком.

Руки на уровне пояса согнуты в локтях, ладони направлены вниз, вовремя выполнения коленями касаться ладоней.

Руки на бёдрах ладонями наружу, во время бега пятками касаться ладони.

 

 

 

ОРУ

 

Вращение головой

 

 

 

Рывки руками

 

 

 

                   

 

 

Наклоны туловища

 

 

 

 

 

 

 

Приседание

 

 

 

 

 

 

Прыжки на одной и двух ногах

 

 

 

 

4 мин

 

 

 

 

 

И.п. основная стойка руки на поясе, вращение головой на 4 счёта в левую и правую сторону.

 

И.п. основная стойка руки перед грудью,

1-2 рывки перед грудью

3-4 рывки руками с поворотам в левую сторону

5-8 тоже  в другую сторону

 

И.п. средняя стойка руки на поясе.

1-2 наклон вперёд

3-4 наклон назад

5-6 наклон в левую сторону

7-8 наклон в правую сторону

 

 

И.п. основная стойка руки за головой, приседать не отрывая пяток от пола, подбородок приподнят, спина прямая.

Выполнить по 25 раз.

 

 

Прыгать мягко на носках с амортизирующим движением в коленях.

На одной ноге 15 раз

На двух ногах 25 раз.

 

Основная часть

 

Бросок мяча вверх, ловля с отскоком о пол

 

 

 

 

Удар мяча о пол с поворотом

 

 

 

 

 

Бросок мяча вверх с хлопками за спиной и перед собой

 

 

 

 

Бросок мяча вверх из руки в руку

 

 

 

 

 

Бросок мяча о пол с приседанием

 

 

 

 

                        

 

 

Построение в одну шеренгу

30 минут

 

12 ударов

 

 

 

 

 

 

12 ударов

 

 

 

 

 

15 бросков

 

 

 

 

 

10 бросков

 

 

 

 

 

10 бросков

 

 

И.п. мяч в руках внизу

Бросок мяча вверх, поймать мяч после  отскока о пол.

Тоже, с поворотом через левое- правое плечо.

 

И.п. средняя стойка, мяч в правой руке 1-2 поворот в лево, удар мяча о пол, 3- поймать мяч двумя руками,  4-8 тоже в другую сторону.

 

 

И.п. мяч в руках внизу. 1- бросок мяча вверх,2- хлопок за спиной и перед собой, поймать мяч двумя руками.

 

 

 

И.п. мяч в руках внизу.

1- бросок мяча вверх правой рукой

2- поймать мяч левой рукой

3-4 наоборот.

 

И.п. мяч в руках внизу

1- бросок мяча об пол

2- присесть, хлопнув ладонями по коленям

3- И.п.

4- поймать мяч двумя руками

 

В одну шеренгу становись!

 

Обучение лазанию по гимнастической стенке приставными шагами

 

 

 

 

Ходьба по гимнастической скамейке с переходом на шведскую стенку

 

 

 

 

 

 

Игра « Установи на горе вымпел»

 

 

 

 

Заключительная часть

ОФП

 

Итоги урока

 

 

Домашнее задание

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

Хват перекладины шведской стенки:

Обхват перекладины производится полностью всей кистью, большой палец находится, снизу образуя замок.

Упражнение проводится потоком, соблюдая технику безопасности.

 

Скамейка: ходьба руки в сторону, носок оттянуть.

Стенка: передвижение приставными шагами по 5 рейке снизу, лицом к стенке, руки согнуты, хват рейки на уровне груди.

Спуск  одноимённым способом- правая нога, правая рука, левая нога, левая рука.

 

У шведской стенке устанавливается  гимнастическая скамейка под наклоном , задача команд как можно быстрее соперников взобраться по скамейке на стенку и  закрепить на ней флажок.

 

 

На верхний плечевой пояс, укрепление мышц бедра.

Подведение итогов ( замечания, методические рекомендации, оценки.)

 

Комплекс утренней гимнастики

 

Автор Нестерец Татьяна Николаевна
Дата добавления 08.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел
Просмотров 1226
Номер материала 45930
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓