Главная / Физкультура / план-конспект открытого урока по физической культуре на тему "Вольные упражнения" (8 класс)

план-конспект открытого урока по физической культуре на тему "Вольные упражнения" (8 класс)

План – конспект открытого урока по физической культуре.

Раздел гимнастика.


Класс: 8 класс Дата: 09.12.2014г.


Тема урока: Вольные упражнения.

Цели урока:

  1. Овладения элементами вольных упражнений, дальнее их совершенствование, воспитание эстетических взглядов.

  2. Формирование практических умений, осуществление контроля за выполнением упражнений под музыку.

Задачи урока:

  1. Оздоровительные:

  1. Формирование правильной осанки.

  2. Развитие гибкости, ловкости.

  3. Прививать интерес к систематическим занятиям физической культуры.

  1. Образовательные:

  1. Дальнейшее повторение и совершенствование элементов с вольными упражнениями.

3. Воспитательные:

1. Воспитывать аккуратность, артистичность, умение выполнять

коллективные действия.

Тип урока: учебно – тренировочный.

Место проведения: спортивный зал школы.

Инвентарь: гимнастические коврики, муз. центр.

Части уроки

Содержание материала

Дози-

ровка

Методические указания

1

Вводно-

под-

готови-

тельная

часть

Организационный момент: построение, приветствие, сообщение темы урока. Техника безопасности на уроке физ. культуры.


Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом, перестроение в две шеренги, в две колонны.

Ходьба: обычная, спортивная.

Медленный бег, перемещения правым, левым боком – приставной, скрестный шаг. Медленный бег, ходьба обычная; восстановление дыхания.

Выполнение разминочных упражнений:

1. И.П. О.С. ноги на ширине плеч. 1-2 руки верх, через стороны. 3-4 вниз. И.П.

2. И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – полуприседая, наклон головы вперед; 2 – И.П; 3 – полуприседая, голову назад; 4 – И.П.;5 – полуприседая, прямую правую руку вправо, наклон головы вперед, стараясь ею коснуться плеча; 6 – И.П.; 7 – полуприседая, прямую левую руку влево, наклон головы влево, стараясь ею коснуться плеча; 8 – И.П.

3. И.П.О.С. разминаем плечи. 1-2 плечи вверх; 3-4 плечи вниз. И.П.О.С.

4. И.П. – наклонившись вперед, руки на поясе, прямо. 1-2 – максимально прогибаясь в пояснице, голову и локти поднять вверх; 3-4 – опуская локти и голову вниз, максимально ссутулиться.

5. И.П. – упор присев на правой ноге, прямую левую влево. 1- выпрямляя правую ногу, принять положение

упора стоя согнувшись, ноги врозь, голову опустить на грудь; 2- сгибая левую ногу, принять положение упора присев на левой, прямую правую вправо, голову поднять вверх, смотреть прямо; 3- выпрямляя левую ногу, принять положение упора стоя согнувшись, ноги врозь, голову опустить на грудь; 4- сгибая правую ногу, и.п.

6. Перестроение в колонну по одному.

7. Бег, его разновидности.

10 мин.






1-2 р.






5-6 раз









5-6 раз

5-6 раз




5-6 раз





Проверить наличие спортивной формы, отметить отсутствующих, спросить о состоянии здоровья.


Повороты выполнять четко, руки по швам, спина прямая, голову поднять.


Обратить внимание на четкость движений.


При перемещении руки перед грудью.




Плечи назад, колени над стопами, стопы прижать к полу.

Наклон головы до касания подбородком к груди.






Сфокусировать на грудной клетке, нижняя часть туловища без движения.

Спина прямая, смотреть прямо.


2

Основ-

ная

часть

Вольные упражнения.

И.П.О.С. счет 1 - шаг левой вперед, руки дугами назад вверх, скрестно, счет 2 - наклон вперед, колени вместе.

Счет 3 – 4 вернуться в исходное положение, левую ногу влево на носок, руки в стороны. Стойка на левой ноге, правую ногу согнуть в колене наклон туловища влево.

Счет 7 -8 выпад вправо на правую ногу, левую руку вниз, прижать. Волнообразным движением рук – вниз, в сторону.

Счет 1 – 2 левую ногу согнуть скрестно перед правой, поворот на 180º руки вверх, счет 3 – 4 отводя левую ногу назад выпад на правой ноге, руки в стороны наклон туловища в право,

счет 5 - 6 поворотом туловища на лево на 180º, сгибая правую ногу с опорой правой руки, упор лежа на спине. Счет 7 -8 руки вверх, ноги вместе.

Счет 1 – 2 руки в стороны подтянуться в упор сидя, ноги прижать, голову наклонить. Счет 3 – 4 с поворотом на лево, опираясь на левую руку согнутую в локте, выпрямить правую ногу в сторону. Счет 5 – 6 с поворотом на право упор сидя опираясь руками. Левую ногу скрестно перед правой. Счет 7- 8 опираясь на левую ногу, поворот на право на левое колено. Сед на левую ногу, туловище прижать к полу. Руки вверх правую ногу в сторону. Счет 1 – 2 выпрямляясь, стойку на левом колене, правую ногу вперед согнутую в колене, руки скрестно вправо, вниз. Счет 3 – 4 поворот на лево, на 180º, подтягивая левую ногу правой, встать, в И.П. руки вверх, вниз. Счет 5 – 6 стойка на лопатках, кувырок назад в шпагат. Вскок со шпагата, И.П. О.С.

Счет 7- 8 наклон вперед, руки вниз, вернуться в И.П., руки вверх. Счет 1 – 2 шаг правой назад, сгибая правую ногу в колене, левая нога впереди на носочке. Счет 3 – 4 поворот туловища на лево, смотреть в лево. Счет 5 – 6 подтягивая правую ногу к левой, поворот на 180º, счет 7 – 8 правая нога вперед на носочке, руки вниз за спину.

Счет 1 – 2 два прыжка шагом, счет 3 – 4 шаг правой, мах левой, прыжком поворот на право. Счет 5 – 6 стойка, ноги вместе, колени слегка согнуты. Счет 7 – 8 поворот на лево, стойку на правой на ноге, левая нога впереди на носочке, правую руку вверх, левую руку в сторону.

Счет 1 – 2 сед на левом колене, правая нога согнутая впереди, 3 – 4 поворот на 180º на правое колено, 5 – 6 встать с колена, левая нога впереди, правая нога сзади на носочке. Счет 7 – 8 круг правой рукой назад, вверх, вперед, И.П.О.С..

30 мин.

























































колено в сторону



левая нога на носочке, потянуться к правой руке




Выпрямляя ногу не опускать ее на пол, а держать ее на весу, параллельно полу.















Поворот головы на право.
















Правую руку перед грудью, левую за спину согнутую в локте.


Посмотреть через плечо












3

Заклю-

читель-

ная

часть

Упражнения на релаксацию и восстановление дыхания.

1. И.П. – сед на полу «по – турецки» с согнутыми ногами, согнутые руки за головой. Повороты туловища вправо и влево. Спину держать прямо.

2. И.П. – сед на полу, ноги врозь, руки вверх. 1 – наклон вправо, левую руку вверх, правую вперед; 2 – выпрямляясь, и.п.; 3 – наклон вперед; 4 – выпрямляясь, и.п.; 5 – наклон влево, правую руку вверх, левую вперед; 6 – выпрямляясь, и.п.; 7 – наклон вперед; 8 – выпрямляясь, и.п.

Построение, подведение итогов. Домашнее задание.

5 мин.



Выполнять упражнения на восстановление дыхания, на снятие напряжения.

Проверить ЧСС.

Организованно выйти из зала.


план-конспект открытого урока по физической культуре на тему "Вольные упражнения" (8 класс)
  • Физкультура
Описание:

Урок физической культуры в 8 классе из раздела "Гимнастика". Цели данного урока: овладение элементами вольных упражнений, дальнейшее их совершенствование, эстетическое воспитание. Формирование практических умений, осуществление контроля за выполнением упражнений под музыку. Задачи данного урока: формирование правильной осанки, развитие гибкости и ловкости, привитие интереса к систематическим занятиям физической культуры; дальнейшее повторение и совершенствоание элементов с  вольными упражнениями; воспитание аккуратности, артистичности, умение выполнять коллективные действия.

Автор Таролина Ирина Анатольевна
Дата добавления 27.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров 825
Номер материала 55047
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓