Главная / Начальные классы / Педагогический проект "Здоровый образ жизни"

Педагогический проект "Здоровый образ жизни"

Документы в архиве:

693.32 КБ пед. проект ЗОЖ.rtf
Педагогический проект "Здоровый образ жизни"
  • Начальные классы
Описание:

Данная разработка содержит разделы "Теоретико-методологические основы исследования формирования ценностного отношения к здоровому образу жизни у младших школьников" и "Опытно-экспериментальная работа по формированию у младших школьников ценностного отношения к здоровому образу жизни в процессе обучения"

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

 

Введение

 

Глава І. Теоретико-методологические основы исследования формирования ценностного отношения к здоровому образу жизни у младших школьников

 

1.1 Понятие «ценность», виды ценностей и «ценностное отношение»

 

1.2 Понятие и сущность здорового образа жизни

 

1.3 Условия формирования здорового образа жизни младших школьников в процессе обучения

 

Глава II. Опытно-экспериментальная работа по формированию у младших школьников ценностного отношения к здоровому образу жизни в процессе обучения

 

2.1. Факультативный курс для младших школьников «Школа здоровья»

 

2.2.Изучение состояния здоровья детей

 

2.3.Диагностика уровня сформированности культуры здоровья у детей.

 

2.4.Диагностика уровня сформированности культуры здоровья у родителей.

 

Заключение

 

Список литературы

 

Приложение

 

 


ВВЕДЕНИЕ

 

 

 

Выдающийся физиолог И.П.Павлов в 1935 году произнес замечательные слова: «Человек – высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным, умным. И физиолог обязан научить людей, как правильно, то есть полезно и приятно, работать, отдыхать, питаться, как правильно думать, чувствовать и желать».  А задолго до него, в середине IX века знаменитый английский философ и психолог Герберт Спенсер решил «рассматривать по степени важности главные предметы действия, составляющие человеческую жизнь», и на первое место поставил деятельность, непосредственно служащую самосохранению; а на второе – деятельность, помогающую в житейских нуждах и, следовательно, служащую самосохранению. Третье место занимает деятельность, ведущая к воспитанию и дисциплине детей и, лишь после этого, он поставил то, что собственно касается общественных и политических отношений, а также разнообразную деятельность, наполняющую свободную часть жизни, посвящаемую на удовлетворение вкуса и чувств». Великий философ писал: «Кроме сохранения своего тела от внешнего вреда и разрушения, необходимо охранять его от других причин – от болезни и смерти, которые следуют за нарушением физиологического закона. И если кто сомневается в важности знакомства с правилами физиологии как в средстве, ведущем к полноте жизни, то пусть посмотрит вокруг себя и увидит, много ли найдется совершенно здоровых мужчин и женщин средних и пожилых лет?»

 

К сожалению, следует признать, что и через полтора века нарисованная Г.Спенсером картина вполне соответствует действительности. Более того, прошедшее десятилетие отмечено резким ухудшением состояния здоровья всех возрастных категорий населения страны. А ведь общеизвестно, что состояние здоровья сказывается на всех сферах жизни людей. Оно обуславливает высокий потенциал физической, психической и умственной дееспособности человека и служит залогом его полноценной жизни. Здоровье населения оказывает огромное влияние на динамику экономического развития общества; выступает и как мерило его социально-этической зрелости уровень заботы государства о здоровье своих граждан.

 

В последнее время обоснованную тревогу вызывает здоровье школьников. По данным НИИ Гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков и молодежи, около 90 % детей школьного возраста имеют отклонения физического и психического здоровья.

 

Резко возросло число детей, страдающих алкоголизмом, наркоманией, токсикоманией. Увеличилось число убийств и самоубийств, совершенных школьниками. Увеличение распространенности среди школьников курения, употребления алкоголя и наркотиков свидетельствует о низком уровне гигиенических знаний, а также о неэффективности существующих форм и методов гигиенического воспитания детей не только в организованных коллективах, но и в семье.

 

В связи с этим, одной из приоритетных задач нового этапа реформы системы образования должно стать формирование у учащихся ценностей здоровья и здорового образа жизни.

 

Актуальность этой проблемы определила тему моей работы «Система работы учителя по приобщению младших школьников к ценностям здорового образа жизни».

 

ОБЪЕКТ: Педагогический процесс, направленный на формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни у младших школьников.

 

ПРЕДМЕТ: Педагогические условия, формирующие ценностное отношение младших школьников к здоровому образу жизни.

 

ЦЕЛЬ: Определить условия, необходимые для формирования у младших школьников ценностного отношения к здоровому образу жизни в учебном процессе.

 

ГИПОТЕЗА: Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни у младших школьников в учебном процессе будет проходить эффективнее, если будут созданы следующие условия:

 

vпроявление положительных эмоций реагирования на необходимость формирования здорового образа жизни;

 

vнасыщение содержания уроков валеологическими знаниями, мотивирующими детей на здоровый образ жизни;

 

vобеспечение максимальной двигательной активности младших школьников.

 

В соответствии с целью и гипотезой поставлены следующие задачи исследования:

 

vПровести анализ состояния проблемы в теории и практике школы.

 

vОпределить условия формирования ценностного отношения младших школьников к здоровому образу жизни.

 

vРазработать методические рекомендации, реализующие ценностное отношение к здоровому образу жизни младших школьников в учебном процессе.

 

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

 

·  Теоретические: теоретический анализ литературы по проблеме исследования, моделирование формулирующего эксперимента.

 

·  Экспериментальные: диагностические (анкетирование, тестирование, беседы с детьми), фиксирование результатов обучения и развития, формулирующий педагогический эксперимент, математические методы обработки результатов исследования.

 

 


ГЛАВА І. Теоретико-методологические основы исследования проблемы ценностного отношения к здоровому образу жизни у младших школьников

 

 

 

1.1 Понятие «ценность», виды ценностей и «ценностное отношение»

 

 

 

Ценности – специфически социальные определения объектов окружающего мира, выявляющие их положительные или отрицательные значения для человека и общества (благо, добро и зло, прекрасное и безобразное), заключенные в явлениях общественной жизни и природы.

 

По существу, все многообразие предметов человеческой деятельности, общественных отношений и включенных в их круг природных явлений может выступать в качестве предметных ценностей как объектов ценностного отношения, то есть оцениваться в плане добра и зла, истины или не истины, красоты или безобразия, допустимого или запретного, справедливого или не справедливого и т.д. Способы и критерии, на основании которых производятся сами процедуры оценивания соответствующих явлений, закрепляются в общественном сознании и культуре как «субъективные ценности» (установки и оценки, императивы и запреты, цели и проекты, выраженные в форме нормативных представлений), выступая ориентирами деятельности человека.

 

Что такое «ценности»?

 

В.П.Тугаринов дает такое определение: «Ценности – предметы, явления природы и их свойства, которые нужны (наблюдаемы, полезны, приятны и прочее) людям определенного общества или класса и определенной личности в качестве средств удовлетворения их потребностей и интересов, а также идеи и пробуждения в качестве нормы, цели или идеала». Таким образом, автор в качестве критерия ценности называет их необходимость для удовлетворения потребностей.

 

Т.П.Гаврилова считает, что «ценности – это значения объектов, которые в результате их усвоения человеком приобретают для него положительный смысл». Это определение не противоречит предыдущему, но подчеркивает субъективно-социальный характер ценностей.

 

По П.Менцеру «ценность – то, что чувства людей диктуют признать стоящим над всем и к чему можно стремиться с уважением, признанием, почтением» . Тем самым показывается, что к ценностям относится не только то, что усвоено, но и к чему необходимо стремиться.

 

Согласно определению С.И.Маслова под ценностью мы будем понимать положительное значение объектов материального и духовного мира с точки зрения удовлетворения материальных или духовных потребностей личности и общества.

 

Внешние ценности выступают как свойства предмета или явления. Однако, они присущи ему не от природы, не просто в силу внутренней структуры объекта самого по себе, а потому, что он вовлечен в сферу общественного бытия человека и стал носителем определенных социальных отношений. По отношению к субъекту (человеку) ценности служат объектами его интересов, а для его сознания выполняют роль повседневных ориентиров в предметной и социальной действительности, обозначений его различных практических отношений к окружающим предметам и явлениям.

 

В психологическом словаре ценностные ориентации понимаются как важнейшие элементы внутренней структуры личности, закрепленные жизненным опытом индивида, всей совокупностью его переживаний и ограничивающие значимое, существенное для данного человека, от незначимого, несущественного. Совокупность сложившихся, устоявшихся ценностных ориентаций образует своего рода ось сознания, обеспечивающую устойчивость личности, преемственность определенного типа поведения и деятельности, выраженную в направленности потребностей и интересов. В силу этого ценностные ориентации выступают важнейшим фактором, регулирующим, детерминирующим мотивацию личности. Основное содержание ценностных ориентаций – политическое, философское (мировоззренческое), нравственное убеждение человека, глубокие и постоянные привязанности, нравственные принципы поведения. В силу этого в любом обществе ценностные ориентации личности оказываются объектом воспитания, целенаправленного воздействия. Ценностные ориентации действуют как на уровне сознания, так и на уровне подсознания, определяя направленность волевых усилий, внимания, интеллекта. Механизм действия и развития ценностных ориентаций связан с необходимостью разрешения противоречий и конфликтов в мотивационной сфере, селекции стремления личности, в наиболее общей форме выраженной в борьбе между долгом и желанием, мотивам нравственного и утилитарного порядка .

 

Среди бесконечного множества знаний можно выделить незначительное число явлений, которые сохраняют положительное значение во все времена и для всех людей (общечеловеческие непреходящие ценности): жизнь, здоровье, труд и т.п. З.И.Равкин такие ценности называет абсолютными. Он пишет: «Осознание абсолютных ценностей (и приоритетных в значительной мере тоже) объединяет людей, живущих в разных странах и частях света, принадлежащих к разным слоям общества. Эта объединительная, интегративная функция такого рода ценностей придает им общечеловеческое значение и не умаляет их национального своеобразия»,  далее можно выделить ценности приоритетные в духовной жизни конкретного этноса, эпохи, социальной группы. Кроме того, в философии существует ряд категорий для обозначения ценностно-высшего: добро – нравственно высшее, красота – эстетически высшее, истина – высшая ценность в познании, справедливость – высшая ценность в социальных отношениях. Все эти группы ценностей – абсолютные, высшие, приоритетные – составляют систему базисных ценностей, зависящих от социальной и профессиональной принадлежности, особенностей темперамента и других факторов.

 

Задача образовательных учреждений заключается в формировании адекватной прогрессивным интересам нашего общества системы базисных ценностей у подрастающего поколения. С одной стороны, она должна быть универсальной, с другой – необходимо учитывать, что каждая личность отличается своей системой ценностных ориентаций в зависимости от способностей, профессиональной ориентированности и т.д.

 

Для целенаправленной и эффективной реализации ценностей в образовании необходима их классификация. В аксиологии существует множество классификаций ценностей. Рассмотрим наиболее значимые из них. В «Философском энциклопедическом словаре» предлагается следующая классификация ценностей: с формальной точки зрения – позитивные и негативные, относительные и абсолютные, субъективные и объективные; по содержанию – логические, этические и эстетические. В данном случае нас интересует содержательная классификация ценностей.

 

Ф.Анасимов выделяет следующие группы ценностей:

 

a)       высшие ценности бытия – человечество и человек, так как из известных образований космической эволюции самым высшим образованием остаются люди, человечество как форма коллективной цивилизации. Все прочие являются таковыми лишь постольку, поскольку обеспечивают существование и прогрессивное развитие человечества;

 

b)       ценности материальной жизни: природные ресурсы, труд, орудия и продукты труда, необходимые для существования человечества и его воспроизводства;

 

c)        ценности социальной жизни: различные общественные образования, возникающие в ходе прогрессивного развития человечества, общественные институты, необходимые для жизнедеятельности общества (семья, нация, класс, государство и т.д.);

 

d)       ценности духовной жизни и культуры: научные знания, философские, нравственные, эстетические и другие представления, идеи, нормы, идеалы, призванные удовлетворять духовные потребности людей.

 

В данной квалификации первая группа ценностей не расположена в одном ряду с остальными, относясь к формальной стороне ценностей.

 

 

 

ЦЕННОСТИ

 

 

 

 

 

ЖИЗНИ                                 КУЛЬТУРЫ

 

   

 

 

 

 

МАТЕРИАЛЬНЫЕ               СОЦИАЛЬНЫЕ          ДУХОВНЫЕ

 

 

 

Близкая к этой, но без указанного недостатка, дается классификация ценностей В.П.Тугариновым . Первоначально он объединяет ценности в два больших класса: ценности жизни (жизнь, здоровье, радости жизни, общение с себе подобными, природа и т.д.) и ценности культуры. Последнее подразделяют на материальные ценности, социально политические (общественный порядок, мир, безопасность, свобода, равенство, справедливость, человечность и т.п.) и духовные.

 

Духовные ценности – это ценности науки (критерий – «истина»), ценности морали (критерий – «добро»), ценности искусства (критерий – «красота»). Высшей ценностью В.П.Тугаринов считает человека.

 

Анализ исследований в области аксиологии (З.И.Равкин, В.П.Тугаринов, О.Г.Дробницкий, Т.В.Любимов и др.) позволяют нам выделить следующие группы ценностей: интеллектуальные, социальные, религиозные, эстетические, материальные, валеологические.

 

Нравственные: добро, свобода, милосердие, мир, долг, верность, честность, благодарность и т.д.

 

Интеллектуальные: истина, знание, познание, творчество.

 

Религиозные: святыня, таинство, благочестие, обряды, реликвии, вера и др.

 

Эстетические: красота, гармония, и др.

 

Социальные: семья, этнос, Отечество, человечество, дружба, общение и др.

 

Материальные. Материальные ценности призваны удовлетворять материальные потребности человека, т.е. потребность в материальных благах, необходимых для обеспечения физического существования и развития людей: потребность в питании, одежде, жилище, в средствах сохранения и производства всех этих благ: в материалах, в орудиях труда. Потому к материальным ценностям можно отнести следующее: природные ресурсы и явления, жилище, одежду, орудия труда, материалы, технику, мебель, посуду, деньги, а для младших школьников еще и школьные вещи, игрушки.

 

Валеологические: жизнь, здоровье, пища, вода, воздух, сон, труд.

 

Валеологические ценности призваны обеспечить индивидуальное и видовое существование человека.

 

Исключительно важно для нашего исследования определить природу и своеобразие валеологического в системе ценностных отношений.

 

Вебер М. был одним из немногих, кто занимался вопросами «Ценностного отношения». Его можно с полной уверенностью назвать единственным ученым, который детально определил данные понятия. Опираясь на размышления Вебера, можно определить формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни на примере школьников.

 

На первом этапе происходит у школьника «сложное ощущение», «волнение» и принятие данного понятия как неизбежной необходимости в его индивидуальном плане.

 

На второй стадии осуществляется преобразование объектов первоначальной (волевой) оценки в ценность. Соотнося объект с определенной системой ценностей, школьник доводит «до своего сознания и сознания других людей» его конкретную индивидуальную и «неповторимую» форму, в которой воплотилось ценностное содержание исследуемого объекта, в нашем случае – это будет «Здоровый образ жизни».

 

Рассматривая процесс отнесения к ценности, нельзя не рассмотреть логику усвоения ценности. Данный процесс у младших школьников проходит три фазы.

 

Первая фаза связана с эмоциональным постижением объекта – ребенок вначале любой объект воспринимает эмоционально. Причем на уровне эмоционального принятия или непринятия его.

 

Вторая фаза связана с осознанием личной и общественной значимости воспринимаемого объекта.

 

Третья фаза связана с включением ценности в систему ценностных ориентаций через соотнесение ее с другими ценностями на уровне эмоциональных реакций и личностной значимости.

 

Зная механизм отнесения объекта к ценности, возможно воздействие на него с помощью педагогических и психологических методов.

 

 

 

1.2 Понятие и сущность здорового образа жизни (ЗОЖ)

 

 

 

Под образом жизни большинством людей понимается устойчивый, сложившийся в определенных общественно-экологических условиях способ жизнедеятельности человека, проявляющийся в нормах общения, поведения, складе мышления.

 

По мнению Э.Н.Вайнера, понятие образа жизни следовало бы определить как способ жизнедеятельности человека, которого он придерживается в повседневной жизни в силу социальных, культурных, материальных и профессиональных обстоятельств. В таком определении особенно следует выделить культурологический аспект, который подчеркивает, что образ жизни не тождественен условиям жизни, которые лишь опосредуют и обусловливают образ жизни материальными и нематериальными факторами. Культура же человека в контексте рассматриваемого вопроса означает, что человек в силу освоенных им знаний и жизненных установок сам выбирает себе образ жизни с учетом ее условий.

 

Важнейшее значение в обеспечении образа жизни приобретает личностный компонент, который предполагает установление образа жизни в зависимости от наследственных типологических особенностей человека, наследственно обусловленных или приобретенных заболеваний либо нарушений состояния его регуляторно-адаптивных систем или иммунитета, уровня валеологического воспитания, жизненных целевых установок, имеющихся доступных социально-экономических условий. Закономерной следует считать индивидуальную адресность образа жизни, которая должна в качестве исходных посылок включать выше указанные факторы, а также экологические, региональные и т.п.

 

Следовательно, образ жизни – это биосоциальная категория, интегрирующая представление об определенном типе жизнедеятельности человека и характеризующаяся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилами индивидуального и общественного поведения.

 

Двадцатый век дал людям электричество, радио, телевидение, современный транспорт и много других благ. Медицина избавила человека от ряда инфекционных заболеваний, дала ему различные способы и средства лечения болезней. Однако, двадцатый век принес уменьшение объема двигательной активности человека, увеличение нервно-психического и других видов стресса, химического загрязнения внешней и внутренней среды и другие негативные явления, связанные с научно-техническим прогрессом. Реже обращают внимание на существенные изменения в стиле и укладе самой жизни.

 

Тысячи поколений наших предков жили и работали в тесном общении с природой, синхронно природным ритмам. Вставали с утренней и засыпали с вечерней зарей. Каждое время года имело свой трудовой настрой, свой режим жизни. Теперь же люди живут в ритме производственного цикла, одинаково в любое время года.

 

Образ жизни современного человека характеризуется гиподинамией и гипокинезией, перееданием, информационной загруженностью, психоэмоциональным перенапряжением, злоупотреблением лекарственными препаратами и т.д., что приводит в конечном счете к развитию так называемых болезней цивилизации.

 

Здоровый образ жизни

 

Наиболее плавно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии «Здоровый образ жизни». Здоровый образ жизни можно рассматривать как вид жизнедеятельности, способствующий укреплению здоровья и его сохранению (С.В.Попов).

 

Б.Н.Чумаков считает, что здоровый образ жизни – активность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья. Образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно.

 

При переходе к здоровому образу жизни:

 

·     изменяется мировоззрение, приоритетными становятся духовные ценности, обретается смысл жизни;

 

·     исчезает физиологическая и психическая зависимость от алкоголя, табака, наркотиков (хорошее настроение формируется «гормонами радости» - эндорфинами, которые образуются в организме человека);

 

·     половая зрелость подростков наступает позже, что способствует сближению во времени половой и социальной зрелости.

 

Путь каждого человека к здоровому образу жизни отмечается своими особенностями как во времени, так и по траектории.

 

Оптимальный двигательный режим

 

Двигательная активность (деятельность) является обязательным и определяющим фактором, обусловливающим разворачивание структурно-функциональной генетической программы организма в процессе индивидуального возрастного развития. Это хорошо понимали в Древней Индии, Китае и других странах, - уже тогда в жизни и воспитании людей широко использовалась гимнастика, дыхательные упражнения, массаж.

 

Физическая активность – это целеустремленная двигательная деятельность человека, направленная на укрепление здоровья, развитие физического потенциала и достижение физического совершенства для эффективной реализации своих задатков с учетом личностной мотивации и социальных потребностей.

 

Физические движения: гимнастика, прогулки, походы, бег, дыхательные упражнения, а также такие вспомогательные процедуры, как душ, массаж, растирания, являются важным условием профилактики и сохранения здоровья. Все эти упражнения и процедуры оказывают на организм глубокое и благоприятное, а также оживляющее, стимулирующее и лечебное воздействие. Они противодействуют многим болезненным изменениям и недомоганиям, особенно у людей пожилого возраста.  А у здоровых физическая культура поддерживает биологическую молодость и физическую силу до преклонного возраста.

 

В детском и подростковом возрасте – периодах интенсивного роста и развития – средовые факторы в основном определяют у детей овладение двигательными координациями, расширяют резерв адаптации функциональных систем, создают волевой настрой на напряженный тренировочный и соревновательный режим.

 

Результативность лечебной и физкультурно-оздоровительной работы в детском возрасте актуальна еще и в связи с тем, что в этот период возможно выработать методами валеологического воспитания и обучения устойчивую мотивацию на здоровье и сформулировать практические навыки ведения здорового образа жизни человека в соответствии со стереотипом и моделью его поведения, заложенными в раннем детстве. Прослеживая вместе с пациентом его жизненный сценарий, можно выявить причины и пути коррекции того или иного психосоматического расстройства.

 

Здоровье и физическая подготовленность детей и молодежи – важнейшие слагаемые здоровья и физического потенциала всего народа. Однако, многие факты высказывают сегодня острую тревогу за здоровье подрастающего поколения, что, в первую очередь, связано с неудовлетворительной организацией физического воспитания школьников, которое осуществляется на основании действующих школьных программ.

 

Существующая система образования не способствует улучшению здоровья учащихся, но зачастую содействует его ухудшению. Это увеличенные учебные нагрузки, гиподинамия по вине учителя, опережающая уровень образования, что несоизменно с числом одаренных (до 6 %) и имеющих высокие учебные возможности (в пределах 12 – 15 % от общего числа обучающихся). Изобилие не всегда эффективных авторских программ также усугубляют программу, поскольку более трети детей сегодня испытывают затруднения в усвоении даже общеобразовательных программ. Интенсификация учебного процесса и его организация, основанная на преобладании статических нагрузок, способствует искусственному сокращению объемов произвольной двигательной активности учащихся. Растущий организм ребенка требует огромного количества движений для своего развития; 50 – 60 % времени в режиме дня должно отводиться двигательной активности. Восстановительные процессы в организме проходят очень быстро, поэтому дети могут выполнять работу большего объема, чем взрослые. Значит, упражнения должны быть интенсивными, но кратковременными (20 – 40 с), с небольшим отдыхом, а все основные упражнения должны занимать не более 20 – 30 минут занятий.

 

В дошкольных учреждениях двигательный компонент в режиме дня ребенка уже не превышает 30 % при нормируемой его продолжительности не менее 50 % времени бодрствования. В школьном возрасте у 50 % 6–8-летних, у 60 % 12-летних, у 80 % старшеклассников отмечается выраженная степень двигательной недостаточности.

 

Потребность в движении у детей удовлетворяется в условиях школы самостоятельными движениями на 18 – 20 %. В дни, когда проводится урок физкультуры, при отсутствии других форм физического воспитания дети недополучают до 40 %, а без таких уроков – до 80 % движений. Если они пропускают уроки или не участвуют в подвижных играх при интенсивной умственной деятельности, то они отстают в физическом развитии, хуже учатся, чаще болеют. Исходя из этих данных, можно сделать вывод, что для удовлетворения естественной потребности в движении у младших школьников суточный объем активных движений должен быть не менее 2-х часов, а недельный – не менее 14 часов.

 

Рациональное питание

 

Под рациональным питанием понимают хорошо подобранный рацион, который отвечает индивидуальным особенностям организма, учитывается характер труда, половые и возрастные особенности, климатогеографические условия проживания.

 

С понятием рационального питания неразрывно связано определение его физиологических норм. Они являются средними ориентировочными величинами, отражающими оптимальные потребности отдельных групп населения в основных пищевых веществах и энергии.

 

Понятие рационального питания включает соблюдение трех основных принципов:

 

1.  обеспечение баланса энергии, поступающей с пищей и расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности;

 

2.  удовлетворение потребности организма в определенных пищевых веществах;

 

3.  соблюдение режима питания.

 

Нарушение принципов рационального питания неизбежно приводит к развитию заболеваний, которые укорачивают человеческую жизнь, делают ее неполноценной, а порой и мучительной. Достаточно сказать о таких проблемах, как голодание, ожирение, хронический дефицит в питании незаменимых пищевых веществ.

 

Таким образом, питание – важнейший фактор, определяющий здоровье человека. Каждый образованный человек должен обладать необходимыми сведениями о рациональном питании, веществах, составляющих пищу, об их роли в жизнедеятельности здорового и больного организма. Все это формирует культуру питания и является неотъемлемой частью культуры общества.

 

Рациональный режим жизни

 

Активность человека предполагает учет всех видов его деятельности: профессиональной, бытовой, социальной, досуговой, физкультурной и т.д. При решении вопроса рациональной организации жизнедеятельности важно учитывать тот факт, что чем более объемна и интенсивна выполняемая работа, тем более полноценным должен быть период восстановления, причем следует учитывать не только пассивное состояние (сон, покой), но и активную реституцию.

 

Нормирование и рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха сохраняет высокую работоспособность и здоровье, вырабатывает стереотип деятельности человека. Неправильный распорядок дня или частая его ломка вызывают нарушения здоровья, проявляющиеся в утомлении, нарушении сна, повышенной раздражительности, различных заболеваниях.  Если режим дня совпадает с индивидуальным типом суточной работоспособности, а начало деятельности с функциональным подъемом важных систем организма – будет обеспечено сохранение работоспособности на высоком уровне. Несовпадение индивидуальных ритмов режиму дня вызывает рассогласования – десинхронозы, которые могут привести к различным нарушениям здоровья.

 

В задачу построения рационального режима дня входит правильная организация сна, режима питания, смена видов деятельности, чередование труда и отдыха.

 

Рациональный режим дня – это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям и индивидуальным биологическим ритмам распорядок суточной деятельности. При этом все элементы режима проводятся последовательно в одно и то же время, что способствует выработке стереотипов поведения, повышающих приспособляемость к окружающей среде.

 

Следует отметить, что не существует одинаковой для всех схемы распорядка дня, режима жизни. Так, режим дня школьника должен соответствовать необходимым требованиям к организации учебной работы в школе, домашнему режиму, отдыху, сну. Необходимо также уметь переключиться с активной напряженной деятельности в течение трудового дня на отдых, психическое и физическое расслабление. Активная физическая деятельность должна чередоваться с расслаблением и активным отдыхом, образуя некое динамическое равновесие. С возрастом человек больше нуждается в длительном отдыхе, ему необходимо больше расслабляться, и к тому же, вопреки некоторым распространенным мнениям, чаще и дольше спать.

 

Важное значение для полноценного отдыха имеет и подготовка ко сну. Сон является составной частью нормального режима дня, способствует восстановления душевных и физических сил.

 

Важное условие  сна – хорошо проветренное помещение. Необходимо его проветривать перед тем, как лечь, еще лучше спать при открытом окне круглый год. Свежий воздух улучшает качество сна и одновременно является средством закаливания.

 

Тренировка иммунитета и закаливание

 

Закаливание – необходимый компонент подготовки к здоровой, активной старости. Современный образ жизни сделал человека довольно изнеженным и восприимчивым к переменам погоды, атмосферного давления, температуры воздуха. Если человек болезненно реагирует на перемены погоды, то холодный дождь или снег и ветер могут вызвать у него переохлаждение организма. Охлаждение или простуда как таковые не являются болезнью, но могут способствовать ее возникновению, так как ослабляют защитные функции незакаленного организма. Закаливание повышает устойчивость организма к воздействия болезнетворных микробов. Если закаленный человек все же заболевает, то болезнь протекает обычно в легкой форме.

 

Процесс закаливания связан с регулярным воздействием воздушных и водных процедур. Когда говорят о закаливании воздухом, то имеют в виду пребывание и движение на свежем воздухе в любую погоду, летом и зимой. Важно, чтобы желание побывать на свежем воздухе в любую погоду стало серьезной потребностью человека, а удовлетворение этого желания – составной частью его образа жизни.

 

Отсутствие вредных привычек

 

Следует отметить широкую распространенность в нашей стране таких вредных привычек, как табакокурение, токсикомания, пьянство, растет употребление наркотиков среди подростков и молодежи.

 

Не вызывает сомнения необходимость работы по предупреждению и устранению вредных привычек, в основе которой должно лежать воспитание у человека стойкой мотивации на здоровье и здоровый образ жизни.

 

Хорошо иллюстрируют значение образа жизни пословицы и поговорки, в которых можно найти для себя нормы здорового образа жизни:

 

Ø   Кто излишне полнеет, тот стареет.

 

Ø   Двигайся больше, проживешь дольше.

 

Ø   Кушай просто, проживешь лет до ста.

 

Ø   Кто день начинает с зарядки, у того дела в порядке.

 

Ø   Не в меру еда – болезнь и беда.

 

Ø   Без бодрости в теле нет четкости в деле.

 

Ø   Живи не для того, чтобы есть, а ешь для того, чтобы жить.

 

Ø   С водкой дружить – здоровье пропить.

 

Ø   Пешком ходить – долго жить.

 

Ø   Кто друг дурным привычкам, тот враг сам себе.

 

Ø   Нервы нужно держать на поводке.

 

Ø   Быстрого и ловкого болезнь не достигнет.

 

 

 

1.3 Условия формирования здорового образа жизни младших школьников в процессе обучения

 

 

 

По выражению академика Н.М.Амосова «…чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя». Указать нужное направление «собственным усилиям» призвана молодая быстро развивающаяся наука валеология.

 

Валеология (от латинского VALEO – «здравствовать», быть здоровым) – наука, в основе которой лежит здоровье человека.

 

Но установка на здоровье (а соответственно, и на здоровый образ жизни), как известно, не появляется у человека сама собой, а формируется в результате определенного педагогического воздействия, поэтому в структуре валеологического обеспечения жизнедеятельности особое значение приобретает педагогический компонент, сущность которого, по словам И.И.Брехмана (1995), состоит в «обучении здоровья с самого раннего возраста».

 

Педагогика здоровья – относительно новое направление в валеологии. Ее основным предметом является здоровье подрастающего поколения.

 

В структуре обеспечения здоровья системообразующим выступает педагогический аспект, сущность которого состоит в формировании у человека с самого раннего возраста индивидуального способа здорового образа жизни.

 

С учетом сказанного, предложим определение валеологии Г.К.Зайцева: «Валеология – это наука (или область научных знаний) об управлении здоровьем человека посредством оздоровления (оптимизации) его образа жизни».

 

В XXI веке общество и школа стремятся к гуманизации, когда на передний план выходят ценности свободы, ненасилия, созидания человека без ущерба для его здоровья, в настоящее время стала очевидной необходимость и глубокого и всестороннего изучения здоровья школьников, факторов, его формирующих.

 

Младший школьный возраст – достаточно важный период для формирования здорового образа жизни ребенка. Во-первых, в это время организм ребенка интенсивно растет. Во-вторых, происходит адаптация к новым школьным условиям существования. В-третьих, учеба – напряженный умственный труд, связанный с напряжением большого количества центров коры больших полушарий. От того, какие условия для учебы и развития ребенка созданы в школе, в первую очередь зависят здоровье и формирование здорового образа жизни развивающегося человека. Последнее особо актуально для детей младшего школьного возраста, так как в это время самоопределение личности предполагает определение позиции в различных сферах жизнедеятельности. В частности, в младшем школьном возрасте значимо формирование потребности в ведении здорового образа жизни.

 

По определению В.В.Колбанова, здоровый образ жизни – «управление здоровьем посредством адекватизации поведения», спецификой которого является то, что основным исследователем и субъектом управления является сам ребенок. Как исследователь и субъект управления ребенок должен быть информированным, в доступной для него форме, о его здоровье. Кроме оздоровительной мотивации, основанной на индивидуальных потребностях и свободе выбора.

 

Формирование здорового образа жизни способствует включению в повседневную жизнь школьника различных новых для него форм поведения, полезных для здоровья (физкультурные минутки на уроках, уроки здоровья, использование валеологического компонента на различных уроках).

 

Сложившаяся система образования не способствует формированию здорового образа жизни. В школе рекомендации по здоровому образу жизни детям часто насаждаются в назидательной и категорической форме, что не вызывает у них положительных реакций. А взрослые, и в том числе учителя, редко придерживаются указанных правил.

 

Движение как одно из условий формирования здорового образа жизни младшего школьника

 

Движение – ведущая функция всего живого. Его можно рассматривать как основное проявление деятельности организма и необходимый фактор для нормального развития ребенка. Известный физиолог И.А.Аршавский отмечал важную роль движений уже в эмбриональном периоде развития ребенка. После рождения младенец около 50 % времени бодрствования должен проводить в движении. При ограничении двигательной активности наблюдается резкое замедление психического и физического развития детей. Положительное влияние двигательной активности на растущий организм проявляется в улучшении работы сердечно-сосудистой системы, увеличении массы головного мозга и его функциональном состоянии. Нейрофизиолог М.М.Кольцова, исследовавшая взаимосвязь между степенью развития тонкой моторики кистей рук и уровнем развития речи у детей, высказала мысль о том, что « есть все основания рассматривать кисть руки как орган речи – такой же, как артикулярный аппарат. С этой точки зрения проекция руки есть еще одна речевая зона мозга». С одной стороны, уровень сформированности тонкой моторики кисти определяет развитие речи и мышления ребенка, с другой стороны, использование в воспитании физических упражнений для кистей рук позволяет стимулировать развитие речи, письма, мышления ребенка.

 

Движение – необходимая составная часть любого вида деятельности ребенка и его естественная биологическая потребность, которая получила название кинезиофилии. Недостаток двигательной активности может нанести вред здоровью ребенка. Это особенно актуально при поступлении в школу. Учебная работа школьника – труд, который осуществляется на фоне длительного статического напряжения, связанного с поддержанием позы и сопряженного со значительными зрительными нагрузками. Кроме того, необходимо помнить о продолжающихся в детском организме процессах роста и развития, которые обуславливают высокую реактивность детей на различные воздействия, в том числе на учебную деятельность.

 

Состояние здоровья детей в начале обучения имеет потенцию к ухудшению: увеличивается число детей с сутулой формой спины, с функциональным нарушением осанки, сколиозами I и II степени. К моменту поступления в школу 40 – 60 % детей имеют различные функциональные отклонения: со стороны органов зрения – 10 %,  избыточная масса тела – 16 %, нарушение осанки наблюдается у каждого второго ребенка. Уже за первый год обучения количество нарушений осанки увеличивается с 55 до 60 %, количество асимметрий линии плеч и лопаток – с 24 до 46 %. По мере увеличения ученического стажа растет количество функциональных отклонений, особенно со стороны опорно-двигательного аппарата и зрения.

 

Двигательная нагрузка – в значительной степени управляемый фактор внешней среды, влияние которого можно направить на оздоровление и функциональное совершенствование систем детского организма. Поэтому необходимо удовлетворить естественную потребность организма в движении и обеспечить оптимальную двигательную активность детей в школе.

 

Под двигательной активностью понимают общее число разнообразных движений за определенный отрезок времени (час, сутки). Каждому возрастному периоду свойственен определенный уровень двигательной активности, который определяется как биологическими, так и социальными факторами. На различных этапах развития ведущими являются биологические потребности, а у детей старшего возраста двигательная активность формируется. Среди биологических факторов можно выделить суточные, сезонные, возрастные. Суточная двигательная активность – это число движений за весь период бодрствования в течение суток. К ним относятся все виды движения: ходьба, бег, прыжки, наклоны, повороты и т.д.

 

С возрастом суточная двигательная активность сначала стабилизируется, а затем снижается. В 7 – 10 лет продолжительность двигательного компонента 4 – 5 часов, 15 – 20 тысяч шагов.

 

Неравномерно распределение движений в течение суток. Подъемы двигательной активности наиболее выражены: в первой половине дня – с 9 до 12 часов, во второй половине дня – с 16 до 18 часов, т.е. в соответствии с суточными биологическими ритмами. Двигательная активность неравномерно распределяется не только в течение дня, но и в течение недели, и в разное время года. Отмечается некоторое снижение суточной двигательной активности в четверг и в пятницу, и последующее увеличение в воскресенье. Зимой двигательная активность снижается на 30% по сравнению с осенью и весной. Недостаток движений в это время года необходимо компенсировать организованными формами двигательных занятий.

 

При сокращении суточной двигательной активности в 2 – 3 раза ниже нормы наблюдается гипокинезия, что особенно опасно для детского организма. Проблема гипокинезии особо остро возникает в период поступления ребенка в школу. Ребенок попадает в ситуацию резкого ограничения двигательной активности. Негативно отражается на школьниках резкое увеличение статической нагрузки, которую они испытывают на уроке. Статическое напряжение, обеспечивающее поддержание рабочей позы школьника, приводит к быстрому утомлению детского организма.

 

Ограничение двигательной активности, в зависимости от степени и длительности воздействия, вызывает в организме различные изменения – от адаптационных до патологических. Крайние нарушения встречаются у детей довольно редко, но возможно возникновение предпатологического состояния. К признакам, характеризующим это состояние, относятся: снижение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям, падение работоспособности, быстрая утомляемость, отставание в развитие двигательной функции, избыточная масса тела, нарушение деятельности нервной системы и т.д.

 

Профилактика гипокинезии включает следующие мероприятия:

 

o      выполнение режима дня с учетом гигиенических требований (нормирование режимных моментов в соответствии с возрастом детей);

 

o      правильное соотношение динамического и статического компонентов на уроках;

 

o      внедрение в учебный процесс разных форм двигательной нагрузки (гимнастики до уроков, физкультурных минуток, динамических перемен).

 

Гимнастика до уроков

 

Цель гимнастики до уроков – активизировать процессы обмена, стимулировать дыхательную функцию, повысить работоспособность и организовать учащихся. Гимнастика проводится в хорошо проветренных рекреационных помещениях. Не следует выполнять физические упражнения в классных комнатах. Это приводит к нарушению микроклимата в классе в результате увеличения температуры воздуха и антроповыбросов (пота, микроорганизмов). Длительность гимнастики для младших школьников 5 – 6 минут. Упражнения должны носить активизирующий характер, не требовать сложной координации и силовой нагрузки. Это физические упражнения с участием мышц плечевого пояса (подъем и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырех направлениях), ног (приседания, прыжки).

 

Физкультурные минутки

 

Эта форма двигательной нагрузки должна использоваться всеми учителями в младших классах. Время начала физкультурной минутки определяется самим учителем. Наиболее целесообразно проводить физкультурную минутку в то время, когда у учеников появляются первые признаки утомления. «Дайте ребенку немного подвигаться, и он одарит вас опять десятью минутами внимания, а десять минут живого внимания, если вы сумели ими воспользоваться, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий», - убеждал педагогов в значительной пользе такого кратковременного отдыха еще К.Д.Ушинский (1948).

 

Внешними проявлениями утомления являются рост числа отвлечений, потеря интереса и внимания, ослабление памяти, нарушения почерка, снижение работоспособности. Снять наступающее утомление, восстановить работоспособность у детей, повысить эффективность урока можно включением в структуру урока двигательных упражнений средней интенсивности. Особенно тщательно следует подходить к подбору физкультминуток на уроках русского языка, чтения, математики, когда школьники продолжительное время находятся в статических позах. В них должны быть задействованы как крупные мышцы туловища и конечностей, так и мелкие мышцы кистей и пальцев рук. Это не только в значительной мере позволяет снять отрицательные сдвиги в физиологических системах организма, связанные с воздействием статической нагрузки, но и содействует развитию мелких мышц кисти, совершенствованию тонких двигательных координаций, нужных для выработки правильных графических навыков, и, в первую очередь, навыков письма. Кроме того, проприоцептивные импульсы от пальцев рук вызывают активизацию ассоциативных зон коры головного мозга, что положительно сказывается и на развитии речевой функции.

 

На других уроках (окружающий мир, трудовое обучение, изобразительное искусство, музыка), когда позы детей бывают более свободны, физкультминутки могут носить сравнительно низкую интенсивность. Однако, если они проводятся на 4-м или 5-м уроках, т.е. в период наибольшего утомления, то, независимо от вида учебной деятельности, игровому отдыху рекомендуется уделять достаточно много времени.

 

Для снятия статического напряжения, вызванного длительным поддержанием рабочей позы за партой, выполняются упражнения: потягивание, разведение плеч, поднимание головы, вращение головой, наклоны и полунаклоны, выпрямление ног, дыхательная гимнастика.

 

Упражнения для глаз предусматривают движения глазного яблока по всем направлениям.

 

Длительность физкультминуток обычно составляет 1 – 2 минуты и включает комплекс из 4 – 5 упражнений, повторяемых 4 – 6 раз. Возможны варианты сочетаний различных упражнений. Например, при выполнении упражнений для кистей рук можно одновременно с ними выполнять гимнастику для глаз, фиксируя взгляд на кисти.

 

При проведении физкультминутки возможны следующие ошибки:

 

o      выполнение упражнений с недостаточной амплитудой движений;

 

o      подбор упражнений без учета вида деятельности на данном уроке;

 

o      увеличение или уменьшение продолжительности упражнений (не учитывается степень утомления детей).

 

Подвижные перемены

 

На школьных переменах используются игры малой и средней подвижности. Подвижные перемены могут быть направлены на формирование навыков организации деятельности, на увеличение объема двигательной активности, а также на решение рекреационных задач.

 

Активный отдых на переменах способствует сглаживанию неблагоприятных функциональных сдвигов, обусловленных преимущественно влиянием статического компонента учебной деятельности, и от того, насколько рационально он будет организован, во многом зависит эффективность целостного учебно-воспитательного процесса. Сокращение длительности или ограничение подвижности школьников во время перемен резко усугубляет их утомление.

 

При организации игровой деятельности младших школьников следует помнить о том, что правила игр, проводимых на переменах, должны быть достаточно простыми, а участие детей – возможно более массовым.

 

На переменах не нужно допускать повышенных физических нагрузок учеников. Игры большой интенсивности чрезвычайно возбуждают детей, они не успевают успокоиться к началу урока и переключиться на учебную деятельность.

 

Профилактика вредных привычек

 

Ограничимся рассмотрением лишь некоторых, присущих младшему школьному возрасту, плохих привычек.

 

К таким привычкам, представляющим особую опасность для здоровья, относится курение, употребление алкоголя. Формирование этих скверных привычек начинается иногда в младшем школьном возрасте.

 

Вредные привычки весьма разнородны и классифицировать их трудно, впрочем, как и отучить от них.

 

Родители и учителя часто жалуются на дурную привычку ребенка грызть ногти. Конечно привычка очень скверная: и грязь в рот попадает, и ногти уродуются. Ногти выглядят неэстетично и нарушается их функция – защита кончиков пальцев. И со стороны смотреть, как человек грызет ногти, неприятно. Существует несколько приемов, помогающих избавиться от этой привычки. Так, на одних детей сильное эмоциональное воздействие оказывают приведенные учителем научные данные. В свое время известным ученым А.А.Смородинцевым было доказано, что 95 % всех микроорганизмов, имеющихся на руках, находятся в подногтевом пространстве. В 1 грамме подногтевой грязи ученые насчитали 380 миллионов микробов.

 

Об этом хорошо сказано у Л.Н.Толстого в повести «Юность»: «Один студент на лавке передо мной грыз ногти, которые были все в красных заусенцах, и это мне показалось до того противно, что я даже пересел подальше».

 

В подногтевом пространстве часть оказываются яйца червей-паразитов (глистов). Здесь самые благоприятные условия для жизни и размножения микроорганизмов: тепло, влажно, есть пища, отсутствует солнечный свет.

 

Учащимся можно продемонстрировать и таблицу с изображением микроорганизмов, обитающих в подногтевом пространстве. Но не следует обольщаться тем, что приведенные данные, демонстрация таблицы, рассматривание под микроскопом болезнетворных микробов приведут к отказу от этой привычки.

 

У младшего школьника еще недостаточно развито понимание возможной избирательности действия.

 

«Если будешь грызть ногти, то можешь заболеть». Но из своего повседневного жизненного опыта ребенок знает, что он много раз грыз ногти, но ни разу не заболел.

 

В беседах с детьми целесообразна эстетическая аргументация: грызть ногти не только вредно, но и некрасиво…

 

Если мальчик или девочка грызет ногти, то соседу по парте бывает очень неприятно и даже противно.

 

Такой же подход целесообразно применять и при искоренении таких дурных привычек, как, например, ковырять в носу, сосать или держать палец во рту, постоянно грызть карандаш и т.д. и т.п.

 

Например, один из учителей младших классов в начале каждой учебной четверти демонстрирует классу два карандаша: один красиво отточенный, обычный карандаш, другой весь изгрызенный, со следами зубов. Учитель сначала говорит о том, почему вредно для здоровья человека грызть карандаш или держать его во рту (вредно для развития зубов, можно занести грязь). Но в данном примере основным доводом служит «эстетическая мотивация» - «некрасиво, неприятно, противно». «Неужели тебе самому не противно брать в руки свой же карандаш?».

 

Привычка постоянно сосать карандаш или палец приводит к нарушениям в развитии зубов и формированию неправильного прикуса.

 

У детей распространена дурная привычка трогать, тереть лицо руками… Мотив в необходимости избавиться от этой привычки: кожа детей нежная, а руки грязные, с грязью в кожу заносятся микробы. Вот почему у детей, имеющих привычку постоянно трогать лицо грязными руками, часто появляются прыщи, угри, ссадинки, кожа становится некрасивой, могут появиться воспалительные процессы.

 

Подытоживая сказанное, следует подчеркнуть, что в необходимости отказа от дурных привычек должно быть разъяснение их вреда для здоровья, эмоциональное воздействие, в основе которых лежат эстетические мотивы. За соблюдение правил гигиены, отказ от дурных привычек нужно поощрять, хвалить. Скажем, учитель может взять в руки не испорченный покусами карандаш и сказать: «Такой карандаш приятно взять в руки, приятно им писать».

 

За несоблюдение правил гигиены можно пристыдить школьника, действуя на его самолюбие, но вместе с тем поддерживать в нем уверенность в возможности отказа от дурной привычки.

 

Немалое значение имеет и регулирование поведения ребенка.

 

В начале обучения в школе при объяснении правил поведения сказать, чтобы дети не касались лица, не грызли карандаш, не ковыряли в ушах, не трогали грязными руками глаза и т.п. Дети кончили писать, учитель напоминает, какую им следует принять позу во время объяснения учителя.

 

Привычка грызть ногти, карандаши, воротнички, дергать волосы, кусать и облизывать губы, перебирать пальцами, постоянно шмыгать носом и др. – может быть проявление детской нервности.

 

Гораздо более серьезного внимания требуют дурные и вредные для здоровья привычки, формирование которых подчас происходит в младшем школьном возрасте. Это употребление алкоголя и курение.

 

Что об этом говорят ученые? Долгие годы проблему курения среди подрастающего поколения исследовал доктор медицинских наук Л.В.Орловский. Непосредственно для нашей темы наибольшее значение имеют следующие разработанные учеными вопросы:

 

ü   Какое количество младших школьников курят?

 

ü   Почему они начинают курить?

 

ü   Каким образом вести среди них воспитательную работу?

 

Как показали исследования Л.В.Орловского, мужчины гораздо раньше, чем женщины, приобщаются к курению. 16,9 % курящих начали курить в возрасте 8 – 9 лет, т.е. в начальной школе.

 

Здесь речь идет о систематически курящих, но попробовали сигарету хотя бы один раз подавляющее большинство мальчиков младших классов.

 

Девочки начинают пробовать сигареты, как правило, позднее.

 

Исследования последних лет все категоричнее утверждают опасность так называемого «пассивного курения», т.е. вред вдыхания некурящим табачного дыма, особенно детьми. Чем больше выкуривает сигарет взрослый человек, тем более он укорачивает не только свою жизнь, но и жизнь окружающих его людей, и в первую очередь детей.

 

Бросить курить современные сигареты гораздо труднее, чем табачные изделия прошлого.

 

Но почему начинают курить младшие школьники?

 

Ученые, исследовавшие этот вопрос, пришли к выводу, что на первое место (около 30 % всех школьников, начавших курение) нужно поставить влияние товарищей, одногодок и старших ребят. Педагогическая практика показывает, что фраза: «Он не может затянуться, потому что еще маленький, мамы и папы боится», - частенько перевешивает длинные сентенции, уговоры, а то и наказания.

 

Курение взрослых в присутствии детей создает у них представление о курении, как норме поведения. Младшие школьники скорее приобщаются к вредной привычке. Другой психологический настрой создается, если курящий взрослый при курении уходит в другую сторону, на лестничную клетку и т.п., подчеркивая тем самым, что для детей особенно вредно вдыхание табачного дыма, как трудно ему самому избавиться от этой вредной привычки.

 

Обратимся вновь к причинам курения. На втором месте стоят любопытство, интерес.

 

На третьем месте стоит желание подражать взрослым: уважаемому учителю, мастеру, родителям, известным киноактерам и т.д.

 

Это желание чаще встречается у детей среднего и старшего школьного возраста, реже у младшего. Но встречается. Вывод сделать несложно.

 

Из всего вышесказанного следует: борьба с курением детей должна вестись в нескольких направлениях.

 

Наиболее важным представляется направление наших усилий на то, чтобы дети не начинали курить.

 

Разъяснение вреда курения должно идти со строгим учетом возрастных особенностей. На детей слабо действуют увещевания, что продолжительность жизни курящего сокращается, что возможен рак.

 

Позиция должна быть совершенно четкой: на детский курящий организм табак действует сильнее, он гораздо опаснее для ребенка, чем для взрослого.

 

Говоря об особом вреде табака для растущего организма, нужно подчеркнуть, что курение мешает хорошей учебе – слабеет память, нередко нарушается зрение.

 

Разъяснение особого вреда табака для растущего организма позволяет ответить и на такие вопросы, как «Почему детям не разрешается продавать табачные изделия?», «Почему в школах категорически запрещается курить?», «Почему курение и занятия спортом и физической культурой несовместимы?», «Почему табак вредно влияет на успеваемость?».

 

Детям обязательно нужно разъяснить, что от курения очень трудно отучиться. Этому, как уже было сказано, значительно помогает спорт, занятость детей разными интересными делами.

 

Другая, чрезвычайно вредная для здоровья человека, привычка – употребление алкоголя. Эта привычка тоже имеет сложные социально-экономические, биолого-социальные и педагогические аспекты.

 

Существует ошибочное мнение, что в начальной школе не имеет смысла антиалкогольное воспитание.

 

Как показали исследования, формирование антиалкогольных установок, как позитивных, так и негативных, происходит уже в 9 – 10 лет. Известно, что ребенок уже в дошкольном возрасте хорошо знаком с семейными алкогольными традициями. Положительное отношение к алкоголю формируется в семьях у огромного количества дошкольников и школьников младшего возраста.

 

В некоторых, даже вполне культурных семьях не считают зазорным давать ребенку «рюмочку сладенького винца» или «глоточек пива». Ведь еще сравнительно недавно считалось полезным по медицинским показаниям при некоторых состояниях или заболеваниях предписывать детям рюмочку кагора.

 

Своеобразная «положительная» установка на алкоголь может возникать у детей даже из тех семей, где бытовое пьянство сопровождается скандалами. Наблюдая подобные явления в других семьях, у детей формируются представления о подобных явлениях как о «норме» поведения.

 

Отрицательное отношение к алкоголю формируется у детей из семей, в которых он не употребляется, и в семьях, где алкоголизм приносит несчастье, является бедой.

 

В противоалкогольном воспитании ведущая роль принадлежит семье, поэтому школа должна дать родителям четкие установки:

 

§    Ни в какие дни, ни в каком виде, ни в самых малых дозах не давать детям алкогольные напитки.

 

§    В семьях должна быть четкая установка: алкоголь – враг здоровья, алкоголь – враг учебы, алкоголь – враг спорта.

 

§    Алкоголь во всех видах крайне вреден для детского растущего организма.

 

Можно привести печальные факты, когда еще в возрасте 7 – 10 лет человек приобщался к потреблению алкоголя. Известны научные исследования об особой предрасположенности организма некоторых людей к алкоголю. Это обстоятельство родителям нужно иметь в виду.

 

Режим дня школьников

 

как фактор формирования здорового образа жизни

 

Если исходить из того, что валеология относит к числу главных своих задач формирование у школьников здорового образа жизни, то хорошей моделью для этого может стать режим дня, потому что его содержание учитывает физиологические потребности растущего организма и соответствует биологическим и социальным ритмам жизнедеятельности человека.

 

Определенный распорядок жизни крайне важен для школьников. Он имеет существенное значение для нервной системы и деятельности всего организма в целом.

 

Некоторые считают, что жизнь по строгому распорядку мешает формированию свободной личности ребенка. Трудно разделить это мнение, во-первых, потому, что жизнь почти каждого человека, хочет он этого или не хочет, протекает в рамках определенного, довольно постоянного и часто далекого от интересов здоровья, режима жизни. Во-вторых, согласно философскому определению, свобода – это осознанная необходимость. Задача валеологии как раз состоит в том, чтобы на модели рационального режима дня сформировать у школьника здоровый образ жизни и сделать этот стиль осознанной необходимостью.

 

Физиологической основой режима дня является выработка у ребенка условного рефлекса на время. Если каждый день в одно и то же время школьник выполняет определенное действие, например ест, ложится спать, готовит уроки и т.д., то очень скоро у него выработается рефлекс на время, и в нужный час его организм оказывается подготовленным к повторяющемуся изо дня в день действию. Как говорят физиологи, в определенный час суток организм оказывается «настроенным» на тот конкретный вид деятельности, к которому учащийся приступает. Например, одно и то же время обеда в режиме дня приводит к тому, что пищу съедают с большим аппетитом, она лучше усваивается, чем при беспорядочном питании; отход ко сну в одно и то же время способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. Готовность организма к действию в период выполнения домашнего задания сокращает время «врабатывания» и делает труд школьника более результативным.

 

Известно, что разные виды деятельности человека обеспечиваются активностью разных физиологических систем. Поэтому выполнение режима дня, когда каждой деятельности отведено свое время при соблюдении постоянной последовательности определенных видов деятельности, создает оптимальные условия для работы физиологических систем организма, облегчает течение всех жизненных процессов.

 

Итак, для того, чтобы режим дня стал основой здорового образа жизни школьника, необходимы следующие условия:

 

·              в распорядок дня должны быть включены все виды деятельности школьника (от подъема до отхода ко сну, включая и время школьных занятий);

 

·              выполнение этих видов деятельности должно быть распределено во времени;

 

·              каждый из видов деятельности должен регулярно выполняться.

 

Правильно организовать режим дня младшего школьника – значит, обеспечить ему достаточный по продолжительности сон со строго установленным временем подъема и отхода ко сну, регулярное питание, определенное время для приготовления уроков, отдыха на открытом воздухе, творческой деятельности, помощи семье.

 

Наиболее благоприятные условия для выполнения режима дня, смены умственного труда и физической нагрузки создаются в школах и группах продленного дня. Соблюдение гигиенических и педагогических рекомендаций по ведению спортивных занятий, прогулок на свежем воздухе с элементами физических упражнений, подвижных игр в определенное время дня дает весьма положительные результаты. У детей легче снимается утомление, вызванное учебными занятиями; отмечается улучшение состояния здоровья, быстрее вырабатываются навыки самостоятельной работы, лучше успеваемость.

 

Сложнее наладить выполнение режима дня детей, не посещающих группу продленного дня. Для решения этой задачи необходимо:

 

·              убедить родителей в необходимости выполнения ребенком режима дня, в важности режима дня для сохранения его здоровья и хорошей успеваемости;

 

·              дать ребенку необходимые знания о важности режима дня, приучить к режиму.

 

При самой первой встрече учителя с родителями нужно не только разъяснить важность режима дня, но и подчеркнуть это обязательное требование школы, необходимое для повышения работоспособности детей, сохранения и укрепления их здоровья, воспитания дисциплинированности и волевых качеств. Полезно разъяснить, что режим строится на научной основе, на базе учения о биологических ритмах, условном рефлексе на время.

 

Ребенок, выполняющий режим дня или даже старающийся его выполнять, нуждается на первых порах в похвале, поощрении. Затем выполнение режима должно восприниматься родителями и самим ребенком как норма поведения. Конечно, родители, бабушки и дедушки обязаны быть едины в требованиях, предъявляемых к ребенку в выполнении режима.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА ІІ.  Опытно-экспериментальная работа по формированию у младших школьников ценностного отношения к здоровому образу жизни в процессе обучения

 

 

 

2.1 Факультативный курс для младших школьников «Школа здоровья»

 

 

 

2.2. Изучение состояния здоровья детей.

 

На первом этапе  работы осуществлялось  изучение медицинских карт учащихся 1 класса.   Был составлен паспорт здоровья класса.

 

 

 

1.Состояние здоровья учащихся:

 

 

Состояние здоровья учащихся

    Фамилии  уч-ся

1.

Врождённые пороки, родовые травмы.

1.1.         Врождённая аномалия. Недоразвитие верхней губы и твёрдого нёба.

 

1.2.         Врождённый порок сердца.

 

 

Крылов Дима

 

 

Хакимов Адель

2.

Заболевание сердечно-сосудистой системы.

2.1. Функциональная кардиопатия.

 

2.2. ООО (открытое овальное окно).

 

2.3. ФСШ (функциональный систалический шум).

 

 

Борзов Алексей

 

Романчева Дарья

 

 

Богомолов Артём

3.

Нарушение осанки, опорно-двигательного аппарата.

3.1. Нарушение осанки.

 

 

 

3.2. Сколиоз.

 

 

3.3.Плоскостопие.

 

 

 

3.4. Косолапость.

 

 

Солдатенков Артём, Богомолов Артём, Хакимов Адель.

 

 

Бутусов Илья, Борзов Алексей.

 

 

Полывянный Сергей, Камратова Арина. Хакимов Адель, Бутусов Илья, Борзов Алексей, Дебес Денис, Гнутов Влад.

Володин Владимир

 

4.

Заболевание эндокринной системы.

4.1. Увеличение щитовидной железы.

 

 

 

4.2. Ожирение 1 степени.

 

 

4.3. Задержка физического развития.

 

 

 

 

Сорокин Никита, Полывянный Сергей, Дебес Денис, Галковский Стас, Горбунова Юлия.

 

Горбунова Юлия, Крылов Дима

 

Андреева Люба, Плакунова Полина, Фарафонтова Алина..

 

 

5.

Нарушение зрения, слуха.

5.1. Миопический астигматизм.

 

5.2. Гипермитропия средней степени.

 

Борзов Алексей

 

Плакунова Полина

6.

Травмы.

6.1. Закрытая черепно-мозговая травма.

 

Солдатенков Артём

7.

Заболевание нервной системы.

7.1. Дизартрия.

 

Ковшов Костя, Борзов Лёша, Хакимов Адель, Гнутов Влад, Камратова Арина, Крылов Дима.

8.

Лор- заболевания.

8.1.  Аденоиды 2 степени.

 

8.2. Бронхиальная астма.

 

Горбунова Юля, Исакова Каролина.

 

Ковшов Костя.

 

 

 

 

 

 

 

2.       Уровень физического развития:

 

Уровень физического развития

Ниже среднего

средний

Выше среднего

Кол-во учащихся

            4

      25

           4

% от общего числа

        12,1%

   75,7%

        12.1%

 

 

 

 

 

 

 

3.       На основании медико-педагогического заключения учащиеся распределились в одну из трёх медицинских групп:

 

Медицинская группа

мальчики

девочки

Суммарно

 

 

Кол-во

чел.

% от общего

Кол-во

чел.

% от общего

Кол-во

чел.

% от общего

 

Основная

  15

  4 5%

   15

  4 5%

  30

  90%

 

Подготовительная

  1

  3%

 

 

  1

  3%

 

Специальная

медицинская

  2

  6%

 

 

  2

  6%

 

 

 

 

 В основу деления положены следующие критерии: уровень здоровья; анатомо-физиологические особенности организма (физическое развитие); функциональные возможности; физическая подготовленность.

 

 

 

2.3. Диагностика уровня сформированности культуры здоровья у детей.

 

   Уровень сформированности культуры здоровья определяла у детей 1 класса в количестве 33 человек в форме индивидуальной и фронтальной бесед. Ответы детей были проанализированы и показали, что представление о здоровье, мотивация здорового образа жизни у большинства детей сформированы: быть здоровым, по мнению детей, значит «никогда не болеть»,  «не принимать лекарств», «быть сильным». Были ответы: здоровый человек – «счастливый», «добрый человек». Чтобы не болеть, по мнению детей, «нельзя пить холодную воду», «в холодную погоду одеваться теплее», «хорошо кушать», «принимать витамины». Пятеро дали ответ: «нужно соблюдать чистоту в доме», «не есть грязные овощи и фрукты». Редкими были ответы: «вовремя посещать врача», «не общаться с больными людьми».

 

Не все дети знают понятие «режим дня», особенно те, кто не посещал детский сад.

 

На вопросы культурно-гигиенического плана были даны в основном полные ответы, что свидетельствует о сформированности знаний и умений у детей младшего школьного возраста. В вопросах о питании сложным оказалось понятие «правильное питание». Были даны ответы о том, как правильно принимать пищу: «не торопиться», «пережёвывать», «съедать всё, что дали». Ответы детей на вопрос «Что приносит вред здоровью?» связаны в основном с несаблюдением нравственных норм поведения во взаимоотношениях со сверстниками ( ударил, толкнул).  В основном дети нуждались в наводящих вопросах.

 

2.4.  Диагностика уровня сформированности культуры здоровья у родителей.

 

 С родителями было проведено анкетирование. Наибольшее затруднение вызвали вопросы: «назовите слагаемые здорового образа жизни», «перечислите принципы здорового питания». Из всех факторов укрепления здоровья родители больше всего внимания уделяют формированию навыков личной гигиены: мытью рук и чистке зубов;  трёхразовому питанию, где непосредственно должны быть фрукты и овощи; ежедневной прогулке не менее двух часов; соблюдению режима дня, а конкретнее сон и подъём  в одно и то же время. Многие родители утверждают, что их дети делают утреннюю зарядку. Но даже если это не так, то мы зарядку делаем ежедневно перед первым уроком в школе.  На вопрос, «какие меры могут способствовать сохранению здоровья детей в школе?» были даны такие ответы: «лечебные процедуры», «оздоровительные процедуры и секции», «беседы о здоровье», «обеспечение современным спортивным оборудованием( бассейн, тренажёрный зал)». Многие родители хотели бы, чтобы проводились встречи со специалистами (лекции, беседы).

 

 В целом были сделаны выводы, что родители имеют средний уровень представлений о культуре здоровья, но имеют потребность в обогащении представлений по данному направлению.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 

 

Актуальность темы, рассматриваемой в данной работе, в наши дни все более возрастает. Наблюдающееся в последние годы значительное ухудшение здоровья населения России, особенно детей, стало общегосударственной проблемой. Современные школьники представляют собой основной трудовой потенциал населения, здоровье которого – индикатор благополучия страны. Решить эту важную государственную проблему поможет валеология – наука о здоровье. Валеология утверждает, что здоровье каждого человека прежде всего зависит от усилий, которые он прилагает для укрепления своего здоровья, и никакие врачи, никакие лекарства не помогут, если сам человек нарушает нормы здорового образа жизни.

 

Поставленные в ходе исследования задачи я думаю, будут  решены, выдвинутая гипотеза подтверждена.

 

В  результате анализа научной литературы по данной проблеме мною были раскрыты понятия «ценность», «ценностное отношение». С помощью психолого-педагогической литературы мне удалось понять сущность здорового образа жизни. Я провела анализ состояния проблемы в теории и практике школы. Сложившаяся система образования не способствует формированию здорового образа жизни.

 

В ходе экспериментальной работы были выявлены условия, формирующие ценностное отношение младших школьников к здоровому образу жизни в учебном процессе:

 

1).        Проявление положительных эмоций реагирования на необходимость формирования здорового образа жизни. Человек представляет собой единство телесного и духовного. Невозможно сохранить тело здоровым, если не совершенствовать эмоционально-волевую сферу – не работать с душой ребенка. Важно, чтобы по мере освоения валеологической культуры у каждого ребенка формировались чувства нежности и любви к самому себе, настроение особой радости от понимания своей уникальности, неповторимости.

 

2).        Насыщение содержания уроков валеологическими знаниями, мотивирующими детей на здоровый образ жизни. Любой предмет начальной школы должен содержать валеологические знания. Знания позволяют ребенку оценить вклад каждой системы организма в выживание и здоровье организма в целом и рассматривать свой рост и развитие как жизненный процесс, которому благоприятствует разумное ведение здорового образа жизни.

 

3).        Обеспечение максимальной двигательной активности младших школьников. Младший школьник должен уметь удовлетворять свои двигательные потребности в процессе учебных занятий: гимнастика до занятий, физкультминутки на уроках, подвижные перемены. Удовольствие от двигательной активности перерастает в привычку, а от нее – в потребность.

 

Практическая значимость данной работы - в методических рекомендациях. Они реализуют ценностное отношение к здоровому образу жизни у младших школьников в учебном процессе:

 

¾   примерный учебный план  и содержание уроков здоровья. 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

 

1.            Апанасенко, Г.Л. Охрана здоровья здоровых: некоторые проблемы теории и практики / Г.Л.Апанасенко // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. – 1993. – 49-59 с.

 

2.            Базарный В.Ф.  Здоровье и развитие ребёнка: экспресс-контроль в школе и дома / В.Ф.Базарный.-М.:АРКТИ,2005.-176с.

 

3.            Брехман, И.И. Валеология – наука о здоровье / И.И.Брезман. – М., 1990. – 208 с.

 

4.            Брехман, И.И. Проблема обучения человека здоровью
 И.И.Брехман // Валеология: Диагностика, средства и профилактика обеспечения здоровья. – Владивосток, 1995. – 40-49 с.

 

5.            Василенко, В.А. Ценность и ценностное отношение / В.О.Василенко. – М., 1966. – 215 с.

 

6.            Введение ФГОС начального общего образования второго поколения: опыт и проблемы: методическое пособие/под ред. Н.В.Калининой, А.П.Мишиной, В.В.Зарубиной. – Ульяновск:УИПКПРО, 2011.-84 с.

 

7.            Вредные привычки: профилактика зависимостей: 1-4 классы.-М.:ВАКО,2009. -224 с.

 

8.            Доклад о состоянии здоровья детей в Российской Федерации (по итогам диспансеризации 2002г.) //Медицинская газета.-2003.-№30.-с.15-18

 

9.            Зайцев, Г.К. Валеологический подход в школьном образовании / Г.К.Зайцев // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. – Владивосток, 1995. – 11-17 с.

 

10.       Зайцев, Г.К. Здоровье школьников и учителей. Опыт валеологического исследования / Г.К.Зайцев. – 1995. – 54 с.

 

11.       Зайцев, Г.К. Твои первые уроки здоровья / Г.К.Зайцев. – 1995. – 32 с.

 

12.       Зайцев, Г.К., Зайцев, А.Г. Твое здоровье. Укрепление организма / Г.К.Зайцев, А.Г.Зайцев. – 1998. – 112 с.

 

13.       Здоровье детей – основа процветания России: сборник статей / под общ. Ред. Е.В.Спириной. _ Ульяновск: УИПКПРО, 2008.-84 с.

 

14.       Здоровьесберегающие технологии в начальной школе: Методическое пособие/ И.В.Абрамова, Т.И.Бочкарёва. Самара: СИПКРО, 2004. - 138 с.

 

15.       Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе: методология анализа, формы, методы, опыт применения / под ред. М.М.Безруких, В.Д.Сонькина. –М.:ИВФ РАО,2002.-181с.

 

16.       Коваленко В.Н.    Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы/ В.Н.Коваленко.-М.:ВАКО,2004.-296с.

 

17.       Колбанов, В.В. Школьная валеология как новая область научных знаний / В.В.Колбанов // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. – Владивосток, 1995. – 5-11 с.

 

18.       Маслов, С.И. Эмоционально-ценностное образование младших школьников / С.И.Маслов. – Тула, 1999. – 130 с.

 

19.       Новые родительские собрания:1-4классы. – М.:ВАКО,2006.-336с.

 

20.       Проблема ценности в философии / Под ред. Н.Г.Харчева и др. – М., 1966.

 

21.       Программы внеурочной деятельности. Познавательная деятельность. Проблемно-ценностное общение: пособие для учителей общеобразовательных учреждений/ Д.В.Григорьев, П.В.Степанов. –М.:Просвещение,2011.-96 с.

 

22.       Совместные воспитательные проекты: родительские собрания, семейные вечера, спортивные развлечения, проекты /авт.-сост. М.К.Господникова.- Волгоград: Учитель,2009.-152с.

 

23.       Сопровождение здоровья учащихся в образовательном учреждении: система работы, мониторинг/сост. М.А.Павлова, О.С.Гришанова, Е.В.Гусева. –Волгоград: Учитель, 2010.-248с.

 

24.       Философский энциклопедический словарь. – М., 1998.


ПРИЛОЖЕНИЕ 1

 

Примерный режим дня младших школьников,

 

посещающих школу в первую смену

 

Режимные моменты

Классы

1 – 3

4

Подъем

7.00

7.00

Утренняя гимнастика. Водные процедуры (утренний туалет, уборка постели)

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

Завтрак

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

Дорога в школу (прогулка)

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

Учебные и факультативные занятия в школе

8.20 – 12.30

8.20 – 13.30

Дорога из школы домой (прогулка)

12.30 – 13.00

13.30 – 14.00

Обед

13.00 – 13.30

14.00 – 14.30

Послеобеденный отдых

13.30 – 14.30

-

Пребывание на воздухе

14.30 – 16.00

14.30 – 17.00

Приготовление уроков (через каждые 40 минут занятий перерыв 5 – 10 минут)

16.00 – 17.30

17.00 – 19.00

Пребывание на воздухе

17.30 – 19.00

-

Ужин и свободные занятия

19.00 – 20.30

19.30 – 20.30

Приготовления ко сну (проветривание комнаты, вечерний туалет)

20.30 – 21.00

20.30 – 21.00

Сон

21.00 – 7.00

21.00 – 7.00

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

 

Примерный режим дня младших школьников,

 

посещающих школу во вторую смену

 

Режимные моменты

Классы

2 – 3

4

Подъем

7.00

7.00

Утренняя гимнастика. Водные процедуры (утренний туалет, уборка постели)

7.00 – 7.30

7.00 – 7.30

Завтрак

7.30 – 7.50

7.30 – 7.50

Пребывание на воздухе

7.50 – 8.20

7.50 – 8.20

Приготовление уроков (через каждые 40 минут занятий перерыв

5 – 10 минут)

8.20 – 10.00

8.20 – 10.30

Свободные занятия (чтение книг, помощь семье)

10.00 - 11.30

10.30 – 11.30

Пребывание на воздухе, подвижные игры и развлечения

11.30 – 13.00

11.30 – 13.00

Обед

13.00 – 13.30

13.00 – 13.30

Дорога в школу (прогулка)

13.30 – 14.00

13.30 – 14.00

Учебные и факультативные занятия в школе

14.00 – 18.00

14.00 – 19.00

Дорога из школы домой (прогулка)

18.00 – 18.30

19.00 – 19.30

Пребывание на воздухе

19.00 – 20.30

-

Ужин и свободные занятия

19.00 – 20.30

19.30 – 20.30

Приготовления ко сну (проветривание комнаты, вечерний туалет)

20.30 – 21.00

20.30 – 21.00

Сон

21.00 – 7.00

21.00 – 7.00

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 3 

АНКЕТА

 

«Сформированность программы здорового образа жизни»

 

 

 

І Как ты формируешь свой здоровый образ жизни?

 

1.Четко выполняю режим дня

 

2.Занимаюсь физической культурой

 

3.Регулярно гуляю на воздухе

 

4.Выполняю закаливающие процедуры

 

5.Рационально питаюсь

 

6.Выполняю правила личной гигиены

 

7.Хожу в школу с охотой

 

8.Имею достаточный по продолжительности сон

 

ІІ Как ты узнаешь о своем здоровье?

 

1.Веду паспорт здоровья

 

2.Измеряю пульс

 

3.Провожу хронометраж элементов режима труда и отдыха

 

4.Получаю информацию:

 

•от учителя

 

•от врача

 

•от родителей

 

ІІІ Как сохраняешь правильную осанку?

 

1.Соблюдаю правильную позу

 

2.Включаю в зарядку упражнения, формирующие правильную осанку

 

3.Ношу ранец на двух плечах

 

ІV Какие освоил(а) элементы двигательного режима?

 

1.Умение самостоятельно провести в классе физкультминутку

 

2.Регулярные занятия физической культурой в школе и дома

 

3.Занятия в спортивных секциях

 

V Психическое здоровье.

 

1.Часто ли тебе хочется плакать?

 

2.Часто ли ты грызешь ногти, крутишь волосы, покачиваешь ногой?

 

3.Когда вечером ты лежишь в постели, думаешь ли ты с беспокойством, что будет завтра в школе?

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 4 

 

Тестирование по валеологическим ситуациям, которые помогают детям овладеть нормами и правилами поведения

 

Ситуация 1. На берегу реки Оки рыбаки продают карасей. Что вы посоветуете маме?

 

1. Купить вкусную рыбу.

 

2. Лучше купить в магазине проверенную рыбу.

 

3. Не есть рыбу, выловленную в Оке.

 

Ситуация 2. В мусорном бачке горит мусор. Что вы будете делать?

 

1. Вызовите службу пожарной охраны по телефону «01».

 

2. Попытаетесь сами погасить огонь в бачке.

 

3. Позовете взрослых.

 

Ситуация 3. Вы увидели незнакомое растение с аппетитными плодами. Вам кажется, что вы когда-то ели подобные ягоды. Ваши действия?

 

1. Попробуете 1 – 2 ягоды, проверяя, знаком ли вам этот вкус.

 

2. Проявите осторожность и пройдете мимо.

 

3. Соберете горсть ягод, чтобы показать знакомым.

 

Ситуация 4. Ваш лучший друг предложил вам попробовать выкурить сигарету. Ваши действия?

 

1. Объясните ему, что курение опасно для здоровья и откажитесь.

 

2. Попробуете, чтобы не обижать друга.

 

3. Откажитесь.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

 

БАНК

 

контрольных работ по курсам валеологического компонента

 

Чай с клюквой

 

Кислая и очень полезная для здоровья ягода-клюква растет на болотах. Собирают ее поздней осенью. Самая хорошая, сладкая клюква бывает весной, когда она пролежит зиму под снегом. Весеннюю красную клюкву парят в горшочках и пью с ней чай. Мы это пробовали. Этот кислый напиток очень даже хорош в жаркие дни. А какой замечательный кисель бывает из сладкой клюквы! И еще клюкву считают лекарством от всех болезней.

 

Лекарство для раненых

 

Это было в грозные годы войны. Однажды тимуровцы городка Никольска прочитали в газете, что раненым нужны березовые почки. Из них делают лекарство. На самодельных лыжах ребята отправились в березовую рощу. Они нагибали молоденькие деревца и собирали почки в банки и бутылки. Зябли руки по холодному ветру. Тимуровцы собирали березовые почки до самой весны. Это было очень важное дело. Ребята верили, что из березовых почек сделают лекарство. Оно поможет встать на ноги неизвестным раненым солдатам.

 

Диктанты

 

Зеленая аптека

 

В лесу, в поле вы попадаете в зеленую аптеку. Вот стебелек сорняка. Это пастушья сумка. Семена этого растения созревают с коробочках. В них – ценное лекарство. Оно останавливает кровь. На пустырях растет ядовитая белена. Из ее листьев делают лекарство от боли. На лугах много валерианы. Из корней ее готовят капли. Из цветков ландыша тоже делают капли. Они помогают при болезнях сердца.

 

Зарядка

 

Стоит теплая погодка. Школьники вышли на зарядку. Бодрой походкой идут они на площадку. Учитель дает команду. Руки вперед! Руки в стороны! Руки назад! Зарядка нужна для здоровья.

 

Контрольное списывание

 

3 класс

 

Как мы ходим

 

При ходьбе некоторые шаркают ногами, сильно наклоняют туловище вперед и опускают голову. Другие при ходьбе раскачивают туловище. А знаете ли вы, что неправильная походка вызывает болезни позвоночника?

 

Опытные любители ходьбы при ходьбе ставят ногу на всю ступню, расправляют плечи, голову не опускают.

 

А ты следишь за своей походкой?

 

2 класс (1 – 3)

 

Суворов

 

Александр Васильевич Суворов родился в Москве. Семья Суворовых жила у Никитских ворот.

 

В детстве маленький Саша был слаб здоровьем. Мальчик решил стать сильным. По утрам он делает гимнастику. Он обливает тело холодной водой. В стужу Александр носит легкое платье. В сильный дождь юноша скачет верхом на лошади.

 

Контрольное изложение

 

3 класс (1 – 3), 4 класс (1 – 4)

 

В центре города Хиросимы стоит памятник. Худенькая девочка протягивает руку за улетающим журавлем. Она протягивает руку за счастьем, за жизнью.

 

Как возник этот памятник? Маленькая Сасаки Садако заболела лучевой болезнью. Она не могла ходить в школу, играть. Болезнь лишила ее детства.

 

Однажды Сасаки приснился сон. Она поправится, если сделает из бумаги тысячу журавликов. В Японии существует поверье, что журавли приносят людям счастье. Девочка стала с утра до вечера делать журавликов. Но силы покидали ее.

 

Японские дети решили помочь Сасаки. Они присылали ей посылки с бумажными журавликами. Но что могли сделать бумажные птички против страшной болезни?

 

После смерти Сасаки ребята из разных стран собрали деньги на памятник детям, жертвам атомной войны.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 

 

Тесты на валеологическую тематику

 

1 класс

 

1. Запишите отгадки.

 

- Два Егорки живут возле горки. Живут дружно, а друг друга не видят.

 

- Всегда во рту, а не проглотишь.

 

2. Как правильно подстригать ногти на руках и ногах? Вставь в предложения нужные слова.

 

- На руках ногти подстригай, … уголки.

 

- На ногах ногти нужно подстригать …, не закругляя.

 

3. Как нужно закалять свой организм? Выбери правильные ответы.

 

а.   Как можно быстрее.

 

б.  Постепенно.

 

в.   Постоянно, настойчиво.

 

г.   От случая к случаю.

 

2 класс

 

1. При каких повреждениях кожи нужно выполнять рекомендации? Соедини линиями.

 

а.   Обмораживание.

 

б.  Ушиб.

 

в.   Ожог.

 

г.   Ранка.

 

·     Промыть чистой водой, смазать кожу вокруг йодом или зеленкой, перевязать.

 

·     Растирать сухой варежкой, платком или рукой.

 

·     Приложить что-нибудь холодное.

 

·     Полить большим количеством холодной воды.


2. Запиши номер телефона «Скорой помощи».

 

3. Как называют болезни, которые возникают при заражении человека болезнетворными микробами? Запиши правильный ответ.

 

а.   Детские болезни.

 

б.  Инфекционные болезни.

 

в.   Аллергия.

 

4. Что служит органом слуха у человека? Выбери правильный ответ.

 

а.   Язык.

 

б.  Кожа.

 

в.   Глаза.

 

г.   Уши.

 

д.  Нос.

 

5. Отгадай загадки, напиши отгадки.

 

- Живет мой братец за горой, не может встретиться со мной.

 

- Если б не было его, не сказал бы ничего.

 

3 класс

 

1. Все ли верно в этих советах? Исправь ошибки.

 

Старайся питаться однообразной пищей. Больше ешь булочек, сладостей, особенно, если имеешь склонность к полноте. Гораздо вреднее овощи и фрукты. Утром, перед школой, никогда не завтракай. Ужинай за две минуты до сна, лучше всего прямо в постели.

 

2. Запиши номер телефона «Скорой помощи».

 

3. Отгадай загадки.

 

- Ношу их много лет, а счета им не знаю. (Волосы).

 

- Если б не было его, не сказал бы ничего. (Язык).

 

4. Что служит органом вкуса человека? Выбери правильный ответ.

 

а.   Язык.

 

б.  Кожа.

 

в.   Глаза.

 

г.   Уши.

 

д.  Нос.

 

5. Что ты делаешь для того, чтобы твои зубы были здоровыми? Найди правильные ответы.

 

- Чищу зубы два раза в день – утром и вечером.

 

- Грызу орехи и конфеты, чтобы укрепить зубы.

 

- Полощу рот после еды.

 

4 класс

 

1. Как нужно беречь зрение? Выбери правильные рекомендации.

 

- Если долго читаешь, пишешь, рисуешь, через каждые 2 минуты давай глазам отдохнуть.

 

- Когда смотришь телевизор, сиди как можно ближе к экрану, чтобы лучше рассмотреть изображение.

 

- При чтении держи книгу как можно ближе к глазам.

 

- Будь осторожен с острыми предметами, чтобы не поранить глаза.

 

2. Запиши номер телефона «Скорой помощи».

 

3. Отгадай загадки.

 

- Один говорит, двое глядят, двое слушают.

 

- Между двух светил в середине я один.

 

- Что можно видеть с закрытыми глазами?

 

- Не сеют, не сажают – сами вырастают.

 

КОНСПЕКТ УРОКА ЗДОРОВЬЯ

 

Тема: «Здоровая пища для всей семьи».

 

Учитель: Собольникова О.А.

 

Цель:

 

·     Познакомить детей с правильным питанием, условиями правильного питания.

 

·     Расширить кругозор учащихся; познакомить с понятиями: витамины, минеральные вещества, энергия.

 

·     Ввести в лексикон школьников и закрепить понятия: полезные продукты и неполезные продукты.

 

·     Знакомство с «Золотыми правилами питания».

 

Ход урока

 

1. Беседа по теме.

 

- Доктор Здоровая Пища советует «чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие». Что означает умеренность?

 

- Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переваривать.

 

- Что значит разнообразие? Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья; одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (гречка, мед, геркулес, изюм, масло); другие помогают строить организм и делать его более сильным и выносливым (творог, рыба, мясо, яйца, орехи), а третьи содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы).

 

- Объясните, как вы понимаете пословицу: «Овощи – кладовая здоровья».

 

- Какие загадки об овощах и фруктах вы знаете?

 

- Подумайте, можно ли приготовить обед из 3 блюд, если у вас есть только свекла, картофель, фасоль, лук и плоды шиповника?

 

- Какие из продуктов вы больше всего любите? (Чтение стихотворения С.Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала»).

 

Юля плохо кушает,

 

Никого не слушает.

 

- Съешь яичко, Юлечка!

 

- Не хочу, мамулечка!

 

- Съешь с колбаской бутерброт!

 

Прикрывает Юля рот.

 

- Супчик? – Нет!

 

- Котлетку? – Нет!

 

Стынет Юлечкин обед.

 

- Что с тобою, Юлечка?

 

- Ничего, мамулечка!

 

- Сделай, внученька, глоточек,

 

Проглоти еще кусочек!

 

Пожалей нас, Юлечка!

 

- Не могу, бабулечка!

 

Мама с бабушкой в слезах –

 

Тает Юля на глазах!

 

Появился детский врач –

 

Глеб Сергеевич Пугач.

 

Смотрит строго и сердито:

 

- Нет у Юли аппетита?

 

Только вижу, что она,

 

Безусловно, не больна.

 

А тебе скажу, девица,

 

Все едят: и зверь и птица,

 

От зайчат и до котят

 

Все на свете есть хотят.

 

С хрустом конь жует овес,

 

Кость грызет дворовый пес,

 

Воробьи зерно клюют

 

Там, где только достают.

 

Утром завтракает слон –

 

Обожает фрукты он.

 

Бурый мишка лижет мед.

 

В норке завтракает крот.

 

Ищет желуди кабан.

 

Ловит мошку ловкий стриж.

 

Сыр и сало любит мышь.

 

Попрощался с Юлей врач –

 

Глеб Сергеевич Пугач.

 

И сказала громко Юля:

 

- Покорми меня, мамуля!

 

(Беседа по содержанию).

 

2. Игра «Угадайка».

 

- Молоко – такой знакомый продукт! А знаете ли вы, какие продукты можно сделать из молока?

 

- Давайте поиграем! Назовите молочный продукт, ваш друг – другой молочный продукт и т.д. Название одного и того же продукта нельзя повторять. Выиграет тот, кто вспомнит больше названий молочных продуктов.

 

- Вспомнить некоторые продукты, приготовленные из молока, вам поможет тест на доске:

 

ТЕСТ

 

1.                Если молоко оставить на сутки в теплом месте, оно прокиснет и образуется…

 

2.                Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделится плотный сгусток белого цвета - …

 

3.                Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там часа два, то получится - …

 

4.                Если в горячу духовку поставить прокисшее молоко, то получится - …

 

3. Это интересно (полезная информация).

 

- Слово «витамин» придумал американский ученый-биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин» , содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово «вита» - «жизнь» с «амин», получил слово «витамин».

 

- Детям 6 – 7 лет нужно съедать в день 500 – 600 грамм овощей и фруктов, чтобы получить необходимое количество витаминов.

 

4. Доктор Здоровая Пища дает нам советы.

 

·                   Воздерживайтесь от жирной пищи.

 

·                   Остерегайтесь очень острого и соленого.

 

·                   Сладостей - тысячи, а здоровье – одно.

 

·                   Совет бабушкам и мамам: когда готовите пищу, бросьте в нее немножко любви, чуть-чуть добра, капельку радости, кусочек нежности – эти Витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и принесут в дом здоровье.

 

·                   Овощи и фрукты – полезные продукты.

 

5. Проведение опыта.

 

(Можно дать задание на дом, если нет возможности выполнить в классе).

 

- Как определить, жирная ли пища?

 

Взять небольшие порции разных продуктов: кусочек хлеба, яблоко, колбасы и т.д. Срезанной частью положить на лист бумаги. Через 10 – 15 минут посмотреть - если продукт жирный, на бумаге останется жирное пятно.

 

6. Оздоровительная минутка.

 

Упражнение «Деревце» (для осанки).

 

- Стоя или сидя за столом, поставить ноги вместе, стопы прижать к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом, вытягиваясь вверх. Представьте крепкое, сильное деревце – высокий ствол тянется к солнцу. Организм как деревце наливается силой, бодростью, здоровьем (выполняется 15 – 20 секунд). Опустите руки и расслабьтесь.

 

7. Игра «Что разрушает здоровье, а что укрепляет?».

 

- Выберите те продукты, которые едят в стране Здоровячков.

 

Полезные продукты

 

Рыба

 

Кефир

 

Геркулес

 

Подсолнечное масло

 

Морковь

 

Лук

 

Капуста

 

Яблоки, груши т т.п.

 

Неполезные продукты

 

Пепси

 

Фанта

 

Чипсы

 

Жирное мясо

 

Торты

 

«Сникерс»

 

шоколадные конфеты

 

сало и т.п.

 

8. «Прежде, чем сесть за стол, я думаю, что съесть».

 

- Нарисуйте продукты, полезные для здоровья (или раскрасьте, вылепите и др.).

 

9. Золотые правила питания.

 

·                   Главное – не переедать.

 

·                   Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребности организма.

 

·                   Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

 

·                   Перед приемом пищи сделайте 5 – 6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

 

10. Итог.

 

Автор Базулина Елена Александровна
Дата добавления 10.01.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел
Просмотров 1934
Номер материала 52457
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓