Почему дети
так волнуются?
v
Сомневаются в полноте и
прочности своих знаний
v
Сомневаются в собственных
способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и
распределять внимание
v
Испытывают страх перед
экзаменом в силу личностных особенностей - тревожности, неуверенности в себе
v
Боятся незнакомой,
неопределенной ситуации
v
Испытывают повышенную
ответственность перед родителями и школой.
Каждая из этих причин может в той или иной степени влиять на состояние вашего
ребёнка.
Чем вы можете помочь ребёнку в сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ?
1. Старайтесь осуществлять
ненавязчивый контроль над режимом сна и бодрствования ребенка, не допускать
перегрузок. Отдыхать, не дожидаясь усталости, - лучшее средство от переутомления.
Целесообразнее сохранять привычный для Вашего ребенка режим либо придерживаться
следующей схемы: 8 часов – сон; 8 часов – подготовка к экзамену с перерывами; 8
часов – активный отдых (прогулки на свежем воздухе, занятия спортом).
2. Следите за физической
активностью вашего ребенка. Пусть больше времени проводит на свежем воздухе.
Это благотворно влияет на работоспособность.
3. Необходимо свести к
минимуму просмотр
телевизионных
передач, фильмов, компьютерных игр. Это позволит избежать возникновения нервно
- психического напряжения, повышенной утомляемости, снизит агрессивность,
раздражительность.
4. Постарайтесь
минимизировать в данный период стрессовые ситуации (упреки, конфликты, развод и
т.п.). Поддержка ребенка должна основываться на подчеркивании его способностей,
возможностей – его положительных сторон. Это позволит укрепить его самооценку,
уверенность в своих силах, повысить мотивацию достижения.
5. Необходимо формировать
позитивное отношение ребенка к ГИА, обсудить плюсы и минусы данной формы итоговой
аттестации, акцентируя внимания на ее преимуществах.
6.Питание должно быть трех
- четырех разовым, калорийным, небольшими порциями. Не заставляйте ребенка
кушать непосредственно перед самим экзаменом, если он не хочет. Это позволит
избежать последствий, связанных с расстройством желудка, кишечника.
7. Старайтесь следить за
здоровьем и поведением детей. Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и
предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
Появление таких черт как инертность, рассеянность, забывчивость, замедленность
речи, тревожность, беспричинные страхи, немотивированная агрессия,
раздражительность, эмоциональные вспышки или, наоборот, излишнее спокойствие
могут свидетельствовать об употреблении ими каких- либо медицинских препаратов
психотропного, седативного действия, психостимуляторов. Все успокаивающие
препараты оказывают тормозящее действие на нервную систему, истощают организм
ребенка, приводят к медикаментозной зависимости.
8. Не преувеличивайте для
детей значимость ГИА, не обобщайте для них цели прохождения этой процедуры. Стремитесь
помочь ребенку сформулировать индивидуальную цель сдачи экзамена (Для чего? Что
тебе это даст? Сколько нужно получить баллов, чтобы достичь этой цели?). Это поможет
снизить уровень тревоги у учащихся, выработать эффективную индивидуальной
стратегии деятельности.
9. При подготовке очень
полезно структурировать материал (составлять планы, схемы), причем обязательно
делать это не в уме, а на бумаге. Основные формулы и определения можно выписать
на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой.
Ответы на наиболее трудные вопросы рекомендуется давать полные, развернутые.
10.Порекомендуйте ребенку в
домашних условиях выполнять различные варианты тестовых заданий по предмету.
Демо-версии тестов есть на сайтах www.fipi.ru и www.mcko.ru
11. Чтобы снизить
тревожность ребенка, нужно знать все нюансы процедуры проведения экзамена в
данной форме. На сайтах www.fipi.ru; www.mcko.ru; www. ege.edu.ru можно
получить всю необходимую информацию.
12. Учите ребенка
рационально распределять время как при подготовке к ГИА, так и непосредственно
на самом экзамене. Это позволит ему легко сконцентрироваться на протяжении
всего тестирования. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на
экзамен.
13. Не повышайте
тревожность выпускника накануне экзаменов. Не тревожьтесь о количестве баллов,
которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов
не является совершенным измерением его возможностей.
14. Накануне экзамена
обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует
выспаться.
15.Если ваш ребенок получил оценку, ниже, чем хотелось бы, или
вовсе провалил вступительный экзамен, помогите ему справиться с этой бедой. Не
осуждайте и не насмехайтесь над ним, вместо этого воспользуйтесь возможностью
понять, в чем причина неудачи, обсудите, какие выводы можно сделать и что
означает в данном случае пресловутое «не повезло».
16.Последнее и самое главное: любите своего ребенка и верьте в
него! И все у Вас получится!
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.