МБУ
ДО «ДЮСШ №5 НМР РТ»
Методическая
тема:
ОСНОВЫ
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ БОКСЁРА
В
РИНГЕ
Тренер
– преподаватель
Минагулов
Д.С.
2016
г.
Основы передвижения боксера в ринге
Основной
принцип при передвижении в боксе – это сохранение боевой стойки В
любой фазе боя, очень важно сохранить равновесие, которое приобретается в
боксерской стойке, при любом перемещении необходимо оставаться
максимально защищенным и готовым для атаки или контратаки.
Самое простое передвижение, которое используется боксером в ринге, это
вышагивание. Боксер стоит перед противником и делает вышагивание передней
ногой. Вышагивание может использоваться совместно с каким-либо ударом, может
использоваться в качестве «финта», то есть боец делает вышагивание, чтобы
спровоцировать противника на какое-либо действие.
Другой вариант движения –
подшаг. Необходимо
отметить, что при любом движении надо сохранять такое положение тела, которое
обеспечит равновесие, будет максимально эффективно обеспечивать защиту тела
боксера. Важно помнить о распределении веса тела, большей частью вес тела
приходится на заднюю ногу (55%). Расстояние между ногами приблизительно
одинаковое во всех фазах движения (в классическом варианте). Итак, при движении
подшагом передняя нога двигается на шаг вперед, а правая сразу же подтягивается
за ней. То же самое (в обратном порядке) происходит при движении назад: боксер
делает шаг задней правой ногой и подшагивание передней левой.
Также можно
использовать двойные подшагивания: шаг передней ногой, подшагивание задней, еше один шаг
передней ногой, подшагивание задней. Сдвоенный подшаг. Аналогично совершается
движение назад: шаг правой (задней) ногой, подшагивание передней (левой), шаг
задней, подшагивание передней.
Еще один вариант
передвижения по рингу – челнок. Челночное перемещение – это достаточно важное движение, которое
позволяет незаметно подойти к противнику, быстро и эффективно нанести
какой-либо удар или уйти от атаки противника. Челночное перемещение
представляет собой незначительное перенесение веса тела с одной ноги на другую
с небольшим продвижением назад или вперед и похоже на легкое перепрыгивание с
одной ноги на другую. Важно не совершать высоких выпрыгиваний во время работы
на «челноке». Держать одинаковое расстояние между ногами, для максимального
сохранения подвижности. Челнок в основном используется при движении
назад-вперед, также можно использовать челнок при перемещении по диагонали в
сторону, то есть когда противник стоит перед боксером, можно незаметно
раскачивать и подходить к нему, используя диагональные перемещения и таким
образом сокращать дистанцию.
Профессиональные боксеры чаще
используют движения «на шагах»,поскольку боксировать 12 раундов на «челноке» очень сложно. И
наоборот, боксеры-любители больше двигаются «на челноке», потому что
продолжительность поединка небольшая и есть возможность активно перемещаться
все 3 раунда.
Различные уходы с
линии атаки также служат разновидностью передвижения на ринге, когда боксер
делает смещение в какую-либо сторону в зависимости от направления атаки – так
называемые сайт-степы, зашагивания, уклоны и нырки со смещением с линии атаки..
Помимо описанных вариантов
передвижения по рингу, боксерами могут использоваться «скачки». Скачок, как
правило, используется для подготовки и нанесения решающего удара и для его
реализации необходима тщательная проработка атаки.
Еще одно
популярное движение это - «оттяжки», когда противник начинает атакующее
действие, например, с правой руки, в целях защиты боксер может отскочить назад,
а затем моментально вернуться в исходную позицию с ударом. Очень эффективно
данный вид передвижения использовался советскими боксерами, из профессионалов
отлично применял данный способ передвижения Шуга Рей Леонард.
Важно помнить,
что тщательная проработка и умелое комбинирование различных вариантов перемещения
по рингу позволяют боксеру двигаться наиболее эффективно и правильно. Вспомним
основный принцип, высказанный величайшим боксером Мухамедом Али, - «Порхать,
как бабочка, жалить, как пчела», который как нельзя лучше отражает важность
передвижения в боксе.
Тактически верное и эффективное
перемещение боксера во многом зависит от правильно подобранной обуви. В боксе
спортсмены используют специальную обувь – боксерки, которые представляют
специальные спортивные кроссовки на низкой подошве с высокой шнуровкой.
Обувь для
выступления на ринге - это специально изготовленные из современных материалов,
сшитые на заказ, удобные и практичные боксерки.
Боксерки
различаются по форме. Бывают низкие, высокие, средние боксерки;
фирме-производителю – Everlast (боксерки Александра Поветкина), Nike (боксерки
Менни Пакьяо), Reebok (боксерки Флойда Мейвезера);ачеству и материалу из
которого сделаны.
Существуют
боксерки на шнуровке, липучке, комбинированные.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.