Главная / Физкультура / Основы передвижения боксера в ринге

Основы передвижения боксера в ринге

МБУ ДО «ДЮСШ №5 НМР РТ»











Методическая тема:



ОСНОВЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ БОКСЁРА

В РИНГЕ

















Тренер – преподаватель

Минагулов Д.С.









2016 г.

Основы передвижения боксера в ринге


Основной принцип при передвижении в боксе – это сохранение боевой стойки   В любой фазе боя, очень важно сохранить равновесие, которое приобретается в боксерской стойке, при любом перемещении  необходимо оставаться максимально защищенным и готовым для атаки или контратаки.  


Самое простое передвижение, которое используется боксером в ринге, это вышагивание. Боксер стоит перед противником и делает вышагивание передней ногой. Вышагивание может использоваться совместно с каким-либо ударом, может использоваться в качестве «финта», то есть боец делает вышагивание, чтобы спровоцировать противника на какое-либо действие.


Другой вариант движения – подшаг. Необходимо отметить, что при любом движении надо сохранять такое положение тела, которое обеспечит равновесие, будет максимально эффективно обеспечивать защиту тела боксера. Важно помнить о распределении веса тела, большей частью вес тела приходится на заднюю ногу (55%). Расстояние между ногами приблизительно одинаковое во всех фазах движения (в классическом варианте). Итак, при движении подшагом передняя нога двигается на шаг вперед, а правая сразу же подтягивается за ней. То же самое (в обратном порядке) происходит при движении назад: боксер делает шаг задней правой ногой и подшагивание передней левой. 

Также можно использовать двойные подшагивания: шаг передней ногой, подшагивание задней, еше один шаг передней ногой, подшагивание задней. Сдвоенный подшаг. Аналогично совершается движение назад: шаг правой (задней) ногой, подшагивание передней (левой), шаг задней, подшагивание передней.

Еще один вариант передвижения по рингу – челнок. Челночное перемещение – это достаточно важное движение, которое позволяет незаметно подойти к противнику, быстро и эффективно нанести какой-либо удар или уйти от атаки противника. Челночное перемещение представляет собой незначительное перенесение веса тела с одной ноги на другую с небольшим продвижением назад или вперед и похоже на легкое перепрыгивание с одной ноги на другую. Важно не совершать высоких выпрыгиваний во время работы на «челноке». Держать одинаковое расстояние между ногами, для максимального сохранения подвижности. Челнок в основном используется при движении назад-вперед, также можно использовать челнок при перемещении по диагонали в сторону, то есть когда противник стоит перед боксером, можно незаметно раскачивать и подходить к нему, используя диагональные перемещения и таким образом сокращать дистанцию. 

Профессиональные боксеры чаще используют движения «на шагах»,поскольку боксировать 12 раундов на «челноке» очень сложно. И наоборот, боксеры-любители больше двигаются «на челноке», потому что продолжительность поединка небольшая и есть возможность активно перемещаться все 3 раунда.

Различные уходы с линии атаки также служат разновидностью передвижения на ринге, когда боксер делает смещение в какую-либо сторону в зависимости от направления атаки – так называемые сайт-степы, зашагивания, уклоны и нырки со смещением с линии атаки..

Помимо описанных вариантов передвижения по рингу, боксерами могут использоваться «скачки». Скачок, как правило, используется для подготовки и нанесения решающего удара и для его реализации необходима тщательная проработка атаки.

Еще одно популярное движение это - «оттяжки», когда противник начинает атакующее действие, например, с правой руки, в целях защиты боксер может отскочить назад, а затем моментально вернуться в исходную позицию с ударом. Очень эффективно данный вид передвижения использовался советскими боксерами, из профессионалов отлично применял данный способ передвижения Шуга Рей Леонард.

Важно помнить, что тщательная проработка и умелое комбинирование различных вариантов перемещения по рингу позволяют боксеру двигаться наиболее эффективно и правильно. Вспомним основный принцип, высказанный величайшим боксером Мухамедом Али, - «Порхать, как бабочка, жалить, как пчела», который как нельзя лучше отражает важность передвижения в боксе.

Тактически верное и эффективное перемещение боксера во многом зависит от правильно подобранной обуви. В боксе спортсмены используют специальную обувь – боксерки, которые представляют специальные спортивные кроссовки на низкой подошве с высокой шнуровкой.

Обувь для выступления на ринге - это специально изготовленные из современных материалов, сшитые на заказ, удобные и практичные боксерки.

Боксерки различаются по форме. Бывают низкие, высокие, средние боксерки; фирме-производителю – Everlast (боксерки Александра Поветкина), Nike (боксерки Менни Пакьяо), Reebok (боксерки Флойда Мейвезера);ачеству и материалу из которого сделаны.

Существуют боксерки на шнуровке, липучке, комбинированные.



Основы передвижения боксера в ринге
  • Физкультура
Описание:

Основы передвижения боксера в ринге

Основной принцип при передвижении в боксе – это сохранение боевой стойки В любой фазе боя, очень важно сохранить равновесие, которое приобретается в боксерской стойке, при любом перемещении необходимо оставаться максимально защищенным и готовым для атаки или контратаки.


Самое простое передвижение, которое используется боксером в ринге, это вышагивание. Боксер стоит перед противником и делает вышагивание передней ногой. Вышагивание может использоваться совместно с каким-либо ударом, может использоваться в качестве «финта», то есть боец делает вышагивание, чтобы спровоцировать противника на какое-либо действие.

Другой вариант движения – подшаг. Необходимо отметить, что при любом движении надо сохранять такое положение тела, которое обеспечит равновесие, будет максимально эффективно обеспечивать защиту тела боксера. Важно помнить о распределении веса тела, большей частью вес тела приходится на заднюю ногу (55%). Расстояние между ногами приблизительно одинаковое во всех фазах движения (в классическом варианте). Итак, при движении подшагом передняя нога двигается на шаг вперед, а правая сразу же подтягивается за ней. То же самое (в обратном порядке) происходит при движении назад: боксер делает шаг задней правой ногой и подшагивание передней левой.

Также можно использовать двойные подшагивания: шаг передней ногой, подшагивание задней, еше один шаг передней ногой, подшагивание задней. Сдвоенный подшаг. Аналогично совершается движение назад: шаг правой (задней) ногой, подшагивание передней (левой), шаг задней, подшагивание передней.

Еще один вариант передвижения по рингу – челнок. Челночное перемещение – это достаточно важное движение, которое позволяет незаметно подойти к противнику, быстро и эффективно нанести какой-либо удар или уйти от атаки противника. Челночное перемещение представляет собой незначительное перенесение веса тела с одной ноги на другую с небольшим продвижением назад или вперед и похоже на легкое перепрыгивание с одной ноги на другую. Важно не совершать высоких выпрыгиваний во время работы на «челноке». Держать одинаковое расстояние между ногами, для максимального сохранения подвижности. Челнок в основном используется при движении назад-вперед, также можно использовать челнок при перемещении по диагонали в сторону, то есть когда противник стоит перед боксером, можно незаметно раскачивать и подходить к нему, используя диагональные перемещения и таким образом сокращать дистанцию.

Профессиональные боксеры чаще используют движения «на шагах»,поскольку боксировать 12 раундов на «челноке» очень сложно. И наоборот, боксеры-любители больше двигаются «на челноке», потому что продолжительность поединка небольшая и есть возможность активно перемещаться все 3 раунда.

Различные уходы с линии атаки также служат разновидностью передвижения на ринге, когда боксер делает смещение в какую-либо сторону в зависимости от направления атаки – так называемые сайт-степы, зашагивания, уклоны и нырки со смещением с линии атаки..

Помимо описанных вариантов передвижения по рингу, боксерами могут использоваться «скачки». Скачок, как правило, используется для подготовки и нанесения решающего удара и для его реализации необходима тщательная проработка атаки.

Еще одно популярное движение это - «оттяжки», когда противник начинает атакующее действие, например, с правой руки, в целях защиты боксер может отскочить назад, а затем моментально вернуться в исходную позицию с ударом. Очень эффективно данный вид передвижения использовался советскими боксерами, из профессионалов отлично применял данный способ передвижения Шуга Рей Леонард.

Важно помнить, что тщательная проработка и умелое комбинирование различных вариантов перемещения по рингу позволяют боксеру двигаться наиболее эффективно и правильно. Вспомним основный принцип, высказанный величайшим боксером Мухамедом Али, - «Порхать, как бабочка, жалить, как пчела», который как нельзя лучше отражает важность передвижения в боксе.

Тактически верное и эффективное перемещение боксера во многом зависит от правильно подобранной обуви. В боксе спортсмены используют специальную обувь – боксерки, которые представляют специальные спортивные кроссовки на низкой подошве с высокой шнуровкой.

Обувь для выступления на ринге - это специально изготовленные из современных материалов, сшитые на заказ, удобные и практичные боксерки.

Боксерки различаются по форме. Бывают низкие, высокие, средние боксерки; фирме-производителю – Everlast (боксерки Александра Поветкина), Nike (боксерки Менни Пакьяо), Reebok (боксерки Флойда Мейвезера);ачеству и материалу из которого сделаны.

Существуют боксерки на шнуровке, липучке, комбинированные.

Автор Минагулов Динар Саетович
Дата добавления 19.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другое
Просмотров 67
Номер материала MA-068036
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓