Главная / Физкультура / Методическая разработка урока по волейболу (девушки 10 класса)

Методическая разработка урока по волейболу (девушки 10 класса)



Методическая разработка урока по волейболу (девушки 10 класса)





Место проведения: спортивный зал ГУ «Школа-лицей »

город Лисаковск,

Костанайская область




Задачи урока:

  1. совершенствовать технику приёма и передачи

  2. совершенствовать технику подачи;

  3. развивать быстроту и ловкость.

Цель урока: «Совершенствование технических действий в волейболе».



Инвентарь: Волейбольные мячи, сетка.



Преподаватель: Гоголь С.В.













Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания





















Подгото-



витель-



ная



часть:



15минут

1.Построение, сдача рапорта, замер пульса

сообщение задач урока, инструктаж

по технике безопасности во время игры.

2. Ходьба разными видами:

- обычный;

- на внешней и внутренней стороне стопы;

- с подскоками;

- полуприседом и полным приседом.

3. Бег разными видами:

- обычный;

- скрестным шагом;

- ускорение;

- спиной вперёд;

- прыжки вдоль сетки;

-приставными шагами правым и

левым боком в волейбольной стойке;

- обычный.

4.Ходьба спортивная, обычная, круговые

движения кистей вправо, влево

5. ОРУ в движении:



1. И.п.- руки внизу

1- руки через стороны за голову

2- руки вверх

3- руки через стороны за голову

4-и.п.

2 . И.п. –руки на пояс

1-левая рука вперёд, правая в сторону

2- и.п.

3- правая рука вперёд, левая в сторону

4-и.п.

3. И..п.- руки к плечам

    1. круговые движения вперёд

    1. круговые движения назад





4. И.п. – левая рука вверху, правая внизу

1-2 – отведение рук назад

3-4 – тоже, со сменой рук

5. И.п.- руки на пояс

1-2 – поворот вправо

3-4- влево

6. И.п.- руки за голову

  1. выпад левой вперёд, прогнуться назад

  2. в и.п.

  3. выпад правой вперёд, прогнуться назад

  4. в и.п.

7. И.п.- руки к плечам

1- шаг левой вперёд, наклон

2- в и.п.

3- шаг правой вперёд, наклон

4- в и.п.

8. И.п. – полный присед руки на колени

прыжки вправо и влево.

9. И.п. – руки за голову, прыжки с двух ног

прогнуться.


2 мин.







2 мин.







4 мин.























7мин.



5-7 раз









6-8 раз









7-9 раз











6-8 раз



6-8 раз



7-9 раз









5-7 раз









5-7 раз






Обратить внимание

на правильное и

чёткое выполнение

команд.











Спина прямая,

плечи отведены

назад.









Восстановление

дыхания.









Лопатки свести, пальцы вместе,

руки прямые.





Чёткое выполнение, обратить внимание на ладони.





Локтями выводить круг.





Руки прямые, кисти в кулак.



Поворот вправо выполнять под правую ногу, влево под левую.



Выпад глубокий,

в спине прогнуться.







Ноги в коленях не сгибать.





Спина прямая.



Носки ног оттянуты,

ноги прямые,

прыгать выше.





Основ



ная



часть





урока:







25минут

Работа в парах:

1. Броски из-за головы о пол.

2. Броски правой и левой рукой о пол.

3. Передача мяча сверху.

4. Передача мяча снизу.

5. Подача мяча через сетку снизу.

6. Подача мяча сверху через сетку.

7. Учебная игра (продолжительность игры до 25 очков).






1 мин



1 мин.



2 мин.



2 мин.



2 мин.



2 мин.



15 мин.





Ноги не сгибать.



Бросок разноимённой руки и ноги.



Обратить внимание на



стойку игрока, приём



мяча, передвижение.



Соблюдать передачу мяча. В тройках, техника нападения и блокировка.



Заключи

тельная часть урока:

5минут




1.Игра «Ощущение времени».



2.Построение.

3. Подведение итогов.

4.Сообщение оценок, домашнее задание.






2мин.





3 мин.



Восстановление дыхания

Замер пульса.

Разбор ошибок. Закрепить комплекс шейпенга №2.









Методическая разработка урока по волейболу (девушки 10 класса)
  • Физкультура
Описание:

Задачи урока:   

1.      совершенствовать технику приёма и передачи

2.       совершенствовать технику подачи;

3.      развивать быстроту и ловкость.    

                  

Цель урока:     «Совершенствование технических действий в волейболе».                        

 

 

 

Инвентарь:   Волейбольные мячи, сетка.                          

Автор Гоголь Светлана Викторовна
Дата добавления 23.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров 542
Номер материала 56934
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓