- 06.10.2020
- 201
- 0
Тема: волейбол.
Вид урока: практика.
Группа РЭГ 11.
Дата проведения: 02 декабря 2011 года.
Задачи урока:
1. Обучение верхней прямой подаче;
2. Совершенствование верхних и нижних приемов и передач;
3. Развитие скоростно-силовой выносливости и прыгучести;
4. Воспитание сплоченности, трудолюбия и взаимопонимания.
Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, волейбольные стойки, свисток.
Место проведения: спортзал.
|
№ |
Учебный материал |
Дозировка |
ОМУ |
|
I
II
III |
Подготовительная часть. 1. Построение, приветствие, сдача рапорта, сообщение задач урока.
2. Игра на внимание. «Класс» Группа выполняет все упражнения, перед которыми произносится слово «класс», если слово «класс» отсутствует то упражнение не выполняется
3. Ходьба. - на носках, руки вверх; - на пятках, руки за голову; - в полу приседе, руки вперед; - в приседе, руки на коленях.
4. Бег. - с высоким подниманием бедра, руки вперед; - сгибая ноги назад, руки на поясе; - руки в стороны, вращение рук в локтевых суставах в наружу, во внутрь; - приставными шагами, руки на пояс (правым и левым боком); - спиной вперед.
5. Ходьба. Упражнение на восстановление дыхания (вдох — руки вверх, выдох — руки вниз). 6. Перестроение из одной колонны в четыре в движении. 7. ОРУ в движении И.П. - основная стойка, руки вверх в замок; 1 — прогибание назад; 2 — И.П.; 3 — прогибание назад; 4 — И.П.
И.П. - основная стойка; 1 — шаг левой наклон вперед; 2 — И.П.; 3 — 4 тоже правой.
И.П. - основная стойка, руки вверх в замок; 1 — наклон назад; 2 — наклон вперед; 3 — 4 тоже.
И.П. - основная стойка; 1 — шаг правой вперед, выпад; 2 — И.П.; 3 — 4 тоже левой.
И.П. - основная стойка; 1 — поворот направо, присед на левую; 2 — поворот кругом присед на правую; 3 — 4 тоже.
И.П. - упор лежа сзади; 1 — 4 передвижение вперед лицом к преподавателю.
И.П. - упор лежа сзади; 1 — 4 передвижение спиной вперед к преподавателю.
И.П. - упор лежа; 1 — 4 передвижение до середины правым боком; 1 — 4 от середины левым. И.П. - упор согнувшись; 1 — 3 с помощью рук перейти в упор лежа; 4 — И.П.
И.П. - основная стойка, руки вперед в стороны; 1 — мах правой к левой руке; 2 — И.П.; 3 — мах левой к правой руке; 4 — И.П.
И.П. - упор присев; 1 — прыжок вверх вперед; 2 — И.П.; 3 — 4 тоже.
8. Перестроение из четырех колонн в колонну по одному. 9. Перестроение из одной колонны в колонну по два.
Основная часть
1. Передачи мяча партнеру от груди.
2. Передачи мяча из-за головы.
3. Верхние передачи партнеру.
4. Подбрасывание мяча над головой и верхняя передача партнеру. 5. Первые номера подбрасывают, вторые принимают мяч снизу.
6. Нижние передачи партнеру.
Обучение верхней прямой подаче: а) показ упражнения, б) подводящие упражнения: - подбрасывание мяча для подачи; - имитация удара; - подбрасывание мяча. Удар по мячу и ловля его в шеренгах; в) подачи мяча через сетку на расстоянии 5 метров от сетки; г) подачи мяча через сетку из-за лицевой линии; д) игра «Подачи мяча на количество раз через сетку».
Двусторонняя игра.
Развитие силы: - приседание, - поднимание туловища из положения лежа на спине, - сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Упражнения для расслабления мышц: - семенящий бег.
Заключительная часть Построение, подведение итогов урока, отметить отличившихся.
Домашнее задание
|
7-10 мин. 1-1,5мин.
1-2 мин.
30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек.
30 сек.
30 сек. 30 сек.
30 сек.
30 сек.
15-20 сек.
15-20 сек.
7-9 раз
7-9 раз
7-9 раз
7-9 раз
7-9 раз
7-9 раз
7-9 раз
7-9 раз
7-9 раз
7-9 раз
7-9 раз
15 сек
15 сек
30-35 мин 5-8 раз
5-8 раз
5-8 раз
5-8 раз
5-8 раз
5-8 раз
5 раз 5 раз 5 раз
5 раз
5 раз
30 сек
7 мин
3 мин
30 раз 20 раз
20 раз
2 круга
3-5 мин. |
Обратить внимание на спортивную форму и обувь.
Кто ошибается делает шаг вперед и продолжает игру, отметить внимательных и невнимательных.
Смотрим вперед, локти в стороны, спина прямая.
Бедра выше поднимаем,
руки параллельны полу, держим дистанцию,
пятки выше поднимаем, смотрим через правое или левое плечо.
Прогнуться сильнее.
Ноги прямые.
Ноги не сгибать.
Выпад глубже.
Не торопимся, присед ниже.
Соблюдаем дистанцию.
Соблюдаем дистанцию.
Удерживаем тело параллельно полу.
Ноги не сгибать.
Мах прямой ногой.
Прыжки выше.
Раздача волейбольных мячей.
Согласованность работы рук и ног, передачи на грудь. Стараться, чтобы мяч упал на голову партнеру. Обратить внимание на работу рук и ног.
Обратить внимание на постановку рук и работу ног.
Не заступать за линию.
Изменение в правилах (после каждой подачи переход).
интервал отдыха между упражнениями 10 секунд.
Упражнения для мышц рук (сгибание и разгибание рук в упоре лежа). |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Методическая разработка учебного занятия по теме: "Волейбол" предназначена для студентов I курса.
Вид урока: Практика.
Задачами урока являются обучение прямой подаче; совершенствование верхних и нижних приемов и передач; развитие скоростно-силовой выносливости и прыгучести и воспитание сплоченности, трудолюбия и взаимопонимания. Потребуется следующий инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, стойки и свисток.
Данная разработка окажет большую помощь молодым преподавателям при проведении занятий.
6 663 976 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Ишемгулова Альфия Факиловна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
10 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.