Главная / Физкультура / Мастер - класс по теме "Осанка"

Мастер - класс по теме "Осанка"

hello_html_72756349.gifhello_html_37b026f7.gif





Учитель физической культуры

Округина Ирина Валерьевна


Цели:

  1. формирование знаний о правильной осанке в жизнедеятельности человека;

  2. дать детям практические навыки самоконтроля за своей осанкой;

  3. формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений, связанных с профилактикой здоровья и коррекцией осанки;

  4. познакомить с основными правилами по профилактике нарушения осанки.

C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00050.JPG







C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\19.04.2011(1)\SDC12257.JPG







C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\19.04.2011(1)\SDC12269.JPG







C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\19.04.2011(1)\SDC12266.JPG









Об осанке, о сутулости в школе говорится постоянно. Обучающиеся с трудом подключают своё внимание к привычным словам. Но острая проблема не снимается, она требует решения. Надо, чтобы обучающиеся осознали важность требования «Не нарушать осанку»!

Каждый подросток в будущем хочет видеть своё тело совершенным, если это – мальчик или юноша – красивый торс, широкие плечи, гора мышц.


C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00047.JPGC:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00045.JPGC:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(1)\20110121125952(1).jpg

Показательное выступление (К.Шаравин, Д.Ефремкин, А.Кузьменко )

C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00048.JPG









Если это девочка, девушка – то

вспомните слова русской сказки:

Жила-была царевна-краса – Золотая коса.

По земле шла, словно лебедь белая плыла,

И статна и величава, и осанкою красива…

Показательное выступление

(Ю.Ромашка, К. Коренева)


А чтобы этого достичь необходимо, приложить массу усилий и следить за собой с детства.C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00050.JPGC:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00051.JPG

Осанка – это привычное поза или манера человека держать своё тело. Осанка может быть правильной и неправильной. Правильная осанка определяется по следующим признакам: голова и туловище держатся прямо; грудная клетка слегка выступает вперёд, а плечи отведены назад, живот подтянут; в области поясницы есть изгиб вперёд.

При неправильной осанке голова наклонена вперёд, спина сутуловатая, грудь впалая, живот выпячен вперёд (рис. 1,а). Нередко бывает, когда изгибы позвоночного столба чрезмерно увеличены (патологический кифоз и лордоз, рис.1, б) или сглажены (плоская спина, рис. 1,в).

Встречаются случаи бокового искривления позвоночного столба, называемого сколиозом (рис. 2).

Ребята, а вы знаете, как проверить осанку?(ответы детей)C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(1)\20110121125952(3).jpg

C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00021.JPG














Есть очень простой метод диагностики, который мы часто используем в практике. Подойдите к стене и встаньте к ней вплотную спиной. Примите привычную для вас позу (можно при этом закрыть глаза). Если вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка (демонстрирует учащийся). Этот приём также служит и профилактическим упражнением. Зафиксировав положение, нужно сделать несколько шагов вперёд, предварительно положив на голову подушку или другой предмет.

Касание стены только тремя точками – затылком, спиной и пятками – указывает на очень слабую мускулатуру спины, живота и поясницы, а касание лишь спиной и пятками – на слабую мускулатуру шеи, плечевого и тазового пояса.

Для формирования правильной осанки и коррекции искривления позвоночника мы предлагаем вам несколько простых упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, и заметьте при этом не обязательно посещение дорогих фитнесс клубов.

Мы приглашаем выйти к нам физоргов класса или старост, просто желающих от каждого класса по человеку.

Показ упражнений и выполнение упражнений учащимися.

C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00027.JPGC:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00026.JPGC:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00023.JPG














- Молодцы ребята, у всех хорошо получалось.

А сейчас мы предлагаем вам посмотреть и сравнить разницу двух эпох: первобытного и современного строя и сделать для себя выводы.

Сценка (показ учащимися)



C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00072.JPGC:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00071.JPGC:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00069.JPGC:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(2)\DSC00029.JPG

В заключение полезной и интересной беседы хотелось бы обобщить услышанный материал в доступных для любого человека правилах.

Правило первое. Проверьте свою осанку. При подозрении на нарушение обратитесь к врачу-остеопату или хирургу.

Правило второе. Тренируйте мышцы, придерживайтесь принципа «Не навреди!». Выбирая вид спорта или комплекс упражнений, посоветуйтесь со специалистами.

Правило третье. Постоянно следите за своей походкой, позами во время занятий за столом. Правильно поднимайте и носите тяжести.

Правило четвёртое. Спите на жесткой постели.

Правило пятое. Следите за рационом питания, за достаточным поступлением в организм кальция и витамина D.

Сегодня мы с вами говорили о проблемах осанки. Хотелось, чтобы наша встреча не прошла даром, и вы не забывали заботиться о себе и своих близких. Как сказал знаменитый русский хирург XIX века Николай Иванович Пирогов, что фунт профилактики стоит пуда лечения. Так будьте же здоровы и счастливы!

От учителей ШМО физической культуры мы дарим каждому классу буклет под названием «На свете надо все уметь и даже правильно стоять, ходить, сидеть!» и хотим, чтобы у Вас была правильная и красивая осанка. Спасибо за внимание.

C:\Documents and Settings\DEPO\Мои документы\Мои рисунки\23.01.2011(1)\20110121125952(4).jpg





Мастер - класс по теме "Осанка"
  • Физкультура
Описание:

Мастер-класс по теме "Осанка" под девизом "На свете надо всё уметь и даже правильно стоять, ходить, сидеть!"

Цели:

1.     формирование знаний о правильной осанке в жизнедеятельности человека;

2.     дать детям практические навыки самоконтроля за своей осанкой;

3.     формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений, связанных с профилактикой здоровья и коррекцией осанки;

4.     познакомить с основными правилами по профилактике нарушения осанки.

Автор Округина Ирина Валерьевна
Дата добавления 29.12.2014
Раздел Физкультура
Подраздел
Просмотров 565
Номер материала 15930
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓