Главная / Физкультура / Лыжная подготовка

Лыжная подготовка

Название документа конспект лыжная подготовка.pptx

Конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 5 класса Тема урока : Лыжная...
Часть урока Содержание урока дозировка Организационно-методические указания п...
подготовительная 3. И.П. руки к плечам. Шаг-круг 4 раза вперед ,4 раза назад....
подготовительная 7. И.П. полный присед. Ходьба в полном приседе. 8.И.П. Руки ...
Основнаячасть урока Перенести вес тела на одну ногу , другой толкаться. Повто...
Основная часть Встать боком к небольшому склону.Поочередно переступать ногами...
основная Спуск без палок. Спуск с палками в низкой стойке. Подвижная игра «Бы...
Подъем скользящим шагом
Спуск в высокой стойке
Подъем «лесенкой» Подъем «елочкой» Подъем «полуелочкой»
1 из 10

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 5 класса Тема урока : Лыжная по
Описание слайда:

Конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 5 класса Тема урока : Лыжная подготовка Задачи урока : 1.Совершенствование техники скользящего шага без палок. 2.Изучение техники подъема и спуска с небольших горок. 3.Содействие развитию выносливости , силы, ловкости. 4.Воспитание трудолюбия ,ответственности ,самодисциплины , смелости ,решительности ,находчивости. 5.Обеспечить усвоение учащимися знаний техники скользящего шага . Место проведения: спортивная площадка, пологий спуск. Инвентарь: лыжи , лыжные палки. Урок проводит: Талипов Ф.З .

№ слайда 2 Часть урока Содержание урока дозировка Организационно-методические указания подг
Описание слайда:

Часть урока Содержание урока дозировка Организационно-методические указания подготовительная 1.Построение ,сообщениезадач урока Показ слайдов на новую тему, Выход на улицу. 2 .Совершенствование элементов лыжного строя. Выполнение команды «Лыжи положить!», «Лыжи взять !» Организованное передвижение к месту занятий. 3.Построение в круг (без лыж) ОРУ в движении : И.П. руки опущены вниз . 1-шаг левой , руки в стороны 2-шагправой ,руки вверх 3-шаг левой ,руки в стороны 4-шаг правой руки опустить 2.И.П. Левая рука в верху . 1-шаг левой ,правая рука вверху . 2-шаг правой ,левая рука вверху . 30 сек 2 мин 30 сек. 2 мин. 3-4 раза 3-4 раза Проверить учащихся по списку. Рассказ по теме. Построение в шеренгу с лыжами. Шаг левой вперед -лыжи положить с права - шаг левой назад . Также взять лыжи. Движения по кругу в затылок друг за другом. Соблюдать дистанцию. Согласовать работу рук и ног. Сотведением рук назад.

№ слайда 3 подготовительная 3. И.П. руки к плечам. Шаг-круг 4 раза вперед ,4 раза назад. 4.
Описание слайда:

подготовительная 3. И.П. руки к плечам. Шаг-круг 4 раза вперед ,4 раза назад. 4. И.П. руки в замок над головой. 1-шаг левой,наклон в лево. 2-шаг правой наклон в право. 5. И.П. Руки в замок перед грудью. 1-шаг левой, поворот в лево. 2-шаг правой ,поворот в право. 6. И.П. основная стойка. 1-шаг левой ,наклон к левой ноге. 2- шаг правой наклон к правой ноге. 7. Ходьба выпадами. Выпад левой - два пружинистых движения. Выпад правой – два пружинистых движения. 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 3-4 раза 5-6раз Локоть проходит выше плечевого сустава. Туловище держать ровно. Следить за сохранением дистанции. Локти на уровне плеч, поворот только туловищем. Шаги короткие. Соблюдать дистанцию. Руки на пояс. Туловище держать ровно.

№ слайда 4 подготовительная 7. И.П. полный присед. Ходьба в полном приседе. 8.И.П. Руки на
Описание слайда:

подготовительная 7. И.П. полный присед. Ходьба в полном приседе. 8.И.П. Руки на пояс. Прыжки на левой (правой ноге). 9.Передвижение приставным шагом (левым) правым боком вперед по кругу. Построение вколонну по одному на лыжах. 5-7 сек 4 раза по 8 прыжков 4 раза по 8 прыжков. Колено работает вперед-назад . Руки на поясе. Послетолчка ногу подтягиваем под себя. Соблюдать дистанцию. Организованное передвижение на лыжах к учебной площадке . основная Произвольное передвижение детей на лыжах по кругу. 2.Ступающийшаг без палок. 3.Скользящий шаг без палок. 4. Одноопорное скольжение: Темп средний. Согласовать работу рук и ног. Согласоватьработу рук и ног.

№ слайда 5 Основнаячасть урока Перенести вес тела на одну ногу , другой толкаться. Повторит
Описание слайда:

Основнаячасть урока Перенести вес тела на одну ногу , другой толкаться. Повторить скольжение на другой ноге. Передвижение на лыжах к пологому склону. Изучение техники подъемов и спусков. 1.Подьемступающим шагом. 2.Подьем скользящим шагом. 3.Подьем «полуелочкой». 4.Подьем «лесенкой» 8-10 раз 8-10 раз 2мин. Слегка вперед наклонить туловище. Выяснить:сколько скольжений получилось на правой ноге ,сколько на левой ? Сколько раз вы не удержались и упали? Передвигаемся в колонне по одному с дистанцией. Подъем наискось и по прямой. Подъем наискось и по прямой. Ступающим шагом по косому направлению. . Лыжи ставить на ребро

№ слайда 6 Основная часть Встать боком к небольшому склону.Поочередно переступать ногами в
Описание слайда:

Основная часть Встать боком к небольшому склону.Поочередно переступать ногами в сторону вершины. А) подъем с палками. Б)подъем без палок. Спуск с пологих склонов. Основная стойка при спуске. 5-6 раз 5-6 раз След от лыж будет напоминать лесенку. Сколько раз вы упали поднимаясь с палками? Сколько падений допустили без палок ? Получилась ли у вас ровная « лесенка?». Лыжи параллельно на расстоянии 12-16 см. друг от друга ,ноги слегка согнуты ,туловище наклонено вперед и в сторону . Палки наклонены назад .Вес тела равномерно распределен на обе ноги.

№ слайда 7 основная Спуск без палок. Спуск с палками в низкой стойке. Подвижная игра «Быстр
Описание слайда:

основная Спуск без палок. Спуск с палками в низкой стойке. Подвижная игра «Быстрый лыжник 3-4 раза 5мин. Выяснить: сколько раз вы спустились без падений? Сколько раз вы помогали себе палками? Какое чувство вы испытали спускаясь с горы? Кто быстрей доберется на одной лыжи до финишатот и выиграл. заключительная Построение в колонну по одномус лыжами в руках. Организованное возвращение к школе. Подведение итогов урока. 5 мин. Проверитьучащихся по списку. Разобрать ошибки. Выставить оценки.

№ слайда 8 Подъем скользящим шагом
Описание слайда:

Подъем скользящим шагом

№ слайда 9 Спуск в высокой стойке
Описание слайда:

Спуск в высокой стойке

№ слайда 10 Подъем «лесенкой» Подъем «елочкой» Подъем «полуелочкой»
Описание слайда:

Подъем «лесенкой» Подъем «елочкой» Подъем «полуелочкой»

Лыжная подготовка
  • Физкультура
Описание:

Конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 5 класса

Тема урока : Лыжная подготовка

Задачи урока : 1.Совершенствование техники скользящего шага

без палок.

2.Изучение техники подъема и спуска с небольших горок.

3.Содействие развитию выносливости , силы, ловкости.

4.Воспитание трудолюбия ,ответственности ,самодисциплины ,

смелости ,решительности ,находчивости.

5.Обеспечить усвоение учащимися знаний техники

скользящего шага .

Место проведения: спортивная площадка, пологий спуск.

Инвентарь: лыжи , лыжные палки.

Автор Хамзин Азат Фаилович
Дата добавления 29.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Планирования
Просмотров 576
Номер материала 58599
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓