Конспект урока по физкультуре на тему: "Лыжная подготовка"

Скачать материал

Ход учебного занятия

№ п/п структура урока

Время

Деятельность преподавателя

Деятельность обучающихся

Оборудование

Технология, методы, приемы, формы

1.Организационный момент

Цель: организация начала занятия, настраивание студентов на учебную деятельность

2.Подготовительная часть

Цель:

Подготовка студентов к выполнению основной части

Цель:

Достичь среднего уровня физической нагрузки согласно своего индивидуального тренировочного пульса. Организовать группу для проведения разминки.

3 мин

4-5 мин

7мин

8раз

10раз

2серии

8раза

Приветствие, проверка внешнего вида, присутствия и отсутствия студентов.

Сообщает тему, цели, задачи занятия

Напоминание правил техники безопасности по лыжной подготовке

Для упражнений А, Б, В – лыжные палки сложить вместе разными концами и взять их горизонтально широким хватом, как гриф штанги

Держать равновесие

Студенты готовятся к работе. Дежурный сдаёт рапорт

1.ходьба к учебно - тренировочной лыжне

2. Общеразвивающие и специально - подготовительные упражнения на месте (стоя на лыжах)

А. И. п. – руки с палками вверх и назад, прогнуться; 2 – и. п.;3 - наклон вправо; 4 –и. п.

Б. И. п. – руки с палками вверх; 1 – наклон влево; 2 – и. п.; 3 – наклон вправо; 4 – и. п.

В. И. п. – руки с палками вперед; 1 – поворот влево; 2 – и. п.;3 –поворот вправо; 4 – и. п.

Г. И. п. – основная стойка лыжника с упором палок в снег; 1 – присесть, опираясь на палки; 2 – и. п.; помогая вставанию толчком рук

Д. И. п. – то же; 1 –8 – перенести массу тела на левую ногу, скользящие махи правой ногой вперед - назад; и. п. ; 9 – 16 – перенести массу тела на правую ногу, скользящие махи левой ногой вперед - назад; и. п. (2серии)

Е. И. п. – то же. Повороты на месте махом на 180*: 1 – приподняв палки, мах левой лыжей и разворот ее в противоположную сторону с постановкой на снег; 2 – перенос массы тела на эту «развернутую» лыжу, поворот на 180*, приставляя правую лыжу и палки. То же в другую сторону

Лыжи, лыжные палки

Групповой метод

групповой

фронтально

3.Основная часть

Цель: организовать работу по группам, сформированным с учетом индивидуальных особенностей физического развития(ФР)и физической подготовленности ФП) учащихся:

1 группа – высокий уровень ФР и ФП

2 группа – средний уровень ФР и ФП

3 группа – низкий уровень ФР и ФП

60 мин.

Работа по учебному кругу 800м

Работа по учебному кругу –

600 м

Работа по учебному кругу –

400 м

Уделять внимание на правильность посадки и отталкивание ногами, толчковые движения рук.

Сочетание работы рук и ног, работу туловища.

Контролировать

Самочувствие учащихся по внешнему виду и ЧСС.

Ученики по одному выполняют спуск с пологого склона без помощи лыжных палок. Выигрывает тот, кто

дальше остановится.

Следить за техникой выполнения движений,

соблюдения техники безопасности при спуске. Контролировать самочувствие учащихся.

Следить за правильностью постановки лыж, отталкивание палками,

посадкой при спуске, работой туловища при поворотах.

Контролировать

самочувствие учащихся.

1 группа-преодоление крутого подъема «елочкой»;

-спуск в низкой стойке;

-спуск с поворотом;

-спуск на раскатанном крутом склоне;

-торможение «плугом», соскальзыванием;

-совершенствование поворотов в различных условиях и выполнение поворотов в обе стороны на прямых и косых спусках

Игра « Кто дальше».

2 группа

- преодоление подъема средней крутизны «елочкой»;

-спуск в основной стойке;

-спуск с поворотом на пологом склоне;

-торможение «плугом»,

«упором»;

-совершенствование поворотов в движении на небольшой скорости;

Игра «Кто дальше»

3 группа

-преодоление пологого подъема « елочкой»;

-спуск в основной стойке с пологого спуска;

- торможение плугом;

-совершенствование поворотов в обе стороны на подножии горы.

Лыжи , ботинки, лыж. палки

Лыжи, ботинки, лыж. палки

Групповой метод

игровой

фронтально

игровой

фронтально

4.Заключительная часть

Цель: содействовать более быстрому восстановлению функционального состояния организма студентов

5.Подведение итогов

Цель:содействовать осмыслению студентов результатам своего труда

6.Домашнее задание

Цель: разъяснить критерии успешного выполнения задания

12 мин.

7мин

3мин

2мин

Объяснение правил игры

Акцентировать внимание на ритме дыхания на медленном и плавном выполнении упражнений на расслабление мышц

Отметить лучших, дать рекомендации по работе над собой.

Комплекс упражнений №4(приложение 1)

1.Игра «Гонки с выбыванием»

Выполнение упражнений на восстановление дыхания и на расслабление.

И.П.- стойка ноги врозь

* вдох - руки вверх в стороны

выдох – спереди надавить ладонями на нижние ребра;

*вдох – руки вверх в стороны

выдох – сзади надавить ладонями на нижние ребра;

*вдох – наклон головы назад

выдох – наклон головы вперед со звуком

ж - ж - ж…

*вдох – руки вверх в стороны

выдох - притянуть руками грудь к коленям.

Подведение итогов, замечания.

Студенты вместе с преподавателем обсуждают итоги работы на занятии, обращаясь к поставленным целям занятия, делают выводы о достижениях.

Студенты запоминают домашнее задание

игровой

групповой

Скачать материал

Скачать материал "Конспект урока по физкультуре на тему: "Лыжная подготовка""

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Краткое описание документа:

Технологическая карта учебного занятия

Раздел программы: Лыжная подготовка.

Ф.И.О. преподавателя: Хлынова Анна Васильевна

Специальность: Сестринское дело

Дисциплина: Физическая культура

Группа: 101ск

Тема урока: Подъем, спуск, торможение, повороты.

Тип урока: Урок комплексного применения знаний, умений и навыков.

Формы урока: групповая, индивидуальная, игровая, соревновательная

Цель урока: Дальнейшее развитие коордиционных способностей учащихся.

Задачи урока:

1.Совершенствовать технику преодоления подъемов, спусков, торможения, поворотов.

2. Развивать выносливость, координацию, силу.

3. Воспитывать трудолюбие, упорство, смелость, взаимопомощь.

4. Формировать потребность здорового образа жизни.

Применяемые технологии: разноуровневое обучение, здоровьесберегающая, игровая.

Междисциплинарные связи: анатомия, физиология

Место проведения: лыжные трассы, учебный круг.

Инвентарь: лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки

После изучения темы студент должен

Знать:

-как выполняются спуски на лыжах;

-подъём на гору «елочкой»:

-торможение «плугом»

Уметь:

-использовать приобретённые двигательные навыки при самостоятельных занятиях физическими упражнениями

-самостоятельно подбирать и выполнять комплексы физических упражнений для развития физических качеств.

Формируемые компетенции:

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях, нести за них ответственность.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями

ОК 13. Вести здоровый образ жизни, заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 661 379 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

docx

Конспект спортивного праздника к 23 февраля

01.10.2020
309
0

docx

Применение игровых упражнений и игровых заданий на уроках физической культуры в разделе «Баскетбол»

Учебник: «Физическая культура 5-7 классы», Гурьев С.В./ Под ред. Виленского М.Я.
Тема: § 8. Баскетбол

01.10.2020
357
0

«Физическая культура 5-7 классы», Гурьев С.В./ Под ред. Виленского М.Я.

docx

Методическая разработка по физической культуре на тему: " Прыжки в длину с разбега способом " согнув ноги""

Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.
Тема: § 21. Легкая атлетика

01.10.2020
342
0

«Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

docx

Статья "Реки Ульяновской Области - чайнворд"

01.10.2020
338
1

docx

Конспект урока: "Если хочешь быть здоровым"

01.10.2020
331
0

docx

Статья на тему " Симбиряне"

01.10.2020
313
0

docx

Технологическая карта урока по физической культуре (баскетбол) для учащихся 3 «В» класса.

Учебник: «Физическая культура», Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В., Петров С.С.

01.10.2020
456
1

«Физическая культура», Петрова Т.В., Копылов Ю.А., Полянская Н.В., Петров С.С.

docx

Строевые упражнения и техника ходьбы 1 класс

Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
Тема: Бег, ходьба, прыжки, метание

01.10.2020
7788
318

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 05.01.2015 1810
- DOCX 20.1 кбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Хлынова Анна Васильевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Хлынова Анна Васильевна
- На сайте: 8 лет и 9 месяцев
- Подписчики: 0
- Всего просмотров: 13313
- Всего материалов: 5