Лёушкина Виктория Анатольевна
Учитель физкультуры
МБОУ СОШ №11 г. Владикавказ
Аннотация: в работе представлен конспект для проведения урока по физкультуре в системе государственных средних общеобразовательных школ. Развитие физических качеств (сила, гибкость быстрота, координация движений). Развитие тактического мышления. Урок проведён с применением здоровьесберегающих технологий.
Конспект урока
по физической культуре.
Тема урока: развитие физических качеств на уроках гимнастики 7 класс.
Задачи урока:
1.Развивать физические качества (силу, гибкость, быстроту, координацию движений), проверить физическую подготовленность учащихся.
2.Поддерживать и укреплять жизненно важные функции организма детей.
3.Воспитание сплочённого коллектива, уверенности в своих силах и способностях.
Метод проведения:
Круговой, фронтальный, поточный, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, скакалка, скамейка, волейбольные мячи, гантели, баскетбольные мячи.
|
Содержание материала |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока. |
1 мин. |
Чётко выполнять команды. |
|
2. Строевые упражнения на месте: перестроения из одной в три шеренги. |
1 мин. |
Обратить внимание на осанку. |
|
3. Ходьба: на пятках, руки на пояс; на пятках, руки за голову; высоко поднимая колени, руки к плечам; в полу приседе, руки на пояс; ускоренная ходьба.
|
1 мин. |
Спина прямая, носки оттянуты, перекат с пятки на носок. 2 круга. |
|
4. Бег равномерный: бег гладкий; бег правым боком приставными шагами; левым боком; спиной вперёд; с захлёстыванием голени, поднимая прямые ноги вперёд.
|
2 мин. |
Носки на себя.2-3 круга. Дыхание не задерживать. Спина прямая, смотреть вперёд. |
|
5. Ходьба. Восстановить дыхание. |
|
1круг. |
|
Перестроение в колонну по три. Затем ученики по ходу движения через одного берут баскетбольные мячи. |
|
|
|
Общеразвивающие упражнения с мячом на месте. 1. И.п.- о.с., мяч в руках внизу;1-мяч поднять вверх, прогнуться; 2-и.п. 2. И.п.- мяч внизу в руках, ноги шире плеч;1- мяч в левую сторону; 2- мяч вверх; 3-мяч в правую сторону; 4-и.п. 3.И.п.- мяч в руках внизу, ноги шире плеч; 1- поворот туловища влево, мяч перенести влево; 2- и.п.; 3-то же вправо (6-8 раз). |
(6 раз).
(6 раз).
|
Выполняют под музыкальное сопровождение. Смотреть прямо, ноги в коленях не сгибать. Голову держать прямо.
Пятки не отрывать от пола.
|
|
4. И.п.- мяч в руках вверху, руки прямые, ноги шире плеч;1- наклон влево; 2-и.п.; 3- наклон вправо. 4-и.п. |
(6-8 раз). |
Наклоны точно в сторону. |
|
5.И.п.- ноги шире плеч мяч в руках сзади; 1- наклон вперёд, руки вверх;2- и.п. |
(6-8 раз). |
Выполняя наклон, прогнуться, ноги в коленях не сгибать. |
|
6. И.п. - о.с., мяч в руках внизу; 1-присесть, руки вперёд; 2- и.п.; 3-присесть; 4-и.п. |
(8 раз). |
Приседать на носках. |
|
7. И.п.- упор, сидя сзади, ноги прямые, внутренней частью стоп зажать мяч; 1- согнуть ноги в коленях;2- и.п.;3-согнуть ноги в коленях;4-и.п. |
(8-10раз). |
Руки в локтях не сгибать, мяч не выпускать. |
|
8. И.п.- стоя, мяч зажать между ног, руки на пояс;1-2 прыжки в левую сторону;3-4 два хлопка;5-6 –прыжки в правую сторону;7-8 два хлопка. |
(10раз). |
Прыгать на носках. |
|
Ходьба на месте. Перестроение в одну шеренгу. |
|
Восстановить дыхание, обратить внимание на осанку, по ходу движения положить мячи на место. |
|
Рассказать учащимся порядок выполнения заданий на станциях. |
(80раз). |
Выполнять задания можно на любой свободной станции. |
|
Станция 1.Прыжки через скакалку с вращением вперёд. (Рис. 1). |
Выполнять прыжки на носках. Дыхание не задерживать. |
|
|
Станция 2. Лазание по наклонной скамейке лёжа на животе, с помощью рук (рис.2). |
(5раз). |
Держатся за края скамейки, ногами не помогать, спину держать прямо. |
|
Станция 3.Акробатика. И.п.- упор присев; кувырок вперёд; кувырок назад; «мост» (рис. 3). |
(4 раза). |
Обратить внимание на плотность группировки. При выполнении кувырка вперёд центр массы тела перенести на руки, сгибая их, оттолкнутся ногами. Не подниматься на носки, смотреть на руки. |
|
Станция 4.Упражниния на развитие мышц брюшного пресса. И.п.- согнутые в коленях ноги закреплены между 1-й и 2-й рейками гимнастической стенки, руки за головой. Поднимание и опускание туловища (рис 4). |
(20 раз) |
Колени согнуты под углом 45градусов. |
|
Станция 5.Упражнения с волейбольным мячом. Верхняя передача в стену (рис. 5).
|
(20 раз) |
Следить за точностью передачи, правильно выходить под мяч, руки держать над головой.
|
|
Станция 6.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от гимнастической скамейки (рис.6). |
(мальчики-20 раз, девочки-15 раз). |
Руки ставить на ширине плеч, пятки вместе. |
|
Станция 7.На низкой перекладине - подъём переворотом махом одной, толчком другой (рис.7). Станция 8.Выпад правой, левой ногой вперёд в упоре лёжа (рис.8).
Станция 9.Упражнение с баскетбольным мячом. Броски мяча в кольцо от груди из трёх точек (рис.9).
Станция 10.Упражнения с гантелями: мальчики-приседания с двумя гантелями, ноги врозь; девочки-приседания с одной гантелью, ноги вместе (рис.10). См. приложение 2. |
|
Руки согнуты в логктях.
Длинный выпад вперёд, руки на ширине плеч.
Спину держать прямо, руки вперёд. |
|
|
||
|
|
||
|
Ходьба с упражнениями на дыхание. |
|
|
|
Подведение итогов урока. |
|
Выявить учащихся, прошедших все станции. Объяснить учащимся их результаты. |
|
Домашнее задание. |
|
Поднимание туловища из положения лёжа (30 раз). |
Приложение 1.
Правила техники безопасности
Перед началом занятий:
• Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
• Провести разминку.
Во время занятий:
• При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
• При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
После окончания занятий:
• Убрать в отведённое место для хранения спортивный инвентарь.
• Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
• Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Приложение № 2
Литература.
• «Школа-Пресс», «Физическая культура в школе», 2005 №3.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
В работе представлен конспект урока по теме "Гимнастика" 7 класс, направленный на повышение двигательной подготовленности, развитие физических качеств и укрепление здоровья.Происходит совершенствование умений и навыков учащихся в выполнении акробатических упражнений. Разнообразные упражнения на уроках физической культуры способствуют развитию основных физических качеств.Перед выполнением упражнений важно обратить внимание на подготовительную часть урока - разминку.Она должна полностью охватывать все группы мышц.Чёткая организация уроков способствует предотвращению травм.
6 663 226 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Лёушкина Виктория Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.