Главная / Физкультура / Конспект урока по физической культуре: Акробатика и опорные прыжки. 7 класс

Конспект урока по физической культуре: Акробатика и опорные прыжки. 7 класс

Конспект урока: Физическая культура. 7класс

Учитель физической культуры КГУ «Герасимовская средняя школа» Сыдыков. К. К

Тема: Акробатика и опорные прыжки: 1. Стойка на голове, согнув ноги.

2. Прыжок, согнув ноги через козла в ширину на высоте 110-115см (мальчики).

3. Прыжок ноги врозь через козла в ширину на высоте 100-110 см. (девочки)

Цель:

  1. Учить стойке на голове согнутыми ногами.

  2. Совершенствовать прыжок, согнув ноги через козла в ширину.

  3. Учить прыжку, согнув ноги через козла в ширину.

  4. Развивать скоростное – силовые качество.

  5. Воспитать к смелости, решительности.

Инвентарь: Гимнастические снаряды и маты.

Место занятий: спортзал.

Содержание урока

Дозировка, мин

Методические указания

1

Вводная часть




  1. Построение, рапорт, приветствие.

1

Обратить внимание на спорт одежду.


  1. Задачи на урок.

1



ОРУ без предметов:

10



1.И.п.- о.с.

1.-левую ногу в сторону на носок, руки в стороны;

2.-и.п.

3.-3-4-то же с правой ноги.

8- раз

Внимание на осанку.


2. И.п.- о.с.

1-присесть на носках, руки на пояс;

2-и.п.;

3- присесть на всей ступне, руки в перед.

8- раз

Спину держать прямо.


3-И.п.-о.с.

1-наклон вперед прогнувшись, руки в стороны;

2-и.п.;

3-наклон вперед;

4-и.п.


8- раз

Руки и ноги прямые.


4.И.п.-о.с.

1-3-наклон назад, руки за голову;

4-и.п.

8- раз

Учащиеся слушают счет команды учителя.


5.И.п.-о.с.

1-упор присев;

2-упор лежа;

3- упор присев;

4-и.п.

8- раз

Учащиеся слушают счет команды учителя.


6.И.п.-о.с., руки на поясе

1-полуприсед с поворотом головы налево;

2-И.п.;

3-то же с поворотом головы направо;

4- полуприсед с хлопком руками спереди;

5-и.п.;

6-7-то же с хлопком руками сзади.

6- раз

Внимание на осанку.


7.И.п.-о.с., руки на поясе.

1-2-два прыжка на левой, правую согнуть вперед;

3-4-то же с правой;

5-8- четыре прыжка на двух.

6-раз

Учащиеся слушают счет команды учителя.

2

Основная часть

30



1. Стойка на голове, согнув ноги.

Техника выполнения: из упора присев, разгибая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги.

Последовательность обучение:

1.Руки и голова должны образовать равносторонний треугольник. Голова опирается верхней частью лба.

2.Из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами с помощью.

3.Из упора присев стойка на голове самостоятельно.

10

C:\Users\Kayrat\Pictures\2014-12-26 3\3 001.jpg


2. Прыжок, согнув ноги через козла в ширину на высоте 110-115см (мальчики).

Техника выполнения: оттолкнувшись ногами о мостик, поставить руки на снаряд и начать сгибание в тазобедренных и коленных суставах, колени подтягиваются к груди. По окончании толчка руками тело энергично разгибается за счет поднимания плеч и руки и отведения ног вниз – назад. Перед приземлением надо снова немного согнуться в тазобедренных суставах, чтобы смягчить приземление.

10



C:\Users\Kayrat\Pictures\2014-12-26 1\1 001.jpg


3. Прыжок ноги врозь через козла в ширину на высоте 100-110 см. (девочки)

Техника выполнения: прыжок через козла в этом классе выполняется без предварительного маха ногами назад. Поэтому мостик вначале обучения целесообразно ставить на расстоянии 30-40см. После толчка ногами о мостик надо подтянуться руками к опоре, поставить на нее руки, согнуться в тазобедренных суставах и развести ноги, при отталкивании разогнуться и выполнить приземление. Толчок руками должен заканчиваться к моменту прохождения плеч над руками. Разгибание туловища после толчка руками выполняется за счет поднимания плечевого пояса вверх, прогибания тела и поднимания головы.

10

C:\Users\Kayrat\Pictures\2014-12-26 2\2 001.jpg

3

Заключительная часть

3



Построение, итог урока

2



домашнее задание

1

КУГ. Упражнения со скакалкой , отжимание. Водные процедуры. Закаливание.



Конспект урока по физической культуре: Акробатика и опорные прыжки. 7 класс
  • Физкультура
Описание:

Тема: Акробатика и опорные прыжки: 1. Стойка на голове, согнув ноги.

2. Прыжок, согнув ноги через козла в ширину на высоте 110-115см (мальчики).

3. Прыжок  ноги врозь через козла в ширину на высоте 100-110 см. (девочки)

Цель:

1.      Учить стойке на голове согнутыми ногами.

2.      Совершенствовать  прыжок,  согнув ноги через козла в ширину.

3.      Учить прыжку, согнув ноги через  козла  в ширину.

4.      Развивать скоростное – силовые качество.

5.      Воспитать к смелости, решительности.

 

Инвентарь: Гимнастические снаряды и маты. 

Основная часть:

1. Стойка на голове, согнув ноги.

Техника выполнения: из упора присев, разгибая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги.

Последовательность обучение:

1.Руки и голова должны образовать равносторонний треугольник. Голова опирается верхней частью лба.

2.Из упора присев стойка на голове с согнутыми  ногами с помощью.

3.Из упора присев стойка на голове самостоятельно. 

Автор Сыдыков Кайрхан Кубайдуллаевич
Дата добавления 05.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел
Просмотров 678
Номер материала 33423
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓