Комбинация для совершенствования и
контрольного урока
Из
упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках – перекатом
вперед лечь и «мост» - опуститься в положение, лежа на спине – сесть, руки в
стороны – опираясь слева поворот в упор присев – кувырок вперед в упор присев –
прыжок, вверх прогибаясь и О.С
IV КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока
мальчики
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Из
упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках
|
|
|
2
|
Перекатом
вперед лечь и «мост»
|
|
|
3
|
Опуститься
в положение, лежа на спине
|
|
|
4
|
Сесть,
руки в стороны
|
|
|
5
|
Опираясь
слева поворот в упор присев
|
|
|
6
|
Кувырок
вперед в упор присев
|
|
|
7
|
Прыжок,
вверх прогибаясь и О.С
|
|
IV КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока
девочки
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Из
упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках
|
|
|
2
|
Перекатом
вперед лечь и «мост»
|
|
|
3
|
Опуститься
в положение, лежа на спине
|
|
|
4
|
Сесть,
руки в стороны
|
|
|
5
|
Опираясь
слева поворот в упор присев
|
|
|
6
|
Кувырок
вперед в упор присев
|
|
|
7
|
Прыжок,
вверх прогибаясь и О.С
|
|
V КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока
мальчики
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Кувырок
вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев
|
2,5
|
|
2
|
Кувырок
назад
|
3,0
|
|
3
|
Перекатом
назад стойка на лопатках
|
3,0
|
|
4
|
Перекатом
вперед упор присев и о.с.
|
1,5
|
V КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока
мальчики
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Кувырок
вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев
|
2,5
|
|
2
|
Кувырок
назад
|
3,0
|
|
3
|
Перекатом
назад стойка на лопатках
|
3,0
|
|
4
|
Перекатом
вперед упор присев и о.с.
|
1,5
|
VI КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для мальчиков
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Из
стойки ноги врозь, руки вверх, наклоном назад «мост» с помощью
|
3,0
|
|
2
|
Лечь,
и поднимая туловище, упор сидя сзади ,перекатом назад стойка на лопатках
(держать)
|
1,5
|
|
3
|
Перекатом
вперед упор присев
|
1,5
|
|
4
|
Кувырок
назад в упор присев
|
2,0
|
|
5
|
Кувырок
вперед и прыжок вверх прогибаясь
|
2,0
|
VI КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для
девочек
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Два
кувырка вперед и, выпрямляясь, руки вверх
|
2,0
|
|
2
|
Опуститься
в «мост»
|
3,5
|
|
3
|
Лечь
и стойка на лопатках
|
2,0
|
|
4
|
Перекат
вперед в упор присев и прыжок прогибаясь ноги врозь
|
2,5
|
VII КЛАСС
Комбинация для совершенствования и контрольного
урока для мальчиков
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Из
упора присев кувырком вперед стойка на лопатках
|
2,5
|
|
2
|
Перекат
вперед в сед с наклоном
|
1,0
|
|
3
|
Кувырок
назад в упор присев
|
2,0
|
|
4
|
Стойка
на голове согнув ноги
|
3,0
|
|
5
|
Опускаясь
в упор присев, прыжок вверх прогибаясь
|
1,5
|
VII КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для
девочек
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Из
упора присев кувырком вперед
|
1,0
|
|
2
|
Кувырок
вперед в сед с наклоном
|
1,5
|
|
3
|
Лечь
и «мост»
|
3,0
|
|
4
|
Лечь
и стойка на лопатках
|
2,0
|
|
5
|
Перекат
вперед в сед с наклоном
|
1,0
|
|
6
|
Кувырок
назад в полушпагат
|
1,5
|
VIII КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для мальчиков
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Из
упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь
|
3,0
|
|
2
|
Наклон
вперед прогнувшись, руки в стороны
|
1,0
|
|
3
|
Упор
присев и стойка на голове толчком двумя
|
3,0
|
|
4
|
Опускание
в упор присев и кувырок вперед
|
1,0
|
|
5
|
Длинный
кувырок и прыжок вверх прогибаясь
|
2,0
|
VIII КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для
девочек
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Из
упора присев Кувырок назад
|
2,0
|
|
2
|
Перекатом
назад стойка на лопатках
|
1,5
|
|
3
|
Перекатом
вперед лечь и мост
|
2,5
|
|
4
|
Поворот
в упор стоя на правом колене, левую назад
|
2,0
|
|
5
|
Махом
левой упор присев и кувырок вперед
|
1,0
|
|
6
|
Прыжок
вверх прогибаясь и о.с.
|
1,0
|
IX КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для мальчиков
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
С 2-3
шагов разбега кувырок вперед прыжком в упор присев
|
2,0
|
|
2
|
Силой
стойка на голове и руках, согнув ноги
|
4,0
|
|
3
|
Опускаясь
в упор присев, кувырок назад и прыжок вверх прогибаясь с поворотом кругом
|
2,0
|
|
4
|
Полуприсед,
руки назад и длинный кувырок, и прыжок вверх прогибаясь ноги врозь и О.с.
|
2,0
|
IX КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для
девочек
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Шагом
левой - равновесие
|
3,0
|
|
2
|
Выпад
правой, руки в стороны
|
1,0
|
|
3
|
Кувырок
вперед толчком одной в сед и наклон вперед
|
2,0
|
|
4
|
Кувырок
назад в упор присев
|
2,0
|
|
5
|
Прыжок
вверх с поворотом кругом
|
2,0
|
X КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для мальчиков
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Махом
одной и толчком другой стойка на руках и кувырок вперед
|
3,0
|
|
2
|
Силой
стойка на голове
|
3,5
|
|
3
|
Опускаясь
в упор присев, кувырок назад через стойку на руках
|
3,5
|
X КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для
девочек
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Опускаясь
на колени,наклон назад, руки на пояс
|
1,5
|
|
2
|
Выпрямляясь
с поворотом налево, сед и угол, руки в стороны
|
3,0
|
|
3
|
Лечь
и стойка на лопатках
|
2,0
|
|
4
|
Кувырок
назад в полушпагат
|
1,5
|
|
5
|
Упор
присев и шагом левой перекидной прыжок в выпад правой руки в стороны
|
2,0
|
XI КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для мальчиков
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
С 2-3
шагов разбега кувырок прыжком вперед
|
2,0
|
|
2
|
Кувырок
вперед в упор присев
|
1,0
|
|
3
|
Силой
стойка на голове
|
2,5
|
|
4
|
Опускаясь
в упор присев, кувырок назад в упор стоя согнувшись
|
1,5
|
|
5
|
Выпрямляясь
шагом одной и махом другой, переворот в сторону
|
3,0
|
XI КЛАСС
Комбинация для совершенствования и
контрольного урока для
девочек
|
N
|
Содержание упражнения
|
баллы
|
|
1
|
Кувырок
вперед в сед с наклоном
|
1,0
|
|
2
|
Выпрямляясь,
сед углом, руки в стороны
|
2,0
|
|
3
|
Перекатом
назад стойка на лопатках
|
1,0
|
|
4
|
Перекатом
вперед лечь и «мост»
|
2,0
|
|
5
|
Поворот
в упор присев
|
1,5
|
|
6
|
Встать в равновесие на одной, руки в стороны, выпад
вперед и кувырок вперед в упор присев и О.с.
|
2,5
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.