Главная / Классному руководителю / Классный час :«Здоровье – главная ценность»

Классный час :«Здоровье – главная ценность»

Классный час «Здоровье – главная ценность»,


Цель: подвести детей к осознанию того, что здоровье для человека – самая главная ценность, вывести формулу здоровья, рассказать о том, как важно соблюдать режим дня, делать физическую зарядку.


Здравствуйте, ребята!

Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.

Сегодня у нас классный час посвящен здоровью человека.

Сегодня вы не просто зрители, сегодня мы с вами выведем формулу здоровья.

Вы любите жизнь? Что за вопрос?

Жизнь – это богатство, данное изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой.

Давайте уточним, что же такое здоровье.


Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия.


Пожалуйста, поднимите руки, кто никогда не болел?

А кто болел 1 раз?

А кто болел 2 раза?

Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка!

Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: наших привычек, от наших усилий по его укреплению.


Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять –

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.


А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы.


А чтобы научиться беречь время,

нужно правильно организовать свой …


Здесь пропущены слова. Вам нужно отгадать загадки и по первым буквам собрать ответ.

Целых 25 зубков для кудрей и хохолков.

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком. (Расческа)


Кто исполнял песню «От улыбки станет всем светлей…»? (Енот)


Завязала глаза я Юрке –

Мы играем с братом в …(Жмурки)


Птичка-невеличка носиком нырнёт,

Хвостиком вильнет, дорожку проведет. (Иголка)


Гладко, душисто, моет чисто,

Нужно чтобы у каждого было… (Мыло)


Вот какой забавный случай!

Поселилась в ванной туча.

Дождик льется с потолка

Мне на спину и бока.

До чего ж приятно это!

Дождик теплый, подогретый,

На полу не видно луж.

Все ребята любят… (Душ)


Всю жизнь ходят, а обогнать друг друга не могут. (Ночи)


Если б не было его, не сказал бы ничего. (Язык)


Отгадка: режим дня.


Нужен ли школьникам режим дня?

Да. Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.

- Главные правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случаях.

Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование физических нагрузок и отдыха необходимо. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

Это интересно: Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно человеку.

Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой.

Признаком здоровья считается хороший аппетит, однако с детства не следует приучаться к обжорству.

Древнегреческий философ Сократ, дал человечеству хороший совет:

«Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Питание должно быть разнообразным. Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами, фруктами, съедобными целебными травами. Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей.

Спать необходимо не менее 7 часов в сутки.


Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас.

Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

- А знаете ли вы, какие болезни сейчас самые распространенные?

- Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильные телефоны, а они вредны для здоровья.

- Да. Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию, а кроме того, компьютер очень сильно влияет на зрение.

- Так что ими нельзя пользоваться?

- Пользоваться, конечно, можно. Но нужно знать как. Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса. Работайте за компьютером в специальных очках, которые будут защищать ваши глаза.

Не смотрите телевизор более 2 часов.


Прислушайся!

Когда хотят, чтоб вещь служила нам без срока,

Недаром люди говорят: «Храните, как зеницу ока!»

И чтоб глаза твои, дружок, могли надолго сохраниться,

Запомни ты десяток строк:

Глаза поранить очень просто — не играй с предметом острым!

Глаза не три, не засоряй, лежа книгу не читай!

На яркий свет смотреть нельзя — тоже портятся глаза!

Телевизор в доме есть, упрекать не стану,

Но, пожалуйста, не лезь к самому экрану!

И смотри не все подряд,

А передачи для ребят, что приносят пользу.

Не пиши, склонившись низко,

Не держи учебник близко!

И над партой каждый раз не сгибайся, как от ветра,

От стола до наших глаз — ровно 40 сантиметров!

Глаз в темноте не напрягай, их здоровья не лишай!


Если у вас устали глаза во время чтения книги, подготовки уроков, я рекомендую провести зарядку для глаз. Давайте разучим упражнения, снимающие утомление с глаз:


1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; затем открыть (5-6 раз).

2. Быстро поморгать в течение 1-2 минут.

3. Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 мин.

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко (3-4 раза)


Итог:

Что же можно и нужно, а что нельзя?


НУЖНО:

Почаще есть рыбу, овощи, фрукты.

Пить воду, молоко, соки, чай.

Заниматься спортом.

Как можно больше ходить.

Дышать свежим воздухом.

Спать достаточно.

Проявлять доброжелательность.

Чаще улыбаться.

Любить жизнь.


НЕЛЬЗЯ:

Переедать.

Много есть жирной, сладкой и соленой пищи.

Употреблять алкоголь.

Смотреть часами телевизор.

Сидеть дома.

Курить.

Поздно ложиться и вставать.

Быть раздражительным.

Терять чувство юмора.

Унывать, сердиться, обижаться.


Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту.

Что может и должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье – быть добрыми, помогать друг другу, говорить друг другу комплименты.


Задание: составить свой режим дня.


Спасибо за внимание.hello_html_m4d466bb7.png

Классный час :«Здоровье – главная ценность»
  • Классному руководителю
Описание:

Цель проведения классного часа: подвести детей к осознанию того, что здоровье для человека – самая главная ценность, вывести формулу здоровья, рассказать о том, как важно соблюдать режим дня, делать физическую зарядку.

Здоровье – это  не  просто  отсутствие  болезней, это  состояние физического, психического, социального благополучия.

 

Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье  зависит  от  нашего образа жизни: наших  привычек, от  наших  усилий  по  его  укреплению.

А  чтобы  научиться  беречь  время,

 

нужно  правильно  организовать  свой ...

Автор Барбашина Людмила Александровна
Дата добавления 06.01.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел
Просмотров 847
Номер материала 39380
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓