Классный час "Курить - здоровью вредить!" для учащихся 5 - 6 классов

КУРИТЬ – ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ

Классный час

Цель:
1. Воспитание у учащихся ответственности за свое здоровье, устойчивого негативного дела к курению.
2. Расширение познаний о вреде курения.

Эпиграф классного часа:
Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые цивилизации.

Оноре де Бальзак

Подготовительный шаг. Класному часу предшествует групповая работа учащихся по созданию буклетов и поиску материалов из истории распространения курения, подготовка плакатов антирекламы курения.

Оборудование: магнитная доска с табличками «10 золотых правил сохранения здоровья»; белые халаты и шапочки для врачей; колокол с молоточком; глобус; перекидной календарь «История табакокурения»; гербарий табака; результаты анкетирования; плакат «В дыме сигареты»; динамическое пособие «Атеросклероз и норма»; модель сердца; череп с сигаретой в зубах; модели клеток крови из картона; видеофильм о судьбе заядлого курильщика; газетные заметки; портрет А.П. Чехова; рекламные плакаты табачных изделий; памятки для курящих учеников «Как бросить курить»; призы для акции «Конфетка вместо сигаретки».

Ход урока

I. Вступительная часть

Звучит спокойная музыка.

Учитель. Сегодня наш классный час посвящен серьезной проблеме. Начать хочу с притчи. Мудреца спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?» Вот что ответил мудрец: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля».

Здоровье — это действительно бесценный дар. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Здоровье помогает человеку учиться, трудиться, заниматься любимым делом, активно отдыхать. Беда наша в том, что мы начинаем понимать это только тогда, когда «поломан механизм» и нужно думать о его починке.

Давайте вспомним 10 золотых правил сохранения здоровья: (Учитель задает вопросы, а ученики отвечают. После каждого ответа на магнитную доску вывешивается правило.)

1. Двигательная активность.

Делает человека сильным, ловким, выносливым, работоспособным.

2. Личная гигиена.

Помогает защитить человека от различных заболеваний, в том числе и инфекционных.

3. Закаливание организма.

Делает человека устойчивым к изменениям температуры окружающей среды.

4. Правильное питание.

Обеспечивает организм всеми необходимыми веществами.

5. Режим дня.

Помогает правильно, без ущерба для здоровья, организовать свой день, чередуя труд с отдыхом.

6.Правильное экологическое поведение.

Защищает организм от загрязнений окружающей среды

7. Соблюдение правил психогигиены.

Помогает сохранять нервную систему здоровой, правильно формировать отношения с окружающими людьми.

8. Отсутствие вредных привычек.

Курению, алкоголю, наркотикам — нет. Это защитит от опасных и смертельных заболеваний.

9.Правильное сексуальное поведение.

Защитит от опасных венерических заболеваний и СПИДа.

10. Соблюдение правил поведения на дорогах, в школе, дома.

Защитит от травм.

Как вы думаете, что сегодня наиболее сильно вредит вашему здоровью? По моим наблюдениям — это курение. Поэтому главным вопросом у нас сегодня будет (пишет тему на доске): «Курение или здоровье?».

Два ученика старших классов в белых халатах сидят за отдельным столом; после каждого сообщения они бьют в колокол.

   1-й врач. Ученые считают, что в мире с 1991 по 2005 г. курение «свело в могилу» 10 млн человек.

2-й врач. Ежегодно от болезней, вызванных курением, умирают свыше 700 тыс. человек, из них в России — до 100 тыс. человек.

1-й врач. Из каждых 20 умерших от рака легких 19 были курильщиками.

2-й врач. По статистике, курящие люди сокращают себе жизнь на 7—8 лет.

1-й врач. «Пассивное» курение вызывает у некурящих людей приступы астмы, аллергию, болезни сердца.

Учитель. Поднимите руки те из вас, кто курит. Вы видите, что проблема есть и решать ее надо.

II. Основная часть

Учитель. Обратимся к историческим корням, табакокурения. Кто знает, откуда к нам пришел табак?

Учитель подходит к специально оформленному глобусу и перекидному календарю, посвященному истории курения.

ТАБАК ЗАВОЕВЫВАЕТ МИР

Действительно, табак родом из Америки. И хотя на старинных китайских вазах встречаются рисунки с изображениями курящих людей, все же до открытия Колумба табака в Старом Свете не знали.

История приобщения европейцев к курению началась так.

12 октября 1492 года матрос Родриго Триана с корабля  «Пинта» знаменитой флотилии адмирала Христофора Колумба закричал: «Впереди земля!»

Грянул пушечный салют. На кораблях убрали паруса, и они медленно двигались к неведомой земле. Колумб полагал, что перед ним восточный берег сказочной Индии. Местные жители называли свою землю, оказавшуюся островом, Гуанахани. Колумб дал ей новое имя — Сан-Сальвадор. Это название с тех пор носит один из Багамских островов.

В числе подарков местные жители поднесли Колумбу сушеные листья растения «петум». Они курили эти подсушенные на солнце листья, свернутые в трубочки.

В поисках золота Колумб направился дальше к югу и 27 октября 1942 года высадился на побережье Кубы. Жители встречали пришельцев с головнями в руках и с травой, употребляемой для курения, которую они называли «сигаро». Дым этой травы, по образному выражению Колумба, они «пили». При курении «каждый делал из нее три-четыре затяжки, выпуская дым через ноздри».

25 декабря 1492 года корабль «Санта-Мария» потерпел аварию. Людей, ценный груз и пушки удалось спасти, однако на оставшемся самом маленьком корабле «Ниньи» («Детке») невозможно было поместить экипаж двух кораблей. (Третий корабль «Пинта» под во­дительством Мартина Пинсона покинул Колумба.) На построенном из обломков «Санта-Марии» форте «Навидад», что означало «Рождество», обосновались испанцы. Колумб с частью экипажа, от­правился в Европу, оставив в качестве своего заместителя монаха Фра Романе. Оставшиеся матросы были первыми, научившимися курить от местных жителей. И хотя в представлении набожных испанцев пускать дым из ноздрей могли лишь черти, многие матросы и сам адмирал втянулись в это занятие.

Такой притягательной оказалась сила табака. И растение, по­лучившее название от имени провинции Табаго острова Гаити, начало свое победоносное шествие по странам и континентам. После второго похода Христофора Колумба (1493 — 1496) семена табака были завезены в Испанию. Затем они попали в соседние европейские страны и в период великих открытий морскими и караванными путями были доставлены практически во все уголки земного шара.

Быстрому распространению табака способствовало, конечно, удивительное  его  свойство — привычная тяга к курению, с которой было очень трудно совладать человеку. Теперь-то мы знаем о наркотических качествах никотина, но те далекие времена табаку приписывали необыкновенные действия. Например, считалось, что табак целебен, его дым отпугивает болезни, злых духов и т.п. Табак считали  стимулирующим  и  успокаивающим средством. Табачные листья использовались как лечебное вещество.

В середине 30-х годов XVIII века знаменитый шведский естествоиспытатель Карл Линней, создавший классификацию животного растительного мира, присвоил табаку родовое название «никотиана» в честь Жана Нико, начавшего первым культивировав табак в Европе.

Жан Нико, французский посланник в Португалии, в 1559 год; преподнес французской королев; Екатерине Медичи сухие листья табака с рекомендацией нюхать и при головной боли, приступы которой часто беспокоили королеву. Аромат табачных листьев облегчал такие приступы. Нико узнал об этом от испанского ботаника и врача Николая Менардеса, опубликовавшего книгу, в которой он представлял табак чуть ли не лекарством от всех болезней. Нюхание табака нашло подражателей в среде придворной знати, a при Франциске II, сыне Екатерины также страдавшем Мигренью, стало своеобразной модой. Ко времени Людовика XIV нюхание табака было введено в круг придворного этикета.

Табачный порошок надо было в чем-то хранить. И ювелиры не заставили себя ждать. Была изобретенa табакерка, которая стала необходимой принадлежностью каждого любителя «табачной пыли», табакерки были настоящими произведениями искусства. Высокого совершенства в отделке табакерок достигли и мастера миниатюрной живописи. В музеях и в наши дни изделия привлекают к себе внимание переливами золота и серебра, драгоценных камней и ярких красок.

Итак, к концу XVI века курение проникло в Испанию, Португалию, Францию, Англию и Голландию, Тридцатилетняя война способствовала распространению курения в Германии и Швеции. В Россию табак был завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск, а затем начал широко культивироваться на российской земле.

Нельзя сказать, что табак беспрепятственно проникал всюду. По религиозным (и экономическим!) мотивам в ряде стран, например в Италии, табак был объявлен «забавой дьявола». Римские папы предлагали даже отлучать от церкви курящих и нюхающих табак. В назидание потомству пятеро монахов, уличенных в курении, были заживо замурованы в монастырской стене. А в Англии по указу Елизаветы I (1585 г.) курильщиков приравнивали к ворам и водили по улицам с веревкой на шее. Однако Уолтер Роли, фаворит двора королевы Елизаветы, популяризировал курение табака. После смерти Елизаветы правление перешло к Якову Стюарту, который обезглавил Роли по политическим мотивам, но, согласно преданиям, он пострадал за курение.

Яков I объявил курение вредным, неблагочестивым и неподходящим для цивилизованного человека занятием. Свой знаменитый труд «О вреде табака», опубликованный в 1604 году, Яков I закончил словами: «...привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких...» Это была первая популярная книга о вреде курения.

Пока Яков I негодовал, некоторые врачи прописывали курение как противоядие от насморка и лихорадки, а кое-кто считал даже, что вдыхание табачного дыма может застраховать от чумы.

Курение табака, а также применение его в качестве лекарства (в виде настоев, экстрактов, пилюль и др.) часто вызывало тяжелые отравления, нередко кончавшиеся смертью. Это заставляло правительства разных стран вести борьбу с курением. Применялись различные наказания, в ряде стран весьма жестокие.

В России в царствование царя Михаила Федоровича уличенных в курении в первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй — отрезанием носа или ушей. После опустошительного пожара в Москве в 1634 году, причиной которого оказалось курение, оно было запрещено под страхом смертной казни. При Алексее Михайловиче, сыне Михаила Федоровича, в специальном «Уложении» от 1649 года было «ведено всех, у кого будет найдено богомерзкое зелье, пытать и бить на козле кнутом, пока не признаются, откуда зелье получено». Частных торговцев табаком повелевалось «пороть, ссылать в дальние города».

Но в этой борьбе табак все же оказался победителем. Вернее, победили плантаторы, фабриканты и купцы, получавшие баснословные прибыли от торговли сигарами и папиросами. Создавалась настоящая индустрия табачных изделий. А вредные свойства табака до XIX века практически не были изучены, и врачи ничего не могли противопоставить привычке курения. Привычка же эта подкреплялась мощной рекламой различного рода курительных трубок и других принадлежностей курильщика.

Торговля табаком не сокращалась, доходы казны значительно росли. Этот факт заставил многие правительства изменить свое отношение к табаку и использовать его как источник прибылей.

В России торговля табаком и курение были разрешены в 1697 году в царствование Петра I, который сам стал заядлым курильщиком после посещения Голландии. Более того, он всячески склонял к курению своих приближенных и разрешил свободный ввоз табака из-за границы, наложив, правда, на него высокую пошлину.

Быстро и широко распространившись по планете, табак стал одним из наиболее известных созданий рук человеческих в современной истории. Когда на Филиппинах во влажном тропическом лесу была обнаружена группа людей, принадлежавшая к культуре каменного века,— тасадаи, антропологи сочли важным доказательством изоляции этой группы, что тасадаи не имели никакого понятия о табаке.

Через некоторое время правительства и церкви разных стран начали борьбу с курением. Об этом вам расскажут мои помощники.

1-й ученик. В Италии табак был объявлен «забавой дьявола». Пять монахов, уличенных в курении, были заживо замурованы в монастырской стене.

2-й ученик. В Англии по указу Елизаветы I (1585 г.) курильщиков приравнивали к ворам и водили по улицам с веревкой на шее.

3-й ученик. В России при царе Михаиле Федоровиче (1613—1645) уличенных в курении первый раз наказывали 66 ударами палки, во второй — отрезали носы и уши. Торговля табаком в России была разрешена в 1697 г., в царствование Петра Великого (1682—1725), который сам стал заядлым куриль­щиком, побывав в Голландии.

Учитель. Чем же опасен табак? Почему про него говорят: «Табак — забава для дураков» (Гете), «Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации» (Бальзак).

В мире немало говорят и пишут о вреде курения. Тем не менее, примерно 85% россиян не знают о тех бедах, которые несет табак. Наш класс — не исключение.

Мы провели анкетирование, и из анкет следует, что вам известны только три вредных вещества в составе табака и четыре вредных последствия курения. Это значит, что вы мало знаете о вреде курения табака, и это одна из причин бездумного подражания моде.

Итак, что же содержит дым сигареты?

Вывешивается плакат «В дыме сигареты» с изображенной сигаретой на подносе. Изложение последующего материала идет с привлечением учащихся

Первым разрушительное действие на организм начинает оказывать тепло: температура воздуха, поступающего в рот, на 40° ниже, чем у табачного дыма. Чем опасны такие резкие перепады температуры? Вспомните, что происходит с телами при нагревании и охлаждении?

(Они расширяются и сжимаются соответственно.)

Перепады температур при курении отражаются на состоянии зубной эмали. Со временем на ней появляются трещинки — «входные ворота» для микробов, поэтому зубы у курящих начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей.

Учитель на магнитной доске прикрепляет к подносу черную конфету из картона с надписью

«Разрушение зубов».

Чем же еще «угощает» сигаретный дым человека? Табачный дым раздражает слюнные железы,

слюна усиленно выделяется, и курильщик вынужден ее сплевывать. Часть слюны вместе с ядом проглатывается, попадая в желудок. Из-за этого пропадает аппетит, появляются боли в области желудка, запоры, поно­сы. Все это может перейти в более серьезные заболевания — гастрит, язву желудка. Они чаще встречаются у курильщиков, чем у некурящих.

На магнитную доску вывешивают конфету с надписью «Гастрит, язва желудка».

Как называется наиболее известный яд сигаретного дыма? (Никотин.)

Давайте вспомним, на что он действует? Никотин — один из сильнейших растительных ядов, способен накапливаться в организме. Он хорошо растворяется в воде, легко проникает через слизистые оболочки носа, рта, бронхов, желудка. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов.

Как вы думаете, для чего человеку нужна кровь? (Обеспечивает клетки тела питанием и кислородом.)

Что произойдет, если сосуды под действием никотина сузятся? (К клеткам будет поступать меньше крови.)

Клетки будут сигнализировать мозгу, что они задыхаются и страдают от голода. Мозг — наш главный координатор. Получив информацию от клеток, он будет посылать сигналы к сердцу, что крови мало. Что будет делать сердце? (Сердце будет чаще сокращаться, больше работать, следовательно, быстрее стареть.)

У курящих частота сердечных сокращений увеличивается на 10— 15 ударов в минуту. Спазм сосудов в сочетании с алкоголем приводит к образованию на стенках сосудов отложений холестерина. Это способствует закупорке сосудов, образованию тромбов. (Демонстрация на динамическом пособии.)

Что будет с клеткой, если ее не кормить, не давать ей кислород? (Она умирает.)

Часто у курильщиков сосуды, несущие питание самому сердцу, сжимаются настолько, что усиленно работающей сердечной мышце

хватает кислорода и питания. Тогда часть сердечной мышцы отмирает — возникает инфаркт миокарда, одна из тяжелых болезней сердца. (Конфету с надписью «Инфаркт миокарда» вывешивают на магнитную доску.)

А что произойдет, если сузятся сосуды ног? (Клетки тканей ног будут получать недостаточное количество кислорода и питания.)

С курением связано и такое заболевание, как облитерирующий эндартериит — воспаление артерий конечностей. Его происхождение не известно, но оно чаще всего встречается у курящих мужчин от подросткового до среднего возраста. Облитерирующий эндартериит может привести к гангрене пальцев ног, которая часто заканчивается ампутацией конечностей.

Никотин вызывает такое заболевание, как никотинизм — т.е. снижение памяти и работоспособности. Выкурив на перемене сигарету вы не сможете хорошо все запоминать и активно работать на уроке! И это только никотин дает такие последствия.

В табачном дыме содержится и угарный газ. Чем он опасен для организма?

В состав нашей крови входят красные кровяные клетки — эритроциты. (Учитель показывает картонную модель эритроцита.) Внутри эритроцита находится гемоглобин. Именно он захватывает кислород в легких и переносит их к клеткам мозга и другим клеткам

тела. Когда угарный газ вместе с дымом поступает в легкие, он связывается с гемоглобином прочнее, чем кислород. Такой гемоглобин уже не может связать кислород и перенести его к клеткам, и клетки начинают задыхаться.

1-й врач. Если в воздухе будет содержаться 0,1% угарного газа, то больше половины гемоглобина соединится с ним. Значит клетки и ткани не получат необходимого количества кислорода, и в результате голодания появятся мышечная слабость, судороги, потеря созна­ния, может наступить смерть.

Учитель. Это происходит, когда человек угорает. А представьте, что курит будущая мама. Ребенок получает все из ее организма, в том числе и табачные яды. От никотина сосуды плода сужаются, сердцебиение учащается, ребенок испытывает сильное кислородное голодание, задыхается.

2-й врач. Сердце неродившегося ребенка в этом случае совершает до 150 ударов в минуту при норме в 60—80 ударов. Мертворождение, умственная и физическая отсталость, недоразвитие органов, уродства — жестокая плата за пристрастие матери к курению.

Учитель. В 1 л грудного молока курящей женщины содержится до 0,5 мг никотина. Молоко имеет неприятный запах и вкус, а мама кормит им свое дитя! Природа, как может, защищает будущего ребенка — лишает мать молока. Ребенка кормят искусственно.

Сколько различных ядов содержится в дыме сигареты? (Сильнодействующих ядов более 20. Учитель показывает плакат.)

Какие вещества наиболее опасны? (Радиоактивные вещества.) Проникая сквозь кожу и мышцы, эти вещества вызывают сильные изменения в организме. Крайне опасен радиоактивный изотоп полоний-210. Он может накапливаться в самых различных органах, разрушая их, и, самое опасное, вызывает изменение генетического аппарата — мутации

1-й врач. Бензпирен способствует мутациям, ведущим к возникновению рака легких не сразу, а че­рез 10—20 лет курения. Но яд, который не действует сразу, не становится менее опасным.

Учитель. Подумайте, что оставляете вы в наследство своим детям? Ведь через 8—10 лет каждый из вас захочет иметь свою семью, детей! Что получают дети курильщика в наследство? Физические пороки, наследственные болезни, эпилепсию. Давайте посмотрим видеофильм о судьбе заядлого курильщика. (Демонстрируется фильм.)

Надеюсь, что теперь, после просмотра фильма о судьбе курильщика, убеждать вас в том, что следует бросить эту вредную привычку — и как можно скорее, не нужно.

Но почему же, несмотря на огромный вред табачного дыма, люди продолжают курить?

Из ваших анкет ясно, что курить начинают по разным причинам. Одна из них — нежелание потерять друзей. Часто, боясь потерять расположение друзей, человек начинает что-то делать «за компанию». Вот случай, описанный в газетной статье.

«Как-то раз приятели Миши — Витя и Алеша предложили ему закурить. Миша отказался. Друзья подняли его на смех и обозвали тряпкой. Миша спросил их: «А зачем мне курить, для чего»? Друзья не знали, что ответить».

Если кто-то говорит, что не будет дружить с тобой только потому, что ты не куришь, спроси себя: «А друг ли это?» Тот, кто пытается заставить тебя делать что-то против твоей воли и не уважает твое мнение, вряд ли может быть настоящим другом.

Другая причина курения, упомянутая в ваших анкетах: «Курить — это модно». Особенно часто, следуя моде, начинают курить девочки. По данным газеты «Комсомольская правда», 60% девочек считают, что так можно понравиться мальчикам, получить больше мужского внимания. Но какой ценой приходится за это расплачиваться, вы сегодня уже слышали.

Да и всегда ли курящие девочки нравятся мальчикам? Послушайте отрывок из газетной статьи. Пишет девочка: «Я и все мои друзья курили. Нам казалось, что с сигаретой мы выглядим совсем как взрослые. Однажды мы пошли на дискотеку, и один парень пригласил меня танцевать. Потом он сказал, что ему нравится, как я танцую, но не нравится, что я прокурена. Я так расстроилась. Когда куришь, не замечаешь, что пахнешь табаком. А другие замечают. После этого я бро­сила курить».

У курящего человека изо рта идет специфический запах, на зубной эмали откладывается табачный деготь и зубы желтеют. Курящий человек часто кашляет и отхаркивает грязно-серую мокроту.

Не зря русский писатель А.П. Чехов говорил, что целовать курящую женщину, все равно, что целовать пепельницу.

1-й врач. Дорогие девочки, запомните! Кожа курящей женщины средних лет на 40% тоньше, чем у ее некурящей сверстницы. Клетки курильщиков стареют в 25 раз быстрее, чем клетки некурящих.

Учитель. Один мальчик написал, что его мама курит потому, что это успокаивает нервы. Многие курильщики говорят, что эта привычка устраняет чувство тревоги, беспокойства. Но на самом деле курение не решает проблему. Оно лишь отодвигает ее. Об этом говорят врачи.

2-й врач. Никотин, проникая в клетки мозга, ненадолго повышает их активность. Аммиак воздействует на нервные окончания дыхательных путей. Временно расширяются сосуды. Курильщик субъективно все это воспринимает как приток сил, чувство успокоения. Однако затем оно исчезает: сужаются сосуды мозга, снижается его активность. Курильщик вновь тянется за сига­ретой, он становится рабом своей привычки.

Учитель. Есть много других спо­собов выйти из состояния нервного напряжения без вреда для здо­ровья.

Причиной курения является и подражание взрослым, самоутверждение. Но стать по-настоящему взрослым — это значит отвечать за свои поступки, понимать, что разумно, а что нет.

Одной из главных причин курения является реклама. Она оказывает огромное воздействие на наше подсознание. Реклама окружает нас повсюду: в журналах, на экра­нах телевизоров, на рекламных щитах.

К сегодняшнему классному часу вы должны были подсчитать, сколь­ко видов сигарет продается в киос­ках и магазинах возле вашего дома.

Ученики рассказывают, сколько видов сигарет они видели  в продаже.

Да, их больше 100 видов. Любая компания-производитель стремится к тому, чтобы люди покупа­ли ее продукцию. К каким ухищрениям она только ни прибегает: разыгрывает призы среди купивших сигареты (машины, телевизоры и т.д.), спонсирует соревнования (мотогонки, скачки и т.д.). Владельцы табачных компаний объясняют свое финансовое участие в этих мероприятиях тем, что без их денег соревнования не состоялись бы и любители спорта лишились бы удовольствия видеть своих кумиров.

1-й врач. На каждой пачке сигарет есть предупреждение Минздрава РФ о вреде курения, а выпуск табачной продукции не только не снижается, но, наоборот, увеличивается.

Учитель. Сигареты и папиросы с каждым годом выглядят все привлекательнее. Улучшаются их вкусовые качества. На эти цели идут первоклассная бумага, тонны меда, розового масла, ванилина и других вкусовых добавок и ароматизаторов. Но есть и здравомыслящие люди.

В Англии активисты компании по борьбе с курением предлагают рекламировать сигареты только таким образом. (Демонстрируется череп с сигаретой в зубах.)

Как вы думаете, почему, несмотря на очевидный вред курения, сигареты продолжают выпускать и рекламировать в разных странах? (Ученики отвечают, что это выгодно.)

Табачное производство дает баснословную прибыль, и лишаться ее добровольно никто не будет. Поэтому, несмотря на то, что курение несет смерть, оно распространено повсеместно. Когда вы потеряете здоровье, ни один производитель табачной фабрики не одолжит вам немного своего! Об этом надо всегда помнить. Что вам дороже: свое здоровье или мнимое удовольствие, ради которого вы набиваете карманы производителя табачных изделий прибылью?

Коммерция, к сожалению, становится важнее здоровья человека. Реклама делает свое «черное дело»: ежегодно тысячи новых жертв вливаются в ряды курильщиков, добровольно сокращая свою жизнь.

Меня радует, что в анкетах вы написали о том, что пытались бросить курить, хотя у многих это не получилось! Как вы думаете, почему? (Ученики отвечают.)

Никотин, оказывая наркотическое действие, вызывает зависимость: у человека возникает потреб­ность в никотине. Она проявляется по-разному. Если курильщик какое-то время не курил, он становится беспокойным, нервным, у него портится настроение. Курильщики легко раздражаются и не могут расстаться с сигаретой. Они уже не хозяева своего тела!

Так как же бросить курить?!

Сначала нужно убедить себя в том, что это действительно нужно для сохранения здоровья, продления жизни, освобождения от многих проблем и, наконец, просто для экономии денег. Чтобы помочь вам справиться с этой дурной привычкой наши врачи проведут сейчас акцию «Конфетка вместо сигаретки».

Врачи раздают курящим ученикам леденцы и памятки «Как бросить курить».

ПАМЯТКА БРОСАЮЩЕМУ КУРИТЬ

1.    Сократи количество выкуриваемых в течение дня сигарет.

2.   Перед тем как закурить, сделай три глубоких вдоха и выдоха, постарайся отложить курение на некоторое время.

3.  Попробуй обходиться без сигарет сутки, затем двое, потом трое...

4.  Если очень захочется курить, бери леденцы, жевательную резинку.

5.  Занятия спортом отвлекают от курения.

2-й врач. Желающим бросить курить рекомендуется пить натощак 2—3 стакана воды, принимать утром душ, периодически выполнять дыхательные упражнения. Народная медицина советует полоскать рот 1—2%-ным раствором питьевой соды, которая делает неприятным вкус табачного дыма. Полоскание нужно делать 3—6 раз в день перед тем, как закурить сигарету.

Учитель. Недавно в медицинском журнале появилось сообщение о том, что опухолевые изменения в легких подвергаются обратному развитию после прекращения курения. Бросить курить никогда не поздно!

На этом я заканчиваю наш разговор и надеюсь, что вы сделаете правильный выбор.