|
МКОУ «
Ильинская школа –интернат 8 вида»
Орехово-Зуевский
муниципальный район
Московская область
Классный час:
«Здоровый
образ жизни»
Профилактика
простудных заболеваний и гриппа.
Подготовила:
Гаврилова Л.Г.
|
Классный час: «Здоровый образ жизни»
Профилактика простудных заболеваний и гриппа.
Цели:
ü закрепить и расширить знания о
гриппе и простудных заболеваниях;
ü познакомить детей со способами профилактики
простудных заболеваний;
ü развивать внимание к себе, своему
здоровью;
ü воспитывать бережное отношение к
здоровью.
ü Оборудование: предметные картинки,
волшебный мешочек, баночка с медом, чеснок, лук, лимон. витамины, марля.
ХОД
ЗАНЯТИЯ:
1.
Организационный момент.
·
Здравствуйте,
дорогие ребята! Я говорю вам ,здравствуйте, это значит, что я желаю вам
здоровья. Здоровье это главное для человека.
·
А
сегодня мы поговорим о лечении, профилактике гриппа и простудных
заболеваний.
2.
Введение в тему. Разгадай кроссворд.
|
|
|
г
|
р
|
а
|
д
|
у
|
с
|
н
|
и
|
к
|
|
м
|
а
|
р
|
л
|
я
|
|
|
|
|
|
|
|
|
б
|
и
|
н
|
т
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
п
|
и
|
п
|
е
|
т
|
к
|
а
|
|
|
|
|
|
п
|
л
|
а
|
т
|
о
|
к
|
|
|
|
1.
2.
3.
4.
5.
·
А, что
такое грипп?
·
Грипп-это
инфекционное заболевание, вызываемое несколькими возбудителями.
3.
Тест «Как избежать гриппа»
Выберите
верный ответ:
·
Лучше
поскорее в этом сезоне переболеть, чтобы потом не заразиться.
·
(Верно,
неверно.)
·
Стоит
замёрзнуть, промочить ноги, как обязательно заболеешь. (Верно, неверно.)
·
При
малейших признаках недомогания нужно принять антибиотики.
·
( Верно, неверно.)
·
Грипп не
грозит, если держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает, и ещё надо часто
мыть руки. ( Верно, неверно.)
·
Вирусы
гриппа живут в окружающей среде. ( Несколько минут, несколько часов.)
4.
Рассказ врача о профилактике простудных заболеваний (10 мин.)
·
Как вы
думаете, передается грипп?
·
Грипп
передается воздушно-капельным путём. Вирус при дыхании, чихании, кашле
выделяется в воздух. Так же существует возможность передачи через
предметы обихода, посуду, игрушки, бельё.
5. Физминутка.
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх,
Правую вверх.
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук!
Сделаем большой круг.
5.
Анализ результатов теста «Как избежать гриппа»
·
Неверно. Иммунитет к таким
заболеваниям практически не вырабатывается.
·
Неверно. Не настраивайте себя на
болезнь. Зависимости между промокшими ногами и гриппом нет. Заболевание
вызывает не само по себе переохлаждение, а вирусы, которые активизируются в
ослабленном организме. Переохлаждение может «запустить» механизм болезни,
поэтому держите ноги сухими и в тепле.
·
Неверно. Антибиотики не убивают
вирусы, а их применение без рекомендации врача может принести большой вред
здоровью.
·
Верно. Грипп - инфекционное
заболевание и передаётся воздушно-капельным путём: при кашле, чихании,
разговоре. По самым приблизительным подсчётам, один загрипповавший человек
может одновременно заразить 20-25 здоровых, оказавшихся в опасной от него
близости – 2-2,5 м. Если на вас буквально чихают, отойдите на более безопасное
расстояние. Зачастую вирусы проникают в организм через нос и слёзные протоки,
после того как «прицепятся» к рукам. Поэтому:Перед выходом из дома смажьте
носовые ходы оксолиновой мазью, чтобы «заблокировать» слизистую от попадания
болезнетворных микроорганизмов.Часто мойте руки.
·
Верный
ответ – «несколько часов». Вирусы часами остаются не только на посуде, из которой ел
или пил больной, но и на дверных ручках, игрушках – всех вещах и предметах, за
которые он брался, рядом с которыми кашлял и чихал.
6.
Рекомендации.
Может ли ребёнок помочь
своему организму в случае заболевания? Родители на работе, чем можешь помочь
сам себе? Какие народные рецепты вы знаете?
7.Игра»
Волшебный мешочек»
·
А теперь
у меня для вас еще одно задание. Кто желает поиграть?
·
Сейчас
вы с закрытыми глазами узнаете, что спрятано в мешочке, и скажите, чем
полезны эти предметы. ( Чеснок, лук, лимон, баночка мёда, витамины )
·
Все эти
предметы обладают лечебным эффектом, они полезны для здоровья. Их применяют
для профилактики, чтобы не заболеть.
8.Народные
рецепты
·
Средство
от кашля: в стакан морковного сока добавьте 3 ложки мёда и несколько капель
растительного масла, принимайте по столовой ложке 4-5 раз в день.
·
Выпейте
тёплое молоко с маслом и мёдом.
·
Примите 1
грамм витамина С.
9. Изготовление маски.
·
Как вы
думаете. Для чего нужна маска?
Она задерживает вирусы гриппа. Когда эпидемия, то
появляться в общественных местах без маски нельзя.
·
Где
можно приобрести маску?
·
Можно
её сделать самим?
Давайте попробуем сделать маску, сложив марлю в
8 слоев.
Практическая
работа.
Ø Изготовление маски.
10.
8 способов профилактики простуды и гриппа.
Ø № 1. Мойте Руки
Ø Большинство вирусов гриппа и простуды
распространяются при прямом контакте. Если больной гриппом чихнул, прикрывая
рот рукой, а затем коснулся этой рукой телефона, ручки крана, стакана, вирусы
попадает на эти предметы. Микробы сохраняют жизнеспособность до нескольких
часов, в некоторых случаях – недель, до тех пор, пока снова не попадут в
организм восприимчивого человека через те же предметы обихода. Поэтому, мойте
руки чаще. Если рядом нет раковины, просто тщательно потрите руки друг об друга
в течение минуты. Это также способствует разрушению микробов. Или, используйте
спиртсодержащие дезинфицирующие средства для обработки рук.
№ 2. Не прикрывайте рот рукой во время чихания
или кашля
Ø Вирусы остаются на руках, если вы
прикрыли рот во время кашля или чихания обнажённой ладонью. Это самый простой
путь передачи инфекции другим людям. Если чувствуете нарастающий позыв к кашлю
или чиханию, возьмите кусок ткани и прикройте рот, затем немедленно выбросьте
использованную материю. Если рядом не оказалось ничего подходящего, можете
чихнуть в локтевой сгиб.
Ø № 3. Не касайтесь лица
Ø Вирусы гриппа и простуды проникают в
организм через слизистые оболочки рта, носа, глаз. Большинство детей заболевают,
касаясь руками лица, и заражают затем родителей.
Ø № 4. Пейте больше жидкости
Ø Вода вымывает из организма вредные
вещества и наполняет его необходимой влагой. В среднем, взрослый человек должен
выпивать в день 2 литра жидкости. Как понять, достаточно ли жидкости вы
потребляете? Если цвет мочи близок к прозрачному, воды поступает достаточно.
Если цвет мочи насыщенно желтый – организму необходимо больше жидкости.
Ø № 5. Регулярно выполняйте аэробные
упражнения
Ø Аэробные упражнения усиливают работу
сердца, заставляя его перегонять большее количество крови и переносить больше
кислорода из легких. Разгоряченное тело потеет. Активируется выработка
естественных иммунных клеток организма, убивающих вирусы.
Ø № 6. Ешьте пищу, богатую
фитохимическими веществами ( фитотерапия)
Ø «Фито» означает «растительный».
Естественные химические вещества в растениях насыщают пищу витаминами и
ускоряют обмен веществ. Так что, отложите витаминные добавки, ешьте
темно-зеленые, красные, желтые овощи и фрукты.
Ø № 7. Ешьте йогурт
Ø Некоторые исследования показали, что
ежедневное употребление чашки обезжиренного йогурта сокращает восприимчивость к
вирусам гриппа и простуды на 25%. Учёные полагают, что полезное действие
связано с активацией иммунных механизмов, благодаря бактериям, содержащимся в
йогурте.
Ø № 8. Расслабляйтесь
Ø Если вы научитесь расслабляться, вы
сможете активировать ваш иммунитет. Существует мнение, что когда вы
расслабляетесь привычным для вас образом, количество интерлейкинов (главные
клетки иммунного ответа против вирусов гриппа и простуды) в крови
увеличивается. Попробуйте представить в своем воображении картинку, от которой
приходите в удовлетворенное или спокойное состояние. Проделывайте это 30 минут
в день в течение нескольких месяцев. Помните, навыки расслабления являются
приобретенными. Под этим состоянием не подразумевается безделье. У людей,
пытающихся расслабиться, но по существу скучающих от безделья, изменений в
крови не наблюдается.
11. Анкета «Выбираю здоровье и красоту»
Продолжите фразы, передавая мячик друг другу.
ü «Здоровье – это…»
ü «Если я заболеваю, то…»
ü «Чтобы сохранить здоровье, нужно…»
12.
Вывод.
Когда
вы чувствуете недомогание, посмотрите на свой язык: если он ярко-красный,
значит, в организме идёт воспалительный процесс. Срочно обратитесь за помощью к
врачу.
А
сейчас я каждому раздам витаминки. Витамины принимайте, чтобы не
заболеть.
БУДЬТЕ
ЗДОРОВЫ!
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.