Главная / Школьному психологу / Как помочь своему ребенку в процессе подготовки к ЕГЭ

Как помочь своему ребенку в процессе подготовки к ЕГЭ

Как помочь своему ребенку в процессе подготовки к ЕГЭ Памятка родителям
Мандраж – стресс -- депрессия Мандраж – легкое беспокойство, переживание. Стр...
Признаки стресса:  - физические: хроническая усталость, слабость, нарушение с...
Откуда берется экзаменационный стресс? По мнению специалистов, он порождается...
Советы психолога Самое главное в ходе подготовки к экзаменам - это снизить на...
Не  повышайте тревожность ребенка накануне   экзаменов -  это может отрицате...
Контролируйте    режим    подготовки    ребенка,    не   допускайте   перегру...
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашни...
Накануне   экзамена   обеспечьте   ребенку   полноценный   отдых,   он  долже...
Питание Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственно...
Вспомогательные средства при сильном стрессе Во время стресса происходит силь...
Внимание! Если сильный мандраж возникает за несколько дней или даже недель до...
Спасибо за внимание! Желаем Ни пуха, ни пера!
1 из 13

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Как помочь своему ребенку в процессе подготовки к ЕГЭ Памятка родителям
Описание слайда:

Как помочь своему ребенку в процессе подготовки к ЕГЭ Памятка родителям

№ слайда 2 Мандраж – стресс -- депрессия Мандраж – легкое беспокойство, переживание. Стресс
Описание слайда:

Мандраж – стресс -- депрессия Мандраж – легкое беспокойство, переживание. Стресс- состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных и особых обстоятельствах Депрессия-психическое заболевание, как правило возникающее после негативных событий в жизни человека, но часто развивается без какой-либо видимой причины Депрессия очень коварна, ибо воздействует на мотивацию поступков, затрудняя тем самым подготовку к экзаменам

№ слайда 3 Признаки стресса:  - физические: хроническая усталость, слабость, нарушение сна
Описание слайда:

Признаки стресса:  - физические: хроническая усталость, слабость, нарушение сна (сонливость или бессонница), холодные руки или ноги, повышенная потливость или выраженная сухость кожи, сухость во рту или в горле, аллергические реакции, речевые затруднения (заикания  и пр.), резкая прибавка или потеря  в весе, боли различного характера (в голове,  груди, животе, шее, спине и т.д.). -  эмоциональные: беспокойство,  сниженный фон настроения, частые слезы, ночные кошмары, безразличие  к  окружающим, близким, к собственной судьбе, повышенная возбудимость, необычная агрессивность, раздражительность, нервозность по пустяковым поводам. - поведенческие: ослабление памяти, нарушение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться, неспособность к принятию решений,  потеря  интереса  к своему внешнему виду, навязчивые движения (кручение волос,  кусание  ногтей, притопывание ногой, постукивание пальцами и пр.), пронзительный нервный смех, постоянное откладывание дел на завтра, изменение  пищевых привычек (голодание или избыточное прием пищи), злоупотребление алкоголем, курением, лекарствами.

№ слайда 4 Откуда берется экзаменационный стресс? По мнению специалистов, он порождается ин
Описание слайда:

Откуда берется экзаменационный стресс? По мнению специалистов, он порождается интенсивной умственной деятельностью, нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из за длительного сидения за учебниками, 3. также нарушением режима сна и отдыха. Но главный фактор, провоцирующий развитие стресса – это отрицательные переживания.

№ слайда 5 Советы психолога Самое главное в ходе подготовки к экзаменам - это снизить напря
Описание слайда:

Советы психолога Самое главное в ходе подготовки к экзаменам - это снизить напряжение и тревожность ребенка, а так же  обеспечить подходящие условия для занятий.  Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте  их уверенность  в  себе,  так  как чем  больше  ребенок боится неудачи, тем более вероятность допущения ошибок.

№ слайда 6 Не  повышайте тревожность ребенка накануне   экзаменов -  это может отрицательн
Описание слайда:

Не  повышайте тревожность ребенка накануне   экзаменов -  это может отрицательно сказаться на результате экзамена. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со  своими  эмоциями, то ребенок, в силу возрастных особенностей может эмоционально  "сорваться". Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме Вас, не сможет заметить    и вовремя    предотвратить    ухудшение    состояние    ребенка,    связанное с переутомлением, стрессом. Первый шаг на пути избавления вашего ребенка от  стресса состоит в том, чтобы научиться  распознавать определенные признаки, сообщающие о том что  он испытывает стресс.

№ слайда 7 Контролируйте    режим    подготовки    ребенка,    не   допускайте   перегрузок
Описание слайда:

Контролируйте    режим    подготовки    ребенка,    не   допускайте   перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Оптимальный режим занятий – 40 минут, 10 минут перерыв. В перерыве лучше заняться не умственной, а физической деятельностью: помыть посуду, громко спеть свою любимую песню, потанцевать, слепить из газеты свое настроение, порисовать. В зависимости от того, кто Ваш ребенок – «жаворонок» или «сова», пусть занимается преимущественно утром или вечером. Днем можно (и нужно) заниматься и «совам», и «жаворонкам».

№ слайда 8 Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних н
Описание слайда:

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Хорошо бы ввести в интерьер для занятий желтые и фиолетовые цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность – достаточно повесить на стену картину, сшить покрывало или подушки, или просто развесить над столом листы цветной бумаги. · Позаботьтесь о том, чтобы у ребенка для подготовки были  различные  варианты  тестовых  заданий  (сейчас существует множество   различных   сборников   тестовых   заданий).   Большое значение  имеет тренировка ребенка  именно  в форме тестирования,  ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

№ слайда 9 Накануне   экзамена   обеспечьте   ребенку   полноценный   отдых,   он  должен о
Описание слайда:

Накануне   экзамена   обеспечьте   ребенку   полноценный   отдых,   он  должен отдохнуть и как следует выспаться. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

№ слайда 10 Питание Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного
Описание слайда:

Питание Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения  ему     необходима     питательная     и     разнообразная     пища, сбалансированный   комплекс   витаминов.   Такие   продукты,   как   рыба,   творог, орехи, курага  стимулируют работу головного мозга. Ешьте рыбу. жирные сорта рыбы содержат большое количество витамина А и иммуностимулирующих жирных кислот Омега-3, которые повышают способность лейкоцитов уничтожать болезнетворные бактерии. Грызите орешки. Любые орехи полезны, так как снижают уровень холестерина в крови. Миндаль содержит большое количество витамина Е, который способствует улучшению иммунитета. Не забудьте о цинке. Недостаток цинка ослабляет иммунную систему. Проросшие зерна, устрицы, тыквенные семечки, постная говядина и молоко - природные источники цинка

№ слайда 11 Вспомогательные средства при сильном стрессе Во время стресса происходит сильное
Описание слайда:

Вспомогательные средства при сильном стрессе Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды, лучше минеральной. Все остальные напитки в этой ситуации бесполезно, некоторые даже вредны. Во время сильного нервного напряжения рекомендуется вдыхать успокаивающие запахи. Выработке гормона расслабления (серотонина) в мозге способствуют такие ароматы, как лаванда, мята, эвкалипт, жасмин, пихта. Достаточно капнуть несколько капель одного из этих ароматических масел на салфетку или носовой платок и глубоко вдохнуть, и вы сразу почувствуете успокоение. Учтите, что этот метод можно использовать в том случае, если у вас нет аллергии.

№ слайда 12 Внимание! Если сильный мандраж возникает за несколько дней или даже недель до эк
Описание слайда:

Внимание! Если сильный мандраж возникает за несколько дней или даже недель до экзамена, имеет смысл подготовить свою нервную систему к предстоящему испытанию с помощью легких успокоительных препаратов растительного происхождения. А вот для улучшения работы мозга и повышения иммунитета полезно принимать витаминно-минеральные комплексы и препараты, содержащие йод. Но ни в коем случае нельзя принимать седативные лекарственные средства в день экзамена. Поскольку они снижают деятельность мозговой функции.

№ слайда 13 Спасибо за внимание! Желаем Ни пуха, ни пера!
Описание слайда:

Спасибо за внимание! Желаем Ни пуха, ни пера!

Как помочь своему ребенку в процессе подготовки к ЕГЭ
  • Школьному психологу
Описание:
кСитуациянеуспехаприпоступленииввузособенномучительнадлявыпускника, еслионскованстрахомнеоправдатьожиданийродителей.

Очень важна психологическая под­держка выпускнику, если у него на экзамене не тот результат, на который рассчитывал, или не поступил в вуз. В ситуации неуспеха выпускник остро испытывает чувства разочарования, обиды, вины за неоправданные на­дежды родителей. Преодолеть или существенно смягчить напряженное состояние выпускника обязаны ро­дители. Необходимо вместе с ним продумать возможные способы выхода из создавшейся ситуации, не драмати­зируя ее. Постарайтесь сами принять и помочь принять ребенку возникшую ситуацию.

Умение сконцентрироваться на по­ложительном поможет успокоиться и найти правильное решение, снизить  субъективную значимость проблемной  ситуации. Не стоит идти на поводу своих страстей и эмоций, лучше попробовать снизить значимость проблемы, например, сказав: «Это для меня не  так важно, как здоровье моего ребенка,  как благополучие нашей семьи. Ничего  страшного не произошло! Все можно исправить!»

Бывает так, что, испугавшись процедуры экзаменов и заранее уверовав в  свою минимальную успешность в лю­бой ситуации проверки знаний, ребята вообще прекращают образование и тем| самым перекрывают возможности для самореализации и получения хорошей работы.

   С введением в наших школах ЕГЭ  тревожное состояние выпускников и родителей усилилось как неизбежное следствие всего нового, неизведанно­го. Педагогическая практика и первый  опыт проведения ЕГЭ показали, чтопроблему можно избежать или хотя бы свести ее к минимуму, если и взрослые,  и выпускники будут всесторонне под­готовлены к выпускным экзаменам,  будут владеть полной информацией,  знать способы реагирования на возможные ситуации.

Так как же помочь детям в стрессовых ситуациях экзаменов?

Во-первых, для того чтобы не терять: головы, не нужно ставить перед детьми сверхзадач. Начинать подготовку к экзаменам надо заранее, понемногу, по частям.

    Во-вторых, родители должны следить  за соблюдением режима дня.       Сон — не менее 8 часов; если у ребенка есть желание и потребность, то пусть  поспит и после обеда.

В период экзаменов дети часто недосыпают, занимаются вечером или ночью, поддерживая себя крепкимчаем или кофе. Этого делать ни в коемслучае нельзя. Ночные занятия неэффективны, истощают нервную систему и приводят к сонливому состоянию.  После бессонной ночи трудно будетпродолжать работу, придется сначала выспаться, а значит, потерять время, когда работоспособность высокая. Спать нужно при открытой форточке или окне. Это обеспечит полноценный отдых и восстановит работоспособ­ность. правило возникающее после негативных событий в жизни человека, но часто развивается без какой-либо видимой причины

   

 

Депрессия очень коварна, ибо воздействует на мотивацию поступков, затрудняя тем самым подготовку к экзаменам 

Автор Шитикова Ольга Николаевна
Дата добавления 07.01.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел
Просмотров 416
Номер материала 41817
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓