|
|
Оқушыларды
қатарға тұрғызу. Сабақ мақсатын түсіндіру. Т.Қ.Е. ескерту түсіндіру.
Саптық бұрылу
жаттығулары:
а)оңға;
ә)солға;б)кері;в)секіріп орындау.
Дайындық
бөлім :
Жүру
жаттығулары:
· қолды көтеріп аяқ
ұшымен жүру
· қолды желкеге
қойып өкшемен жүру
· қолды алға қойып
жартылай отырып жүру
· қолды тізеге қойып
екі тізені қосып отырып жүру
Жеңіл
жүгірісте орындалатын жаттығулар
· бір қалыпта баяу
жүгіру
· сол жақ жанымызбен
· оң жақ жанымызбен
· аяқты алға сермеп
· аяқты артқа сермеп
· тізеден
көтеріп жүгіру
· жылдамдыққа жүгіру
· жүгіруден жүруге
көшу
· дем алу жаттығулары
Жалпы
дамыту жаттығулары
· б.қ.н.т денені тік
ұстаймыз қол белде аяқты иық көлемінде алшақ қоямыз .
1-4 басымызды солға,оңға айналдырамыз
-б.қ.н.т. қолды иыққа
қойып шеңбер тәрізді 1-4 алға 1-4 артқа айналдырамыз
- қолымызды кеуде
тұсына қоямыз аяқ алшақ қоямыз иық белдеуімен бірге
1-4 қолды артқа
кереміз
3-4 оңға,солға
кеудені бұрамыз қолды алшақ ашып артқа кереміз.
-б.қ.н.т. қолды белге қойып иілеміз
1-2 солға қарай
иілеміз
3-4 оңға қарай иілемз
-б.қ.н.т. қолды
желкеге қойып бұрыламыз
1-2 солға қарай
3-4 оңға қарай
-б.қ.н.т.
тізені ішке сыртқа айналдырамыз
1-4 ішке лдырамыз айн
1-4 сыртқа
айналдырамыз
б.қ.н.т. отырып түру
10 рет қол
белде отырып түру
б.қ.н.т
оң,сол,қос аяқта секіру
10 рет – 30рет
Негізгі
бөлім : .Ағаш аттан секіру.
Қауіпсіздік ережесін
айтып түсіндіру
1.Жүгіруді
үйрету.
2. Ағаш
атқа жатып аяқ арасын ашу әдісі
3.Қолды тіреп жоғары
секіру әдісін үйрету.
4. Серпілгеннен
кейінгі ұшу және қонуды үйрету.
Аяқтарды екі
жаққа алшақ жіберіп, ағаш аттан жүгіріп келіп, тіреліп секіру. Аяқ қолды тік
ұстау керек, секіру алға қарай жоғары қарай бағытталады. Қол мен аяқ жұмысы
бір мезгілде орындалады. Секіргенде екі аяқ алшақ орналасады, жерге қонар
алдында біріктіледі.
Ағаш аттан секірудің
түрлері бар:
1. тіреле секіру
2. көлденеңінен аяқтарын бүге секіру
3. қырыннан секіру.
Қорытынды бөлім :
1. Дем алу
жаттығуларын орындау
2. Сабақты
қысқаша қорытындылау.
3. Оқушыларды
бағалау
4. Үйге
тапсырма беру
5. Сабақты аяқтау
|
15минут
1-2р
4-5р
4-5р
4-5р
4-5р
4-5р
30р
25минут
5минут
|
Оқушылардың
көңіл күйіне қарау.
Денені тік ұстау.
Алақан ішке қарай
иекті көтеріп шынтақты ашамыз,шынтақты бүкпей,арқаны түзу ұстаймыз .Ара
– қашықтық сақтаймыз. Денені тік ұстаймыз.
Қол белде,тізені
бүкпейміз аяқтың ұшын жазыамы,қол желкеде арқаны түзу ұстаймыз, шынтақты
ашамыз. Ара – қашықтық сақтаймыз. Дем басып жүреміз.
Көзді жұмбаймыз
Арқаны тік ұстаймыз
Арқаны тік ұстаймыз
Қолдың басымен
шынтақты бірдей ұстаймыз.
Қолдың басымен
шынтақты бірдей ұстаймыз.
Тізені
бүкпейміз,қолды толық көтеріп толық орындаймызы
Арқан тік ұстаймыз
Тізені бүкпейміз
Кеудені тік ұстаймыз
Дене тік ұстау
аяқ ұшына секіру.
Мұғалімнің
айтқанын мұқйят тыңдау алу. Сабақтың негізгі бөлімін
түсініп алу.
Жолға қойылған
заттардан аттау арқылы жүгіру. 40 – 50 см. Заттың үстіне секіріп,
екі аяқпен қону,гимнастикалық орындықтардан екі аяқпен
серпілу арқылы секіріп өту. Аяқты артқа сермеу.
Гимнастикалық
қабырғаның білте тақтайшасын таяныш етіп,екі аяқпен серпілу арқылы жоғары
секіру. Түрлі биіктіктен «тереңдікке» секіру. Гимнастикалық төсенішке тізені
бүгу арқылы қону.
Оқушылардың
шаршағанын басып келесі сабаққа ынтасын арттыру.
Секіртпемен
секіру
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.