Главная / Физкультура / Гигиеническая гимнастика в режиме учебного дня

Гигиеническая гимнастика в режиме учебного дня

Гигиеническая гимнастика в режиме учебного дня Автор: Посяева Марина Алексеев...
Гигиеническая гимнастика Определённый комплекс физических упражнений для инди...
Основные формы гигиенической гимнастики Утренняя гигиеническая гимнастика: пр...
Гимнастика в режиме учебного дня На современном уровне развития и компьютериз...
Характеристика и классификация малых форм активного отдыха Физкультминутки- э...
Простейшие примеры физкульминуток Комплекс упражнений Упражнение на выпрямлен...
Физкультминутка И.П.- сидя, локти на парте предплечья вверх. Мех еловых мягки...
Физкультурные паузы Отличаются от физкультминуток продолжительностью 6-10 мин...
«Царь Горох» Упражнения для мышц шеи и туловища Давным-давно жил царь Горох И...
Физкультурные мини-паузы Самая короткая форма активного отдыха, выполняется в...
«Сказочная зарядка» И.П.- стоя между рядами. Построение Слушай сказочный наро...
Упражнения мини-пауза «Гуси серые» И.П.- стоя в проходе между партами. Гуси с...
Игра «Топну-хлопну» И.П.- стоя у парты. Всем закрыть глаза пора, Закрыть глаз...
Список литературы Ж.Е. Фирилёва –Гигиеническая гимнастика (изд.Детство-пресс ...
1 из 14

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Гигиеническая гимнастика в режиме учебного дня Автор: Посяева Марина Алексеевна
Описание слайда:

Гигиеническая гимнастика в режиме учебного дня Автор: Посяева Марина Алексеевна учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 385 Красносельского района Санкт-Петербург.2014г.

№ слайда 2 Гигиеническая гимнастика Определённый комплекс физических упражнений для индивид
Описание слайда:

Гигиеническая гимнастика Определённый комплекс физических упражнений для индивидуального или группового исполнения Физические упражнения могут быть направлены на исправление дефектов осанки, плоскостопия, носить характер дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, речевого аппарата и много другого. Гигиеническая гимнастика в утренние часы обеспечивает лучшее начало дня.

№ слайда 3 Основные формы гигиенической гимнастики Утренняя гигиеническая гимнастика: прово
Описание слайда:

Основные формы гигиенической гимнастики Утренняя гигиеническая гимнастика: проводится после сна и направлена на рациональное «вхождение» в режим дня. Индивидуальная гигиеническая гимнастика : применяется в бытовой обстановке, содействует укреплению здоровья, поддержанию на высоком уровне и дальнейшему развитию психомоторных способностей, в трудовой и спортивной деятельности. Групповая гигиеническая гимнастика: проводится в виде секционных занятий для лиц не имеющих возможностей заниматься спортом, основная задача таких занятий -укрепление здоровья, привитие физкультурных прикладных умений и навыков в жизни.

№ слайда 4 Гимнастика в режиме учебного дня На современном уровне развития и компьютеризаци
Описание слайда:

Гимнастика в режиме учебного дня На современном уровне развития и компьютеризации учебного процесса в школе становится, проблема повышения работоспособности учащихся. Постоянная статическая поза и длительная умственная работа ведут к утомлению школьников , снижают уровень работоспособности. Из-за ограничений амплитуды движения уменьшается подвижность плечевых, тазобедренных, коленных, голеностопных суставов ,нарушается поступление кислорода к внутренним органам, мышцам, головному мозгу.

№ слайда 5 Характеристика и классификация малых форм активного отдыха Физкультминутки- это
Описание слайда:

Характеристика и классификация малых форм активного отдыха Физкультминутки- это упражнения ,направленные на восстановление работоспособности учащихся, улучшению их самочувствия, повышения внимания, предупреждение нарушения осанки. Комплексы физкультминуток- упражнения составленные из разных движений, на работу различных мышечных групп, на их расслабление; на активизацию внимания, повышения возбудимости нервной системы, на дыхание. Комплексы состоят из 3-5 упражнений и продолжаются не более 1,5-3 минут.

№ слайда 6 Простейшие примеры физкульминуток Комплекс упражнений Упражнение на выпрямление
Описание слайда:

Простейшие примеры физкульминуток Комплекс упражнений Упражнение на выпрямление туловища с движением рук и дыхательными упражнениями Для рук ( растирание, встряхивание кистей, поднимание и опускание рук). Упражнение для туловища(наклоны, повороты,). Упражнения для ног (приседания, поднимание и опускание ног). Упражнения на внимание и координацию движения(различные движения руками). Комбинированные упражнения для мышц туловища и ног. Комбинированные упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

№ слайда 7 Физкультминутка И.П.- сидя, локти на парте предплечья вверх. Мех еловых мягких л
Описание слайда:

Физкультминутка И.П.- сидя, локти на парте предплечья вверх. Мех еловых мягких лап Щелчки пальцами. Дождик кап, кап, кап. Где сучок давно засох- Потереть ладошки Серый мох, мох, мох. Где листок к листку прилип- Поднять руки вверх, Вырос гриб, гриб, гриб. хлопая в ладоши. Кто нашёл его ,друзья? Руки вниз и на пояс. Это я! Я! Я! Повороты туловища направо- налево.

№ слайда 8 Физкультурные паузы Отличаются от физкультминуток продолжительностью 6-10 минут(
Описание слайда:

Физкультурные паузы Отличаются от физкультминуток продолжительностью 6-10 минут(6-8 упражнений). Главное отличие в том ,что при их выполнении решаются более частные задачи: -снятие утомления с мышц спины, -мобилизация нервной системы на определённую работу и др.

№ слайда 9 «Царь Горох» Упражнения для мышц шеи и туловища Давным-давно жил царь Горох И де
Описание слайда:

«Царь Горох» Упражнения для мышц шеи и туловища Давным-давно жил царь Горох И делал каждый день зарядку. Он головой крутил-вертел И танцевал в присядку. Плечами уши доставал И сильно прогибался, Он руки к небу поднимал, За солнышко хватался.

№ слайда 10 Физкультурные мини-паузы Самая короткая форма активного отдыха, выполняется в те
Описание слайда:

Физкультурные мини-паузы Самая короткая форма активного отдыха, выполняется в течении 20-30 секунд (до 1 минуты) мини-паузы у школьников повторяются постоянно: начинают вертеться, отвлекаться, крутить головой, то есть «нарушать дисциплину»,-это указывает на то, что наступает утомление. В таких случаях педагог дает выполнить 1-2 упражнения ;наклоны вперёд, назад, в стороны, дыхательные упражнения, потягивание Цель упражнений- восстановить работоспособность ,внимание, снять умственное и мышечное утомление, повысить эмоциональный уровень учащихся, в короткие сроки.

№ слайда 11 «Сказочная зарядка» И.П.- стоя между рядами. Построение Слушай сказочный народ,
Описание слайда:

«Сказочная зарядка» И.П.- стоя между рядами. Построение Слушай сказочный народ, Собираемся на сход. Поскорее в строй вставай, И зарядку начинай. Потягивание Потягушка , потянись! Поскорей, скорей проснись! День настал давным давно, Он стучит в твоё окно. Наклоны Буратино потянулся, Раз прогнулся ,два прогнулся, Зашагал .и по порядку Начал делать он зарядку.

№ слайда 12 Упражнения мини-пауза «Гуси серые» И.П.- стоя в проходе между партами. Гуси серы
Описание слайда:

Упражнения мини-пауза «Гуси серые» И.П.- стоя в проходе между партами. Гуси серые летели, Взмахи руками . На лужайку тихо сели, Приседания. Походили, поклевали, Ходьба, наклоны. Потом быстро побежали Бег и ходьба.

№ слайда 13 Игра «Топну-хлопну» И.П.- стоя у парты. Всем закрыть глаза пора, Закрыть глаза.
Описание слайда:

Игра «Топну-хлопну» И.П.- стоя у парты. Всем закрыть глаза пора, Закрыть глаза. Начинается игра. Если топну я ногой, Ходьба на носках. То шагаем вслед за мной, Если хлопну я рукой, Основная стойка. То вставай скорей и стой. Открыть глаза. Правила: кто ошибается тот садится на место.

№ слайда 14 Список литературы Ж.Е. Фирилёва –Гигиеническая гимнастика (изд.Детство-пресс ,20
Описание слайда:

Список литературы Ж.Е. Фирилёва –Гигиеническая гимнастика (изд.Детство-пресс ,2012г.) Е.Г.Сайкина, Ж.Е Фирилёва- Физкульт -привет минуткам и паузам(изд.Детство-Пресс ,2004г.) А.А. Потапчук, М.Д. Дидур- Осанка и физическое развитие детей(изд.Реч,2001г.). Иллюстрации :pozdravitel.ru http://pozdravitel.ru/smajliki/ http://images.yandex.ru /

Гигиеническая гимнастика в режиме учебного дня
  • Физкультура
Описание:

 

Определённый комплекс физических упражнений для индивидуального или группового исполнения

Физические упражнения могут быть направлены на исправление дефектов осанки, плоскостопия, носить характер дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, речевого аппарата и много другого.

Гигиеническая гимнастика в утренние часы обеспечивает лучшее начало дня

 

Утренняя гигиеническая гимнастика: проводится после сна и направлена на рациональное «вхождение» в режим дня.

 

На современном уровне развития и компьютеризации учебного процесса в школе становится, проблема повышения работоспособности учащихся.

Постоянная статическая поза и длительная умственная работа ведут к утомлению школьников , снижают уровень работоспособности.

 

Из-за ограничений амплитуды движения уменьшается подвижность плечевых, тазобедренных, коленных, голеностопных суставов ,нарушается поступление кислорода к внутренним органам, мышцам, головному мозгу.

Автор Посяева Марина Алексеевна
Дата добавления 09.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел
Просмотров 399
Номер материала 47837
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓