Главная / Начальные классы / Физминутки для начальной школы

Физминутки для начальной школы


МАРТЫШКИ 
(групповая физкультминутка, дети повторяют все то, о чем говорится в стихотворении) 
Мы - веселые мартышки, 
Мы играем громко слишком. 
Все ногами топаем, 
Все руками хлопаем, 
Надуваем щечки, 
Скачем на носочках. 
Дружно прыгнем к потолку, 
Пальчик поднесем к виску 
И друг другу даже 
Язычки покажем! 
Шире рот откроем , 
Гримасы все состроим. 
Как скажу я слово три, 
Все с гримасами замри. 
Раз, два, три! 

Зайка

Зайка серенький сидит 
И ушами шевелит. (поднять ладони над головой и махать, изображая ушки) 
Вот так, вот так 
Он ушами шевелит! 
Зайке холодно сидеть, 
Надо лапочки погреть. (потереть себя за предплечья) 
Вот так, вот так 
Надо лапочки погреть! 
Зайке холодно стоять, 
Надо зайке поскакать. (прыжки на месте) 
Вот так, вот так 
Надо зайке поскакать. 
Зайку волк испугал! 
Зайка тут же убежал. (сесть на место за парту) 

             ***

Вот мы руки развели, 
Словно удивились. 
И друг другу до земли 
В пояс поклонились! 
Наклонились, выпрямились, 
Наклонились, выпрямились. 
Ниже, ниже, не ленись, 
Поклонись и улыбнусь. 
Зарядку делать вместе с ребенком (или с детьми в классе). Исходное положение – ноги на ширине плеч. Декламировать стихотворение, выполняя движения. 

             ***

Физминутка для урока математики (можно выбирать предметы для счета): 
Давай присядем столько раз, 
Сколько подснежников у нас. 
Сколько подснежников у нас, 
Столько мы подпрыгнем раз. 

             ***
Повторяем движения за словами: 
Руки кверху поднимаем, 
А потом их отпускаем. 
А потом их развернем 
И к себе скорей прижмем. 
А потом быстрей, быстрей 
Хлопай, хлопай веселей. 

           ***
Мы топаем ногами, 
Мы хлопаем руками, 
Киваем головой. 
Мы руки поднимаем, 
Мы руки опускаем 
И вновь писать начнем. 

          ***
Раз - подняться, потянуться, 
Два - нагнуться, разогнуться, 
Три - в ладоши, три хлопка, 
Головою три кивка. 
На четыре - руки шире, 
Пять - руками помахать, 
Шесть - на место тихо сесть. 

         ***
Мы ладонь к глазам приставим, 
Ноги крепкие расставим. 
Поворачиваясь вправо, 
Оглядимся величаво. 
И налево надо тоже 
Поглядеть из под ладошек. 
И – направо! И еще 
Через левое плечо! 
Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка (детей). 

         ***
Ветер дует нам в лицо, 
Закачалось деревцо. 
Ветер тише, тише, тише. 
Деревцо все выше, выше. 
Вместе с ребенком (или детьми в классе) имитировать дуновение ветра, качая туловище и помогая руками. На словах «тише, тише» - присесть. На словах «выше, выше» - встать и вытянуть руки вверх. 

         ***
Мы поставили пластинку 
И выходим на разминку. 
Начинаем бег на месте, 
Финиш – метров через двести! 
Раз-два, раз-два, 
Хватит, прибежали, 
Потянулись, подышали. 
Бег на месте, на предпоследней строчке остановится, на последней потянуться, руки вверх и опустить их через стороны. 

        ***
Буратино потянулся, 
Раз – нагнулся, 
Два – нагнулся, 
Три – нагнулся. 
Руки в сторону развел, 
Ключик, видно, не нашел. 
Чтобы ключик нам достать, 
Нужно на носочки встать. 
Вместе с ребенком (детьми в классе) декламировать стихотворение, выполняя все движения по тексту. 

         ***
Зарядка для кистей рук (встряхивать руками и сжимать и разжимать пальцы) 
Мы писали, мы писали, 
Наши пальчики устали, 
Мы немножко отдохнем 
И опять писать начнем. 

       ***
Вот помощники мои, 
Их как хочешь поверни. 
Раз, два, три, четыре, пять. 
Постучали, повернули 
И работать захотели. 
Тихо все на место сели. 

       ***
Физминутка для глаз 
Глазки видят всё вокруг, 
Обведу я ими круг. 
Глазкам видеть всё дано- 
Где окно, а где кино. 
Обведу я ими круг, 
Погляжу на мир вокруг. 

      ***
Физминутки для рук и пальцев: 
1. Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький. 
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит. 
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине. 
Этот – указательный, пальчик замечательный. 
Этот пальчик – вот какой, называется большой. 

2. Мы ладошкой потрясём, 
Каждый пальчик разомнём. 
Раз, два, три, четыре, пять 
Мы начнём опять писать. 

3. Чтоб красиво написать 
Надо пальчики размять 
Раз, два, три, четыре, пять 
За письмо получим пять! 


Алфавитные физминутки 
Аа 
Антилопе каждый день 
Поразмяться уж не лень. 
Встанет рано поутру, 
Скачет быстро по двору. 
Головой своей качает, 
Повороты выполняет. 
Бб 
Бабочка порхает 
Нежно над цветком. 
Кружится, летает. 
Я бегу с сачком. 
Вот она присела 
Тихо на листок. 
Я поймать хотела, 
Дунул ветерок. 
И несёт по ветру 
Бабочку мою. 
Я с сачком за нею 
По тропе бегу. 
Вв 
Воробьишка потянулся, 
Распрямился, встрепенулся. 
Головой кивнул три раза, 
Подмигнул он правым глазом. 
Лапки в стороны развёл. 
И по жёрдочке пошёл. 
Прогулялся и присел, 
Свою песенку запел: 
Чик-чирик-чирик-чирик… 
Гг 
Утром встал гусак на лапки, 
Приготовился к зарядке. 
Посмотрел он вправо, влево, 
Повороты сделал смело. 
Пощипал немного пух 
И с разбега в воду плюх! 
Дд 
Дятел долбит старый сук: 
Тук-тук-тук и тук-тук-тук. 
Он стучать не устаёт, 
Клювом мошек достаёт. 
Замолчит на миг. И вдруг 
Снова слышим тук – тук – тук. 
Ее 
На реке живёт енот. 
Чешет лапкой он живот. 
Своим хвостиком виляет, 
К верху лапки поднимает. 
Шустро он по кочкам скачет, 
Под корнём запасы прячет. 
Он среди воды живёт 
Добродушный наш енот. 
Ёё 
Ёж спешил к себе домой, 
Нёс запасы он с собой. 
Через кочки он скакал, 
Быстро по лесу бежал. 
Вдруг он сел и изменился, 
В шарик круглый превратился. 
А потом опять вскочил 
И к детишкам поспешил. 
Жж 
На болоте жабы жили. 
И друг с другом так дружили. 
Прыгали они по кочкам, 
Спали вместе тёмной ночкой. 
А проснувшись поутру, 
Начинали вновь игру. 
Сесть и встать 
И два прыжка. 
Вместе весело всегда. 
Зз 
Был один малыш – зайчишка. 
Он всего боялся слишком. 
Мчался по лесу бегом, 
Иль садился под кустом. 
Он от всех зверей таился, 
Раньше всех он спать ложился. 
А, уснув, он видел сон, 
Что он храбр и силён. 
Ии 
Ходит по двору индюк. 
Словно перьевой сундук. 
Он шагает не спеша 
С боку на бок, чуть дыша. 
Важно крыльями трясёт, 
Индюшат к себе зовёт. 
А они гуськом бегут 
От отца не отстают. 
Кк 
Кустик гнётся на ветру 
И роняет он листву. 
Ветерок его качает, 
Ветки до земли сгибает. 
Лишь затихнет ветерок 
Кустик ветками взмахнёт. 
Лл 
Лист сорвался и летит, 
Тихо в воздухе кружит. 
Он всё ниже, ниже, ниже. 
Всё к земле он ближе, ближе. 
Только дунет ветерок 
Лист поднимется с дорог. 
Будет дуть осенний ветер, 
Будет лист кружить на свете. 
Мм 
Мишка толстый, косолапый. 
В зоопарке машет лапой. 
То он сядет, то привстанет, 
Головой всем покивает. 
Целый день гостей смешит. 
Ну, а ночью сладко спит 
Нн 
Ходит важный носорог. 
Слышен всюду топот ног. 
Вертит он огромным рогом 
И глядит на всех он строго. 
Топнул раз одной ногой, 
А теперь удар другой. 
Тяжело шагает он. 
Очень толст он и силён. 
Оо 
Вы сегодня обезьянки. 
По - английски просто манки. 
Покривляемся немножко 
И похлопаем в ладошки. 
Головой кивнём друг другу 
И пожмём соседу руку. 
Сядем – встанем и прыжок. 
Ты же манки, мой дружок. 
Пп 
Неуклюжий шёл пингвин 
Посреди холодных льдин. 
И по ледяной дорожке 
Прыгал он на правой ножке. 
А теперь подскок на левой 
И присел, согнув колени. 
Встал, присел 
И пять прыжков. 
Очень климат уж суров. 
Рр 
Так проворны наши руки 
Нет им времени для скуки. 
Руки вверх, вперёд, назад. 
С ними можно полетать. 
Мы на пояс их поставим 
И наклоны делать станем. 
Ими можно помахать. 
А, прижав, тихонько спать. 
Руки вверх поднимем выше 
И легко-легко подышим. 
Сс 
Самолёт летит по небу, 
Крылья, подставляя ветру. 
Он легонечко парит 
И по воздуху кружит. 
А теперь пора спускаться, 
На посадку приземляться. 
Опустились мы легонько 
И садимся потихоньку. 
Тт 
Мы, покинув этот класс, 
Станем тиграми сейчас. 
Ну-ка выпрямись, дружок. 
Тигр делает прыжок. 
А теперь ещё один. 
Ну, а, прыгнув, посидим. 
Поглядим по сторонам 
И присядем по местам. 
Уу 
Ползёт улитка по тропе 
Свой домик носит на спине. 
Ползёт тихонько, не спешит 
По сторонам всегда глядит. 
Ну, а когда устанет очень 
И отдохнуть она захочет, 
То может быстренько свернуться 
И шаром круглым обернуться. 
Фф 
Филин спал в дупле глухом. 
Вдруг услышал где-то звон. 
Вылез он и посмотрел 
Всю округу оглядел. 
Повернулся, посидел. 
Вдруг вспорхнул и улетел. 
В каждый глянул уголок, 
Прилетел, и спать залёг. 
Хх 
В норке спал хорёк зимой, 
Но проснулся он с весной. 
Вверх он лапки потянул, 
Головой своей кивнул. 
Два прыжка он сделал смело, 
Хвостиком вильнул умело. 
И помчался он вприпрыжку 
Словно озорной мальчишка. 
Цц 
Шёл цыплёнок по дорожке, 
Прыгал он на правой ножке. 
А ещё кружился смело, 
Лапками махал умело. 
Он спешил к себе домой 
К милой мамочке родной. 
Чч 
Тик да тик часы стучат. 
Целый день вперёд спешат. 
Три часа на них сейчас, 
А теперь вот 6 как раз. 
Снова тикают часы 
Девять нам пробьют они. 
У часов тяжёлый труд 
Всё они идут, идут. 
Ш 
Я с утра сегодня встал. 
С полки шар воздушный взял. 
Начал дуть я и смотреть 
Стал мой шарик вдруг толстеть. 
Я всё дую – шар всё толще, 
Дую – толще, дую – толще. 
Вдруг услышал я хлопок. 
Лопнул шарик, мой дружок. 
Щ 
Во дворе щенок играл 
Прыгал, бегал и считал: 
Раз – прыжок и три кивка, 
Два – направо голова. 
Три – налево поворот 
И помчался до ворот. 
Вдруг он встал, вздохнул и сел 
И на всех вокруг глядел. 
Юю 
Стану я сейчас юлой. 
На ноге крутнусь одной. 
А теперь сменю я ножку 
И на ней крутнусь немножко. 
Покрутились. А сейчас 
Я прошу садиться вас. 
Яя 
Яблоня в моём саду 
Гнётся низко на ветру. 
Наклонилась вправо, влево. 
Покачаться захотела. 
Ветки вниз и вверх качнула 
И вперёд их протянула. 
А как стихнет ветерок 
Моя яблонька заснёт.



Физминутки для начальной школы
  • Начальные классы
Описание:

Детский возраст от 6 до 11 лет составляет период активного совершенствования мышечной и костной тканей. Кости детей при длительном напряжении и неправильном положении тела легко деформируются, подвергаются искривлению. Неуравновешенность возбудительно - тормозных процессов ЦНС обусловливает её быструю утомляемость, повышенную возбудимость, кратковременность активного внимания. С учетом этих особенностей детского организма физиологи и гигиенисты для предупреждения утомления и повышения работоспособности школьников рекомендуют в обязательном порядке проводить на уроке физминутки. 

Задорная динамические паузы для учащихся начальной школы или воспитанников детского сада. Предназначены для снятия напряжения и усталости во время урочной и внеурочной деятельности. Пригодится учителям начальных классов, воспитателям детских садов и учителям, ведущим занятия в начальной школе.

Автор Кудрявцева Людмила Юрьевна
Дата добавления 04.01.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел
Просмотров 8784
Номер материала 26284
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓