Главная / Классному руководителю / буклет "ЗОЖ": инструкция по применению

буклет "ЗОЖ": инструкция по применению

Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им?

Несколько полезных советов.

1. Занимайтесь спортом, хотя бы 30 мин в день. Старайтесь больше двигаться.

2. Рационально питайтесь. Не забывайте об овощах и фруктах.

3. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.

4. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте. Так что находите везде положительные моменты.

5. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.

9. И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.

11. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

Не будь наивным!

Помни, что за радужными впечатлениями от приёма наркотиков, алкоголизма, токсикомании и курения скрываются страшные и мучительные болезни!!!



Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!»


Составители:

Билалова Ляйсан –

ученица 7 класса ООШ с. Аминево

Билалов Алмаз –

ученик 6 класса ООШ с. Аминево

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ

МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА ЧИШМИНСКИЙ РАЙОН

ФИЛИАЛ МУНИЦИПАЛЬНОГО БЮДЖЕТНОГО ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА С.АЛКИНО-2 МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА ЧИШМИНСКИЙ РАЙОН

РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН – ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА С.АМИНЕВО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА ЧИШМИНСКИЙ РАЙОН

РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН


hello_html_m4884995c.gifhello_html_58118ee3.gif


hello_html_63361a57.gif


hello_html_m4ce5f52f.jpg


Если у тебя есть желание исправить ситуацию, мы поможем!

Если нет, то мы хотели бы напомнить тебе…


hello_html_m17bd9b3f.gif

hello_html_49b3f01c.gif


  1. Минеральные вещества пива и углекислота способствуют поступлению в кровь жидкости. Это увеличивает нагрузку на почки, ведёт к большой потере натрия и хлора.

  2. Вhello_html_1ff81e9a.gif связи с низким содержанием полифенолов, пиво может стать причиной злокачественных образований в нижних отделах мочевыводящих путей.

  3. Недобросовестные производители пива добавляют в него соединения кобальта, чтобы добиться высокой пены. Этот тяжёлый металл вымывает из клетки кальций, что приводит к ухудшению работы сердца.

  4. Учёные обнаружили в пиве трупный яд – кадаверин, ядовитые моноамины.

  5. Горечи и некоторые экстрактивные вещества пива могут вызывать галлюцинации.

  6. Некоторые вещества пива могут вызвать галлюцинации у тех, кто выпивает более 1 литра в день.

  7. Пивной алкоголизм негативно влияет на сосуды и клетки головного мозга – человек медленно глупеет.

hello_html_2427ee99.gif

hello_html_3a649eb5.gif

Запомни:

  • Употреблять наркотики – значит, отказаться от выбора, лишиться свободы, а значит больше не выбирать.

  • Лhello_html_1ff81e9a.gifюбое вещество, которое приносит удовольствие, вызывает желание попробовать снова и снова. Очень скоро без «дурмана» мир будет казаться пустым и безрадостным.

  • Не все кто пробует «лёгкие» наркотики, садятся на иглу. Но риск того, что ты начнёшь колоться, очень велик.

Знай:

  • В жизни есть много вещей, экспериментировать которые над собой бессмысленно. Приём наркотиков не украсит и не обогатит твою жизнь.

  • Наркотики не помогают решить жизненные проблемы. Если твои проблемы реальны, то и выходы из них должны быть реальны.

  • Наркотики помогают попасть в другой мир. Но это переселение не на- долго. Скоро и неизбежно реальный мир станет бесцветным и тусклым. Возвращаться придётся в пустоту.



hello_html_m4f76805f.gif

Действие никотина на:

  • Органы дыхания:

Вещества, содержащиеся в табачном дыме, раздражают слизистую оболочку гортани, трахеи, бронхов. У курильщиков развиваются хронические заболевания дыхательных путей.

  • Сhello_html_1ff81e9a.gifердечно-сосудистую систему:

Никотин, всасываясь в кровь, вызывает сужение кровеносных сосудов. Это ведёт к тому, что сердце курильщика работает с повышенной нагрузкой.

  • Нервную систему:

Отмечается повышенная раздражительность, снижение памяти, внимания, работоспособности, нарушается сон, страдает умственная деятельность.

  • Пищеварительную систему:

Развиваются симптомы заболевания желудка (изжога, тошнота), отмечается нарушение стула.




буклет "ЗОЖ": инструкция по применению
  • Классному руководителю
Описание:

Не будь наивным!

Помни, что за радужными впечатлениями от приёма наркотиков,  алкоголизма, токсикомании и курения скрываются страшные и мучительные болезни!!!

Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!».

Если у тебя есть желание исправить ситуацию, мы поможем!

 

Если нет, то мы хотели бы напомнить тебе…

Автор Билалова Клара Фанизовна
Дата добавления 22.12.2014
Раздел Классному руководителю
Подраздел Конспекты
Просмотров 593
Номер материала 10364
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓