Пәні: Дене тәрбиесі


Уақыты:29.10.2016


Сыныбы: 5б

Сабақтың тақырыбы: Жугіру,журу,секіру техникалары



Құзіреттілікке жеткізетін сабақтың мақсат міндеттері:

Ақпараттық:

Бағдарламадағы қарастырылған қысқа қашықтыққа жүгірудің теориялық мәліметтер негізін игеру, жеңіл атлетика жаттыуларының дене шынықтырудағы түсінігін қалыптастыру.

Коммуникативтік:

Сабаққа деген қызығушылығын арттырып, спортқа белсенділігін арттыру, ақыл – ойын дамыту.

Проблеманы шешу:

Қысқа қашықтыққа жүгірудің әдіс- тәсілдерін меңгерту, өмірге қажетті қимыл – қозғалыс жылдамдық қасиетін қалыптастыру.

Сабақтың типі: Білімді жинақтау сабағы



Сабақтың әдісі: жаппай әдіс, топтық әдіс


Сабақта қолданылатын педагогикалық технологиялар: Білім берудің бірізділігі ойын технологиялары


Пәнаралық байланыс: АӘД, физиология, гигиена, жаратылыстану.


Қолданылатын көрнекілік, құрал - жабдықтар:Секундомер, ысқырық, жалауша











Сабақтың барысы

Мұғалімнің қызметі

Оқушының қызметі

Жаттығ

мөлшері

Күтілетін нәтиже


1

2

3

4

5

1









hello_html_m4a095f0c.gif


















Дайындық бөлімі:10-12 минут


Сапқа тұру.





Саптағы жаттығулар





Жүрудің түрлері















Сапқа қатарға тұрғызу

Кезекшінің мәліметін тыңдау

Амандасу

Сабақтың өтілуін, мақсатын түсіндіру

Оңға, солға, артқа т.б. бұрылу саптық жаттығулары.



а) бір орында жүру


ә) алға адымдай жүру


б) Қолды жоғары көтеріп,аяқтың ұшымен

жүру

в) өкшемен жүру қол белде


г) аяқтың ішімен жүру


д) аяқтың сыртымен жүру

ж) жылдам жүру, жылдамдықты үдету.


Боймен сапқа тұру

Кезекші мәлімет береді.


Сәлемдесу

Сабақтың мақсат, мідеттерімен танысады

Бұйрықтарды

орындау



Қолды жоғары көтеріп керілу, денені тік ұстау

Аяқты тізеден бүгу


Қолдың ұшына қарап жүру


Басын көтеріп алға тік қарау


Денені тік ұстау


Ара – қашықтықты сақтау

Саппен жүру



1мин 30 с










2 мин

















Сынып сабаққа дайын, кезекші өз міндетін атқара біледі. Мұғалім мен оқушылар арасында ынтымақтастық қарым – қатынас орнайды.







Дене бұлшық еттерін сабақтың негізгі бөлімінде түсетін үлкен күшке дайындай біледі.







Жаттығуларды орындауда қадамдардың орындалу бірізділігін сақтайды.




















hello_html_m2a7690f7.gif

hello_html_m4239f03d.gif









































hello_html_m4a095f0c.gif











Жүгірудің түрлері














Жалпы дамыту жаттығулары

1) Б.Қ. – Н.Т. 1- қолды жоғары созып, аяқтың ұшымен тұру 2- Б.Қ. 3- қолды жоғары созып, аяқтың ұшымен тұру, 4-БҚ




2) Б.Қ.Н.Т қолды бүгіп иыққа қою, 1-2 алға, 3-4 артқа айналдыру.







3)Б.Қ. қолды белімізге ұстапбасты оңға 4 рет, солға 4 рет айналдырамыз




4) Б.Қ. Аяқ иық көлемінде қолымыз белімізде 1-2 сол қолымызды, 3-4 оң қолымызды жоғары көтеріп солға иілу




5)Б.Қ.-Н.Т қол белде 1 – қолымызды жоғары көтереміз 2- алға иілеміз 3 – отырамыз қолымызды алға созамыз 4 – Б.Қ



6) Б.Қ. – Н.Т. қолымыз белімізде 1 –отырамыз қолымызды алға созамыз 2-Б.Қ. 3- отырамыз қолымызды алға созамыз.4 –Б.Қ




7) Б.Қ. – Н.Т. 1 секіреміз қолымызды жоғары көтеріп шапалақтау 2- Б.Қ 3- секіреміз қолымызды жоғары көтеріп шапалақтау.4 – Б.Қ.



8)Бір орында жүру




Негізгі бөлім

Қысқа қашықтыққа жүгірудің арнайы жаттығулар кешені:

  1. 20-30 метр қашықтыққа жеңіл, жоғары қарқынмен жүгіру.

  2. Шалқадан жатып велосипед тебу.

  3. Етпеттеп жатып екі тізені бүгіп жазу.


Жеңіл атлетикада сөре қалыптың 2 түрі бар жоғарыдан және төменгі сөреден жүгіру. ˝Сөреге ˝ пәрмені бойынша оқушылар сөрелік сызыққа бір аяғын алға қояды екінші аяғын артқа қойып отырады.Дайындал пәрмені бойынша дененің салмағын алдынғы аяққа түсіреді,артқы аяғын аздап көтеріп 3-4 м алға қарайды:Жүгіру пәрмені бойынша жүгіруді бастайды




Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы ол шынтақтан бүгілген қол сәл бостау болу керек ;кеуде ілгері шығады 2 қол кезекпен ілгері кейін қарқынды түрде қозғалады;жүгіру ырғағы жүгіру қадамына сәйкес болады,саусақтар бос қана бүгіледі.Жүгіру қадамы ұзындығы жиелігін арттырса жүгіру, жүгіру жылдамдығы да артады.










Команда болып жүгіру!!!

Ойыншылар саны бірдей екі команда бірінің артынан бірі ұстап тұрады. Командалар алдынан 15-25 метр қашықтықтан жалауша қойылады. Белгі берілсімен екі команда тұра жүгіріп жалаушаны айналып өтіп қайтып оралады.

а) жеңіл баяу жүгіру

ә) оң, сол жанымен жүгіру қолды артқа, алға айналдыру

б) кері, арқаман жүгіру

в) аяқты артқа сілтеп баяу алға жүгіру

г) тізені алға жоғары көтеріп жүгіру

д) жеңіл баяу жүгіру


ж)Спорттық жүріспен жүру



Жаттығуды бір мезгілде санға сәйкес сәнді орындатуын меңгерту.





Денені тік ұстап сымбаттылығын қалыптастыруға ықпал ету.






Жаттығудың жоғарғы амплитудада орындалуын қамтамасыз ету.



Жаттығудың санға сәйкес бір бағытта орындалын қамтамасыз ету.




Жаттығуды сан бойынша бір мезгілде орындалуына көңіл бөлу



Жаттығудың бірге орындалуын қадағалау







Бар мүмкіндігінше жоғары секіруін талап ету




Аяқтарын бірдей алып жүруге дағдыландыру






Жеңіл атлетиканың арнайы жаттығулары арқылы қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын меңгертуге оқушыларды дайындау











Сөреден «жұлқына серпіліп» тез шығу – тез жүгіру мен сөреден шығу техникасын үйретеді.





Жүгіру қадамының ұзындығы негізінен аяқтың ұзыңдығына қатысты болады, жүгіру қадамы жүру қадамынан 1,5 – 2 есе ұзын болады, сондықтан әр қадам алсын дұрыс алуға қалыптастырады.

Жүгіру кезінде дене алға бейімделген, қадамы жеңіл күйде болуын іске асырады.









Ойын ережесінің сақталуын қадағалайды. Мұғалімнің қалауы бойынша ойын шартын өзгертіп ойнауға болады.


Қолдарын бүкпей орындау.


Сап қатарын бұзбау.

Қолды артқа ұстау


Қолды алға бел денгейінде ұстау

Ауаны жұтып тез шығару

Терең тыныс алып, жәй жүру, демді басу


hello_html_m71e8dc3a.jpg

Қолды

жоғары

көтеріп,

керілу,

денені

тік ұстау.




денелерін түзу ұстап hello_html_73613ea2.pngалға тік

қарау.

hello_html_4aa5f8e7.jpg






Жаттығуды үлкен

икемділікпен орындайды.


hello_html_m2e52f422.jpgЖаттығуды

мұғалімнің

нұсқауы

бойынша

бір бағытта

орындайды



hello_html_m7bef337d.png




Жаттығуды орындау бірізділігін сақтайды





Денесін түзу ұстап қолдың ұшына қарай





Қолдарын бір мезгілде шапалақтау




Жаттығуды сол аяқтан бастап жүруге тоқтауға үйренеді



Арнайы жаттығулар арқылы қысқа қашықтыққа жүгіруге техникасын меңгереді.





INCLUDEPICTURE "F:\\media\\image10.jpeg" \* MERGEFORMATINET hello_html_m1c609c94.jpg




























INCLUDEPICTURE "F:\\media\\image11.jpeg" \* MERGEFORMATINET hello_html_7bf8ee31.jpg








hello_html_7470aa11.jpg



Ойын барысында бүкіл қашықтықты тізбектерін бұзбай, жүгіп өткен және сөре сызығын бірінші болып жеткен команда жеңіске жететіндігінен ойын ережесін сақтау.

4 мин















5 – 6 р









7 – 8 р









7 – 8 р






5 – 6 р







5 – 6 р






6-7 р







20-30 с







20-30 с






28-30 мин.




























2 мин.

Ағзаның шаршап, шалдығуына қарсы тұратын жеңіл атлетика, тыныс алу жаттығуларын талапқа сай орындай алатын тұлға болып қалыптасады.












Барлық бұлшықетке жаттығуды орындауды меңгерді.







Жаттығуды орындау техникасын қатаң сәйкестікте жүргізе алады.



Дене икемділігін қалыптастыра біледі.





Жаттығуларды барлық оқушылар бірге орындауға дағдыланды.






Жаттығуды барлығы бірге орындай алады.





Дене бұлшық еттерін жаттықтыра біледі




Секіру жаттығуларын орындауды меңгерді







Жүру жаттығуларын жарғыға сай орындауды меңгерді





Жеңі атлетиканың арнайы жаттығуларын көрсеткіштер тапсыруға қолдануға бейімделді.






Жүгіру арқалы жылдамдықты, бұлшық еттерінің қатаюын, қимыл жылдамдығы мен жүрек тамырларының, тыныс алу жүйесінің қызметін дайындауды меңгерді.






Жүгіру мен жеке айналысып жеңіл атлетиканың жүгіру көрсеткіштері бойынша үздік баға алуға, жеңіл атлетика жаттығуларын күнделікті өмірде қолдануға бейімделді.











Жеңіл атлетикамен шұғылданып жүгірудің айла тәсілін,төменгі сөреден шығудың әдісін жақсы меңгеріп жылдамдықты үдете алады


















Өз беттерінше бос уақытында қимыл-қозғалыс ойындарымен белсенді ойнауға, жылдамдық, төзімділік, күштілік дене қасиеттерін дамыту жолдарына дағдыланады.

3

Қорытынды бөлім

Оқушыларды бір қатармен сапқа тұрғызу, тыныс алу жаттығулары, сабақты қысқаша қорытындылау. Сабаққа белсенді қатысқан оқушыларды бағалау. Үйге тапсырма беру, оқушылармен қоштасу, сабақты аяқтау.


Ойын ережесін жақсы меңгерген, дұрыс орындаған оқушыларды мадақтау, жіберген қателіктерін түзету.



Шаршап шалдығуын белгілерін басып, келесі сабаққа ағзасын дайындау. Үйге берілген тапсырмаларды күнделікке жазып алу.





5 мин.


Жеңіл атлетика жаттығуларына қызығушылығы артып өз бетінше қимылды ойындар мен күнделікті айналысыун әдеттке айналдырады.




  • Физкультура
Описание:

Спорттық ойындардың ережелерімен әдіс – тәсілдерін тереңдетіп үйрету, ағзаның жаттыққандығын қамтамасыз ететін қозғалыс қимылдарына іскерліктерімен дағдыларына және де дене мен ақыл ой жұмыс қабілеттілігіне қажетті білімділігін қалыптастыру, ойынға деген қызығушылығын арттыру.

Споттық ойындар арқылы ептілікке, батылдыққа дағдыландыру, танымдылығын дамыту, бауырмашылдыққа, бірліке, татулыққа, инабаттылыққа баулу.

Қимыл қозғалыс қабілеттерін, дене қасиеттері, жылдамдық, ептілік, күш, төзімділік, икемділік дамыту, осы қасиеттерді өмірде қолдана білу
Автор Бакытов Жалгас Куанышкалиулы
Дата добавления 10.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другое
Просмотров 26
Номер материала MA-068448
Скачать свидетельство о публикации

Оставьте свой комментарий:

Введите символы, которые изображены на картинке:

Получить новый код
* Обязательные для заполнения.


Комментарии:

↓ Показать еще коментарии ↓




Похожие материалы
6
10.11.2016
Просмотров: 25
9
10.11.2016
Просмотров: 26
6 б
10.11.2016
Просмотров: 25
9 б
10.11.2016
Просмотров: 24